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你可能喜欢心理健康 如何戒除游戏瘾
　　导读：随着游戏行业的发展，越来越多的人沉迷在游戏当中无法自拔，“游戏瘾”已经成为一种严重的心理疾病，而且长期多多，那么要，下面三九养生堂中医心理频道为大家介绍。　　沉迷游戏危害多多　　玩电脑游戏一旦上瘾，不仅不利于个人身心健康，更会对社会造成不良影响。如今，游戏瘾引发的种种问题已经引起各界广泛关注。　　1、网游戏本身可以释放压力放松身心，然而如果过分沉迷将无法自拔，破坏正常的生活。荷兰一名28岁的游戏瘾患者汉斯·范·德尔·荷登从8岁就开始玩电脑游戏，最后到了不玩到游戏通关就绝对不罢休的成瘾程度。而且为了有足够的精神玩游戏，荷登说自己会经常吃兴奋剂类药物。这种玩游戏心态，已经严重影响到正常的生活，甚至危害身体健康。　　2、沉迷游戏严重影响着人际交往。有心理专家研究，说“有些孩子根本不懂怎么和人面对面的交流，他们的社会交际网络已经完全消失了。”，另外一位专家指出，“游戏瘾病患与其亲友之间的淡漠关系令人痛心疾首”。　　3、长期沉迷游戏严重影响着身体健康。长期坐在电脑前玩游戏，身体缺乏锻炼，出现各种疾病，如眼睛模糊、颈椎病增多，身体僵硬、心理消沉等。　　4、游戏瘾患者心理问题严重。美国网瘾康复中心主任金伯利·扬指出，“很多滥用技术的人原本就容易上瘾，我们看到，常见的对性和赌博的成瘾症逐渐转移到网上。眼下新一代的技术爱好者更容易沉溺于自己的瘾症。游戏成瘾的独特之处在于，下了线它就不存在了”。美国精神病学协会考虑在《精神病诊断与统计手册》中增加游戏瘾的内容。　　另外，游戏成瘾的患者，往往在某种程度上被社会边缘化，可能经历过严重的情感孤独或者难于应付真实生活中的交往，于是往往更容易沉迷于虚拟的网络游戏之中，也更容易把自己毁灭在虚拟的时空。那么对于他们要如何戒除游戏瘾?正常生活中的我们又当如何帮助他们?　　如何戒除游戏瘾　　随着网络的普及、游戏的增多，游戏瘾患者越来越多，很多国家都成立了专门戒除游戏瘾医疗机构，尤其可见，游戏瘾已经严重危害到人们的正常生活、工作，人们对其越来越重视。其实就连电脑游戏玩家自己也不得不承认，过分沉迷于游戏导致他们精神极度萎靡，对游戏之外的事物兴趣全无。那么这些游戏迷患者要怎么戒除呢?　　1、如果你实在控制不住自己玩游戏，那么就想想过分沉迷游戏的危害。上文已经为大家具体介绍了各种危害，希望大家能够警醒，视力下降、精神萎靡、意志消沉、亲朋疏离、甚至家庭破裂等。反复思考这些利弊得失，了解沉迷游戏对于身心的危害。这样慢慢的，你就不会去玩游戏。反过来，你可以想想如果不玩游戏，把时间用在其他方面带给自己的好处，如：外出游玩，陶冶身心;参加锻炼，增强体质;陪陪家人朋友，增进感情……　　2、游戏瘾患者，往往在某种程度上把游戏当真了。在网络上搜索关于游戏的介绍，剧情的策划、场景的设计等等，然后与同样有这种爱好的人讨论，以为找到具有共同价值观的朋友，殊不知，这其实是一种自我麻痹。试想，一款游戏无非就那么多内容，既然喜欢，那么人们的认知也局限在一个范围，怎么可能没有共同话题呢，所以这并不是完全的价值观相同。因而要戒除自身的游戏瘾，那么除了要从游戏中脱离出来，还要远离这些朋友，当自己从戒掉游戏瘾后，在反过来帮助那些沉迷游戏的朋友。　　3、沉迷于游戏，其实并不是对游戏上瘾，而是对自己在游戏中的感受上瘾。人们之所以一次一次地去玩游戏，就是想再一次地体会游戏中的感受。如果还是实在控制不住，那么可以在玩之前先玩一个小游戏：测试一下自己，能够忍住多久?可以观察自己的呼吸，观察自己的呼吸越来越紧张，也可以观察自己的身体，某些身体部位也会越来越紧张。挑战一下自己，能忍受多久?这次忍住了五分钟，下次忍住了十分钟……挑战一下自己，这比在游戏里挑战他人更有意思。在战场上战胜一百个人，不如在内心里战胜自己的一种负面情绪。这才是真正具有挑战性的事情。在游戏中出人头地，一点意义都没有。克服了自己的一种负面情绪，那么一生都可以受益。　　4、如果你自己真的难以控制，那么可以到专门的医疗机构进行咨询、治疗，他们一般有专业心理医生定期进行心理指导和辅助镇定药物治疗。另外，他们还会通过一些音乐、书籍、电影来分散病患注意力，同时培养患者更广泛的兴趣爱好。　　另外，相应的游戏公司，最好在策划一款游戏的时候，除了考虑其完美的可玩性时，最好也能提醒玩家“莫要沉迷”，切莫为了追求商业利润而损害民众身心健康。
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全部答案（共3个回答）
的时候有一个自我暗示，打游戏肯定用手的，仔细地观察自己的手，然后告诉自己这双手是用来工作和学习的，然后对身边的人说了从今天起我不会再碰任何游戏，就这样对游戏不感兴趣，现在每天都很忙碌和充实，不妨告诉自己不会再玩了，一旦接触瘾就会上来的，其实这个完全是挑战自己，如果赢了，你会觉得自己很了不起的。
若满意 谢谢加好评
先换个比较不容易上瘾的休闲游戏玩玩吧，多进行一些户外活动，和朋友们一起去玩吧，然后再慢慢的就不需要电脑来消磨时间了，这个需要自己慢慢来改变，不过如何你没有决心的话，那没办法。（当然戒掉游戏也不是说一直不玩，我认为只有不影响正常的生活，有时候放松一下还是可以的）
去找点有意义的事做啊，也可以去谈恋爱，去打打工，去练武术，去修道术，写书等等，人生可以做的事情有很多，不一定都要消耗在电脑上啊，寻求自我满足和不空虚寂寞等的方法有很多，古人没电脑电视不是也活的很精彩，珍惜时光，电脑只是休闲娱乐，生活才是最重要的。
我在戒游戏的时候有一个自我暗示，打游戏肯定用手的，我就仔细地观察自己的手，然后告诉自己这双手是用来工作和学习的，然后我对身边的人说了从今天起我不会再碰任何游戏，就这样我对游戏不感兴趣了，现在每天都很忙碌和充实，不妨告诉自己不会再玩了，一旦接触瘾就会上来的，其实这个完全是挑战自己，如果赢了，你会觉得自己很了不起的
您好！要想戒掉游戏瘾并不困难，关键看你有没有目标、决心、恒心和毅力！
戒除游戏瘾要多人合作，其中最重要的是你自己，其次是你的家人和朋友的帮助，其三是你的环境。...
哈哈!!我也是高中生,大概也了解他的心理吧!!!!楼上的你们都是大人了,读万卷书不如走万里路,一代新人壮旧人啊!!只有失去过东西的人才真正明白失去东西的感受,没...
可能是网页开太多了，导致网速质量下降。
在手机上装一个搜苹果客户端 ，然后点最热游戏即可下载免费的最新游戏。
个人最近一直玩的有狂野飙车7、蝙蝠侠之黑暗骑士崛起，相当不错。
戒瘾的药理机制通常是利用替代物质，抑制戒断反应的出现，先逐步减少成瘾物，再逐步减少替代物，直至完全脱瘾， 这是著名的戒毒 药 物 美 沙 酮 所 走 的 “偷梁...
答: 高楳之祭，设坛于南郊，后妃率九嫔等人都要参加。《汉书武五子传》中写到了高楳之祭，汉武帝生太子刘据，据说这就是祭高楳之功。东汉时期，人们在腊日前一天祭高楳。此外，...
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膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤，以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关，如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能，长期慢性膀胱炎、...
答: 豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415我思考了很久终于找到戒掉网络游戏的好方法【长安大学吧】_百度贴吧
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我思考了很久终于找到戒掉网络游戏的好方法收藏
本人有十几年网络游戏经验，但是已经近一个月没动过网络游戏，我总结了一下
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1.你需要分析沉迷网络游戏原因。①现实中很寂寞在网络游戏找存在感。②玩游戏确立了目标想一定完成。③跟同学或者朋友一起玩，不玩感觉对关系不好。
插一下―最美不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐。
2.对沉迷原因分析后，符合①的同学你应该去学车或者参与考研班或者刷百度贴吧也凑合，你只是寂寞而已多跟人类互动就行了。符合②的同学你把目标完成删游戏卖号，沉迷自动解除。符合③的同学拽着你同学或者朋友打篮球或者出去吃饭或者去图书馆看书呀，他要是不跟你走，你就用镇楼图的眼神恐吓他，用期末考试挂科威胁他，用体育不及格吓唬他。
楼主好人，谢谢楼主
呀，原来我一直在找你
3.对游戏类型进行分析①galgame等文字游戏类沉迷此类游戏没救了，玩完后把游戏删了吧，成瘾性比较小，顶多变成死宅而已。②MMORPG类，说实话除了真爱，其实成瘾性也不大了，因为现在都推行快餐类的，不像以前升级那么慢，如果沉迷的话你买个号了却自己心愿去路上站街装哔就好，如果有日常任务,副本等等的该怎么办呢，正常人每天做同样的事情也差不多了吧，很容易就腻了，更不容易沉迷。要是你能坚持下去的话你特么怎么不去考证呢？
③FPS类、竞速类、音乐类、舞蹈类游戏，打手枪、老司机开车等等游戏内容，除了初高中生我真心没见过沉迷的，而他们沉迷也无非是因为想练技术在同学面前装哔，少量是为了泡妹子。所以你为什么不对那个你想装哔的人掏出一张绩点90的成绩单把他吓尿呢，或者直接带妹子出去玩呢，还有网恋不靠谱请不要对网络那头不真正了解的妹子浪费时间。
④MOBA类，也称为类DOTA游戏，是我们今天分析的重点，有无数少年少女因为这类游戏耽误青春。⑴替代法，玩dota2的去打lol，玩lol的去打300英雄，打300英雄的去打手游moba，因为游戏机制差不多但是游戏档次却越来越低，但是玩家满足感越来越低，坚持住只要不回去玩，很容易出现弃游现象，某天就会大摔键盘，马泽法克，劳资不玩这垃圾游戏了。
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⑵分析法，你为什么想玩moba类游戏，a.我想秀操作我想秀智商，此类人多去看看学霸秀成绩、工作、收入，情侣秀恩爱，产生嫉妒心理，然后努力争取吧。游戏除非你到达全服顶尖负责没有任何意义，放弃吧。b.我朋友或者同学也在玩，为了交流感情我们必须经常玩一玩，你们可以三人斗地主，四人麻将，N人扎金花，全班上自习。要戒一起戒好了，不会产生矛盾。c.我感觉很寂寞而且很没用游戏中我比较有存在感，不像现实那么残酷。这样的人多半是自卑心理作祟，需要心理医生，正常想戒是不可能的，因为把他躲在虚拟世界里，需要朋友或者同学帮他。d.反正考试或者面试过不了，我肯定不行，玩几局算了。这种同学不在少数已经自暴自弃，需要朋友或者同学来给他加油打气。其实大部分游戏沉迷都是因为现实的问题。
⑶删除法，简单暴力直接删除所有游戏，看粗制国产电视剧或者长篇烂尾动漫去，这些影视动漫作品会把你的智力降到只会看着傻乐的水平，由此乐不思蜀，基本不会再去玩网络游戏，然后拿出手机刷刷贴吧。⑷自暴自弃法，先熬一次夜，保证自己精神状态超级差，然后去打几局，看到自己不爽的事就喷，千万不要容忍，多喷几次，然后很容易就输了，不要担心继续打，只要能多输几局，你会很生气，然后大力拍桌子高喊马泽法克，然后睡觉去，保证你几天都不想玩。
⑤棋牌类游戏，沉迷此类游戏的人在现实中玩就好了，跟同学或者朋友一起玩大概只会更好玩吧。
3.游戏本就是用来用来劳逸结合的，投入太多时间就得不偿失了，希望诸君早日摆脱沉迷，大学别被英雄联盟毁了。
这个逼好像很牛啊
网游还不好戒，装备全一拆自然不玩了
好久不见。。。 0扬帆大海0的贴吧小黄历：今天是：日 周三 丙申(猴)年 十月廿四。宜：抽烟（抽烟有利于提神，增加思维敏捷）；表白（成功率很高）；和BOSS据理力争（该出手时就出手）；恋爱（你俩的关系会更进一步）；不宜：撸管（强撸灰飞烟灭）；检查自己的成果（怎么觉得自己最近一件人事都没做，白白浪费时间）；修复BUG（新产生的BUG将比修复的更多）；座位朝向：面向北方，打游戏，赢最多。今日宜饮：豆奶，酒。女神亲近指数：★☆☆☆☆
应用吧活动,
我认为应当玩到吐
有理有据，令人信服。然而
电疗、考试选一个就戒掉了
老子就沉迷FPS了
一个月没玩也好意思说戒掉了？
沉迷贴吧怎么戒？
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