自学太极开胯一年多，现在才明白什么是开胯

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-23 15:31 标签： 太极拳开胯的秘密
太极拳的开胯和裹胯
圆裆开胯和裹胯形成一对矛盾的阴阳，圆裆开胯主要是对方来力我用圆裆开胯化这半个圈，即为引化之圈，引化之圈完了之后我用裹胯就可以绕到他的背后，绕到他的阴点，这个时候就可以做到四两拨千斤。裹胯是指两脚浑圆桩并行站立向左旋转，头对着对方鼻尖，对着对方的中，右胯向左胯方向旋转，膝也是由外向内扣，左胯保持不动，向左后方向旋转，旋转到极限之后即会有隅，右胯向内扣而产生一个反旋力，利用这个反旋力就可以在瞬息之间实现阴阳转换，虚实转换而突然转到对手的背后隅角方向，这个时候就可以轻轻松松地在原地站立不动的情况下将人发到身后，将人发到左右两点。也可把他引到身后，左右两点之后再转一个阴阳转到他的正面，这个时候他虽然是正面，但这个正面已经转换为隅角，就可以轻轻地将对方从正面击出，只有这样通过圆裆开胯和裹胯形成的这个旋转的胯的运动就可以做到四两拨千斤，发人的时候毫不费力，毫不费气，轻轻松松就像抖一抖衣袖人就飞出丈余。在运转当中呢，要分虚实。动的腿，就是虚的，不动腿，都是实的。然后互相转换。前脚变后脚，后脚变前脚，然后根据动作的要求，来回转换。这是从步法来说。就是要分虚实，不要实腿转。实转以后伤膝盖。希望大家特别注意，不要实腿转。就是要做动作就分虚分实。——《太极宗师》本文由《太极罗老师》官网提供，想继续了解太极实战视频，功夫拳架都在其中。请关注我们吧！（打开微信->通讯录->添加朋友->查找“太极罗老师”）关注我们的微信号：tj-lls
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练太极拳开胯，99%的人易入两个误区
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摘要: 练太极拳开胯，99%的人易入两个误区
　　武术界盛传一句话——传拳不传胯，包含两层意思：一是胯很重要，二是师父很保守。保守之说从何而来呢？有人说师父练拳总是穿长袍大褂，怕徒弟们看见胯的动作。碰到这样瞎琢磨的徒弟，师父也真是没地方说理——不穿衣服，难道要光着腚练拳吗？　　在现代医学中，是没有胯这个词的，词典上对胯的解释是：腰的两侧和大腿之间的部分，“开胯”这个词干脆就没有！　　问题来了：这么一大块都叫胯，究竟要开哪一部分？开骨还是开肉？是劈开还是切开？实在让人头大。　　正是由于概念过于模糊，使许多人不知不觉步入了误区。误区一：开胯开的是髋关节　　开胯既不是切肉，也不是劈骨，这里的“开”是拉开、活化的意思。　　拉开什么？活化哪里？　　当然是胯上的关节！把骨肉打开叫手术！　　那么，胯上都有什么关节呢？　　最为人熟知的是髋关节——大腿股骨和髋骨连接的地方。　　事实上，网上90%的开胯方法说的都是拉开髋关节。　　错了吗？　　没错！　　但是，仅仅打开髋关节是不够的！　　胯上所有的关节都要打开！　　胯上究竟有几个关节？四个：髋关节、骶髂关节，骶尾关节，还有一个不叫关节的关节：耻骨联合。　　打开髋关节，重心转换才灵活。　　打开骶髂关节和耻骨联合，两块胯骨才能自由运动，丹田的活动空间才会扩大。　　打开骶尾关节，才能收放自如，真正做到泛臀和敛臀，否则，泛臀只能叫撅屁股。误区二：开胯只要拉伸扭转　　正是因为有第一个误区，才会产生第二个误区。流行的各种开胯方法，诸如拉腿、压腿、劈腿（想歪的自省去）等等都是拉伸扭转的方法，主要针对髋关节，有时顺便捎上耻骨联合，对于骶髂关节和骶尾关节几乎没什么用！　　那么，打开骶髂和骶尾关节，用什么方法？　　丹田气！　　只有丹田气在骨盆内膨胀、运转，才能撑开骶髂关节，迫使骶尾关节活动！　　有朋友可能会问：不打开后两个关节，能产生丹田气吗？　　能！　　开胯和丹田气是相辅相成、相互促进的关系。最初是髋关节和耻骨联合拉开，丹田产生气感，随着气的充盈，会进一步促进骶髂和骶尾关节的活化，形成良性循环。&&&&&& 想看更多与众不同且实用的练习丹田气和开胯的方法，您可以跟本文作者直接对话。长按下方二维码，点击识别二维码，结交一个良师益友~文：太极六月丹田转责任编辑：太极网小田
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