2ol7年4月6号密云一周天气预报天气

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-05 13:40 标签： 北京密云天气
北京密云天气预报
北京密云天气预报由中央气象局 08:00发布
相关地区天气：
04月05日(今天)
多云6～19℃南风 3级查看今日天气详情 04月06日(周四)
多云转阴8～24℃
南风 1-2级查看明日天气详情 04月07日(周五)
阴11～21℃
南风 1-2级 04月08日(周六)
多云转晴5～21℃
南风 1-2级 04月09日(周日)
多云转阴7～20℃
南风 1-2级 04月10日(周一)
阴转晴7～21℃
南风 1-2级 04月11日(周二)
南风 1-2级 04月12日(周三) 多云转中雨7～23℃南风3级 04月13日(周四) 阴转多云5～16℃南风3级 04月14日(周五) 中雨7～18℃北风3级 04月15日(周六) 中雨9～20℃西南风3级 04月16日(周日) 多云转晴11～24℃西北风3级 04月17日(周一) 晴7～23℃西北风6-7级 04月18日(周二) 多云5～20℃西风4-5级 04月19日(周三) 中雨转多云6～16℃西北风3-4级
密云天气指数4月05日
4月05日 周三 农历三月初九查看黄历》天气较舒适 建议穿薄型套装等服装。无需带伞 外出时无需带雨伞。较易发感冒 体质较弱的朋友需注意防护。极易过敏 花粉浓度高且天气利于传播。较适宜晨练 气象条件会对晨练影响不大。紫外线很弱 您无需担心紫外线。较不宜晾晒 天气阴沉，不太适宜晾晒。较适宜洗车 天气不错，较适合擦洗汽车。路面干燥 天气很好，适宜正常行驶。 适宜旅游 周边游》享受大自然的无限风光吧。较适宜钓鱼 天气对钓鱼有什么影响吗？气象条件对钓鱼影响不大。
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北京周边地区今天天气预报
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　　日期：日 早7点02分；
　　天气：晴天、无风、16度；
　　路线：密云坡道；
　　路程：5km；
　　时长：33分07秒；
　　平均配速：6分31秒；
　　已经是两个星期没有跑步了。先是雾霾严重，其实自打两会蓝结束以后，北京的天就没怎么透亮过。然后在家抱小儿子的时候，把膝盖扭了一下，这又让我恢复了三天。清明节假期，全家出游密云，我也不失时机地带上了跑步装备。
　　最基本的跑步装备，我都放在一个我之前比赛的存衣包里。包括了：压缩短袖衣裤，长袖运动速干衣裤，换洗T恤，运动手表和跑步鞋。想什么时候去跑，拎起来就走，很方便。
　　这次密云郊游，住在了中科院党校基地，环境很好。前一天外出吃饭的时候，随意打探了一下路况，第二天一早，6点半起床开始路跑。清明节期间，北京市内雾霾重度，密云山区好些，但也只是良好。
　　在山区跑步不用说，特点肯定是坡多。刚一出门左转后就是一个小下坡。这边的山路修的很好，上下双车道，路基道路也有1.2m宽，虽然有些碎石子，但基本也可以跑步了。
　　跑了两公里后，看到一个牌子――陡坡410m。记得去年北马，我就是跑好汉坡（跨京藏高速立交桥）的时候丧失了节奏，正好今天借机会练习一下，爬坡不走，持续跑。在城里训练的机会不多，总不能去跑立交桥机动车道吧……
　　下图是这次训练的配速，总体我看在坡道很难控制配速，只能控制步频了。看来我还真不是玩越野的料儿啊。
　　我一个跑步圈里的朋友都开始跑10km以上了，这5km的距离实在是不好意思发出来晒了。但是，别忘了我是带着两个儿子来密云啊，晨练结束才是真正的拉练开始。用背带背着10km的二小子，我们开始了桃源仙谷的探索。来回步行也将近10km，这真是名副其实的负重训练了。
　　晚上回到酒店，膝盖没事，大腿小腿肌肉，都没有任何问题，唯独臀部肌肉开始酸痛。我估计这就是因为跑坡，训练到了平时练不到的肌肉群造成的。以后还要多找机会跑跑坡道。
　　回来路上收到北京国际长跑节组委会短信通知，很遗憾，没能中签。不过无所谓了，半马不跑就不跑了，全身心准备北马吧。预计今年北京马拉松的比赛时间是9月17日，距离正式开始18的日子越来越近啦！
　　训练记
　　40岁开始，通过每年十八周训练，奔跑500公里。两年时间，从菜鸟成长为430选手，顺利完赛三届北京马拉松。
　　希望你能找到适合自己状况的科学训练计划，与你分享训练和比赛中的经验和技巧。
　　马拉松训练记
　　微信：RunM40
　　18周，完成第一个马拉松【北京密云天气预报】北京密云天气预报查询_央视天气
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2017全年密云节日天气查询
农历：三月初九
[宜]：祭祀、沐浴、解除、破屋、坏垣、求医、治病、余事勿取
[忌]：嫁娶、开市
今日在264个城市中排名：2084
高锰酸钾指数
密云今天外出指数
雨伞指数：不带伞
天气较好，不会降水，因此您可放心出门，无须带雨伞。
旅游指数：适宜
天气较好，但丝毫不会影响您出行的心情。温度适宜又有微风相伴，适宜旅游。
密云天气实报
&密云今天白天阴,最高气温19℃南风,夜间多云,最低气温6℃南风天气较好，不会降水，因此您可放心出门，无须带雨伞。
预报准吗？说说你那儿现在的真实天气吧！密云天气预报
14°C7℃/18℃
多云南风 三级
风向情况：南风
风力等级：三级
总降水量：0.0mm
相对湿度：68%
日出时间：05:51
日落时间：18:42
36小时天气预报18:00发布
明天白天24℃多云南风 微风
明天夜间8℃阴南风 微风
后天白天21℃阴南风 微风
密云一周天气预报
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2016年密云历史天气
入住日期：
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酒店级别：
航程类型：单程往返
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景点名称：
类型：单程
出发日期：
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