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大雁气功前64式分解练习.flv
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大雁气功前64式分解练习.flv
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没有数据！
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硬气功怎么练
硬气功是比较耗钱的功夫，每天排打药洗，再按照你自己那一门的行功方法运气，吸收药力，活血化瘀，这样才不会有死皮和受伤的筋骨肌肉，还要尽量补充营养，总之是烧钱的功夫，如果没钱，就是耗命的功夫，泰拳手就是很好的例子，多数泰拳手之所以短命，就是生练硬拍，提前
江湖上开砖劈石大解密，外行看热闹，内行看门道。 石板，钢板，砖头，都有很多门子，也叫江湖骗术。 凡是不敢测试“悬空站人”220斤以上的，十有九假。 1、砖碎无烟尘：胶水粘的。 2、砖碎尘漫天：泡酸腐砖。 3、砖没有黑心：半成品砖。 4、通体是黑心：气
西藏秘传硬气功金刚千斤力 第一步功 金刚阴劲 预备：两腿分开约两倍肩宽站立，两脚掌平行，两手臂自然下垂。收小腹，吸气一口至 胸，稍停，然后随呼气降入小腹，随之两脚十趾抓地，反复数次后，待呼吸顺畅，心境平和，然后两手掌运力，沿两肋缓缓提至胸前，变成虎爪
硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”人杰他们几个按照
首先就是体质啊 一个好身体是最基本的 然后就要分门别类了 少林的 铁砂掌 朱砂手等等 这么问太笼统 我就只说点拳理吧 人体发力 最基本的能量就是气 气分为先天之气和后天之气 后天之气就是通过内功来练 先天之气就是通过外界的锻炼来带动的 额 简单地说就
自学硬气功的人练到一定的时间，丹田发热，热气也可以达到四肢，可就是达不到硬气功应有的功力，即不能做到“以气化力”这一步，各种硬气功书籍对此均少披露，而这恰恰是练硬气功成败的关键。那么，如何练成硬气功的功力呢?笔者经老师的同意，现把师传的“硬气功速成四
qw无论你年龄大孝否有基储是否身体健康 能让你100%的30天内 打通丹道大小周天、奇经八脉、中脉，使你真气内满百脉俱开 进入高级禅定气功境界激发潜能 为了占有这些不为人知的气功修炼心法，众多赤诚的同道付出了2万……5万……甚至几十万的天价，并且随师
呵呵 我经过武警防暴队的训练 就是每天撞墙N次 循序渐进 后来板砖拍脑袋哈 只不过是慢慢磨练自己的皮肤抗击打能力 时间久了 身体适应冲击之后就会觉得没什么 其实也就是所谓的“麻木了”
各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方
在联系丹田气有成的基础上，通过吸气、闭气、喷气等方法配合排打等方法提高身体的耐受力以达到避锐的效果，实际能达到的就是顽强的抗击打力。通过喷气配合手、脚、头的动作，锻炼其力量和坚韧度，达到气与力合的效果。实际中，建议不要无师自练硬气功，练不好的话很伤身
硬气功 一、 硬气功起势、摆架：在修炼硬气功之前，结合自身情况，摆出适合自己的功架，此功架一摆，不可随意更换。 &二、 调息：修炼过程中，首先调匀呼吸，深长、匀速、舒服为佳，切不可憋气和强行缩短呼吸次数。 &三、 采气：人体内自有先天
一般的硬气功是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。而经朋友介绍，我现在练的是江苏易筋经武术研究院院长金加洲师父面授的家传800年易筋经硬气功，这是一种内功，能自然产生硬气功，我练了3个月于今年2月20日回师父那里功力考核通过--“悬空
硬气功 属于横练 在于气的应用 如果你有毅力的话 先用木棍 包上湿布 打击你的身体部位 然后逐渐 换用密度更高的 的钝器极大 时间长了 断 铁板 木棒 板砖 都是轻而易举的
按：铁豹护体功为铁豹自然门的自卫功夫，功成后，在不必运气的情况下，周身可承受一般人拳打脚踢而不伤不痛。一、浑圆一体双足平直间距同肩宽，双膝微屈，双手上抬环抱于两肩前，意如两手各抱一皮球，即不可用力夹瘪，也不可松开，十指自然分开并弯屈，双手距约一尺宽，
liuxiaokai99，你好。硬气功是可以速成的。少林十八罗汉功是各种硬气功的源头，现在社会上的硬气功都是从它演变来的。 十八罗汉功是少林绝技之一枝，其妙在于强身健体，力须千斤，开砖断石。它的主要习练之法在于顶气、喷气、吞气相互配合使用。练功者均须
无论你年龄大孝否有基储是否身体健康 能让你100%的30天内 打通丹道大小周天、奇经八脉、中脉，使你真气内满百脉俱开 进入高级禅定气功境界激发潜能 为了占有这些不为人知的气功修炼心法，众多赤诚的同道付出了2万……5万……甚至几十万的天价，并且随师侍奉
其实硬气功秘诀 简单一点的就是 里练一口气 外练筋骨皮但是没有人教最好是不要乱练 会伤着自己的 不伤身养身强身每天多锻炼 多参加一些体育运动就可以了 任何功夫都不要刻意追求长功快 功夫不是一天练出来的 而是日积月累勤下苦工，和有长时间的耐力和决心才行
硬气功应该用手练，最高秘诀是必须自宫，核心要领是欲练此功，必先自宫，送你一部优秀的功法，《葵花宝典》，好孩子用心练，相信你会成为高手的！！！
硬气功你别乱练，要有师傅教，自练出事的几率很高，要练就练柔气功，虽没有硬气功威力猛，但胜在养生，延年益寿。
硬气功太慢，没用内功更是扯淡。不如来练散打或跆拳道吧！
硬气功能自学的是南少林的八宝拳门，莫文丹掌门的，他写有2本书，找二手书来看看吧。 健身气功 推荐 智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，，历经了数百万人的实践，安全可靠，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次
呵呵 我经过武警防暴队训练 每天撞墙N次 循序渐进 来板砖拍脑袋哈 只过慢慢磨练自己皮肤抗击打能力 时间久了 身体适应冲击之会觉得没 其实也所谓麻木了
那个是少林派的，真人授课可以学。如果只看书不行的，领会不到精髓。给你参考：1硬气功其实是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强，从而做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击。2炼气：硬气功
气功分硬功和软功.青年人大多喜欢练硬气功,因为硬气功对筋骨的锻炼,力量的增长效果较快. 练硬气功,要以一定的内养功为基础.内功练到一定程度,就可以练闭气. 练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力. 在闭气的基础上,再练击打功
硬气功练气心法： 坐站均可。两掌心相对，上下隔开三五厘米，指尖相反。二目垂帘，内视掌中，仔细体察双掌感应。双掌轻松地缓慢地作磨盘式对称转动，几秒种或几分钟后，会有气的感觉。能否达到速效，关键在于是否能将全身放松，并将意念集中于掌上仔细体会，有气感时，
先给你介绍一个可供初学者练的很好的气功 金刚铁掌功 金刚铁掌功一般每天仅练二十分钟左右，7-10天全身气力大增，13—60岁之间男女均可达到单掌断砖之效，而且手掌皮肤细腻，不似练铁沙掌那样将皮肉练粗糟练僵，实为现代人强身壮体的好方法。 金刚铁掌功分两
第一步 揉摩功夫 初步行动，采用高位马步桩法站立，头颈虚顶，如顶重物，坐腰坚脊，足趾抓地，口闭齿咬，舌抵上腭，双眼注视前方。行功前，摆好柱位后先徐徐吐纳三口、五次，呼吸备必深满，气尽则吸，气足则呼，以收吐浊气纳清气的效果。接下来，左手叉腰，右手掌按在
要学好硬气功还是要有老师的传授，才能够学到真功夫。
都是考打的，包括什么铁砂掌、武警硬气功。。。 有一种不靠硬打的硬气功，教“武火运气易筋经”硬气功，因为是内功，所以只要练气就行了，到时间直切开砖劈石，我们研究生班有同学去学，是真的，出功超级快，现在他经常在班级表演。他师父姓金，是古易筋经掌门人，这种
硬气功。 如金钟罩，铁布衫，排打功，铁拳功，开山掌，铁牛功，铁头功等等。每一招的练法都不一样。练法很简单，练成很难。得有别人没有的毅力和决心。
通过一招一式，外练身体，内练呼吸。。。 久而久之。呼吸藏气。。气集于肾。。所以一般高手腰腹力量好。 再就是呼吸中，一开一合。气往上走。冲太阳穴。。太阳穴鼓出也是内力深的特征。 气和人身体的毛孔也是有特殊联系的。 比如你体内温度高。。刚洗完澡。或者剧烈
咱没去过少林，但既然说是硬气功，无非也是用身体的某个部位无数次有规律性地排打、拍打，再配后发劲技巧加药功辅助练出来的。
经过长时间的练习。是不可能练好的
楼上那几个 你们有没有看清楚啊 什么吗说了一大堆 人家问怎么练出那片气呀 你们说了一大套 有什么用 驴头不对马嘴呀 我来教你 你多用心 就好了 我项你
没有基础的话就练基本功，我今年28了，也刚刚练习。同时还练习了通臂拳的基本功！欢迎一起交流我的QQ： 请注明：气功交流
第一步，呼气注意心窝部。1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没
硬气功简单介绍硬气功简单介绍日 星期三 上午 11:14.硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。有些书中要求的是，必须用小腿正面到脚
混元真气运行，百病尽消！虚症一扫而光，干重活不累，不困，不疲倦，周身有使不完的劲，身轻如燕，内力雄浑，周身内气鼓荡澎湃， 立即去这个网站，xuanxuemen@com（把@换成 " ."（点）就打开了）,网址是【玄学门】的拼音 内成混元真气，外成六合
我不建议你练硬气功，因为虽然效果好，但是伤身体，且功力不易保持。在这里我介绍一种岳家拳体系里的内家功夫，可以强壮身体，效果可以比美于硬气功，而且不会有流弊。 岳家拳高级功法---- 生铁运功 序 说 自《岳武穆遗书探密》及《岳家元霸功》、《沥泉功》三
~~!!其实硬气功不怎么还学~~看自己的意志~~我是从广州武警部队出来的~~我们部队的的特勤连的兵都是单手劈砖 头开砖 手开啤酒瓶 **很多~~都开始是头顶墙一天3个小时~~!天天练习手打树~~时间长拉在慢慢指引~~
1234567891011121314151617181920鼓励大家一起练习马步:&“少林气功内劲一指禅”马步站桩功&简要介绍
为什么对于大家，特别是年轻人，一般鼓励从马步下手呢？
1.锻炼意志，无与伦比。
2.锻炼力猛，易筋煅骨功效显著。
3.不易出偏。
4.气势雄伟，。
5.还有------很多原因，大家都可以说出许多条来。
现在很多坛子里和群里的很多人，真正严格按照马步锻炼要求的人并不多，但是，锻炼过程中遇到的艰难却不少。对此，对于年轻人，只有一个对策，那就是鼓励坚持！
当你低马坚持下来，你会发现，心性上，你的意志更加坚强，忍耐更加坚韧、心胸更加宽阔，控制能力更加理智------，身体上，耐力、爆发力、应急能力乃至生病后的回复能力都会得到增强。
马步锻炼的过程是艰辛的，尤其是在初学阶段，还没达到30分钟以上并能体会到放松的人，其心情、体能上的起伏，是其他的锻炼无法比拟的。这个过程中，许多人败下阵来，也有许多人顽强的坚持过去。其实，这个过程，就是前面所说的心性体能上的进步过程。
锻炼，不是咬咬牙挺过一会痛苦，就换来一劳永逸的畅快的。那应该是一种持续的生活理念、态度和方式。
有的同学说，我站马步多久多久了，除了饭量大了，睡眠深了，耐力强了，不容易感冒了，没感到有什么好处啊？你们说的丹田火烧、任督奔腾，乃至内景、觉明、天眼、体感、测病治病等等功能我怎么都没有啊？
这时候，不妨看看关于健身与修炼那篇帖子。
传统健身，不仅仅是健身。
浅析“少林气功内劲一指禅”马步站桩功
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调身性气功对肌肉的训练方式,一是动力性训练,一是静力性训练。
静力性训练是指在肌肉长度不发生变化,但却付出内能的一种训练方法。
少林气功内劲一指禅(以下称木功)属于调身性气功,其中马步站桩功是本功法的基础,精华即筑基功(或称暗功、玄功、站桩),也是产生内劲的听在。习练站桩功时,两臂与手及两腿膝足都必须保持一定程度的弯曲,肌肉骨骸都要保持相对的稳定与平衡,这种训练形式,就其肌肉的工作性质来说,属于静力性训练,此种训练形式,得气快,健身快,不出偏,有病治病,无病强身,对创建具有中国特色的医疗体育、为竞技体育服务有现实及深远意义。本文从医学及体育视野运用运动力学、解剖李对马步站桩功进行研究分析。
,一马步站桩功的动作分析」.本功不要求意守,不要求入静,但要求动作姿势要准确(尤其要求马步站桩功),也就是要求肌肉牵拉骨骼要准确。从解剖学观点分析,完成马步站桩功,肌肉属于静力性工作,参与这个动作的肌肉有:使髓关节屈的骼腰肌,股直肌,还有使膝关节屈的小腿三头肌及使足背属的胫骨前肌、趾长伸肌和姗长伸肌等,它们均以远固定进行收始。为了使运动环节(即俄、膝、跺)保持在半蹲的位置上并停留甲定的时间取得相对平衡
站桩功,极容易:自然立,脚平行,
脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,
小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,
眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,
手高处,不过肩,手低处,不过脐,
手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,
手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸.
先定神,后立意,麻热胀,手部起,
守住它,莫着急,感觉到,再用意.
顺肢延,走遍体,全身有,不为奇.
站桩技巧口诀
两膝放松意上提，
身形稳固不伤膝，
舒腰你先想尾闾，
松腹就去想肚脐，
坐跨再来想环跳。
函胸意在膻中穴，
拔背大椎贴衣领。
晃动身体找感觉，
脊椎逐节向上拔。
头正颈直目平视，
百会接天虚灵顶。
眉心舒展面带笑。
远处声音收耳底。
用心体会三路【手。脚。百会穴】宇宙能量进入下丹田的感觉。如果两臂发酸时，可移意念在合谷。心领神会，放松。
站桩要领：
1、两脚与肩同宽；
2、两脚尖内扣10度左右；
3、十趾抓地，但不要过分用力；
　　4、屈膝下蹲，但膝不超过脚尖；
　　5、收腹，提肛；
　　6、圆档，松腰，松腰；
　　7、含胸拔背；
　　8、虚领顶颈；
　　9、舌舐上腭；
　　10、目视前方；
11、鼻尖和肚脐成垂直线(即鼻尖和肚脐的连线垂直于地面)；
12、百会和会阴成垂直线(即“百合”穴和“会阴”穴的连线垂直于地面)；
13、虚腋；
14、沉肩坠肘；
15、小臂和地面平行；
16、两小臂互相平行；
17、中指和小臂成一直线；
18、手掌成瓦状；
19、手指成梯形，拇指和食指成鸭嘴形；
20、上虚下实，面带微笑，自然呼吸。
21、马步站较时要做到三个不要：不需入静，不要意守，不要把别的功法的概念加入本功法。一个强调：强调动作姿势的准确。
22、要做到三个稳：起势稳，站桩稳，收功稳。
每次站桩的时间不宜少于30分钟(初学者时间可以由短到长，循序渐进)；架势可随着体力的增强而由高到低&
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