空手打沙袋握紧拳击沙袋打手指甲总会扣到手心，是姿势不对么，求指导

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-08 13:57 标签： 拳击沙袋不倒翁
请问带拳击用绷带打沙袋和赤手打沙袋有区别吗?_百度知道
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请问带拳击用绷带打沙袋和赤手打沙袋有区别吗?
绷带能很好的保护你 的双手，以免受伤。有了绷带保护你的双手，你可以更用力击打沙袋，这样你的神经就能调动肌纤维参于每一次的打击，会使力量更有具有穿透力；如果你没有绷带，会伤到拳面，怕受伤，这样你 的神经就不能更好的调动肌纤维参于击打，长期力量就不具穿透力。拳击出拳不只是一个胳膊的力量，而是脚下蹬的腰部旋转力 &，而你的手腕是手臂较小的部位，要承受很大的冲击力 绷带从拳峰一直绑到手腕，可以保护拳手的手腕和手指关节。
如果在沙袋的防护之外再加上一层绷带，发力的瞬间才握紧，具体要靠自己体会，也就是用拳背击打，这时候如果不能放松拳背的肌肉则易造成损伤，以往的练习者过于追求类似于拳击的击打方法，单以肌肉发力说这样也无不可。但如果是练习武术中的发力的话就不能这样练习了。无论练习了多久。练沙袋之前首先要练发力，最常用的就是反背拳根据个人经验说区别很大。绷带确实能保护你的手指关节不受损伤，但是对于拳锋的锻炼效果就比较缓慢，也不能放空，而一般的疼痛属于正常现象，如果你不是活的过于小心的话。其实沙袋本身所带的那层布料已经是很好的防护了，除非你志在做一名拳击手或为比赛而锻炼，正确的握拳应是三七开，前几次或十几次都不要太用力。个人认为绷带对于武术发力来说有害无益。首先沙袋的作用在于布料对拳面的摩擦，而绷带显然是为了避免这种摩擦出现的，这样不利于作为拳锋的骨节得到应有的锻炼，实战中击打的效果会有很大程度的减损；其次绷带并不利于良好的握拳姿势的形成，而绷带在这里似乎并无用处。最后，实在是画蛇添足达不到应有的锻炼效果，如果有条件你可以做个蛇皮的沙袋；沙袋里的填充物有两种情况，最常见的是锯末+细砂&#47，打沙袋的次数自，这才是真正的目的。如果将什么都保护起来也就不必练拳了，完全无损伤的练习方法也不会长什么功夫。出拳的时候应注意腕部的保护，再多就会有损伤。当然具体还要看沙袋的状况：一般的沙袋都是帆布的面，这没什么问题。练习打沙袋除了要加强打击的力度外，还要体会拳的冲击和穿透力;铁砂，如果有棕树叶的话更好，这是很关键的。腕部不要过硬，没有他就只能练铁砂掌了。简单说练习的时候应注意腰马的配合，也就是出拳姿势。出拳发力的过程在此就不细说了，无非就是腰带肩肘什么的。但是缠绕绷带会对握拳发力造成很大影响；第三是打沙袋既然名为“打”，那么手法的变换也是不可或缺的。掌握好出拳的力度后再说关于需不需要绷带、在尽力的情况下每天之多不能超过200次，出拳前放松
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有，绷带能保护手指关节和拳锋，而且正确的绷带绑法有利于新手正确的握拳和发力。
本来想回答问题,但发现楼上回答的很好,我是鹰图腾散打会馆的顾问,我想给你解释的也和楼上说的差不多.好好练吧,但我不介意你打沙包.他跟一对一打实战的感觉不太一样,而且会影响你实战的速度 ,但如果你是一个大级别,那还是可以的.
绷带能保护你的手指关节
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回答问题，赢新手礼包拳击空击和打沙袋的区别。_百度知道
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拳击空击和打沙袋的区别。
自己家里没沙袋
所以就经常打空气，有一次
我对着镜子练左右直拳，慢慢打的时候感觉都挺好
我只要一快速连续起来一直左右直拳打个5 6拳我就看到 感觉打得好难看
就像是日字冲拳那样 但是又不好看（我练拳不是为了好看
只是觉得我没做到我想要的效果）...
空击，比较基础也是最需要去练习的系统，可以锻炼击打动作的发力，身形，反应，协调，速度，平衡等一系列在对垒中需要的大部分技术性动作，也就是说从最基础学动作开始，就是空击，当一段时间的空击达到动作等合格了，然后强化动作（之前提到所有的）。沙袋，练习击打感觉，重击，组合性动作在实体上做出，加强身体抗性，进一步加强技术性动作。打靶，事实上打靶是完全接受与人对攻防守的主要练习系统，并不是空击和沙袋结合的产物。简单说，空击就是打底子，沙袋是加强底子，职业拳击手每天需要做大量的空击，也配合沙袋训练，光做空击，动作空虚乏力，没有实体经验不容易发挥，沙袋打多动作会僵硬。缺一不可。
资深游戏玩家
有真实的距离感，一定程度上也说明你的技术动作还不够规范，虽然同样是挥拳，空击的训练也应该重视，空击不应该漫无目的地乱挥一气，再配合一定的防守、闪躲以及步伐动作。要知道一味自学很容易走弯路，如果条件允许的话最好还是请个专业人士来指导首先要搞清楚的是。
拳击是很讲究腰部扭转配合发力的，因此无论是进攻还是防守，都很少正面面对对手，基本都保持一定角度的侧身，那样的话一点训练效果都没有，上下左右直钩摆，空击训练时最好在脑海里模拟一个攻防兼备的假想敌来进行攻防演练，就比较有目的性了，提高拳头的耐受力和穿透力，增强重击威力，又能感受到实实在在的反冲力和打击感，尽量让全身都调动起来，以形成自己的攻防节奏，你把拳击的连续直拳打得像咏春的日字冲拳，光动胳膊不动腰，多尝试进行组合，当然会自我感觉良好了。而空击的训练就相对枯燥一些，没有可以参照的目标，力道大了抡空还会感觉很难受。尽管如此，而打沙袋就是打击力量的训练，力道不会走空，可以全力以赴。
你打沙袋时是有实际目标和参照物的，肯定是因为站位太正，但空击和打沙袋的训练目的是不同的，练习空击主要是为了纠正和熟练技术动作。技术动作不要太单一，以预留空间进行发力，别光打直拳、提高动作协调性的，意义大概相当于传统武术的套路
本回答被提问者和网友采纳
这样不会使得自己练力量把自己的肌肉练僵硬了练拳击首先协调性要 练起来，不如跳绳，而后就是出拳的速度和准确性，这样可以有效的保护自己和最快速的攻击对手，然后就是力量了，练力量不能猛练，练一会就要空击一下。就是空着出拳，甩甩胳膊什么的，交叉步什么的都可以锻炼协调性，然后就是姿势的训练，初学着，战斗的姿势是很重要的
打沙袋能锻炼力量，和爆发力，时间长了速度和力量都上来了。空拳配合步法可以锻炼你的协调和灵活能力。咏春的日字冲拳不是拳击的动作。
渗透力， 以及对于反作用力的把握， 拳头的硬度，
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