山东大学生四年间越睡越晚，半数以上熬夜玩手机_凤凰资讯
山东大学生四年间越睡越晚，半数以上熬夜玩手机
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原标题：山东大学生四年间越睡越晚，半数以上熬夜玩手机
　　进入9月,各高校迎来开学季,一批批新生踏入大学校园,为高校增添了新的活力。为了解大学生生活状态,齐鲁晚报?齐鲁壹点联合申请方,将逐步推出《大学生校园生活调查报告》,用大数据解析大学生生活图景。据了解,迈入大学后,面对与高中生活完全不同的环境,大学生首先改变的是自己的作息习惯,“大学四年越睡越晚”成为大学生的通病,而“晚上不睡、早上不起”,这些现代都市人的通病,也深刻影响着象牙塔里的大学生。
　　调查数据表明,半数以上大学生经常熬夜,而熬夜的主要原因是玩手机,甚至有三成大学生熬夜是由于“熬夜久了睡不着”。
　　希望多看几眼
　　早上6点的校园
　　刘旭是山东中医药大学的大三学生,在刚刚过去的迎新日,他参与了学校的迎新。“看着大一的学弟学妹们在便利贴上写下自己的大学梦想,我很想跟他们说,如果有可能,大学一定要早睡早起,不要熬夜。”
　　刘旭记得大一时,自己的精神状态特别饱满,“早上6点左右就能起床,先去校园里背会儿书,然后去吃饭,一天的学习后,晚上很快就能入睡,10点之前睡觉是常态。现在,我都记不起上一次见到早上6点的校园是什么时候了。”刘旭苦笑道。
　　为了解在校大学生的睡眠状况,近日,齐鲁晚报?齐鲁壹点联合申请方,在在校大学生中做了睡眠情况调查。本次调查共收集2503份问卷,参加调查的男生占64.8%,女生占35.2%。根据数据,大学女生中,晚上10点前睡觉的占了近12%,而男生这么做的只有不到5%；晚上12点以后才睡的男生则占了总数的近40%,接近于女生该时段比例的两倍。
　　虽然晚睡,但是每个人对睡眠的需求是一定的,晚上不够睡只能白天补。数据显示,虽然晚上睡得晚,但大部分大学生的睡眠时间都在七八个小时。具体来说,大学生平均每天的睡眠时间不到5小时的只有3.5%,5-6小时的为14.9%,7-8小时的占大多数,为35.3%,8-10小时的为10.8%,另外还有1.3%的大学生有10个小时以上的睡眠。
　　睡眠时间并不少,所以晚睡带来的最直接的结果就是早晨起不来。数据表明,早晨七点前起床的女生占了总数的四成以上,而男生七点能起来的只有约四分之一。平常起床时间在九点以后的男生则占了总数的15%,超过女生相应比例的两倍。
　　对此,刘旭感觉比较强烈,“早晨六七点你在校园里转悠一圈,操场上、路上、教学楼里看到的几乎全是女生,这个时间在食堂里吃饭的同学里,女生比例也相当高。”随着开学季来临,记者在多家驻济高校也注意到这一现象。
　　大学四年越睡越晚
　　半数以上经常熬夜
　　刘旭介绍,从大一到大三,最明显的感觉就是晚上睡觉越来越晚,“除了考试周和重大活动,好像也没有什么原因非得逼着自己晚睡,但晚睡竟然慢慢成了一种习惯。”于是,“晚上不睡,早上不起”,也蔓延到了大学校园,并影响着大学生的生活作息规律。
　　在调查中,齐鲁晚报?齐鲁壹点联合申请方,分别对、年份入学的大学生作了数据调查。其中,2016年入学的大学生随着开学季,成为现在的“准大二生”,早上6-7点起床的比例是45.8%,随着入学年份的提前,这一占比慢慢减少,2015年入学的为35.5%、2014年入学的为22.1%,2013年入学的仅有21%。也就是说,大一同学里习惯七点前起床的还占了约一半,而到了大四则只剩下两成稍多还能继续坚持。而9点以后起床的同学比例,则悄悄地从大一时的5%左右上升到20%。
　　关于晚上几点睡觉的调查中,晚上12点以后才睡的同学比例,则从大一时的25.5%,上升到了接近四成。而晚上11点之前上床睡觉的比例,大学四年下来,慢慢“缩水”,大部分大学生的睡觉时间都在晚上11点-12点之间。
　　面对“平时是否有熬夜的习惯”的提问,回答基本天天熬夜的大学生占比到了27%,经常熬夜的占到30%,两者加起来已经超过了半数,从来不熬夜的仅有4.8%。基本天天熬夜和经常熬夜的大学生加起来的比例,在女生中占了约一半,在男生里则近六成。
　　半数大学生躺下后
　　20分钟内难以“入睡”
　　进入大学后,宿舍关系成为一个非常敏感的话题,大学四年,舍友之间会经历一个磨合期,也会因为各种各样的原因发生“争执”,而作息不同步,成为很多大学生面临的苦恼。　
　　“当你想睡觉时,舍友却在噼里啪啦打游戏,或者上网,或者玩手机,久而久之,你也会被大家‘同化’。所以,在作息上,需要舍友之间协调一个方案,如何在方便自己的同时,不会打扰到别人。”山东师范大学大二辅导员黄建勋说。
　　数据表明,在关于作息时间上,与舍友发生过争执的大学生占比到了42.1%,甚至有3.9%的大学生经常因此发生争执。为此,很多学校想出了晚上强制断电或者断网的想法,促使大学生养成好的睡眠习惯。以山东大学为例,山东大学冬季学期晚上11点会断电断网,而春季学期,考虑到济南炎热的夏天,一般不会断电。
　　大学宿舍应不应该到点强制断电熄灯,也是大学里争论最激烈的几个话题之一。支持不断电的同学认为强制断电与大学的环境相悖,而且在像期末复习周之类的时候会相当不方便；支持断电的同学则经常“控诉”不考虑别人休息、醒着也要开功放打游戏看电影,“他不睡全世界都别想睡。”山大大二学生陈哲无奈地说。
　　陈哲说,“断电的学期,作息确实规律了很多,因为有的宿舍断电就连着断网,逼迫你只能上床睡觉,虽然爬上床之后有可能也会先玩手机。”
　　晚上不睡觉,大学生到底在干什么?数据调查表明,一半以上的大学生选择了玩手机,占比达到56.6%,而排名第二的竟然是“熬夜惯了早了睡不着”,占比达到30.1%。对此,陈哲给出的解释是,“熬夜多了,即使偶尔想早睡,也睡不着,只能躺在床上熬到那个点儿。”值得注意的是,关于熬夜的原因,“打游戏”排名第四,忙学业的占18.1%。
　　据了解,很多大学生普遍丧失“快速入眠”的能力。当记者询问“躺下之后多久能睡着”时,竟然有两成多的大学生,30分钟以上还难以入眠,20分钟以内能睡着的大学生只有一半左右。“当睡不着时,又会条件反射地拿起手机玩,睡眠时间又会往后拖延。”陈哲说。(刘旭为化名)
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播放数：5808920拿着手机很无聊，不想看视频不想听歌，不想玩游戏，但是躺了几天了，腰酸背疼！我该怎么办？哪位大神救救_百度知道
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拿着手机很无聊，不想看视频不想听歌，不想玩游戏，但是躺了几天了，腰酸背疼！我该怎么办？哪位大神救救
拿着手机很无聊，不想看视频不想听歌，不想玩游戏，但是躺了几天了，腰酸背疼！我该怎么办？哪位大神救救我啊？😭
我有更好的答案
找人聊聊天，溜冰去，读书，写文，找点活干，画画出去走走
我在学校，就我一个人，而且还在来大姨妈，痛经，也没朋友………😭
如果说以上都不想干，那么睡觉吧，总不能念地藏经吧
。。。。好吧
采纳率：30%
赶紧上班或者上学结束假期
我已经在学校了，可是还没开学……就我一个人
还差几天，我九月五号开学，跟你一样无聊啥也不想干，只知道吃，但是又不运动，所以老消化不良
好吧，我是因为痛经，而且也没有朋友，出去也不知道干嘛…
嗯嗯那就好好休息
睡了三天了………真心睡不起，而且都吃外卖，要吐了
你痛经去买点红糖，然后打点热水。这样还能运动哈挺好的，然后肚子好点了，去食堂或者学校后街的餐馆吃点爱吃的这些就运动了
出去做着有意义的事
什么叫有意义的？
出去逛逛，我也是在屋里憋的不行了，手机玩到最后根本没什么玩的了，现在的是在没什么玩的我下个百度知道满世界回答问题
出去晒太阳
已经够黑了，😅
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在大学宿舍有没有经历过舍友不顾别人睡觉一直大声玩游戏？
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这个是必须要吐槽一下的。我们大学和别的大学不一样，其他的大学一般十一点就要熄灯了，可是我们学校没有熄灯制度。所以，我们宿舍没有12点之前睡过觉，尽管第二天还有早操要上，可是我们宿舍总是无所畏惧。在我们宿舍其他的人都挺懂事的，别人睡觉的时候，要不不玩手机也睡觉了，要不就是戴上耳机自己看。但是就是有这么一个人就太让人生气了。都快一点了，所有的人都想睡觉，也都躺自己的床上了，他还在打游戏，我们也都没有说什么，我心里以为他打完这局应该就不打了，我是真没想到，他打完又开了一把。打游戏开声音就开吧，还大声喊，我也是很无奈我也很纳闷，自己打游戏怎么就能喊出来呢。我实在是受不了了，我就说了一句，早点睡吧，早上还得上操呢。我也没有发脾气，他后来几点睡得我也不知道。还有一次，我们第二天有课，有两个人已经睡着了，一个人准备睡，我看完那个电影就要睡了，剩下的两个人一直在吵吵闹闹的打游戏，有一个睡着的被吵醒了，骂就一句我去。我就说：早点睡吧，他俩都睡着了，不睡你们小点声音。可是他们太放肆了，还是继续吵，我就骂了他一句：你听不懂我说的话吗？他们才不吵了。之前我也是住宿生，也没有感觉过有什么别扭的，可是上了大学之后，你才会发现自己身边的人有多么奇葩有多么不懂事。别说什么不想把关系搞得这么紧张，我就想知道这么没有情商的人还惯着他干嘛。这小伙还问我为啥自己没有对象，我真是不想告诉你你情商太低了，多么明显的事情也看不出来。难受，浑身难受啊。对于他我也没有成心怼他的意思，我也没有针对，只是我看不惯你这么不懂事的行为。
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在大学宿舍有没有经历过舍友不顾别人睡觉一直大声玩游戏的？要我说，你们知足吧，玩游戏已经可以了，够幸福了。知道我吗？在你睡觉的时候弹吉他，在你睡觉的时候给女朋友打电话吵得人睡不着，我感觉打游戏的已经是微不足道了，现在，我睡觉前不听吉他都睡不着了，你说痛苦不！我们寝室虽然也有打游戏不顾别人睡觉的，但我觉得，那声音比起弹吉他要好上一百倍，要比在你睡觉的时候给女朋友打电话强。虽然在睡觉的时候，打游戏的声音确实影响到了我的休息，相比那两个我宁愿选择这个！这是有理由的，我印象非常深刻，真的是忘不掉，真的简直了……我深深的记得，我跟我的几个关系好的同学晚上去出去喝酒吃饭，聊聊天，是第二天早上7点多回来的，你说熬了一个晚上夜，肯定是特别累，只想躺床上好好的睡上一大觉，本来以为白天能好好的睡个大觉，结果结果真是让我痛不欲生啊！我那个弹吉他的室友，他居然早上9点多起来在寝室弹吉他，如果是那种普通的也就算了，谁知道他整个电吉他，还有个音响，做在寝室往死里弹，那种声音，既刺耳，还难听，我都不知道他是怎么想的，三个人在睡觉，他大早上弹吉他，是电吉他。真的，做人真的太失败了，而且我们整对着阳台，他就不能出去弹，非在寝室弹，估计是脑袋里有坑的人才能做出这种事！现在如果还人有嫌弃因为打游戏影响休息的，那我们两个换一换，让你知道什么叫做绝望……
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，努力不是为了给别人看，只想给自己一个交代...
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有，当时真的气死了，我们大学宿舍是四人间，下面是柜子和自己的座椅，上面是床铺，当时哪个喜欢打游戏的舍友正好打开电脑对着我，哪个光刺眼呀，我们刚开学的时候，她还是不好意思的，就是星期六星期天的时候玩玩游戏，后来看我们没有什么反应，真的是变本加利蹬鼻子上脸，到后来有种到了给脸不要脸的境界了哪个时候我们用的笔记本打游戏不是特别当面，对于女生还说电脑就是平时看看电视查查资料之类的，不会再买个外加键盘的，有次我一会到宿舍就看到另一个女孩对我无奈的笑笑，当我看到她桌子上的键盘我都无语了天天晚上噼里啪啦，噼里啪啦在哪里打游戏。她平时打游戏都是带着耳机的，给她说小点声她也听不到。你在熄灯前打就打了，半夜十一二点还不睡觉，现在想想她精力可真好。她做的最过分的，也是对她自己不负责任的一件事情，别的时候打游戏就不计较了都是同学，有时候平时我们睡的也挺晚的。哪个时候我们要考英语四级了，同学们都想考个好点的分数，就想着晚上看会书吧，她可好不但不自觉还玩玩，她自己不想学习我们也不能学，我们想晚上早睡会都不行，到最后我都带着耳机睡觉的。在高中的时候那么努力好不容易考上了大学，她就这样浪费了，怎么对得起自己曾经起早贪黑学校呀。更别说对的起父母啦
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当然有啦，我们宿舍就是一个典型的例子！我们那时候上大学，同学之间盛行玩dota，那时候LOL还没有火起来，整个宿舍四个人，有三个都是打dota的，包括我。不过打dota那都无所谓，平时晚上也都会断电断网，只有周末了24小时可以上网玩游戏。不过我那个舍友dota已经打到痴迷的地步，晚上就算断电断网了，他也可以用自己笔记本的备用电源继续玩单机，一直要玩到电脑也宣告没电自动关机为止。不过这样也就算了，毕竟电量有限，也没办法一直玩下去，最多到个12点多，也就作罢了。不过，我这个舍友玩游戏不喜欢戴耳机，自己插了个小音箱，玩游戏的时候，听着立体音效，特别带感，反正他自己玩的很带劲。不过不玩游戏的就感觉很头大了，我是因为也玩dota，所以也能听得懂，大概知道打的什么样了，还不算太差。但是我有一个舍友他不玩dota，也不会玩这个游戏，他就很反感。因为也不知道音效里放的是什么，就觉得是噪音。而且他每天都睡的比较早，可能胖子睡觉都早，我说这话并没有任何冒犯的意思啊。他睡得早，但是晚上舍友的游戏音效一直会把他吵醒，他也说过几次这个问题，但是打游戏的舍友并不理会。没办法，只能塞着耳机睡啦。与其听着别人的噪音，不如听着自己的歌声入睡。不过到了周末，那就没那么简单了。因为dota是竞技类的游戏，需要五个人配合。所以经常会有五个人一起开黑打。但是大家都不在一起，那要开黑就需要语音了，开了语音就更加热火朝天了。一个人在那里，就能有四五个人的声音，另外再加上游戏的音效，真的是要多热闹有多热闹。大家应该也可以想象得到，我那个胖子舍友的一脸黑线，一到周末，就是他最悲惨的日子。反正每次早上看到他，都是顶着两个黑眼圈，比我那个熬夜打游戏的舍友，黑眼圈还要严重。不过，不管怎么说，大家依然是非常怀念大学的时光，那么无忧无虑，真希望有机会再回到曾经的校园去看一看。
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，有什么不懂得记得吻我
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当然有！这个在我们宿舍简直太普遍了！我觉得平时还好，就有一次我简直是分分钟要炸掉的节奏，我五月份的时候在想学校里报名学车，我们这边驾校是这样的，差不多十天一批人去考试，所以教练就要求练车必须要从早上六点半一直呆到晚上六点，中午十一点半到一点半休息，一点半正式开始练车，然后我上午结束后去吃饭然后回宿舍睡觉，其实除去路上的时间差不多只能有40分钟的睡觉时间。我记得那天周二我们没课，然后我中午回去大家在吃饭，等我开始吃饭的时候宿舍里四个人就开始打游戏，真的是嗷嗷叫了一中午，特别撕心裂肺的那种，我们宿舍一打游戏基本全走廊都听得到的那种，我迷迷糊糊醒了好多次，但是太累了就醒了又睡过去，我记得中途吼过一声能不能小点声，然而并没有什么用，还是一直吆喝着打游戏。我们宿舍有些人是这样的，该午睡的点不午睡，比如大家看中午12点到两点左右应该是睡觉的时间，但是那会正是宿舍里闹腾的最欢的时候，过了睡觉的点，四五点了才开始睡觉，这时候他们睡觉你就不能发出一点声音了，稍微发出点声音就各种翻身弄被子叫唤弄出各种声音来。到了晚上半夜熄灯的时候又来精神了，如果那会睡不着他们可能新开一局游戏，如果之前本来就在打的话那就更不用说了！还是会继续打下去。唉怎么说呢，宿舍真的是个很艰难的地方，互相理解好好活下去！
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