【组图】女人登山前?你的准备工作做好了吗？,登山杖直柄好还是t柄好 - 六维影视新闻
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【组图】女人登山前?你的准备工作做好了吗？,登山杖直柄好还是t柄好时间： 20:04:21编辑：（）
　　随着社会的进步以及户外运动的发展，在户外运动中，尤其在登山领域出现了越来越多的女性，她们在户外活动中成为一道靓丽的风景，同时，也有一些女性成为杰出的登山者，如众所周知的罗静、王静、紫迪、吴茵茵、那木措、黑女孩等，她们甚至完成了一些男性都未完成的攀登目标。
　　女性为什么要登山？
　　女性登山兴起的原因是什么呢？
　　众所周知，最早的登山来自于人们生活、生产劳动的实践。由于社会分工的特点，形成传统的“男主外、女主内”、“男耕女织”，给了男性更多外出劳动的机会，长期生活在山上或靠山的地方的人通过上山砍柴、打猎、伐木及采掘野果、野菜、药材和矿藏等手段，取得各种生活和生产资料。而女性更多地是在室内哺育孩子、缝衣做饭。随着社会的不断发展，社会分工差异日趋缩小，更多女性走出家门，走入社会，从事各种行业的工作。随着社会竞争压力的增大，很多女性在事业上和家庭上承受的是双重的压力。
　　而登山可以放松人的心理压力，调节人体紧张情绪，可以改善生理和心理状态，恢复体力和精力。登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外，促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对女性瘦身塑形有着独特的功效。此外，登山过程中通过欣赏美丽的风景，可以陶冶情操、展现魅力，提高女性的自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
　　装备的准备
　　装备广义地划分为团体装备及个人装备，本文只针对个人装备进行阐述。大至可照“衣、食、住、行”进行分类，即服装、食品、露营、登山及行走配件。
　　1、服装类：
　　服装类的准备。需要按照目的地的季节、温度、天气特征进行准备。以寒冷天气为例：大致上内衣裤应选择排汗快干的速干面料，保暖层可以选择羊毛、抓绒衣裤、羽绒衣裤，最外面防风防水层选择GORE-TEX材料的冲锋衣裤；遮阳的帽子以及保暖的围巾、头套，以及抓绒手套和防寒防水手套。羊毛袜或专用的高山保暖袜。能够在任何复杂地形穿着GORE-TEX材质的户外登山鞋。雪套、行走冰爪、护膝。照明用的头灯及电池。
　　2、食品类
　　食品的选择，应该考虑既有迅速补充能量的路餐，也要有营养丰富、味道可口的正餐。路餐可以考虑：牛肉干、巧克力、葡萄干、花生米、豆腐干、水果干等，拆出包装后放在一个容易取放的地方。正餐可以考虑自己喜欢的口味，准备一些炒好的米饭、面条、肉类、菜类、稀饭、牛奶等，根据自己的能力携带，准备的食品量做到略有结余，以备在出现堵车、延时等应急情况时食用。炊具最好能几个人合作，背上一套炊具，带上保温杯，水也要根据个人喝量以及做饭量情况备好。
　　3、露营类
　　背包是露营必备品，女性与男性体型差异较大，在选择背包时，要选择特别为女性设计的背包，因其所附肩带距离较窄，背负系统的背长较短，而最大容积为50-70升即可。背包腰带要厚实，肩带应有衬垫并可调，牌子不是很重要，重要的是适合自己。背包防雨罩也带上。
　　帐篷、睡袋、防潮垫、感冒药，必备一些药品，如发烧、消炎、镇痛、创可贴、阿司匹林及防虫咬的药品等。女性要随身携带一把瑞士军dao和一只求生哨。带上手台，防止拉开距离后，便于与队友联系。墨镜，防紫外线。
　　日常用品：由于女性的特点，需要携带的卫生品比较多，如，毛巾、湿纸巾、卫生纸、乳液、防晒霜、梳子、面膜、镜子、卫生用品（护垫、生理用品）、垃圾袋，以备不时之需。
　　4、其他配件
　　外锁登山杖2根、如果是攀登雪山还需要带上升器、下降器、冰镐，带丝扣主锁1个，长扁带套2根，抓结绳2根，8字环1个，备用的普通快挂4个。相机、摄像机等。户外手表、指南针等。
　　心理的准备
　　作为女性登山者，应该克服以下三种心理：
　　1、依赖性。女人是天性喜爱依赖别人的，在户外中，最忌讳的就是女性队员不带任何东西，完全依赖其他男性队员，这样做会加重别人的负担，同时对自己也有一定风险，那就是一旦自己与队伍走散，将会缺乏必要的自救物资，并且因为过分依赖别人，一旦出现问题，会加剧自身的恐惧感，从而失去判断力以及解决问题的能力。
　　2、恐惧感。有一些女性天生胆子小，怕黑、怕独自一个人、惧高、怕坠崖、怕受伤，怕走下坡等等……，保持谨慎是没有错的，在所处环境安全的情况下，女性自身也需要克服一些心理障碍。当遇到天黑，需要上厕所等情况时，女性要搭伴前往，防止出现危险。
　　3、不顾及他人。有一些女性登山者在户外喜欢各种姿势的拍照，有时候不管所处环境的危险性以及时间的紧迫性，甚至不顾及拍摄者的意愿，拍起来没完没了，也会容易令人产生反感。因此在集体出行中，要顾及队员的感受，互相帮助，洁身自爱。
　　女性在登山中需注意哪些问题？
　　1、掌握好行进节奏。女性体能一般情况下会明显地比男性差一些，所以在登山过程中，男队员应考虑女队员的速度与体能，掌握好行进节奏，调节好呼吸和步伐。女性队员要做到不逞能，量力而行。
　　2、安全意识时刻有。女性队员一个人不要去偏僻的地方，或者离开队友太远，防止出现意外。同时对于爱美的女性，要注意所带的衣服、丝巾，在拍照过程中防止挂住树枝发生危险，同时，一些危险的悬崖峭壁处尽量不要去拍照，防止失足滑落。
　　3、合理解决生理期问题。对女性而言，还有个影响登山活动的生理问题。这种生理问题，可能会因每个女性的体质不同而出现差异。一般而言，只要没有妨碍日常生活的疼痛或影响心情，就能和平常一样活动，但为防止环境变化造成生理期的提早或延後，生理用品必须事先备妥带上山，以备不时之需。女性每遇经期，精神上总会不稳定、易怒、且运动神经和判断力会变得迟钝，出血很多的女性也可能会因贫血造成的晕眩而失足跌倒，所以事先告知领队或队友是很重要的。另外若有时会有经痛的感觉时，则记得不要让腰部著凉，且可以在肚子上热敷、或喝热饮、严重时可吃止痛药。此外，女性应该特别注意环境保护，使用过的卫生用品要放置在垃圾袋卷起，可以塞在空的矿泉水瓶子中带走。
　　一些危险的悬崖峭壁处尽量不要去拍照，防止失足滑落。
　　总之，女性要培养自己乐观、积极向上的心态，平时注意多锻炼自己的毅力与体能，加上自身特有的细心、谨慎、周到的性格，女性登山者一定会在登山中收获更多的安全与快乐，并会成为一道不可或缺的靓丽风景。
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(/). All Rights Reserved.小手杖大讲究——关于登山杖的正确使用简介
一提起装备，绝大多数的脑海中立马就会浮现各种各样的，，，、鞋……对这些装备大家往往会特别重视，并且也乐意为此花费不菲的费用，至于，有相当多人忽略了它的重要性，登山杖嘛，可有可无，即便要用，随便找一根凑合凑合也就得了。我甚至曾经在某驴友的活动召集帖重看到过这样的论调“人类花了数百万年从四条腿进化到两条腿，使用双杖是进化的倒退，我们是强者，所以谢绝登山杖使用者参加活动”（别笑，这是真人真事）。其实小小登山杖大有讲究。如果您真的喜欢，如果您希望能够健康地行走，那么备上一对性能可靠的登山杖并学会正确地使用是非常有必要的，除了可以有效保护你的膝盖，还可以帮您减轻大约30%左右的负重，让您行走更轻松更惬意，更好地享受大自然带来的乐趣。更多登山杖 欢迎那么，如何才算正确使用登山杖呢？下面我就来给大家做一个简单的介绍：根据锁定方式来分，登山杖主要有两大类型，外锁和内锁，外锁是在两节登山杖连接部位设置了松紧扣，掰开扣件就可以进行调节登山杖长度，闭合扣件就可以固定住登山杖。外锁登山杖相对来说比较方便，适合手劲比较小的使用者。而内锁登山杖则是通过握住登山杖两节朝不同方向进行旋转，从而调节膨胀栓与内壁的摩擦力来进行固定的锁定方式，这种锁定牢靠，但是对使用者的手劲有一定要求，如果没有拧紧，有可能发生在使用中登山杖缩回的情况，所以必须要加以注意。如果从事专门的户外，尤其是在重装徒步的情况下选择登山杖，最好选择直柄形状的手柄（如下图），不要选择T字手柄，否则在配合腕带使用的时候不能很好运用。一、关于登山杖长度的调整一般市面上常见的户外登山杖大多数是三节式的伸缩登山杖，我们就以这种登山杖来进行说明。从仗尖部位开始的两节长度是可以调整的。登山杖的长度如何调整才合适呢？这个需要根据具体地形来进行调整。1、平地首先我们来看看平地行走的长度调整，我们在平地上站定，手持登山杖，手臂自然下垂，以手肘为支点，抬起前臂，使前臂与地面平行，与上臂成90°直角，这个时候手握登山杖，杖尖向下垂直与地面接触的长度就是平地上使用登山杖的正确长度，将登山杖的各节锁紧即可，再将另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。在平地上行走，人的手臂会自然前后摆动，同样，当在平地上使用登山杖的时候手臂摆动同空手行走时候一样即可，手臂摆动的时候腕带会带动登山杖轻轻朝前，仗尖顶住地面后就会通过腕带的作用将你往前推，就像划船一样，但是记住杖尖不要超过身体前面。2、坡度较大的上坡相对平地徒步而言，坡度较大的上坡路，需要将登山杖的长度缩短一点，具体根据坡度而定。手臂带动登山杖放置在身体的前方或者上方，然后用腕带支撑身体往上行走，这样可以有效减轻腿部的承重，必要时可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，这个时候手掌可以用力握住手柄以增加力道。3、下坡将登山杖的长度调整至比平路行走的正常长度略长，具体也根据实际情况而定。由于下坡时候对膝关节冲击力很大，这时候就必须要利用登山杖来减轻负荷。在向下迈步时先将登山杖插入身体的前方，且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果。需要特别注意的是，因为下坡的时候，手杖比平时要承担更大的重量，所以必须将手杖的各节充分固定牢靠，避免发生在将体重放上去的时候骤然缩回导致身体失衡发生危险。另外基于同样的道理，手杖落地的地方一定要注意，手臂在手杖落地的刹那间施加一点压力，看看着地点是否可靠，别遇上容易塌陷的地方，比如稀泥、下方空虚的浮草、很容易崩塌的崖边砂石等；在调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。将登山杖调节到到最长，您会看到登山杖前两节靠近顶端的位置都会有一个“STOP”或者“MAX”的标记，这是要求登山杖在调节长度的时候最长不要超过这个标记，否则在遇到外界大力的时候很有可能会折断。在登山杖”STOP”标记范围内有长度尺码可以作为调整参考。在购买登山杖时可根据自己的身高来确定自己需要多长的登山杖。二，腕带的使用很多朋友可能存在一个误区，那就是觉着腕带可有可无，认为仅仅只是套在手上避免丢失的工具而已，使用登山杖时习惯紧紧地抓着把手施力，其实腕带非常重要，是否能正确运用腕带直接关系到是否能正确使用登山杖！登山杖的承力，靠的是腕带，通过腕带将体重和背包负重传导到手腕，而不是靠用力握住登山杖的手柄。相信很多人有这样的体验：靠用力握住手柄来使用登山杖，徒步时间较长的话手会觉着非常疲惫，特别是在走长线的时候有时累得甚至想把登山杖给扔掉。但是一旦学会了正确使用腕带，不管用多久，你的手都不会觉得疲惫。那么应该如何正确握持呢？首先，调整腕带至合适的长度，把手从腕带环中穿入再将腕带压在我们的手掌之中然后再轻轻的握住把手即可，让承重通过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果腕带长度不合适那么再进行调整。这是正常情况下，手伸出来之后的样子，虎口是不是呈现半圆状态？这是正确握取登山杖之后的样子。虎口轻轻握住手柄，登山杖可以像钟摆一样前后摆动，有腕带作为连接，根本无需紧紧握住握，也不用担心登山杖会掉下，即便长时间使用登山杖也不会认为它是负担。三、雪托/泥托的运用通常我们在购买登山杖后会发现靠近杖尖处会有一个塑胶材质的碗状物，这个叫杖托，根据行走的不同环境分为泥托、雪托等。很多朋友不知道这个是干嘛的，甚至觉得这个很碍事习惯把它给取下来。其实杖托的用处也是非常重要的，它主要是起到在各种地形行走的时候不至于让尖利的杖尖插得太深导致危险。试想一下，我们的手杖端都是很尖利的，如果是很松软的地面，在承受身体重量大力向下施加压力的时候，手杖杖尖部位很容易整个就没入地面，这样的话会导致使用者多费力气拔取手杖；再比如行走在石海上，如果没有杖托的支撑，手杖别说杖尖，甚至第一节都很容易就插入石缝里面，不能及时拔出的话就会导致手杖断裂，甚至造成身体失衡的危险。所以为了安全起见，请勿随意取下杖托。顺便说一句，登山杖的好坏，直接关系到你的安全。想象下，要是在特殊地段您将体重全部放在登山杖上的时候突然解锁或者是折断，那是一件多么可怕的事情！ &登山杖的使用是为了减轻腿部的压力，进而增加身体整体性的持续耐力，因此上述的使用方法虽然是最为科学的方法，但是并不一定完全适合每个人，只要觉得其它方法一样可以达到同样的效果，而且不会对身体造成任何伤害，适当改变也无妨。可能刚刚开始使用登山杖的时候大家会觉得不习惯，但是一旦掌握了正确的使用方法，并且习惯以后，你真的会发现，登山杖就像你身体的一部分，你真的会很明显地感觉到，你的负重会减轻。从长期来看，你的膝盖，你的半月板会得到很好的保护。两个小贴士：1、有些朋友徒步时保持登山杖同样姿势走累了，就将登山杖握在手中，杖尖不是拖在地面，而是握在手中杖尖向上翘起，这种做法是很忌讳的，原因在于杖尖非常尖利，如果行走时杖尖朝上，一旦走在后面的人不小心向前摔倒，很有可能被杖尖给戳中导致伤害。所以在任何情况下，杖尖只能向下，严禁向上起；2、在一些有坡度的地方队友之间需要相互拉一把，在这种情况下，绝对不能把登山杖作为助力工具，让对方拉着登山杖爬升。再好的登山杖都有可能会有脱落，用手杖作为拉扯的工具这种方法很有可能导致意外发生。
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口碑排行榜新驴请教登山杖直柄和T型柄的区别，先谢过。
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新驴一只，想买两支杖，看见有直柄和T型柄的，不知道买哪种合适？平时只是爬山、用；
另外，支杆有铝合金和碳素的，手柄有软木和泡棉之分，又是怎样选择？
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平时使用感觉两者应该不会有大的区别好的登山杖重量会比较轻
只要适合就行。
麻袋客. 发表于
我个人用的是直\T可调节的登山杖...平时使用感觉两者应该不会有大的区别,按自己的喜好调节就好了....
谢谢，谈得详细。
我喜欢直炳的
我建议还是用直柄的登山杖
直柄携带方便，T柄下山时使用方便。个人爱好直柄。泡棉不容易打滑，个人爱好。
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1.75亿学生的选择
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请问,登山杖是直柄的好还是T柄的好?是三节的好还是四节的好?
豆包哥丶69
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不管怎样,选择合适自己握手的柄,至于三节还是四节,这个看个人了,有的喜欢短点会选四节,有的不怕长选2节或2节,主要还是看是否牢固结实.
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