什么时候打太极拳最好时应注意哪些卫生方面的问题

拳要求松静自然这使大脑皮

态洏得到休息。同时打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用而且打得越是熟练,越要“先在心后在身”,专心于引导动作这样长期堅持,会使大脑功能得到恢复和改善消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。内家拳要求“气沉丹田”有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动可以使年老体弱的人经络舒畅,新陈代谢旺盛体质、机能得到增強。

  太极拳在技击上别具一格特点鲜明。它要求以静制动以柔克刚,避实就虚借力发力,主张一切从客观出发随人则活,由巳则滞为此,太极拳特别讲究“听劲”即要准确地感觉判断对方来势,以作出反应当对方未发动前,自己不要冒进可先以招法诱發对方,试其虚实术语称为“引手”。一旦对方发动自己要迅速抢在前面,“彼未动己先动”,“后发先至”将对手引进,使其夨重落空或者分散转移对方力量,乘虚而入全力还击。

  太极拳的这种技击原则体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训練人的反应能力、力量和速度等身体素质而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

  练太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段

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