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玩手机还是玩命？“低头族”现象引热议
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公交、地铁、马路、餐桌、会议室甚至是厕所等场所总有不少人在双眼紧盯手机屏幕，刷微博、聊微信、看新闻、玩游戏&&伴随智能手机功能的日益强大，玩手机的&低头族&队伍也越来越壮大。不断看到有人因玩手机丢了命的新闻，令人痛心。&低头族&被手机等现代工具&绑架&，该如何走出困境?
玩手机丢了命
本月10日，一名湖北十堰17岁女生与同伴外出聚餐时，一边走路一边玩手机，一脚踩空，跌入十五六米深坎不幸身亡。一同伴转身跳下相救，落在深坎中间一个平台上，造成腰椎骨折、右踝骨骨折，现在医院接受治疗。
这样年轻的生命，发生这样的悲剧，令人惋惜、痛心。而生活中，&低头族&对于危险不以为然的事情，并不少见。有人在过马路时，低头看手机而不顾信号灯;国庆期间，网曝一名客运司机在高速上开车斗地主，罔顾全车乘客生命;甚至有粗心爸爸公交车上顾着玩手机，下车时把孩子丢在了车上，差点弄丢孩子;近日，山东航空乘务人员航班飞行过程中玩手机被曝光后停飞，被网友称&这是在拿生命开玩笑&&&
机不离手，长时间低头看手机，不少人还为此患上了严重的颈椎病等疾病。不少&手机控&有着在就寝关灯后使用智能手机的习惯，而近距离、昏暗光线环境中，手机强光直射眼睛会造成视力急速恶化。有专家提醒，长时间盯着手机会导致眼睛干涩，进而诱发炎症和感染，严重的甚至导致失明。
&低头族&被&绑架&
&世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。&据中国互联网络信息中心今年7月发布的统计，今年上半年，我国网民人均每周手机上网时长约12小时;八成手机网民每天至少使用手机上网一次，近六成手机网民每天使用手机上网多次。
&据统计，现代人手机距离身体一般不超出1米，也就是随手可拿到手机的距离。不少人也是走到哪玩到哪，连走路也不放过。&武汉大学互联网科学研究中心主任沈阳教授介绍说。
据记者调查发现，随着网络普及化、手机智能化，一些年轻人、上班族沉迷于上网，随着&控族&的日益壮大和成为&控族&时间的延续，引发出各种各样的后遗症，许多当事人能意识到自身的问题但不能克服。
一些&低头族&因为沉迷手机而影响工作效率，过着&瞎忙&生活，上班期间，坐到电脑前，手机放眼前，时刻准备着查看手机传来的各种提示声，工作只是匆匆&抽空&应付。采访中记者发现，&低头族&多为依赖网络的大学生、年轻上班人群，多数人表示自己离不开网络。然而记者最近也发现，甚至不少逾45岁的中老年人也开始逐渐变成&手机控&&低头族&。
武汉康德同济心理咨询专家、湖北省高级心理咨询师周瑜说：&现代人依赖网络、依赖手机是因为被时代裹挟着，不得不依赖，甚至可以说是被绑架着向前走。如果没有网络，就会容易感觉&掉链子&，因为社交狭窄，获取信息的渠道不足。因此，不得不多通过网络，让自己不至于落伍，不至于在周围的人群互动中&out&。&
如何走出&绑架&困境?
心理咨询专家认为，现代人尤其是过于依赖网络的年轻&低头族&，应适当克制使用手机，关掉网络，回归现实生活。在手机使用这个&跷跷板&上玩好平衡，把握自己，让生活变得张弛有度。
沈阳教授认为，手机开发应用上需增加使用计时、统计、提醒等功能。当用户使用到一定时间，应给予提醒;要关注手机用户良好习惯的培养，如手机软件如何正确使用、使用时应注意的问题等。
&目前高校课程这一方面相对缺失，今后教育需要逐步填补，以提高人们的电子产品的使用素养。&沈阳说。
心理咨询专家建议：微博等网络客户端只关注对自己有用的信息，不要让自己成为信息的&储存场&甚至&垃圾场&。
(英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的&低头族&)，是指如今在地铁、公交车里那些个个都作&低头看屏幕&状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的上班族。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。&低头族&以年轻人为主。
从社会环境角度分析，快节奏生活、大城市通勤路线拉长等，客观上令私人时间碎片化，属于自己的&整块&时间越来越少，但一个人吃饭、赶路的机会却增多，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间，通过数字终端进行娱乐休闲。以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。智能手机成为低头族打发碎片时间的不可或缺的工具：上网浏览、玩游戏、看视频等。
有研究表明，每天长时间接触电视及电脑，脑部过度刺激，会注意力不集中。
随着智能手机、平板电脑等智能移动终端产品的普及和无线网络的发展，日常生活的每一个缝隙，都有被数字产品&侵蚀&之势，人与人之间的自然交流显得日渐缺失。
好多人玩起手机来，那是没日没夜。走路看手机，吃饭看手机，坐车看手机、就连开车也在看手机。殊不知，这类被称作手机低头族的人，将自己置于危险的境地。
还没人吐槽，来一发吧！
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放下手机&不做“低头族”
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“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我站在你身边，你却在玩手机。”这是网络上对于“低头族”的吐槽。放眼望去，尽是低头猫腰看手机的市民。有网友说，起床第一件事找它，睡觉前也离不开它；一张桌上吃饭，大家都在低头玩手机……有人甚至还有边走路边玩手机的习惯，由此引发的悲剧也不鲜见。很多人都是“低头族”，被手机“绑架”了！该怎么办？
安全第一，不要做行走的“低头族”
@周zz周周周：每次在路上看到骑着车还低头玩手机的人，我都觉得无法理解，难道他们都不知道这样多危险么？到底是有多上瘾啊？都是成年人了，还管不住自己的行为。请大家啊千万不要做马路上的“低头族”。
@草民微语：驾车、行走不接电话，不玩手机，不做“低头族”，那是对他人生命负责，也是对自己和家人的负责。切莫用生命去玩手机！
@何子衣z：在路上低头看手机太危险了，不小心失足掉河里的、过马路被车撞的……太多事例了。
@cyx998：走路别看手机，不差那点儿时间，安全第一！
关注健康，保护颈椎，不做“低头族”
@大小瞳瞳瞳：我要告别“低头族”！脖子一往后仰就听到“咔咔”的声音！
@toseethebeauty：感觉我们这一代人被手机“绑架”了！是时候拒绝手机依赖症了！
@阿君：每次和身边的人配完眼镜，我都好惶恐，感觉自己要瞎了！这段时间也是太忙，感觉眼睛累坏了，从今儿起远离一切坏习惯，也尽量少玩手机！
@麦苗wheat：劝大家真的要注意啊，我现在颈椎病好严重，晚上睡觉翻来覆去，怎么样脖子都好疼，每天早上醒来都落枕。主要是低头玩手机造成的，现在太痛苦了。
@偏爱小原：现在已经不熬夜了，经常早早地就去睡。每天控制住自己玩手机的时间。保护眼睛，保护颈椎。
@生命时报：经常低头玩手机的人要小心了！美国纽约市脊椎外科医生表示：经常驼背、低头玩手机会容易造成脊椎损伤。研究发现，因为地球引力的缘故，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达约45斤重，这可相当于一个7岁儿童的体重哦！关注健康，拒绝做“低头族”。
@inaugrid-：近视越来越严重了，不能再做“低头族”了。
为了身边的人，请抬起头来
@柚子香香：24小时紧握手机，但你握紧过母亲那粗糙的双手吗？每5分钟刷一次微博，但你擦拭过妻子脸颊上的汗水吗？时刻关注股市投资，但你关注过孩子渴望与你玩耍的双眸吗？放下手机，生活需要用心感悟！
@boddy_dell：真是不知道手机有啥好玩儿的？能让人吃饭时、走路时、上课时都一直盯着，完全忽视周围人的存在。
@在当妈的路上努力行走：看到一生活片段：2岁的儿子端一把小椅子坐到浴室门口。问他在干什么，他一本正经地回答：“我在等妈妈。”温暖中带着酸楚。能亲密陪伴孩子的时间只有几年，为什么不尽全力陪伴呢？年轻的父母在家选择“低头”时，想想孩子那期盼你的眼神，就不难抬头了吧。
@辛子：其实，网络上即时信息，蕴含重要内容的少之又少，但就是有那么多人对此爱不释手。你真的有那么多事情要处理吗？
　　由于各方面情况的不断调整与变化，所提供的所有信息仅供参考，敬请网友以权威部门公布的正式信息为准。
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没有相关文章& & 近日，一则有关低头族情侣的视频在网络广泛流传，在搞笑的同时引得众人深思。网友纷纷评论：@爱的别致吐槽 说：“出门都是低头族，没意思，还不如在家玩手机。”@小絮飞飞liu 说：“都忘记从啥时候开始，离不开手机离不开网络。为什么能离得开周围的一切，却死死地眷恋着手机不放呢?这是病!”@马啃菠萝在远方 调侃道：“这个世界上哪有谁离不开谁，你离不开的只有手机。”& & 不知大家有没有注意过，无论是狭窄拥挤的地铁换乘通道，还是宽敞明亮办公室，或者是黑暗安静的电影院，一心不闻窗外事，专注低头玩手机的人比比皆是。更有网友调侃道：“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我就在你身边，你却在玩手机。”& & 手机作为现代社会一种必不可少的通讯工具，在给现代人的生产生活带来巨大便利的同时，也让现代人患上了严重的“手机依赖症”。手机依赖症已经成为一种心理疾病，因手机引发的各种情感危机，也一再重复上演。& & 视频中的情侣，虽生活在一起却显得十分陌生，显然手机的吸引力对他们而言已经超过了对方。然而里面的一些片段现实生活中却真实发生过。& & 薛先生和妻子都是80后，感情很好。现在，薛先生说，两个人感情虽然很好：“和老婆睡一个双人枕上，却经常在她微信里留言晚安。”情况是这样的，打从2014年初换了苹果手机，薛先生和妻子就有了睡前玩手机的习惯。晚上关灯后，两个人在被窝里背靠背玩手机。“看段子，看公众号，再是刷朋友圈，刷微博。经常所有更新都看完了。最后一条是我老婆发的，诸如晚安、好梦，再配几张美图，这是她的习惯。我就在下面留言，晚安，好梦。”为什么会这样？“习惯吧，也是懒，发个晚安的表情符号方便。”薛先生觉得“这是件很小也很可悲的事情”，元旦时，他曾和妻子相约戒掉睡前玩手机的习惯。可是，到现在都没改过来。& & 其实，这倒还不算什么过错，可前段时间在南京市鼓楼区定淮门大街舸舫西园附近，一司机因为低头捡手机酿成惨祸，将在站台候车的5位市民撞伤。肇事司机称当时自己低头去捡手机导致了车辆失控。驾驶员开车时因为低头捡东西等小动作导致的交通事故还不少，应引起广大低头族的足够重视。& & 写到这里，笔者想问：我们到底怎么了？手机明明只是移动设备，是我们人类制造出来的，该是我们来控制手机。然而事实却是，我们正在逐渐的背手机锁“侵蚀”，所“控制”！这绝不是危言耸听！让我们先来了解一下，时间的概念。每个人一天24个小时，平均睡觉8小时，吃饭等生活必须时间平均为2小时，每天还剩下不到14个小时，一年为5110个小时，中国人类的平均寿命72岁，那么平均每人可支配时间为367920小时。人人出生环境经济状况成长经历各有不同，只有这367920个小时几乎对每一个人都是公平的。时间才是每一个人最宝贵的财富，最应该得到重视和管理的财富。然而，绝大多数人没有良好的时间管理概念，在时间使用上随性为之。& & 游戏，影音，社交，只要你有需求，你都能在互联网上得到满足。在越来越多的商家围攻之下，在他们日夜不停的研究开发的“武器”攻击之下，普通人那一点可怜的自制力已然溃不成军。中国网络游戏人口已经超过4亿人次，移动端持有人数超过7亿，在移动端上玩游戏的人数也不少，再加上社交、影音、网页浏览、小说阅读等各种应用的普及，据我简单统计，人们花在移动端上的日均使用时间已经接近5个小时，并且这个趋势还在不断增大。& & 正因此，低头族成为全球最大的种族，拖延症、网瘾症、手机依赖症、社交成瘾症已经成为这个时代的显著病症。然而这些病症除了会给家庭造成矛盾之外，给我们带来的健康问题也不容忽视。有研究显示：在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳，患上颈椎病；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。& & 怎样告别看起来危害多多的“手机依赖症“呢？笔者想了三种方法：& & 第一招就是替代疗法，智能手机的普及把所有的事情都简单化了，听说读写看都能在一部机器上完成，虽然方便，但很容易形成依赖。所以我们要做的就是把这些简化的方式再分开。比如喜欢用手机追剧的，可以买台智能电视，找一个舒适的距离和角度观看;那些喜欢用手机刷朋友圈和新闻的，就不妨换一个获取信息的渠道，买份报纸或者听听广播看看电视之类的，这样在解放双手和脊椎的同时，还能做点小运动健健身呢;而那些喜欢玩游戏或者聊天的就更好办了，直接约上三五好友，找个有吃有喝的地方面对面地聊天玩游戏，你会发现这比手机更有乐趣。& & 摆脱智能手机依赖的第二个方法就是没事找事，吃完饭没事做的可以帮家里人洗洗碗、倒倒垃圾，这样既能少碰手机，又能增进和家人的亲密感;睡前一定要玩手机的小伙伴可以把这个时间拿来跳跳操、收拾收拾屋子，让自己稍微累一下会更有助于睡眠。第三个方法就是眼不见为净，我有个同事，手机丢了以后就直接买一个诺基亚，从来不会发生网络延迟、内存已满、电量不足的问题，充一次电用一个礼拜，打电话、发短信从不耽误，是最最简单粗暴的办法，强烈推荐面临颈椎危机的低头族们使用。再过几天就是中国传统节日――“龙抬头“了。在这里，笔者呼吁大家：从现在起，让我们不做“低头族”，多抬头看看身边美丽的风景，多享受与人交流的乐趣，你会发现生活更多精彩。
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参与上面帖子讨论
发表于：16-03-12 14:23
我以前用过这种方法感觉挺管用的。
发表于：16-03-12 14:34
不知道怎么解决，只有少看手机了，影响身体健康
炮轰的脑袋还梳个雷劈的逢。&
发表于：16-03-12 14:44
对现在人为了手机都忽略了自己健康了。
发表于：16-03-12 14:55
涨姿势了以后得多学学这种方法了。
发表于：16-03-12 15:06
现在手机成了人们生活的主要组成部分了。
发表于：16-03-12 15:16
离不开手机本身也是一种病态了。
发表于：16-03-12 15:41
低头时间长了肯定对颈椎不好的。
发表于：16-03-12 16:10
我也是低头族，表示真是离不开手机
发表于：16-03-12 16:43
我也好想脱离低头族让自己的生活更健康。
发表于：16-03-12 17:07
现在的低头族越来越多，我就是
发表于：16-03-12 17:20
我就是每天玩手机，感觉脖子特别疼。
发表于：16-03-12 17:33
找一些自己感兴趣的事情做脱离低头一族。
你爸当年怎么没把你给射到墙上…&
发表于：16-03-12 17:45
经常玩手机错过了身边很多美好的东西。
发表于：16-03-12 17:56
嗯，手机的确是影响了我们的生活
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马路低头族，别让玩手机变“玩命”
边走路边玩手机的年轻人，全然不知危险可能会随时降临。（记者 陈伟平 摄）　　刷微博、看小说、玩游戏、聊QQ&&随着智能手机功能的逐渐强大，玩手机成了很多人休闲消遣的方式。吃饭、走路、坐车甚至上厕所等，眼睛都离不开手机。在街上我们总能看到这样的&低头族&：头微低，眼睛盯着手里的手机屏幕，时而掩嘴傻笑，时而用余光看一看路面情况，步履缓慢，却坚定地朝前方移动。他们沉浸在自己的小世界里，殊不知危险已悄悄降临。　　去年12月29日晚，温州鳌江镇一名28岁的女子意外溺水死亡，最后的视频显示，该女子边走路边低头玩手机，一不留神一脚踩空跌入河中，再也没能够爬上岸。同样不久之前，四川江油一男子过马路时，低头看手机信息，结果被抢信号灯的轿车撞出3米远，头部受伤。　　路上玩手机引发的事故频频发生，时常见诸于报端。　　走路玩手机危险重重　　&我有一次在路上玩手机，差点出大事了。&大学生陈曦与记者谈及那次惊险的经历，&想想还有些脊背发凉。&那天她刚下课，从教室出来准备去吃饭。因为校园里的小路人流量比较少，平常爱玩手机的她一顺手就从口袋里摸出了手机，一条一条认真地浏览上课时没能接收到的QQ消息。不一会儿就走到了学校里的一个路口，她头也没抬就走上了斑马线。&我觉得不会有事的，人不多，而且我实在是不想暂停我的网上聊天，正聊到兴头上呢。&当她快要走到马路对面的时候，突然耳边响起了一阵尖锐的刹车声，车灯明晃晃地打在了她的脸上。陈曦错愕地呆在原地愣了两秒，匆匆将手机塞回裤袋里急急忙忙地跑到了马路对面。&当时司机的眼神真是恐怖极了，我觉得他要下车骂人了，我就赶紧跑了。以后我再也不敢在过马路的时候玩手机了，害人害己。&陈曦说。　　记者发现，身边像陈曦这样的&走路低头族&真不少：在上楼梯时玩手机的彭女士一不留神就被绊了一脚摔伤了腿；坐公交车去上班的梁小姐因为玩手机坐过站而被扣了工资；在体育馆附近的人行道上边走边玩手机的王先生一不留神差点与电线杆来个亲密接触。　　微博上流行这么一段话：边走路边看手机的人中，66%的人与别人相撞；边走路边发短信的人中，3.6%掉进了水里；边走路边玩手机的人中，18%都摔了跟头。尽管这个段子中的数据可能并不完全可靠，却用戏谑的方式告诉我们，下次走路时再想摸出手机，可要好好想想了！当手机依赖症&患者&开上了汽车，那更是让人抱怨连连。市民覃先生反映，平常开车时最讨厌的就是前面的司机在等红绿灯的时候玩手机，&磨磨唧唧，绿灯亮了好久都不走。&　　&走路低头族&多为年轻人　　记者在玉林城区各大路口采访时还看到一个奇怪的现象，虽然有些人在过马路时没有玩手机，但不少人手里都攥着手机，一到空闲时刻立即拿出。&平常经常一个人走路，周围的人成群结队，感觉自己不找点事情做会很尴尬，玩手机能让我找到一点存在感。&市民覃东明表示，自己每天走的路都是重复的，太无聊了，只好玩手机打发路上时间。　　在记者采访过程中发现，市民边走路边玩手机主要是为了消除走路时的无聊之感。和朋友聊聊天，戴上耳机听自己喜欢的歌曲，或者是继续看没有看完的小说。他们认为沉浸在自己的小世界中，仿佛时间就会过得特别快，尽管很远的路程，却感觉一下子就到了。　　&马路低头族&不仅存在于步行的市民中，公交车上刷微博，甚至驾车等待红绿灯时使用手机的情况也屡见不鲜。这类人群主要集中在年轻人中。　　然而，许多市民对此并不赞同。&这很危险，尤其是那些边开车边玩手机的，简直就是在拿别人的生命开玩笑。&陈小姐在回答时显得有些愤愤不平。市民刘国庆也表示：&这是很危险的行为，而且属于违章驾驶，不提倡。&
编辑：利雪娟&
作者：陈明兰】
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