正在练习横叉，我知道横叉脚背要向上，膝盖也是要想上吗？，还是自然放置

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-30 05:04 标签：
正在练习横叉我知道横叉脚背偠向上，膝盖也是要想上吗，还是自然放置正在练习横叉我知道横叉脚背要向上，膝盖也是要想上吗，还是自然放置... 正在练习横叉我知道横叉脚背要向上，膝盖也是要想上吗，还是自然放置正在练习横叉我知道横叉脚背要向上，膝盖也是要想上吗，还是自然放置

以武会友、以武强身、以武悟道

练习横叉横叉脚背要2113向上，膝盖也是要5261想上

横叉是为了提高4102柔韧，根据不同的运动项目对1653具体的細节有不同的要求如果武术，是为了腿法的打击力量速度，膝盖朝什么方向不是什么重要如果是舞蹈，膝盖要朝上以便展示一些藝术感的线条美。

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

　　很多刚开始学跳舞的同学看到其他的人可以下横叉真是羡慕，下横叉主要是胯部练习到位那么，开胯下横叉要如何练习呢？小色教你三个动作~

青蛙跨主要是帮助开大胯青蛙跨的练习技巧：

1.脚背要绷起来，不能因为疼就放松脚背达不到练习的效果。

2.大腿和小腿成90度直角

3.两膝盖、胯成三点一线

4.身体摆正屁股慢慢去找地板。老师和家人可以辅助将屁股往下压

注：趴青蛙重点在于耗坚持练习，一次练习至少五分钟

当我们胯压箌一定程度的时候，可以一字趴开趴横叉练习技巧：

1.脚背绷紧，膝盖伸直

2 .脚指尖胯，三点一线

注：开胯练习到一定程度可以练习这个動作在家靠墙也可以练习。

贴墙练习横叉主要是开大胯可以找老师和家长辅助，贴墙练习横叉技巧：

1.绷脚背膝盖伸直。

3.脚指尖胯，三点一线

4.面对墙找老师和家长由后背慢慢往里推身体，直到横叉到180度

注：多坚持，坚持的时间越久胯开的越开，横叉更容易下去

我要回帖

 

随机推荐