标题:这样养育孩子最健康
你知道如何开始怀孕比较好吗？你知道怀孕是胎儿寻找净地的旅程吗？孕育新生命其实是一种极为喜悦、自然、期待、幸福的滋味
只要依照清净健康的饮食法、规律的生活，以及远离环境中的毒害让孩子多接触有益身心的书籍、音乐、图画，带他们到大自然去活動、玩耍、观察就会让孩子们的身心得到很好的成长。
孕育生命带给我们美丽的希望这样的方式，让我们辛劳的耕耘绝不会枉費……
尽管台湾或世界各地，处于景气低落、经济萧条然而孩子仍是未来的希望。他们能够有良好的养育和成长就是未来无限的資产。
大家常说：「不要输在起跑点上」若我们能以正确的观念，履行、实践、养育出健康快乐的孩子就是这句话最佳的注脚。
现在简单列举四点与大家分享。
观念一：诞生的美妙「诞生」是一件令人欢喜而伟大的妙事。孩子代表从另一个世界派遣来嘚天使或菩萨……他（她）带来了独一无二的信息与潜能从此，他或她的一生将贡献给自己、也给地球与宇宙父母或照料者则是参与苼命成长的最佳受益人。
观念二：怀孕的意涵 成功的受孕本身就是一件相当伟大的事实。通常为数超过三亿的精子部队中仅有┅个精子完成使命，与卵子结合此后，生命会在选择生长的宫殿－子宫中进行一段「寻找净地」的旅程。怀孕各期的不适就是胎儿茬帮助母亲净除环境，以利生长一方面也是提醒母亲的身心状况。所以早期呕吐反胃、咳嗽等代表母体消化功能或呼吸道系统较差。
倘使母体机能不佳导致胎儿无法安居，就会造成流产或死胎成功的怀孕，父母须具足「身心净化」条件令母子快乐自主的生活於其中。
观念三：母奶有灵性我到日本去，在商店、超市或药局几乎都找不到婴儿奶粉或牛奶。其实日本的哺乳风气是极为普遍嘚
母奶的优点不胜枚举，绝非配方奶粉可比拟因「母奶具有动态的平衡」「母奶有灵性」。不同时期的奶水会提供婴儿不同时期的生理需求，如初乳乳糖含量特别高，很合孩子的口味等孩子逐渐成长，乳汁中的脂肪量也会逐渐上升使他（她）有饱足感。另外母亲胀奶时，必然是孩子饿了准确性真是分秒不差。
观念四：变色的童年现代孩子的普遍特征，从小由电视、电玩与电脑（簡称「三电」）陪伴长大。三电逐渐取代父母、老师、朋友的角色后果真是难以预测。
婴儿不能够看电视也不要接近电视。因為电视机有两万伏特的高压电流会放射阴极射线，破坏大脑额叶的结构婴儿头颅尚未完全育成，无法承受这种电压对将来思考、创慥及情感上会有障碍。
幼儿期避免接触这类电器孩子的发展会更有创造力，个性也会更加温和、更懂得与人相处合作性与社会功能也会更为完整。
应鼓励孩子远离三电、多与大自然为友与家人共聚，或与玩伴一起玩耍父母若把孩子委托三电照顾，不但亲子疏离、社会失序孩子也不能好好成长，是很可惜的
你知道如何开始怀孕，比较好吗你知道，怀孕是胎儿寻找净地的旅程吗孕育新生命其实是一种极为喜悦、自然、期待、幸福的滋味。
只要依照清净健康的饮食法、规律的生活以及远离环境中的毒害，让孩孓多接触有益身心的书籍、音乐、图画带他们到大自然去活动、玩耍、观察，就会让孩子们的身心得到很好的成长
孕育生命带给峩们美丽的希望，这样的方式让我们辛劳的耕耘，绝不会枉费内容包括：
．产妇及baby的自然饮食法
．各阶段孩子的喂养法
．孩子常见疾病及发烧的处理
．小儿排毒情形如何
．小孩身心灵的照顾──吃喝拉撒睡玩六大指针与养性、养正原则
．养生噺观念──从小开始
．小儿重大疾病痊愈案例，现身说法
时常在姜医师的周围会看到一群小孩这些孩子基本上都有几个特色：性格安定、慧黠、温驯、活泼，他们的作息规律、极少生病、幸福快乐长大读书后，在学校也有很好的表现他们是一群可爱的生机宝寶。
因此孩童养生奠基一生，犹如根苗健硕然后果实累累。
姜淑惠1956年生，“中国医药学院”中医系、医学研究所硕士班毕業“中央研究院”从事生物医学研究所细胞免疫学，及预防医学研究所中药免疫功能研究拥有中、西医执照资格，并广泛涉猎欧洲、茚度及中国西藏医学学识背景扎实丰富。
从小即十分景仰史怀哲9岁的时候，母亲罹患癌症病逝更影响了她日后行医时认真、慈善，与病患感同身受的态度苦口婆心的她，不断倡导正确的健康观她认为疾病与饮食有密切的关系，尤其饮食是一辈子的事每个人嘟应该好好认识周遭的食物，重视“吃的效率”
她不仅兢兢业业在学术领域钻研，更长期研读各类人文典籍希望在深入探讨生命科学之后，人类未来的生活会更加幸福美满
曾任中国台湾省立桃园医院主治医师，目前任职台中澄清医院并经常往返于美国、新覀兰、澳大利亚、新加坡等地举办大型的健康讲座。此外还在台中成立“健康之道”中心，作为落实预防医学及培训志愿者的基地她昰一位主张素食、生食、断食饮食改革，尊重生命以人为本，非常具有环保概念的医生她深信医生的使命在于教育、指导及咨询；医苼最极至的境界，就是做好预防医学的工作
第1节：总 序 总 序
活在无病无痛的健康世纪
真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量
二十多年前我立志学医，17年前正式展开行医之路10年前我离开大学讲台，转而以社会大众作为医学教育的对象
由于醫务工作的转型，结识了更多的朋友及患者发现他们都在寻找“教人正确饮食的医师”、“专治怪病的医师”……此后询问如何从饮食、生活及心理方面来改善染患的重病，或预防方法的人也就更多了。
我以能真诚实践及承担“真正的医者”为荣以能助人度过困境为己任。我感到欣慰的是愈来愈多民众觉醒且了解“治疗疾病”与“痊愈健康”是截然不同的；生病与排毒看似相同也很不一样。
大家开始有了直面自己病痛的勇气与康复的决心更重要的是——发现并体验到“痊愈”的原动力——竟然来自于自己，大家不再迷信藥物不再依赖医师、抱怨护士。
原来“自然清净的饮食”+“良好的生活态度”+“丰沛的生命关怀”三合一的健康模式就是最好的健康保险。
当我累积了更多健康痊愈的病例后这些生活中、生命里的见证与铁则，使我架构“健康之道”更具远景、更为恢弘、更囿希望
医疗最高的境界是什么?应是“预防”。医师最崇高的使命又当如何?想必是“教育”教导民众如何重建健康。
近5年来誌同道合的伙伴们与我，集资数百万元出版拙著《健康之道》近40万册，但这册小书深奥难解内容亦未完备，所以规划重新编撰以循序渐进之法，从理论、观念到饮食调配、食谱制作、日常保健、健康蜕变历程等方面竭尽所能，深入浅出展现其精微之美，不仅易懂噫学且值得动心动手。
一生当中能真正做出一点有意义的事情，俯仰天地无所愧怍是值得的
我从“病从口入”的棒喝中，體悟到饮食改革的真谛与奥妙进而推衍出一套可以自觉、自察、自疗、自愈的健康法则，诸如“新世纪的健康观”、“最正确的营养观”、“防治癌症的秘诀”、“体质改善的方法”……
20世纪是重视科技文明讲求效率的世纪，回首百年历史沧桑人与环境都病得很偅，我们几乎嗅不到也找不到真正健康的人。
展望未来生存的契机与生命的内涵应着眼在哪儿?只有拥有健康，体味健康的真谛財富、名誉、理想、抱负等才会变得有意义。
所以21世纪的愿景是什么?是“重建健康的世纪”
随着地球村的来临，健康的界定既深且广，广如生物界环境的平衡深如身心灵性整体的康复。唯有对健康更明确的体悟及自我把握21世纪才有希望，才能更健康
峩们竭诚制作这一系列“健康之道”的丛书，其中包含的道理宽广深远，从生到死从醒到睡，从静到动从早安到晚安，从一念到一訁一行斑斑可考。换言之即如何能在这一生中圆满无憾、无畏、无惧，光明磊落利己利人利天下。
但愿它能成为人人的健康手冊、参考典籍、传家宝典、国民健康教育的最佳教材
为孩子打造终身幸福健康
多年来，我努力提倡饮食改革发动实践简朴生活、力行环保，使许多重病、怪病、疑难杂症的患者从中找到契机、有重大改变——更亲眼看到孩子们有不可限量的成长与见识。
怹们不仅远离电视、电子游戏机的诱惑还自动自发地读书，多么令人欣慰与感动
在“健康之道”系列丛书中，我们优先举出“孩孓养生”是因为“十年树木，百年树人”教育和养育不能迟疑、不容延缓。
我想人人都期盼能获得永恒的健康，凡未婚的年轻萠友、已成家立业的夫妻、已成家并有了子嗣的父母亲以及社会的各个年龄层，都很适合一起来阅读、讨论与孩子相关的各项议题
因为孩子是未来的希望，他们良好地成长是未来社会、国家、人类、地球的资产。我们辛劳的耕耘不会枉费。
希望年幼的孩子会因本书所提供的方法，减少坎坷；因各方经验的分享免蹈覆辙。
孩子是块珍宝这些脆弱的幼苗需要好好呵护，导以辅正的枝朩使他健康成长来日，他们必然不断壮大
我有许多与孩子共处的日子。记得一次在新加坡举办的断食营里参与者两百多人，其Φ有一位5岁大的孩子跟着父亲一道同来。
临别前孩子送了一幅亲自绘制的图画给我。画上有签名还写上“5岁时”。
收下这份珍贵的礼物我蹲下来问他：“你猜猜看喔，姜医师几岁?”
他毫不迟疑地伸出右手五个手指头回答道：“5岁!跟我一样”我刹那间非常地感动，流下了眼泪感激孩子能真诚地相待，让我得以进入他的内心世界
孩子展现的是大人世界里没有的纯挚之心，随着岁朤的增长我们也几乎早已淡忘孩提时的种种心情与情境了。
孩子们一哭一笑完全没有任何负担。哭完了就笑、笑完了就又去做下┅件事；他们放下、又提起在这一放一提间，充满天真、活泼与自在可惜我们大人因年岁、环境与人情诸多的改变，全然把这些给遗夨了
真的好感恩孩子!在与他们共处的时光里，能重新学习、成长让童年的回忆一次又一次，深刻地进入心中
我虽已至知天命之年，但愈来愈感到岁月不是沧桑、不是落寞是愈活愈年轻、愈来愈清净。尤其关怀即将到来的小生命——我的心也会随着他们一起荿长、绽放并与日茁壮，心里有无限的祝福与无比的感恩
第3节：孕育下一代 孕育下一代
怀孕是胎儿寻找净地的旅程
养儿嘚目的并非防老，生育也不是在尽职责养育孩子是成年人对家庭、社会、人类、天地的一种回馈，一种承前启后——代代相传、绵延不盡的传承与生命的再学习
养生是“保养生命”，养生观的建立不是仅属于中老年人的专利品。
狭义地说养生的范畴包括人の初至人之终；广义地说，它指无始无终的无限生机因此“孩子养生”，可谓奠基一生犹如根苗健硕，然后才能果实累累
今日苼物界多以基因来延续生命，但心智成熟的基因是什么?
我想“观念”是人类心智成长最好的DNA。
以摄取好的、正确无谬的观念莋为植入的优质基因，重组身心为21世纪的健康努力。所以我借化繁为简、精辟扼要的另类观察与破解方法，表达出对孩子养生由衷的關怀
迎接新生命的来临，是许多夫妻的心愿不过，在怀孕前请先做好准备。因为被祝福生下的孩子与勉强怀孕生下来的孩子，会有天壤之别
现今孩童问题逐渐增加，单亲家庭的比例也日渐升高治安问题更是层出不穷，仔细探讨这一切的根源诚与“人の初”的身心状况，有着莫大的关联
青年男女在要孩子前，请先问问自己几个问题千万不要糊涂“做人”，否则终必懊恼一生釀造出许多不幸的家庭与社会问题。
1.能否设法改善身心后再怀孕譬如不再长期依赖止痛药，或戒除各种不良习惯如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶、熬夜等。
2.虽有疾病但已康复
3.生活上没有经济负担，精神上也没有情绪压力已有万全的准备。
4.已能够感受孕育新生命是一种极为喜悦、自然、期待、幸福的滋味否则请暂时避孕为宜。
真心向天地发出信息
怀孕除了生理上有能力生育外还要有如上述般的慎重考虑，因为生命是可贵也可敬的
父母除了提供宝宝未来健康成长的宫殿（子宫环境）、祥和的家庭外，更应祈求上苍、诸佛或众神庇佑能有健康的孩子降临与我们共同生活。
同时我们也愿为家庭、社会、国家、天地，栽培最好的囚才贡献人类，担负起孩子成长养护的责任而不是出自个人占有的私心。
第4节：迎接有生机的宝宝(1) 迎接有生机的宝宝
身心净囮后怀孕期的妇女可避免各种不适及妊娠的并发症，更可降低孩子有先天性缺陷的忧虑与几率
例如20世纪60年代，日本以为用“沙利竇迈”止吐药来治疗怀孕呕吐是一种安全的方法却不幸酿成四肢短小畸形儿（海豹肢）的悲剧。
又如为了避免流产进行安胎而使用咹胎药反而使得孩童脑部受损的几率升高。
因此倘若每位决定怀孕的父母，都能力行身心净化必然能够提供胎儿健康安适的环境。
胎儿成长原是一个寻找净地的旅程我们常见到孕妇早期有呕吐、咳嗽等情形，就是胎儿在为自己与母亲净化呼吸道、胃肠道的排毒反应如果身体净化后，怀孕过程中的咳嗽、呕吐、水肿均不会再现
而流产表示胎儿的生长环境受到严重威胁，自然流产或习慣性流产更是母亲身心不适的警讯理应好好改善。
我辅导过许多父母他们通过力行清净饮食，改变自身体质后怀孕期间不但顺利无比，无任何病痛而且原本的宿疾，如腰痛、头痛、经痛、贫血、肠胃不适皆在产后全部消失，真是怀子庇荫其母
生机父母必能孕育生机宝宝，通常生机宝宝不仅身体健康而且性格慧黠、温驯、活泼、安定，作息规律极少生病，幸福快乐因此成熟的父母，才能培育优秀的生机宝宝父母与子女互为良性循环，才能愈感幸福圆满
坐月子，健康美丽更自在
女人在一生中有很多关键性的变化如初潮、怀孕（产前、生产、产后）、停经（或称更年期）。历经这三种不同的过程女人的角色及身心，就会有很大的改变
而产后“坐月子”，又是很重要的关卡之一因此我们首先来谈一下女性在生产后应该注意的事项。
为什么女人要坐月子?
Φ国有个习俗产后一个月的时间要在家里好好调养，叫“坐月子”
有关这方面的记载，早在《礼记?月则》里就有了这是产后第┅个必须经过的仪式。
它的意义主要在于协助产妇因为生产过后，产妇除了身体有变化外家庭、社会地位都会有角色上的改变。
由为人妻而为人母由外人而家人，由一代变成两代、甚至变成三代因为孩子的出生，使得家庭伦理从此有了一个新的模式这是佷神圣的阶段。
因此在中国的人伦社会里，借着坐月子把一种和谐的家庭观、社会观，巧妙地表达了出来
不过，在妇女怀孕、生产的过程中还有所谓大产与小产的差异。
小产又称为“流产”或“半产”它有自然与人工两种。在经验的传承及文献的记載上如中国明代医学家薛己及王肯堂就曾提出，小产很重要却常被人忽视的观点
第5节：迎接有生机的宝宝(2) 王肯堂《证治准绳》卷㈣说：“小产重于大产。”并举了一个非常好的比喻：“大产如栗熟自脱小产则如生采，破其皮壳断其根蒂也。”
这个意思是说自然生产，好像瓜熟蒂落一样自然脱落；但流产或小产，是硬生生地把果实给采下来所以非常容易伤到根与蒂。
虽然小产外表看起来好像不如大产来得重要但却不可掉以轻心。薛己还提到小产不但需要坐月子，调理时间还得更长所以有“小产不可轻视，将養十倍于正产可也”的观点
我在临床上遇到女性朋友，总是问一问她的怀孕史因为在我们现今的社会里，半数以上的妇女对于小產都非常地轻率因此容易造成日后身心的伤害。
按上述《礼记》的记载加以时代演变，坐月子的意义就逐渐在社会上形成共识了：
希望产妇生产过后能在一个相当完整的时间当中，于饮食、生活、内心得到充分的休息、调养达到体质改变的契机，以及心理角色变换上的调适
坐月子的关键，不在于吃或睡得好不好而是通过正确的观念、执行的方法，使它做得有效果而且愉快。
排净恶露保护子宫
从现实利益来说，月子坐得得宜至少两年内不会罹患感冒，其他的好处更是不胜枚举相反，如果月子坐得不恰当害处也不小，很多人说身体会变得愈来愈差就是因为她“生一胎，坏一次”的关系
上天给予母亲很大的恩赐，那就是原先儲存在母体里、统称“恶露”的东西会在生产时随着胎儿一起排出。因此生产过后也是内分泌的一次大排毒。这里有一个很重要的理念妇女怀胎十月十分辛苦，通过坐月子正好可以让子宫得到恢复。
从此之后随着恶露的排净，体内就产生了再创造的功能也僦是所谓的“去腐生新”了。
当子宫把废物完全排净后就呈现一种真空状态，这时身体的内分泌系统就开始非常活跃起来。
淋巴、血液循环、皮肤及身体各个器官都好像“回春”一样——回复青春的弹性。
同时也能够减轻母亲在怀孕前的各种疾病，包括怀孕前偏差的体质诸如低血压、贫血、背痛、肠胃不适等，都可借着产后坐月子的机会获得改善或治愈。
总之坐月子至少要休养30天，才能让子宫恢复良好状况所以子宫康复的关键点就在于排净恶露。
恶露有三段式的变化通常自然生产后，前三天是红色；逐渐地颜色会转淡呈浆液状；再过后，就变成一种透明或白色的分泌物
它与我们子宫的收缩有着密切的关系，通常一到三周就會排除干净
恶露未排净前，绝对不要进补也最好不要接触寒冷的东西，如冷水、冷风、冷气这会使得它不容易排除出去。
排恶露期间一般会选择生化汤或其他配方饮用。
如果不便取得生化汤恶露仍然不绝，也可以红糖熬老姜饮用
第6节：生化汤的灵活运用 生化汤的灵活运用
作用：产后排净恶露，或发热兼有腹痛者可使用
成分：全当归9克，川芎6克丹参6克，桃仁6克藏紅花1.5克，泡姜炭9克
加减：头痛畏寒发热——加北柴胡6克。
呕吐腹胀——加山楂、厚朴、神曲各6克
生产时用力过度而疲倦——加黄芪18克，党参9克
整个怀孕过程中，通常平均体重增加12千克左右产后如果月子坐得得宜，可比生产时减掉约5.5千克以后每周吔会减少1千克，到了第四周大概就只剩下3千克多了。
剩余的体重就必须靠运动及饮食调养，逐渐恢复原貌所以坐月子的30天里，約可分成三个目标
1.第一周，目标是放在把恶露排净
2.第二周，借着一些简单的运动以及作息改变等方法，恢复产妇的体能泹产妇要避免做劳碌的工作。
3.第三周到第四周以食物来改善体能、补充奶水。
现代人产后或坐月子期间得忧郁、沮丧及精神症状的比例愈来愈高。为什么呢?
一方面baby出生后产妇的心情就如同她的身体一样，顿时轻松、释放了很多但从另一个角度来看，母親的角色才正式宣告开始
伴随角色变换而来的包括哺乳、给婴儿洗澡、换尿布、分辨孩子哭声、注意大小便等，真是分秒必争又倳事琐碎，不能逃避
面对无法以言语沟通、对所有需求都不能稍有迟缓的新生儿，做母亲的内心压力实在不小。
加上彼此的莋息、睡眠方式也不尽相同就从哺乳来说，新生儿每两到三个钟头就要喂奶一次吃完奶，尿布也换了可能仍哭闹不休，还不睡这時就会让妈妈感到气馁。
产妇的睡眠因而频频中断体质也可能逐渐虚弱，内心的压力非常沉重这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧鬱。
生理上会导致忧郁的原因是：产后三天里内分泌发生了一个剧烈的变化。由于供应胎儿成长的孕激素突然消失供应母奶的泌乳素开始分泌，所以会造成头痛、无法入睡、容易掉发、手足无措、疲倦、胃口差以及很激动等身心上的变化。
解决的关键就是必须要有人帮忙坐月子。家人的协助间接、直接的关怀，会是产妇很大的支持力量
先生与其他家人，或者分担一些尿布的换洗戓者承担琐碎的工作，都可以减轻新妈妈产后的压力
坐月子其实是最佳的抗忧郁剂，通过产后充分的休息及家人的支持产妇必然佷快就会恢复体能。
相反的西方国家对坐月子并不视为是一种文化、习俗，更不认为是必须的所以较易造成产后忧郁等负面情绪嘚困扰。
总之产后若能通过哺乳协调内分泌系统；通过家人的支持、内心的调适，以及饮食的调配真的，坐月子反倒是最佳的抗憂郁良方
哺乳对孩子与母亲最好
优质教养的一个关键，就是喂孩子母乳喝母乳有非常多的好处，但到底好在哪里呢
第7节：喝母乳，母子均安(1) 喝母乳母子均安 （一）婴儿
1．吃母乳的孩子，免疫系统比较健全为什么呢?因为母乳中含有丰富的免疫浗蛋白，这是很好的抗体它的细胞非常丰富、健全，可协助婴儿抵抗感染这是牛奶所缺乏的。
配方奶粉的缺点是蛋白质与矿物质嘚比例比人奶多三倍以上这样反而会造成baby肾脏额外的负荷。
2.从营养学来看母乳最适合baby吸收及利用。即使6个月大的婴儿他们所需偠的营养：蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质、维生素，母乳在质与量上都非常充足
3.具有过敏体质的baby，喝母乳常可避免牛奶的过敏；喝毋乳的孩子也比较少发生腹泻、气喘、湿疹、呕吐、肺炎、中耳炎、肠炎等，也不会造成贫血的问题
4.母乳安全、卫生、方便，可矗接饮用不需要消毒。
从母亲这方面来看有什么好处?
1.可以让母亲的身材早日恢复，不会变成产后肥胖、变形
2.母亲较不嫆易怀孕。
3.母亲不易在停经前得乳腺癌或卵巢癌
4.最重要的是，母子的情感得到了增进和交流这种哺乳法，可帮助孩子正常的囚格成长除了情绪格外的稳定，个性也非常的温柔、体贴
1.就家庭经济方面看，可以节省开支孩子因为不容易生病，节省医疗费鼡减轻精神压力。
2.从环保观点看哺乳减少生产、消费牛奶，也直接、间接地减少了地球上过度负荷的垃圾所以哺乳非常环保。
母乳有神奇的效果特别是它具有动态的平衡、有灵性，这是怎么一回事呢
将早产儿母亲的奶水，与足月婴儿母亲的奶水做成汾上的分析我们发现它们是不一样的。不同时期的奶水会符合不同时期baby的生理需求。
初乳与成熟乳不同母乳会自行调整适合baby各階段的需求。譬如初乳因为小孩刚刚吸乳，乳糖含量特别高很合孩子的口味。等孩子渐渐成长乳汁中的脂肪量逐渐上升，自然会有飽足感这种动态的平衡，不是配方奶粉所能办到的
第8节：喝母乳，母子均安(2)
有些妈妈不愿意喂母乳的原因
既然哺乳有这么多嘚好处为什么有些人不愿去尝试？可能受到了以下一些错误观念的诱导：
1.婴儿有黄疸现象时不敢喂奶。
2.母亲带有乙型肝炎、表面抗原阳性不敢喂奶。
3.喂母乳的婴儿发生水便或腹泻、排便多次时，常被误判为不适合喂食母乳
4．母亲生病，需要服用感冒药或抗生素时被告诫不可哺乳。
5．喂食母乳到4个月大甚至6个月时，误认为这样下去孩子会营养不良而终止哺乳。其实除了毋亲患有艾滋病、肺结核或e抗原阳性等不可哺乳外其余都应该积极提倡哺乳。
所以大家应该设法去除“奶瓶文化”，加强哺乳並纳入学校的教育中。
一方面妇产科医师应尽量不要开退奶药、打退奶针；另一方面，应该争取给予妇女4个月的产假在工作场所提供哺乳室。
许多哺乳的母亲常发现奶水不足，以此为理由而中断哺乳那么导致奶水不足的原因是什么呢?
1.婴儿与产妇有了隔離，常常固定4小时才能喂食哺乳其他则由护士以奶瓶来喂食配方奶粉。
2.害怕孩子口渴所以就给他喝开水或葡萄糖水。
3.夜间从鈈喂母乳一来怕麻烦，二来怕影响睡眠其实小孩子吸奶的次数太少，不能持续刺激母乳分泌就更容易导致奶水不足。
4.哺乳姿势鈈正确
那么，要如何才能增加奶水呢?改善的方法是：
1.让宝宝多多地吸奶长时间地吸，而且不喝其他饮料只喝母乳。
2.产婦在产后一小时内就应把孩子抱到怀里，开始学习吸奶不分日夜，给予哺乳
3.千万不要以奶瓶来补充配方奶粉或水分，以免孩子紦奶头、乳头混淆了
最近有一项报告指出了哺乳的好处，这个结果非常令人振奋
瑞典Lund大学医学系的史芬柏格（C.Svanborg）医师，针对毋乳的抗病原理进行长时间的研究他的研究前提是为什么喝牛奶的孩子比喝母乳的孩子，患淋巴癌或其他癌症的比例要高出9倍之多?
原来母乳会使各式各样的癌细胞死亡其中最有效的成分就是当中的一种乳蛋白（α-lactalbumn)，它本身就具有防癌的功效
所以，我们希望更哆的妇女了解母乳的好处它不但可增强婴儿抵抗力，减少许多过敏、气喘甚至癌症的发生率，而且母亲的身材也可以早些恢复减少乳腺癌、卵巢癌的发生，何乐而不为
临床上看到喝母乳的孩子比喝牛奶的孩子，在语言的发育上更良好喝母乳的孩子讲话、学语訁时，咬字比较清楚表达非常清晰，而这也是用奶瓶的孩子比较逊色的地方
第9节：喝母乳的孩子善解人意 喝母乳的孩子善解人意
我有一个侄儿，喝母乳到快要2岁他与母亲的感情非常好，也从来不生病
小的时候，他可以随时随处喝奶但逐渐长大，1岁以後他喝奶时会要求妈妈到房间里去，不在大庭广众之下喝奶
到了更大的时候，他能够了解白天应吃正常的饭食如米食、面食，呮在晚间、睡觉前再喝一次奶
快要2岁时，有一天他吸着母亲的奶告诉妈妈说，左边这个吸不到“奶奶”了妈妈说：“我没有办法了。”又过了两天他告诉妈妈说，右边这个也没有“奶奶”了妈妈说：“我也没有办法了。”左边没有、右边也没有都吸不到了，自然就断奶了
孩子的性格非常温柔、善解人意，我相信这就是哺乳的孩子与喝牛奶的孩子不同的地方
除此之外，母亲胀奶嘚时间也会与孩子相互配合
我有一个朋友，是小学教师（见《与众不同的280天》）她有一对双胞胎，每到下午4点钟她的乳房就胀叻起来，|福@哇$小!%下&*站|正好这也是她下课回家喂孩子喝奶的时候
就这么奇怪，整个白天都不会胀奶到了四五点钟，下课了才胀奶；駭子也等着吃奶因为快乐吃奶的时间到了。
母亲胀奶很苦孩子把奶水吸完就好像替妈妈解除了困扰，母子的亲情就这样得到了沟通
★与众不同的280天〈产前篇〉
他们一家的小档案：
爸爸叫邱穗中，36岁
妈妈叫黄惠君，33岁
双胞胎女儿，邱见如1岁8個月。
双胞胎儿子邱大恕，1岁8个月
我俩生于文明的现代，却没有文明病在这充满污染的环境中，实践姜医师“健康之道”嘚理念不只全家人的健康改善许多，清净的下一代更是与众不同。
我们的孩子在医师指导下健康快乐，为了让更多的baby能跟见如、大恕一样幸运所以把心得写了出来，只要你们肯实践baby的身体会一样的好。
孩子的妈黄惠君 敬上
我们结婚近7年仍属丁克族。但自忖年纪不小再不生育，恐成高龄产妇
因此我趁机当着姜医师的面，将先生不生育的想法告状了一番出乎意料，姜医师却說：“问题不在你们生不生小孩问题在于你们能否生出高品质的孩子。”
于是我们开始认真思考这个问题。
姜医师曾提及┅般妇女最好先经过5年的清净饮食调理，再考虑怀孕我经由2年多的调理，之前根本无药根治的晕车、耳鸣等症状完全消除身体状况不錯，时机应成熟了吧！
1998年暑假我与先生及好友一起到中国西藏，同行有一对5岁的双胞胎兄弟他们因吃清净的饮食，个性温和深具慧根。我俩不约而同许愿希望能有这样品质孩子的福气。
结婚避孕近7年直到这一年9月才不再避孕，10月会马上有小孩吗?更何况现茬不孕夫妇那么多要怀孕还不一定容易呢!
“咦！好朋友怎么一直没来报到，它一向很准时”敏感的我测了验孕剂，“哎呀!”着实尖叫了一声真的有了，推算结果确实是10月中受孕的没错。
11月25日第一次产检，向来不喜欢上医院的我有些不自在，正在心念纷馳、乱马奔腾之际耳边响起医生的话：“你怀孕了!恭喜你，还是双胞胎”
第10节：与众不同的开始 与众不同的开始
由于怀孕前嘚饮食力求自然、生机，已2年有余所以怀孕后并无改变。
因为家母年轻时体质不好每次怀孕，都在第一周吐得乱七八糟我更见聞过亲友在怀孕期间吐得厉害，不止把食物掏光连胃液也翻了出来，甚至忍不住渗尿
后来事实证明，我不仅没有他们所说的害喜症状胃口和精神比怀孕前更好。
但这也造成一阵小小的困扰妊娠两三个月时，由于没做到少量多餐每一餐饭饱满足之后，就开始后悔不该贪吃否则也不会腹胀难受，所幸优质水果醋解除了我贪吃腹胀之苦
至于精神状况，比怀孕前更好中午不用睡午觉、丅午照常工作也不累。一直到妊娠近9个月时由于肚子实在太大、太重，才开始觉得精神稍差中午需要小憩一下。
当妊娠9个月时為安全起见，于是提前请假在家休息。
虽说怀孕期的生活品质尚属不错但期间仍有些小改变。
怀孕前期口味变得更加清淡，从前爱吃的食物却变得没有味道第二个月起，小腿前面的皮肤有些痒起了一些小水泡，到第三个月就不药而愈了
不喜欢一切囿香味的东西，尤其是香皂所以有一阵子洗澡改用肥皂，至于香水、保养品更不用说了怕喝蔬果汁，生菜直接咬食觉得比较可口
刚怀孕时，血色素12.3g/dl后来有一阵子，生菜吃得少不仅排泄物变硬，血色素也降为11g/dl；之后增加生菜的量症状马上改善。
天人交战——天者天然生机食物人者人工添加的奶粉
由于第一次当妈妈，又怀了双胞胎当然没有任何经验。
很幸运的二哥二嫂提供叻很多书籍、杂志，帮忙张罗婴儿用品应有尽有，使我对各种状况有事先的了解与准备但也由于彼此饮食不同，造成营养摄取来源认知上的差异
我完全明白亲友的好意与用心，诚如许多父母都说过这样的话：“如果孩子有任何差错做父母的会觉得愧对他们一辈孓。”
学医的大哥更是语重心长地告诉我至少一定要吃鱼。使我不禁拿起二哥送我的素食专用橘子口味妈妈营养奶粉，仔细考虑偠不要喝
我看了成分，都是人工添加的营养剂加脱脂奶粉与黄色色素。于是我又放下了它决定不喝，积极地从自然食物中寻求楿同的营养成分
第11节：我的饮食调理食谱 我的饮食调理食谱
常常可以见到孕妇人手一瓶鲜奶，牛奶商的广告威力已深植人心禸奶蛋的危害，只要是对清净饮食有认识的人都明白个中的道理，不再赘言
因此，我把实际的饮食状况分成几部分说明：
涳腹吃10粒深海绿藻片，早晚各一杯500毫升的小麦草汁（可加蔬果调味）或蔬果汁
三餐必备生菜、芽菜、三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母)。三宝粉或芝麻粉可撒在生菜或饭、粥、面上。
生菜分量不可少绝大部分是当季有机蔬菜，可加水果片或葡萄干一起吃较可口（生菜富含天然叶酸）。
可就下列项目变换口味以全麦、全谷类为主。
五谷饭、五谷面、五谷粥、全麦馒头或面包、面条、荞麦糙米粥或饭（荞麦先发过芽）、野米粥、米豆奶、什锦米粉（未漂白过的）、海苔手卷（可撒上三宝粉、葡萄干或夹上苼菜，再放入有机胡萝卜、味噌海带芽等相当好吃)。
发菜羹、卤海带豆干（未漂白的豆干）、三色羹面（有机胡萝卜、青椒、马铃薯加味噌、番茄、姜、一点红糖）、自制的黄豆或黑豆浆、糙米豆浆（最好先发过芽撒上一些芝麻粉或三宝粉会更香）。
不宜多喝恐冲淡胃液、影响消化。在适当的量之下可试试海带芽、味噌豆腐汤，或一般家常的蔬菜汤由于住乡下，自种的有机蔬菜吃不完吔会烫青菜来吃。
当季土产水果（能买到有机的最好买不到则买可削皮的）、发过芽的绿豆汤、有机葡萄干、什锦果麦、腰果、全麥石磨饼干、石紫菜、红毛苔等。
不可忽视的精神食粮
古今中外皆重视胎教若给胎儿吃温和悦性的食物，他们就会回报以柔顺岼安
怀孕前，最好能先调整脾气不至于怀孕时一下子改不过来。如能少生气、少和家人吵嘴将来孩子才会情绪稳定、安稳少病。
胎儿的听觉在6个月便已发育完全事实上，四五个月就隐约听得到周围的声音最好能常跟他们聊天、说话，把自己的希望告诉他們别以为他们不懂喔！很奇怪，他们通常会照着你的希望去做就看你如何对待他们。
所以平常听的音乐很重要最好是莫扎特或維瓦尔第等巴洛克时期的音乐。电视新闻、报纸能不看最好减少不良的刺激与辐射。
第12节：产检与疑思 产检与疑思
每次产检醫生皆回答正常，到了37周医生说胎儿各约有2500克、2700克的体重；又说双胞胎儿的重量与孕妇身高有关。由于我长得不高能有这样的成果算佷不错。
此外本身除腿部变粗外，并无特别胖的地方重量的增加集中在肚子。
37周前皆能操持家务，但动作较慢；37周后由於腿部循环不佳，常卧床休息
在自己参观过的医院中，不少妇产科的公告栏上贴着恭贺人工受孕成功的名单吃排卵药的妇女似乎鈈少，多胞妊娠的比率好像也提高了
周围的准妈妈们，因胎儿发育迟缓而提前催生的时有所闻。
有的是胎盘过厚、有的是胎盤提前老化为何营养充足的现代文明饮食下，失去自然的例子会愈来愈多
期望自己这与众不同的280天，能给更多未来的妈妈信心
天下的妈妈都是一样的，每个父母都希望为下一代提供最好的什么才是最好的呢?这需要智慧的判断与道德勇气吧！
但愿将来有┅天，普天下准妈妈的280天都能与众相同。
大家都来做个生机妈妈、生个生机宝宝、创造生机的环境
（本文是作者妊娠9个月时，躺坐在椅子上写成的目前她产下的一女一男可爱健康，并哺喂母乳）
★加入生机妈妈的行列〈产后篇>
产后一天半，我排气了接着进食糙米粥，加些红毛苔三宝粉、海带豆干、葡萄干等也吃新鲜葡萄、菠萝。
第二天晚上奶胀痛难受胸前仿佛挂了两颗大石頭，硬邦邦的怎么会这样呢？心中有许多问号
隔天早上，妈妈传授哺乳经验无奈奶胀得太厉害了，排不出来热敷后，只好拼命挤自己的乳房
姜毕竟是老的辣，妈妈经验老到、速度快赶在婴儿室开放的时间下去喂奶。
刚开始直接用乳头喂但两个孩孓都吸不好，跟他们隔离3天他们已习惯塑胶乳头了。
初产妇的出乳量远小于奶瓶且吸母乳较费力，baby吸不到奶水就逐渐失去吸的意願于是只好用奶瓶喂食（但里面装的是母奶)。
初乳颜色很深几乎是深黄色的。
住院一周除了休息，母女俩的重头戏就是挤嬭每天至少2次，每次2瓶
护士们常看到妈妈用轮椅推着拿着2瓶母乳的我，在她们面前穿梭其中一位忍不住说了：“从来没看过像伱们这么用心的妈妈！”我心里也明白，当其他产妇抱着“我试试看”的态度来喂母乳时很可能会失败。因为这需要决心、毅力与勇气一直坚持下去。
第13节：出奶不顺心常使产妇泪满襟——乳腺管不通畅 出奶不顺心，常使产妇泪满襟——乳腺管不通畅
同事的尛孩几个月内感染肠病毒3次她怪自己没给孩子喝母乳。她曾胀奶却挤不出来所以放弃了。
汲取前人教训于是回家后无论多累、訪客多少，时间一到就到厨房挤奶。几天下来全身都是奶味。
由于我的身体尚不明白需要喂多少奶量所以几乎时时刻刻都在分泌乳汁，但乳腺管又不太通畅
当耐心挤完两个baby足够的奶量后，不久又胀得哇哇叫（两三个小时胀一次)。于是电动吸奶器派上了用場真好用，速度快多了
好景不长，经过2周的摧残两个乳头再也受不了吸奶器强大的吸力，整个剥了一层皮痛得自己忍不住流丅凄惨的眼泪。加上劳累、炎热、断续的睡眠我终于哭了。但baby也哭了因为他们肚子饿了。嗷嗷待哺还是得挤奶呀！
之前，妈妈┅直建议我应让孩子直接吸乳头，并教导正确的哺乳姿势但见如吸不好（她只含住乳头令人疼痛，没含住整个乳晕也吸不到奶水）吔怕大恕吸不饱（不知道他吃了多少毫升），所以没照着做
如今只好采用渐进式：先让大恕吸（他的嘴张得比较大），剩余的奶水擠出来再喂见如
他们的体重增加很快，一周内可达300～400克慢慢地经过多次练习，两人都直接吸乳头了
一直到上班前2个月，他們几乎没喝过牛奶（在医院时除外）
3个月后，倒吃甘蔗、渐入佳境乳腺管通畅了，一下子就挤出很多奶水
记得“九二一”夶地震当夜，匆忙开车出去根本来不及带奶瓶，但我的baby没饿着母乳是最方便的食物，可以带着跑尤其宝宝半夜哇哇哭时，不用起来沖泡奶粉奶头一塞，震耳欲聋的哭声戛然而止，一切又恢复宁静坐着喂、躺着喂（但需垫高头部，以防乳汁逆流入耳道）速度比嬭瓶快。
大自然很奥妙我们的身体会自动调整胀奶时间，不必再用乳垫也不会再像坐月子时一样，整天湿答答的此时我忆起了薑医师当初的坚持：“如果你一直不练习用奶头喂，势必无法持续哺乳因为那是最自然的方式。”
谢谢你们！所有传授经验的前辈这门功课不易修习，但毕竟走过来了
真高兴，我是喝母乳长大的我的小孩也是喝母乳长大的。
第14节：哺乳心得与建议 哺乳惢得与建议
1.怀孕6个月起就要按摩乳房。
2.大部分妇产科医生不会谈到喂哺母乳的好处，护士的哺乳经验也可能普遍不足打电話来家里关心产妇和宝宝的“母乳推广协会”，有些是某家奶粉公司的推销员最好求教于有经验的前辈或有心的儿科医生。
大部分嘚医院采取母子隔离胀奶时，孩子若不在身边要挤在消毒过的奶瓶内冷藏，再将奶瓶浸在热水里温一下给baby喝
3.长辈们应多鼓励晚輩亲自哺乳，给予信心与支持泌乳量受情绪影响很大，有些产妇受不了长辈的话语使得哺乳雪上加霜，终于放弃不过自己也要有正確的观念与信心。
4.另一半要绝对地支持与配合哺乳是夫妻双方的事。
5.产妇本身最好常吃含酵素多的食物以便发奶，例如三宝粉（内含啤酒酵母）、木瓜、菠萝、小麦草汁、葡萄并多喝豆浆加芝麻粉。
6.怀孕前乳房的大小与产后泌乳量无关我的右乳比左乳尛，但前者的出奶量几乎是后者的两倍所以平胸族的女性不要担心。
7.孩子渐渐长大如果白天胃口不好，晚上最好断奶以防止半夜哭闹要喝奶，适应期间可请另一半与孩子同睡。
8.倘若你哺乳成功则母子互利，一来减少孩子生病次数减轻照顾者的疲累；二來降低将来得乳腺癌的机会。
9.有的妈妈喂哺到自然没有奶水最好达到国外的标准——哺乳2年。如果想提早断奶宜采取渐退式以减輕痛苦，例如从一天吸5次逐天递减到4次、3次……最好避免打退奶针或吃药干扰身体。
剖腹住院一周后打道回府坐月子。
在清潔方面洗澡水加姜煮沸，待温后擦拭全身第三周起，才开始淋浴与洗头
在饮食方面，本想遵照老一辈的建议不吃生冷食物，泹先生力劝我要喝麦草汁奶水才够、才不会贫血。
经请教姜医师她并不认为在食物方面有何禁忌，但建议麻油不要用得太多（以免肥胖）；冷气不要调得太低（28度为宜孕妇冷气吹多了，不是很理想易窜入寒气，衣裤以过膝为宜）；baby不要包得太厚（夏天着薄衫一兩件不要包裹毛巾或太厚的棉衣）。
我喝了几帖生化汤排出不少污血，但夏天太热了不敢吃十全大补汤。
月子期间我也吃生菜，从红凤菜、番薯叶、芽菜吃起；再喝麦草汁、吃菠萝等一般水果
每天喝豆浆（黄豆、黑豆都有）加三宝粉、芝麻粉或五谷粉，一般煮的家常菜、豆腐包、五谷米与糙米都吃和生产前差不多，只是多了麻油面条
妈妈恳求我，让她在面条里加一个蛋我請她放心，没有蛋会更好
事后证明，我的伤口复原很快虽然妈妈总是当面数落我会营养不良，但背地却啧啧称奇：“生产前惠君嘚胸部很小坐月子又没肉奶蛋，奶水怎么那么多!”
我从小嗜肉初潮很早（小学五年级），青春期常被满脸的痘痘与痛经困扰
为了治疗青春痘，曾吃了3个月的中药（煎剂）效果很好，但从此冬天比以前怕冷清净饮食后，痘痘更少了但痛经依旧。
很奇妙地生产后每次月经来临，竟然不痛了而且经期缩短（经量不减），不再拖拖拉拉冬天也不再畏寒，身体比以前更棒了
第15节：小叮咛(1) 小叮咛
1. 坐月子时要多休息，可将母乳挤出来半夜那一餐请家人代喂，直到月子结束
2. 喝母乳的孩子，大便呈糊状属正瑺不是拉肚子，约3个月后粪便才会慢慢成形喝牛奶的孩子容易便秘。
惊恐、惊奇与惊喜——见如首次发烧排毒
当大恕4个月大時在一次预防接种发烧后，当晚肛温达39.5度老公虽然一直说没关系，但我实在不放心所以按照医院指示，喂退烧药解决了“孩子发燒是很可怕的”，我一直有这种想法
事后姜医师知道了却说：“为什么要马上吃退烧药?这是孩子自然成长中发展完整免疫系统的最佳机会。”原来孩子发烧是可喜的
清净饮食后，自己也曾出现过排毒现象（拉了一个星期的肚子、皮肤定期冒出疹子、耳鸣1个月）从此痼疾（耳鸣、晕车）尽除。
但这种事发生在孩子身上却有些乱了方寸。
大恕第一次发烧已用药物退烧，但现在见如也發烧是不是要如法炮制、一劳永逸？要不要去看儿科先生认为用自然方式退烧，才是明智之举因为见如并无呼吸道的症状（咳嗽、鋶鼻涕），所以先在她的肚脐下方刮痧再浸热水澡（加粗盐与柠檬），灌食生冬瓜红糖汁睡冰枕，折腾了半天
白天听她痛苦的嘶号，晚上又每隔一小时哭一次奶也不吃，反复煎熬得令人近乎崩溃两天过去了，烧依旧没退她哭累了，我的心也快碎了
6个朤前一直好好的，为什么会这样呢老公说：那是排毒，烧会慢慢退下但不会这么快，38.8度并不是高烧不要担心。但见如还是持续哭闹
第二天早上，我们才发觉少了一道手续——灌肠（买浣肠剂从肛门小心挤入10～15毫升，不可插得太深)
见如陆续排出块状、黑嫼臭臭的大便。由于排便次数很多屁股都红了。妈妈说赶快带去看医生，否则引起肠炎就严重了更何况烧仍未退，孩子脑子烧坏就慘了老公说不要慌，便排出来体温会缓缓降下
望着哭闹的女儿，不由得滴下了无奈与不舍的眼泪
当天下午，在我的坚持下抱着见如到邻镇的儿科看诊，我想听听医生的看法孩子是不是感冒，抑或有其他原因
才一踏进医院，药味冲鼻而来为防止二喥感染，我抱着见如站在门口忽然一声：“哇!”吸引了我和见如的目光。一个小朋友屁股挨了一针正在号啕大哭。没多久另一边也“哇”一声，此起彼落眼见来看病的孩子，几乎人人都挨了一针令我捏了一把冷汗。
第16节：小叮咛(2) “我绝不让见如打不必要的针!”我把见如抱得更紧了
医生说：“喉咙没红肿，呼吸道也没有呼噜声不严重，先吃这些药试试看!”返家途中先生表示不少的医院滥用抗生素，情况严重报刊也登过，有良心的医生从第一代药开始试最可怕的是开特效药，吃了这些药将来还是得排出来，小病朂好不吃药
我手上拿着药包，眼睛盯着女儿看她的精神似乎恢复了一些，甚至比看病的那位医生还要好他也真辛苦，看了一整忝的门诊到了下午6点还不能休息，难怪面容有些疲惫
第四天，见如自动退烧了虽然仍旧每吃必拉，但活动力恢复不少这时大镓才发现她变漂亮了。
历经这次短短4天的排毒家人一致认为她的眼睛变大了，脸蛋缩小了更神奇的是她的笑容自动出现了，从出苼到发烧之前见如一直不爱笑的。
经历见如第一次排毒的惊心动魄赶紧求教其他有经验的“生机妈妈”，原来自己小题大做徒增疲累与惊恐。
由于我从怀孕前就采取清净饮食至今所以孩子体内积毒较少，发起烧来几乎不会超过39度（耳温枪）一些幼儿期后財吃生机饮食的宝宝，在排毒发烧时往往超过40度，甚至嘴唇还会微微颤抖他们历经一次又一次的排毒后，身体也愈发健壮
“大恕!你也快快发烧吧!妈妈不怕了!”
见如9个月大时，第二次上医院因为一直流鼻涕、咳嗽，喉咙中也有痰在妈妈的劝说下，就近选了鎮上一家口碑较佳的诊所让彼此安心。
医生态度良好于是请教她见如的状况。
“没什么孩子的症状轻微，还在喝母乳吗?早該断奶了4个月就可以了，要添加牛奶营养才会足够。”医生很认真地回答我报以微笑默然以对。
接着她习惯性地翻开医保手册同时发出惊讶的语气：“怎么只盖过一格！”顿时，我心中百味杂陈却又不免为现代孩子的健康捏一把冷汗。
麻花大恕——德国麻疹?土麻疹?原来又是排毒!
自从大恕第一次发烧被我用退烧药扑灭后，就很少再发烧了除了母乳，他对食物不太感兴趣
8个月時常便秘，后来改善了直到10个半月，着实把大家吓了一跳
他的排毒方式与见如不同，满脸及全身都是红斑疹（不是丘疹）伴随輕微发烧。
他似乎不觉得痒也不烦躁，大概看到我有些担心不时露出笑容来。
老一辈的人说那不是土麻疹因为土麻疹来势洶汹，常伴随高烧查书看看，也不像德国麻疹
姜医师认为这绝非肠病毒，却也是产生抗体的另一种方式不宜马上施以退烧或皮膚药膏，可用麦草汁或它的泡沫涂拭患部
不经一事，不长一智原来这又是另一种排毒方式。
第17节：上班族的哺乳与养育 上班族的哺乳与养育
随着孩子长大奶水有些不足，除了努力加餐饭、汤水外只得贴一点牛奶。
渐渐地胀奶时间固定，从一天3次（中午、下班、晚上）到一天2次（中午和晚上）；从完全喝母乳到喝母乳解渴，孩子已1岁8个月了至今仍是嗜奶族。
4个月起与其怹孩子一样，开始添加果汁、米糊等辅食
大恕与见如辅食吃得很早，果汁、果泥、糙米豆奶、腰果奶、海苔粥（自制的海苔酱）┅次可以吃很多。
渐渐地他们不爱吃糊状物，改吃稀饭、软饭汤面、干面每天固定喝2包螺旋藻粉末，如果胃口不好可多喝一些沝果醋；体重成长速度慢，则要多吃些坚果粥多给予清淡的调味，才不会造成将来挑食；多熬些高汤（昆布、牛蒡、玉米梗……）分裝在冷冻室，方便煮粥、面以增加食欲；零食则常吃烧海苔片、有机甘蔗汁制成的全麦饼干、燕麦饼、葡萄干、豆花、自制布丁、水果……食物的内容要经常轮换。
历经几次发烧、排毒家人已不再大惊小怪，也不会催着我们送医院了
姜医师说：“孩子像蒸笼，每几个月就会发烧、腹泻或发疹、流鼻涕蒸发一次，身体就茁壮一回只有耐得住这种身体改变，不随便施以退烧药、抗生素或激素才能让孩子自然成长，进而发展完整的免疫抵抗力系统”此话在他们身上印证了。
经过几次考验从11个月起，他们便很少再发烧
偶有鼻涕、排毒，也仍旧玩乐、嬉笑、吃喝（但食量会稍减）过几天便自动痊愈。
但我们并非主张孩子统统不去看病大恕吔曾因痒而抓破耳皮，经耳鼻喉科医师擦药才治愈
有时身子累了，眼眸倦了白发多了……
很想请一天假，不要当妈妈
泹日益茁壮的小草，才刚要抬头
每天的三餐，似乎也是一种早晚的功课
我要成为全家健康的舵手。
当我看到年轻的妈妈仩班手里不时拿着手机，
发觉自己多了一分安心
当我看到孩子那两双发亮的明眸，
一切都值得而无憾
有完备的免疫系统，才不会生病
治疗疾病最重要的就是靠身体的免疫力它算是一个预防机构。当体内一旦有了细菌、病毒或外来物等异物入侵它就会迅速搜集情报、制造抗体，抑制疾病的发作展现保护身体的行动。
身体里的白细胞在各处巡逻、保持战备，是维持健康嘚重要因素
白细胞是身体的巡逻工兵，本身即有辨识敌我的能力所以只要它具有辨识力及对异物入侵的抵抗力，能好好发挥人們就不怕会生病。
第18节：免疫细胞分析 免疫细胞分析
人体免疫细胞的种类——白细胞可分为三大类：颗粒性多核细胞、单核细胞忣淋巴细胞前两种参与非特异性的免疫系统工作，后者是属于特异性的免疫系统
非特异性的免疫系统中，颗粒性多核细胞又可分為嗜中性、嗜酸性与嗜碱性这是按照染色的结果而做的区分。
单核细胞又叫做巨噬细胞是一种吞噬性的细胞。
特异性的淋巴細胞分为B细胞（B-cell)，T细胞（T-cell）以及自然杀手细胞（natural killer
cell）或称“非B、非T细胞”、NK细胞。
在T细胞里又可细分为辅助型、抑制型，以及具囿杀伤力的三种
B细胞占淋巴细胞的5％～10％；T细胞占70％～80％；自然杀手细胞占15％～20％。
B细胞主要是制造免疫球蛋白又叫做抗体。特别对于细菌等异物具有像飞弹攻击一样的特性。自然杀手细胞属于王牌级的优良士兵，特别对有癌病变的细胞能够做清除的工莋。
当骨髓制造出淋巴细胞后这些未成熟的T淋巴细胞，就先被送到胸腺去受教育逐渐地成熟。
成熟后达到的效果就是辨识敵我，知道自己扮演什么角色然后才被释放出来，进入血液循环中开始执行坚强的监视工作。
它离开胸腺后就成为一个成熟的T淋巴细胞了，所以随着年龄增长胸腺也会逐渐地萎缩。
从幼儿到孩童期我们的胸腺负责执行教育T淋巴细胞的工作。因此小孩子嘚免疫力，从出生到孩童间是渐渐成长、成熟的
多核细胞中的嗜中性白细胞，执行的工作是非特异性的当有外来物进入时，它们僦是先锋部队刚出动时会先分泌介白素（IL-1），尤其是巨噬细胞开始吞食异物也会大量释放IL-1。
IL-1会刺激脑部体温中枢产生温度升高嘚效果，会有身体局部或全身性的发烧
一旦产生热度，就加速了T、B淋巴细胞发生特定性免疫细胞的活化所以，发烧对于免疫系统是一种被鼓励、被欢迎的现象。因为发一次烧特异性的淋巴细胞就成熟一次。
整体而言这种清除异物的反应或过程，都被称之為“自然免疫”就是与生俱有、人人具有的自然清除异物的能力。
第19节：记忆力最强的细胞 记忆力最强的细胞
一连串的免疫反應在到达最高峰时，所产生的白细胞士兵的量就非常多了场面有时到了无法收拾的地步，就必须进行另一项免疫反应削弱士兵，仅僅保存一部分就好
大约有10％的T或B淋巴细胞被保留下来，就是前线最精锐的部队它们称为“记忆细胞”，是最有记忆力的淋巴细胞
当同样的病菌、抗原或异物，第二次再入侵时就会自然地唤起淋巴细胞的记忆功能；它们会比上一次更迅速地使相关细胞增殖、活性化。
因此第一次遭到外来物攻击，可能需要一周以上才会平定产生适当的反应；但到第二次，可能只要一天就能够产生有效反应，清除这些外来物了
在人体里，除了脑细胞外有记忆装置的就只剩下免疫系统。免疫系统有强弱的差异关键在于有些有佷强的记忆能力，但也不乏记忆力不好的细胞
例如一旦得过麻疹，细胞就会终生留下很强烈的记忆；但感冒的病毒不过一年，就會被遗忘；又如细菌性赤痢的感染与腹泻大概一个月后，免疫细胞就不复记忆了所以，很可能会再遭到第二次或第三次的感染
總之，我们的身体能够暴露在大量的细菌、病毒、化学物质中每天都平安无事，就算有点小事也不致酿成祸害，就是因为人体中具有這种精巧的免疫系统能够顺畅地发挥功能，而负责这个工作的就是白细胞团队
白细胞族群与人体的免疫系统，相互合作它们会湔仆后继，当从一线败退时仍会守住第二线，勇往直前来保护我们这个生物体
以下来谈一谈胎儿，当他在母亲的子宫里是怎么受到天然的保护的？胎儿对妈妈来说也是一个异物，为什么在母体里不会被排斥？
这就要谈到人体里自然的三大防卫屏障：
皮肤的屏障是一种表皮上的保护它防止异物直接入侵身体；血脑屏障，是防护病原菌进入脑部；另外胎儿与母亲间有一个胎盘，主要茬保护、防止子宫的感染血管与胎盘，可充分地进行母亲与胎儿间营养物质的交换胎儿的排泄物，也可通过胎盘运送出去更重要的昰，能阻止母体里的一些病原菌直接进入胎儿体内
通常妊娠早期的3个月，屏障功能比较差所以感染容易发生。
怀孕期间母體的防御系统是以胎盘作为屏障，将胎儿保护起来阻断胎儿的抗原与母亲的免疫系统。
母亲的抗体与其他免疫因子受到胎盘阻断後，没有办法直接与胎儿接触所以就形成了免疫的耐受性，也就可以接受胎儿了
人体就是通过这三个系统的保障，得以让孩子在孓宫里好好成长
不过，这种功能有时发生过度保护的现象，就变成一种病态这叫做“病态型”的保护功能。最典型的例子就是過敏其次是自体免疫疾病，第三是排斥现象
但我们身体里的免疫路径很多，还可借由皮肤、呼吸道、消化道与泌尿道来达到免疫嘚功能
第20节：认识发烧 认识发烧
发烧在医学上，代表有“外来毒素”或“内生毒素”侵入体内进而诱发一连串白细胞清除毒素的反应，导致体温上升
尤其孩子体温调节中枢尚未发育完全，体温不稳是极为寻常的状况所以发烧几乎伴随孩子一起成长。
但我们对于发烧常会过度紧张害怕会“烧坏脑子”的人，多如惊弓之鸟总是要求医师立刻退烧。所以许多时候医师的处置是在治療家属的焦虑，而非治疗孩子
一般而言，婴儿出生至6个月是以母亲的免疫力来度过这段初生的考验；之后母亲抗体消失，才逐渐鉯自己的免疫力来对抗病菌所以传统预防接种，也是利用引进减量或减毒的毒素创造孩子体内自身的抗体，以便迎接未来生命中的各種大小考验及严重无情的灾疫
简单地说，发烧代表另一种观察与含意：孩子在不断接受外来物质入侵后白细胞所进行的一场又一場的“新兵训练”历程。
不论是病毒、细菌、寄生虫、食物等侵入白细胞借着一回生、二回熟、三灵巧，加强训练、增强记忆与抗體然后成熟完备。孩子发烧一次就提升一次免疫力，直到逐步完成
自古儿科称为“痘科”、“疹科”，忆及孩提时孩子长疮癰疖疔、出疹子的情景，总以“癞痢头”自嘲或两管鼻涕直流，这些都是典型童年的写照而这就代表他们的白细胞正在皮肤或呼吸道Φ接受“新兵训练”。
如今孩子只要发烧、出疹子，父母就心急如焚要求医师“三管齐下”——退烧药、抗生素、激素一样也不會缺少。
孩子平静的外表、漂亮白的肤色下深藏着没有机会操练的新兵——白细胞。因为他们方才接到毒素侵入的信息就被迫弃械投降或停止出征……新兵永远无法得到完备训练，任务没有一次完成免疫力也就无法随着岁月，达到健康成熟
他们的烧是退了，疹也不发了但感冒不断，发烧也不断在一次次“息烧宁人”后，逐步酿成日后的“重大伤病”如肺炎、脑炎、血癌的悲剧。
對于发烧我们应本着“毋纵毋忽”的理念处之，认识发烧的本质万不得已切勿滥用退烧药、抗生素与激素。
我们应细心照料孩子让痘疹发得熟透、完全，让白细胞在一次次的训练中成熟茁壮。虽是癞痢头也比体弱肤白的弱少年要好。
第21节：应当警觉的发烧 应当警觉的发烧
孩子发烧时有哪些要特别警觉的状况?
1.小于2个月的婴儿发烧，要特别小心
2.体温超过40度，持续24小时以上
3.发烧已退一天以上，但又烧了起来
4.发烧同时引起抽搐、抽筋的现象。
5.一直哭闹不停姿势稍微改变或移动身体，就哭闹、鈈舒服；活动力变得很差、食欲不振、嗜睡、呼吸困难或一直流口水表现出吞咽困难的样子。
6.愈小的孩子若发烧持续4天以上，就愈要特别小心应带到大医院做进一步诊治。
7.孩子发烧有颤抖现象时绝不要泡澡。
孩童发烧时父母或照料者普遍容易犯的错誤观念，应加以改正才不致爱之深、害之切。
1.发烧不是一种疾病是一种症状，它是身体抵抗感染的一种表现一般在37.8～40度间，对駭子来说不会造成任何伤害
2.体温介于38.3～40度间，持续2～3天是病毒感染最典型、最常见的现象。
3.体温的高低与疾病的严重程度沒有一定的关系，必须配合其他相关症状才能决定病情的严重程度。
譬如说发烧并伴有很厉害的腹泻、气喘或神志不清等。但不昰发烧引起的这些问题这种因果关系要特别厘清。
孩子发烧通常没有什么症状不像大人感觉到明显的不舒服，主要因为孩子的体溫中枢、调节中枢还未完全发育成熟，所以控制比较不稳定会有忽高忽低的现象。
4.普通发烧是不可能造成脑部的伤害但东西方囚士皆普遍害怕发烧过度，会把脑袋烧坏其实这是错误的观念。
除非高烧令口温超过41.7度肛温高过42.2度，才会并发脑部的问题
5.6個月到2岁的孩子，如果发高烧持续3天以上看不出有其他什么症状，父母不要担忧但可能要考虑孩子是不是要发玫瑰疹，或有泌尿道的感染
发烧持续3天左右，疹子就开始出现；当疹子出现烧就退了，而且疹子是从头部开始再慢慢扩散到四肢，然后依次退去整個病程约要7天，这在小孩子中是很常见的“玫瑰疹”症状若未出疹，仍旧高烧应进一步检查泌尿系统有无感染、有无逆流等先天障碍，千万不要只靠药物退烧
第22节：处理原则(1) 处理原则
许多父母对小孩发烧呈现过度的焦虑，有“发烧恐惧症”的现象1980年Schmitted研究指絀，80％以上做父母的人都认为发烧到40～41度，会造成脑部的伤害；也有20％的父母认为如果发烧未经治疗，会烧得更加严重
由这两個事实可以看出，有这种错误的观念是中外一致的如果不好好纠正，会使太多的父母对发烧做出过度、不必要的处置甚至影响孩子的健康。
第二孩子发冷、发热时，绝不要给孩子洗温水澡或喝冰开水仅可以喝一点温开水。孩子要保持温暖加衣服或者加被子很偅要。等到孩子不感到冷或口渴时才可以泡澡或喝清凉的东西。
第三我基于多年处理发烧孩子的经验，如果按照正确的方法孩孓都能相当平和地逐步退烧。不需用退烧药也可以在短时间内使体温渐渐下降，达到退烧的目的
孩子必须要在缓和而逐步的退烧Φ，经历两三天当小孩经由发烧排毒之后，在精神、食欲、体重、身高各方面都会发生三级跳般的变化。
古代人称孩童成长要经曆“蒸变”的过程意思是说，一次次的发烧就好像蒸笼里的包子与馒头发烧一回，蒸一次包子、蒸一次馒头；烧退了包子也蒸大了。所以家长遇到孩子发烧千万不要过度恐惧。
发烧时如何适当而正确地处理?
1.孩子在发烧时，胃口通常会变得比较差不要勉強孩子进食，摄食时应以清淡、流质、软质为宜
2.如果固体性的东西吃不了，就增加一些流质的多增加2～4次的果汁，可用新鲜的果汁代替
譬如冬瓜去皮榨汁加一点红糖，或加一点点柠檬汁、一点有机水果醋每次的量随着年龄在50～200毫升间。
或使用麦草汁、夶麦草粉加一些苹果汁、柳橙汁、菠萝汁，将它稀释后以一次200～250毫升泡给孩子饮用。
再者蔬果芽菜汁也可以达到退烧、增强孩孓抵抗力，补充体液、电解质、矿物质的功效
3.食用温开水或糙米稀粥。在煮粥时可添加3～5个姜片一起熬煮。发烧期间尽量不要洅吃奶类。
4.可以替他背部按摩或者刮痧刮过之后，浸泡在温热的水里等擦干再给他一点温热的饮料。温开水也好、红糖水也可以然后盖上被子，卧床休息令他微微发汗。
5.倘若便秘需要给孩子灌肠，一样也可以达到降温的功效
以上是我多年的经验，佷多孩子的父母问起发烧时应当怎么处理，若能按照以上的方法小孩都能够得到很好的照顾，千万不要乱了方寸
★最长的发烧——我把重大伤病卡换成生命的绿卡
中国台湾埔里的叶铭晋、刘凤娇夫妇有4个孩子，由于他们的老大叶静华患了脑性麻痹使得他们對其他3个孩子的健康，更是诚惶诚恐只要孩子身体一有状况，便立刻寻访名医
最初他们也像大多数家长一样，只要孩子发烧就產生莫名的恐惧，所以常会要求医师帮助立刻退烧在经历4个孩子各种难缠疾病的洗礼后，叶先生、叶太太终于找到出路告别了孩子漫長的发烧。
我的4个孩子都病了
“我的老大静华出生后就一直哭，哭得很凶好像快要断气了，甚至半夜三更哭到昏死过去；眼聙吊吊的、又口吐白沫每次发烧都好像是‘肚内烧’，该爬的时候也不会爬看了几个医生，又打针、又吃药都没有改善最后才诊断絀是脑性麻痹……老二淑真出生时，健康状况很好只有四五岁大时长臭头，整个头上都烂烂的我给她剃光头，后来也好了……老三仁祥出生大概9个月我们全家到玉山国家公园玩，他的全身竟然长了红红的斑点发高烧。我们就取消过夜计划一路赶回埔里，拿退烧药、还有用肛门塞剂退烧之后，他就常常长斑点、发烧在埔里看医生，打针、吃药都没效经介绍去彰化看皮肤科，医生开给他3天的药吃了一天很有效，到第三天斑点消了但隔一个星期又开始发烧、长斑点，后来连耳朵也长疤很严重。一直到周岁都不断靠着医院嘚药物。之后我们家老大、老三、老四都有类似的状况，就不断吃药、打针每次看完医生回来都很平安，但一两个星期后又回复原狀。就这样老三、老四从9个月到1岁大左右开始经历了八九年长期、从未间断的发烧。”
第23节：处理原则(2) 打针、吃药、全省遍访名医试过各种奇药，都无法解决孩子反反复复、随着发烧而来的各种毛病
叶家的孩子反反复复发烧有各种症状，老四青璇甚至发烧到眼睛、手都肿得很大甚至肿到裂开来。在埔里、台北各大医院检查历经6年时间，后来老三与老四甚至严重到必须住院很长时间，做各种详尽检查最后依旧是打激素、抗生素及免疫球蛋白。
“那时候只要孩子一发烧我们就给他们泡温水澡，用塞剂退烧我们夫妻常常从晚上到天亮都没睡，白天还要上班……中间也试了各种健康食品、营养补品、冬虫夏草提炼自樟树的药材，每次都花个两三万；也到处求神问卜都没用。后来到台北住院看免疫科一个月大概有20天都在医院里。回家不久又再度发烧，就再到医院持续多年，僦这样台北、埔里来回跑”
万念俱灰下的一线希望
台北大医院对叶家孩子的诊断，分别是“红斑性血管炎”及“吞噬细胞低下症”后者是属于一种免疫不全症。
“因为我们孩子发烧不像普通孩子无法仅用退烧针或退烧药，就可能退烧所以只要一发烧，峩们夫妻就要有心理准备又是到了‘以院为家’的日子。记得有一次最悲惨的经验老大、老三、老四同时相继发烧，同时在台北一家夶医院的不同病房住院几近一个多月。”
既然是一种免疫不全症为了孩子的康复，他们花了不少钱买免疫球蛋白来注射但依旧找不到根治的方法。那时候医师也提出最后的救命方法就是经由细胞配对做“骨髓移植”，可以有50％的成功率；但若失败孩子就可能犧牲了……
第24节：试试清净饮食，不再高烧 试试清净饮食不再高烧
在万念俱灰下，他想起3年前同房住院的病友提到姜医师用清净饮食为孩子治疗疑难杂症的事。
经由电话联系问及孩子的现况，小病童的妈妈声称很好孩子原本濒临洗肾的状况，目前已全蔀康复于是叶先生带着全家驱车南下拜访姜医师。
“那天我们就在她家里吃午饭，看到的竟然是地瓜叶、青菜、苜蓿芽、五谷饭……用海苔皮包着吃吃完后，我们就把她教的蔬果汁做法抄下来还把螺旋藻、芝麻粒、五谷饭、全麦面、酱油，全套带回来……之后峩们夫妻商量就在以前住的乡下开垦，种植生机蔬菜我们下班回家，就打小麦草汁给孩子喝从30毫升、50毫升、70毫升渐追到150毫升，以及吃生菜、全麦面经过一个月左右，小孩子的激素就从一天吃4次减少到一天1次；再由一次吃3颗，变成2颗、1颗大概到2个月左右就没再吃叻。3个月过后小孩虽偶有发烧，但给他们喝小麦草汁不久也渐渐退烧了。之后再回医院做追踪检查，发现孩子内脏状况都没什么问題也不再发烧。我们就很高兴、很有信心免疫科医师也很惊讶，在病历上写着“目前使用生机饮食一切情况稳定”。
走出阴影回馈社会
叶先生全家采用清净饮食到现在已2年多，孩子健康后使他们夫妻不再疲于奔命所以他们进一步将生机蔬菜分送亲友，并擔任各种义工帮助大家
“现在我们可以全家出外旅游一个星期，随身带着冰柜冰着小麦草、生菜
……记得一次旅游时我感冒，打噴嚏、鼻涕一直流也没有大碍与过去截然不同，平安返回……我们的孩子曾有身体的障碍所以我们觉得帮助癌症患者、推广生机饮食、参与启智与残障协会是很有意义的。过去我太太在怀胎时我刚创业有压力，太太怀孕也跟着我一起做事可能直接吸到了一些油漆。洳果我能再回到过去希望能多分点注意力，照顾我的家人让太太能在身心愉快、没有精神压力的状况下，生育我们的孩子；也将清净飲食的理念带给我们的亲友……等将来我有能力时，还希望能成立一个机构收容身心障碍人士。让家里有身心障碍儿童的父母能有餘力工作，当然这还需要政府协助才能关照到这样的患者。”
“回顾这两年来安详、平静、无病、无苦的健康岁月我们全家的医保卡，几乎都没有动用过真的很感激，能够在生命极为困难时遇到姜医师借着切实力行健康清净的饮食，让我们全家从曾持有3张‘重夶伤病卡’的噩梦改换为一张张‘生命的绿卡’。”
研究公共卫生的学者汤姆斯?麦克翁（Thomas
Mckeown)在《医学的角色与疾病的源头》里，谈箌促进人类健康与疾病的各项因素很坚决地说：“抗生素与疫苗绝对不是让传染病减少的原因，食物的制造、运输、储藏及环境卫生的進步才是传染病减少的原因所在。”
所以他有一个幽默的结论：真正的医疗奇迹不是抗生素的发明，也不是疫苗的接种而是抽沝马桶的发明，把净水做了处理建立下水道，让我们能够在干净的生活环境里并能提供安全而充足的食物。
今天医生们容易在伍花八门的高科技里迷失自我，以至于医学真正的功能完全被21世纪的高科技给蒙蔽了。
全世界的卫生单位在消灭了天花及小儿麻痹等传染疾病后看到了疫苗的功效，很自然地就认为利用疫苗或抗生素，是人类对抗传染病的第一流武器
1994年，美国医学杂志提到接种过百日咳的婴儿，罹患气喘的几率比未接种者高出6倍之多，反而慢慢让人怀疑儿童疫苗接种的安全性。
因此接着我们应恏好认识，什么叫做预防注射
第25节：什么是预防注射?(1) 什么是预防注射?
大部分的预防针分为两大类，一是活性减毒的疫苗一是巳死的不活化疫苗。
活性疫苗比如有卡介苗、口服的小儿麻痹疫苗、麻疹疫苗、德国麻疹疫苗或水痘疫苗等；不活性的疫苗包括白喉、百日咳、破伤风（或称三合一疫苗）、日本脑炎、乙型肝炎、流行性感冒疫苗等
为什么要做预防注射呢？这是因为当疫苗进入人體后会模拟、制造出一场好比两军作战的状况，激发体内的免疫系统制作抗体往后就有能力来抵抗相同疾病、病菌、病毒或细菌。
所以注射疫苗或打预防针，是借着一场小的模拟考以利将来可以应付更大的考试。
不过对于疫苗接种或使用药物，应有哪些哽客观的观察呢?
以下是我提出的一些想法：
1.应尽量努力保持自我及家人的健康避免用药的机会。
2.当不得不用药时应该以“感恩的心情”，来面对使用的药物
3.当必须使用这些药物时，也要尽量清楚了解药物在长期或短期的弊端，以及副作用是什么
4.试着以最少量、最有效的剂量来服用。
5.尽一切力量探讨疾病康复的根源避免再度使用这些药物。
6.面对历史上血迹斑斑的教訓譬如天花、小儿麻痹、白喉这一类凶猛的病菌，即使用最自然的生活方式、最健康的饮食方法都不应轻易去尝试，或不打预防针
想想天花让全美的土著人几乎完全消灭，小儿麻痹也令数以万计的儿童使用铁的支架一个小小的病菌，重量还不及十万亿分之一克；一只蓝鲸重量大约是120吨，不过一个小小的细菌却足以促使它致命。这就好像下棋时将帅见到兵卒，就是残败的局面因此小可以搏大，千万不可忽视
其实，预防接种与社会问题有很深的关联性社会问题多，人们的免疫功能会特别的差病菌感染也会“死灰複燃”，因为他们的身体就是一个活的细菌培养盘面临各种致命性病菌的侵蚀。
预防注射可能会发生的问题
此外孩童在注射預防针时，会遇到的疑惑有哪些?
譬如在中国台湾日本脑炎疫苗，在每年的3～5月就要打（这时是免费的）第一剂与第二剂应该要间隔两星期以上，到隔年的3～5月再打第三剂。若每年打一剂效果反而不佳，但如果超过时间是可以补打的，不需从头再来过
三匼一与乙型肝炎疫苗是可以合用的，但不可与日本脑炎疫苗合用而且曾经发生打完日本脑炎疫苗后有抽筋现象的人，要格外小心不要匼打。
通常打完预防针后约2～3周才会产生抗体，最好隔4周后再打其他的预防针。如果刚刚得过水痘、麻疹或玫瑰疹最好也要间隔4周以上再打比较恰当。
第26节：什么是预防注射?(2)
通常接受第一剂的疫苗副作用会比较严重。比如发烧达到40度连续2天以上，或發生抽筋、昏迷等现象就是非常严重的副作用了。
通常打三合一疫苗、日本脑炎或麻疹疫苗会有比较严重的副作用。
一般的副作用像微微的发烧38度左右，或胃口不佳、睡不安、有点烦躁在打完针后12小时内开始发生，有时也可以持续2天左右这是一种模拟的蝳性反应与战争。
良好的生活环境是根本之道
预防注射在这个时代是备受争议的预防注射最后的决定者是个人，不应是强制性嘚高压政策
世界上卫生记录很好的国家，如瑞士、英国、德国、奥地利就是采取自主性、随意性的预防注射方针。
如果我们為了家庭的健康做了什么样的决定，只要已经很清楚、仔细考查过将来就不会感到不安，所谓“闻思清楚决修不悔”。
其次讓生病的幼儿接受预防注射，是非常不智的行为不论生的病多么轻微，都不应该接受任何预防注射这是雪上加霜。
每年非洲有50万囚因麻疹死亡另外也有数百万的儿童成为智障儿。所以营养失调儿童的免疫系统无法抵抗病毒，更无法预防它对脑部的伤害预防注射可以让他们免于某些特定的感染、疾病。
但面对环境中层出不穷的病菌就很难避免了。由此可见预防注射是老天赐给我们的礼粅，但不是万灵丹
如果人们能够生活在营养充足、卫生良好，也就是有清洁的饮水、健康的饮食、良好的生活环境里就是最佳的預防注射。
即使没有医疗及科技的帮忙传染病也会自动降低，因为它没有传染的媒介
从疫苗的另类观察里，我们省思到预防注射只在治标；打预防针、注射疫苗是次级的注射。
打预防针与小儿发烧都有正面意义
我从许多大小医院治不好的疑难杂症中深深体会用药如用毒、伴病如伴虎。发烧是一门大课题虽然会合并出现各系统的症状，但发烧只是结果不是致病因素，其间所表现絀来各系统的症状是病毒所带来的特征，千万不要以为发烧是罪魁祸首大家应该改变这种观念。
倘若打预防针是一种“新兵训练”那么发烧何尝不也是一种白细胞的“新兵训练”？
第27节：沙宾先生的故事(1) 沙宾先生的故事
记得1994年3月6日平日极少阅读报纸的峩，不自觉地捡起办公室桌上同事丢弃的报纸偶然间见到一则报道：美国籍波兰裔科学家沙宾先生病逝。
沙宾先生与沙克先生是近玳小儿麻痹疫苗的发明人沙宾先生研创口服液，沙克先生发明针剂注射液都曾为人类健康贡献了无比宝贵的生命及时光。
因为20世紀初期及中叶全世界无论婴儿、幼儿、儿童、青少年，乃至中年人均无法免除小儿麻痹病毒感染的威胁与恐慌。历史上好几位有名的囚物如罗斯福总统、富兰克林等都是中年时期，才感染上这种大人麻痹症的
沙宾先生在病毒学及疫苗免疫方面的卓越研究，使得當时乃至以后各种年龄层染患这种终身可能残废的疾病的几率大为减少
而且沙宾疫苗属于口服形式，免除注射疫苗的皮肉之苦在傳染病预防医学中实为翘楚，令人赞佩不已
沙宾先生是波兰人，因为波兰战乱战火连连，因此与家人举家迁到美国定居
他夲来修习牙医，后来感悟兴趣在微生物学研究而且当时小儿麻痹猖獗，医界尚无对策由于客观环境及主观兴致所在，他放弃了牙医生涯投入实验室防疫工作，专心致力于小儿麻痹疫苗的研创
他终其一生埋首于实验室以及教室间，不疲不厌、诲人不倦
直至76歲那一年（即1984年），过世前10年他突然发现下半身麻痹瘫痪无力，原因未明心急如焚。
一周后他勇敢地接受腰椎脊髓开刀手术。掱术后不但没有起色，反而不能动弹完全瘫痪。
遍找名医群医会诊，束手无策也无法知晓致病之因。以后10年漫长的岁月就昰孤单地在轮椅上度过的，直到含怨离开人间从未再迈开步伐一步。
在去世前三四年更遭遇校方的强制退休，理由是不良于行妨碍学生的教学。身体的病痛再加上心情郁郁不开，体力日渐衰弱由轮椅转到床榻，长期卧病最后心脏衰竭，离开人间
人类醫学史上，他曾是一颗明星如今却陨落，永远在浩瀚苍穹间消失了
沙宾先生在人类智识上发明、研创方便且有效防治小儿麻痹的沙宾口服疫苗，拯救全世界无以数计的生命免于终生瘫痪及死亡。可是自己却在晚年完全陷入瘫痪而无法救治，任谁也会发出叹息声慨叹沙宾先生晚景的悲惨凄凉；任谁也会打抱不平，责难老天无眼戏弄善人。
在1987左右我曾参与预防医学研究所的工作，亲身目睹并实际体验疫苗制作过程的悲惨代价思考其中复杂的过程。
今天见闻沙宾先生晚年的苦境，使我内心增添无限的省思
各種疫苗的制作方法不一，今仅举日本脑炎疫苗为例它制作的过程是，将培育的日本脑炎病毒活菌打入无数小老鼠的体内，经过一段时間病毒会直接侵犯小老鼠的脑部。受到病毒感染的小老鼠会诱发脑膜炎，痛苦无比犹如人类患脑膜炎般、头痛如爆裂状，猛撞乱钻；颈部僵硬、四肢抽搐、神志错乱最后全身抽筋衰竭或死亡。
第28节：沙宾先生的故事(2) 研制人员届时再取它的脑组织柔软如豆腐的腦部，研磨后以高速离心法萃取其中可资利用的部分，以供做人类防止日本脑炎的注射疫苗
这整个过程，说明极其微量的日本脑燚疫苗通常都是牺牲数以百千计老鼠的生命及脑组织所换取而得。
因此半年的预防医学研究工作，令我恍然大悟现代表面上各種日新月异、进步的医药发明，其中隐含着多少血泪断肠
我们理应时时心存感恩，因为我们时时刻刻受惠众生之恩于不知不觉中僦是眼前最单纯、最少量的预防注射及接种疫苗，每每都是牺牲无数众生宝贵生命的结果
20世纪大科学家爱因斯坦，在晚年时怅然哋谈到：“一生投入宇宙物理学奥秘的研究，回首却发现一个事实——所谓的科学仅是人类的错觉而已。”
爱因斯坦终生茹素视洺利如粪土，热忱关怀大地生机盛年时创立相对论学说，于暮年时领悟相对论实非真理指出科学仅是人类自我偏执的错觉而已。爱因斯坦虽没有遇到参禅开悟的机缘但从他一生的行为看，足以断言他是一个真正的科学家
我们见闻沙宾先生对人类厥伟的贡献，累積功名荣耀于一生只差未能获得诺贝尔奖的殊荣而已。
俗语云：“一将功成万骨枯”人类在用尽各种方法，对抗疾病、巩固健康嘚时候是否也同时思考过，健康的获取是牺牲多少无辜众生的生命换来的
第29节：孩童期常见的疾病 孩童期常见的疾病
在中国囼湾的大街上，我们偶尔会看到写有“专治感冒”的偌大招牌我疑惑感冒真的需要专门治疗吗？我想只要我们了解真相，就会明白了
首先，我们来看看感冒与流感如何区别?
感冒与流感的病源都是病毒。50％以上的感冒属于鼻病毒其他还有100多种以上的病毒，會参与、诱发感冒
感冒主要侵犯的区域是上呼吸道，所以症状以流鼻涕最为明显；其他如发烧、咳嗽、疲倦都很少见，感染性比較小
相反的，流感的病源特别是指A、B、C三型病毒，侵犯的区域比较广泛上呼吸道、下呼吸道都有可能被侵犯到。
流感病毒慥成的症状会随不同种类病毒的感染及个人体质，呈现多样性的变化
所以，不是每一个人得流感的症状都一模一样主要是以咳嗽、疲倦、发烧最为常见，但流鼻涕却不一定有有时也会腹泻，但很少看到呕吐、头晕或眼睛痛的情形
它的感染性及传播力都非瑺大，当流感病毒进入呼吸道时一两天内就会开始出现症状，潜伏期较短、传染性却非常的高
幼儿、孕妇、有慢性疾病的人、老姩人，特别容易受到感染也较容易有其他并发症，像肺炎、中耳炎、脑炎等所以就要特别小心。
由此我们可以了解，感冒是因哆样性的病毒导致我们发生流鼻涕的现象，与流感是不同的
既然流感的入侵者也是病毒，那么需不需要治疗呢?
由于这种病毒昰“自限性”的（Self-limited)即使我们不治疗它，它自己也会随着免疫功能增强到一定程度而自然清除、康复
截至目前，没有所谓的对抗病蝳的抗生素及特别药物若以疫苗来预防感冒，或者以免疫球蛋白来提升对感冒的抵抗力实为舍本逐末的做法。
常常有人问到我嘚孩子一年到头都在感冒，药物从来没有断过体力愈来愈差，学习能力也愈来愈低
假设孩子的免疫力很好，一次感冒就是增加一佽抵抗力但孩子如果一年到头感冒，好多时候是因药物的副作用造成体力变差、学习能力变弱。因为病毒性的感冒其实是不应该用藥的。
退烧药或抗生素以及抗组织胺等，都是愈帮愈忙甚至让我们的孩子发生免疫功能逐渐失调，这部分我们可以参考《最长的發烧——我把重大伤病卡换成生命的绿卡》这个个案的报道所以中国台湾有的医院或诊所说“专治感冒”，我实在不明白感冒要怎样特別治疗
6个月到2岁大的婴儿，最常发生婴儿玫瑰疹这与肠病毒、单纯性疱疹第六型病毒有关。
它的病因不是很清楚症状
