阐述太极拳至高境界之无为无不为，体验太极拳的神奇魅力
阐述太极拳至高境界之无为无不为，体验太极拳的神奇魅力
　　为什么在追求太极真谛的修炼人群中浅尝辙止、半途而废者甚多?要害是习练者心不沉，意不静。　　首先，习练者对太极拳修炼必须有一个正确的认识。拳论曰“ 运用在心，此是真诀”，“身法端凝莫测，收敛精神，别无他诀，心平气和则得”。　　故平素打拳，“临场先去其轻浮慌张之气，清心寡欲，平心静气，招招循规蹈矩.积久功熟，然后此中层累曲折，历尽难境，苦去甘来.妙趣横生，心中有情有景自然打出神情来。要知此皆人力所能为者，至于无心成化，是在涵养，日久优游.以俟其自至则得矣”。　　在练拳的整个过程中.要严格按照松其身、锁其心、定其神的要求，认真盘练拳架，力求做到松、圆、轻、柔、匀、沉、定、静，慢慢就会感觉到整个身心都融入大自然之中，浑身上下像被大气沐浴着一般，进入一种虚无忘我之境界.松柔之极，宁静之极，轻灵之极。　　舒服之极.此所谓：“沿途缠绵，静运无慌，肌肤骨节.处处开张。”拳景至此，可以观矣：练者情景交融，妙趣横生;观者称奇叫绝，心往神驰.身临其境。　　其次，要有正确的太极修炼观，功从平常中得，拳从自然中来。“入门引路须口授，功夫无休法自修”。如果我们习练太极拳之人，不能达到身心两健.何来体悟，又如何达到“腹内松净气腾然”、“气遍身躯不稍滞”的境界?这些都是从平常、自然中得来的。　　正如恩师和定乾先生经常说的：拳里的一些东西，是可得不可求的.一句话道出了由心知而到身知的过程。也进一步说明习练者要把拳理拳法融进拳架.一丝不苟悉心苦研，自然会水到渠成、体悟于身。不贪、不欠、不丢、不顶，勿忘勿助、松静自然，这是对练拳者心态素质的基本要求。　　“无念神自清，清而心意定”。心静神定才能体松、气沉、神凝，才能体现太极拳古朴凝炼的风貌。太极拳是一种性命兼修、身心兼练的拳术，故有人称太极拳为神经体操和心理训练方法，只有心志淡泊自在。　　才能使身心宁静致远，使健康和功夫渐人佳境。正如太极拳家孙剑云所说：“追求恬淡虚无这种心境.正是为了使我们能够做到渐修的持之以恒，并在这渐修中能淡化欲望达到静悟，悟者何?拳与道合耳。”　　是以内养外、以意导气、以气运身，从而达到身心双修的一门学问：太极拳是在松静自然的状态下，静养灵根、内固精神、外示安逸的一门科学艺术。让我们在自然无为、勿忘勿助中去体验太极拳的神奇魅力吧!　　想要了解更多有趣且实用的道法太极，点击上方关注我们吧~
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简介: 太极既能防身又能养身
作者最新文章来源：《中国气功科学》1998年第01期 作者：丁明月
太极无为睡仙功
太极无为睡仙功是道家太极门看门功夫，它从九转还魂功所演变过来，又有自身的一些特点。睡仙功有三个特点：一是气感特别强。无论经络敏感还是不敏感，只要认真习练，马上就能明显地体会到气感，特别是气荡起来后，气机立即发动，真气在体内宛转悠扬，其妙之处不可言状。二是又特别容易人静。睡仙功循有为人无为，似有力似无为，所以特别容易人静、入空，习练者只要认真按着功法要求去做，立即就进入恍恍惚惚的气功态，或者就能进入近似催眠的熟睡状态，对五脏六腑有极好的调节作用。三是不必着意安排练功时间，只在睡觉时练就行了，这样就把练功和生活结合起来，起到不练自练的作用。一、睡仙功的两种练法睡仙功能够在最舒适的姿势下练功，躺在床上或靠在沙发上都可以，只要全身放松、闭眼如睡眠一样，就可以进人气功状态。睡仙功有两种练功方法：一是辅以录音带，只要听录音带就行了，录音带的信息将使你不练自练。具体方法见函授教材“太极九转还魂功”一章。二是不辅以录音带的方法，以下将着重介绍。睡仙功的姿势：仰卧，双手随意放于身体两侧，以舒适力度。全身不用力，闭眼，呼吸自然。二、睡仙功的心法首先朦胧地想着自己全身是一团气，......(本文共计1页)
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《中国气功科学》1998年01期
中国气功科学
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太极无为睡仙功
【摘要】：
【分类号】：R214【正文快照】：
太极无为睡仙功是道家太极门看门功夫，它从九转还魂功所演变过来，又有自身的一些特点。睡仙功有三个特点：一是气感特别强。无论经络敏感还是不敏感，只要认真习练，马上就能明显地体会到气感，特别是气荡起来后，气机立即发动，真气在体内宛转悠扬，其妙之处不可言状。二
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400-819-9993太极无为睡仙功----丁月明
太极无为睡仙功是道家太极门看门功夫，它从九转还魂功演变过来。睡仙功有三个特点：一是气感特别强，无论经络敏感还是不敏感，只要认真习练，马上就能明显地体会到气感，特别是气荡起来后，气机立即发动，真气在体内宛转悠扬，其妙之处不可言状；二是又特别容易入静，睡仙功循有为入无为，似有为似无为，所以特别容易入静、入空，习练者只要认真按着功法要求去做，立即就进入恍恍惚惚的气功态，或者就能进入近似催眠的熟睡状态，对五脏六腑有极好的调节作用；三是不必着意安排练功时间，只在睡觉时练就行了，这样就把练功和生活结合起来，起到不练自练的作用。
&一、睡仙功的心法
&睡仙功的姿势：仰卧，双手随着放于身体两侧，以舒适为度，全身不用力，闭眼，自然呼吸。
首先朦胧的想着自己全身是一团气，没有骨骼形骸及五脏六腑，这样利于气机回荡时通畅无阻。以下分九段进行。
&第一段：慢慢地感觉双掌没有了，在它们的位置有一团气在左右回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感比较明显时，也就是双手有麻胀感时转为第二段。
&第二段：感觉双掌和两前臂之间的部位不存在了，一团气在此间上下回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第三段。
&第三段：感觉双肘到后颈大椎之间的部位不存在了，这团气在此间上下回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第四段。
&第四段：感觉头颅不存在了，这一团气在头颅部位上下回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第五段。
&第五段：感觉这团气在头颅部位前后回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第六段。
&第六段：感觉这团气在头颅部位左右回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第七段。
&第七段：感觉头部和上身都不存在了，这团气上至头顶部位，下至会阴部位，上下回荡。次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第八段。
&第八段：感觉两大腿部位不存在了，这团气下至双膝部位，上至小腹，上下回荡。次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第九段。
&第九段：感觉双脚小腿部位不存在了，这团气下至脚心部位，上至双膝，上下回荡。次数随意，快慢随意。荡到气感明显时，将感觉慢慢循大腿上行至小腹内停住。
练此功的关键要将自己想成一团气，练到身体哪段，就要将那段想到不存在了，不必要想身上具体的部位。
&二、睡仙功的收功法
&1.如果做不完九节就已入睡，醒时不必接着做。可随意翻动身体，调整好舒服的睡觉姿势继续入睡，或搓手、擦脸、揉耳朵收功起床，习功者可随意处理。
&2.如遇功态良好，气感强烈，做完功后必无睡意(神足不思眠)，此时，可将最后一节荡出的气感留在双脚处，接着练躺着的踏气法，一会儿就会不知不觉地进入梦乡。醒来时再用搓手、擦脸，揉耳朵法收功。
----《中华气功》1997第五期
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