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咏春拳白领追捧的运动！形成了独特的“圈子文化”！拳馆成人班学员们的感悟：练习咏春拳不但健身防身还能扩大社交！拳馆开课由师傅一对一指导练习。上课的学员来自港城各行各业，国家公务员、在校大学生、演艺人员、企业白领……这其中，白领成为拳馆最主要的学员。　　随着上课人数的不断增多，拳馆也形成了独特的生活“圈子文化”，因此这里除了能健身防身还兼具社交功能，“拳馆作为大多数学员生活中除工作、家之外的第三点，每周练拳能使大家之间的关系走得更近。在这里可以认识各行各业的精英，结识不同的朋友圈子，这种生活模式日益被港城人民喜爱和接受。”近年来，香港航空乘务人员练习咏春拳的新闻屡见报道，图片更是在各大网站争相转载。香港航空表示，此举旨在提高团队精神，并提高空乘人员的自卫能力。中西医结合医院运动与保健专家王亮主治中医师则指出，咏春拳拳法精妙，练习空间要求不大，一些简单的动作和技法很适合办公一族练习，不但有保健功效，还有助于提高工作效率。 　　“肘底标指”利关节 　　对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。有什么办法能减轻上述症状呢？王亮医师建议大家不妨练练咏春拳中的肘底标指。　　王医师介绍说，标指是咏春拳的特色技法，练习时要注意打得潇洒放松，发劲柔韧，如藤条、弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉。具体技法是，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦随即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。 　　　　“二字钳羊马”平阴阳 　　夏季贪食凉饮，容易损伤人体的消化系统，使其功能降低，导致阴阳平衡失调而致病。那如何才能平衡体内阴阳呢？王医师建议，不妨试试咏春拳中的二字钳羊马。 　　王医师介绍说，“动则生阳”， 二字钳羊马有利于激发人体阳气，使其更好地在人体内发挥其功能与作用，使人精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。大家不妨试试二字钳羊马：两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内侧也同时互相对拉，力向骨内收敛。有利于平衡阴阳，增加机体抵抗力。 　　　　很多人到了夏季常常感觉没有精神，有“精气”不足的感觉，学习和工作效率大打折扣，这时不妨试试咏春拳。对于白领而言，练练预备式就很有帮助：两腿自然屈膝站立，略与肩宽。肩平，全身肌肉和大小关节放松。两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其是中指与无名指并紧，鼻呼鼻吸，不故意压抑。全身入静，无须意守丹田，顺其自然。嘴唇轻轻合拢，舌尖自然轻顶上颚（有利于分泌津液，中医认为，津液有濡养的作用，有滋补人体脾胃“后天之本”，以固本护肾之“先天之本”的功效），两目微闭平视（避免气息不规则）。【练习咏春拳的好处】：咏春拳一个回归的国术，一个让外国人痴迷的拳种！咏春拳一个简单、直接、无固定招式、实而不华的武术，是当今世界上习练人数最多的中国功夫之一，,香港亦有许多影视明星均师从咏春拳。叶问咏春拳发展至今遍及全球65个国家和地区、6000多支部，得到包括全球军警界、武术界及影视界的高度认可和追捧，蜚声国际，载誉全球！现代社会压力正在困扰着越来越多的现代人、侵蚀着现代人的健康，压力已经对工作和生活带来众多负面影响，据有关调查显示，48%的人认为压力导致工作效率低，30%的人认为压力导致对工作缺乏兴趣，42%的人认为压力导致出现失眠或者其他睡眠问题，40%的人认为压力导致消极情绪产生。而就如何缓解压力的问题，大多数人选择运动，其次是心里咨询。以德育与武术相结合的方式进行教学，可以有效的调节现代人的身心，集运动、养生和心理调节为一体，从而达到强身健体、调解身心、缓解压力的效果。1.“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德！2.强身健体，提高免疫力，减少感冒发烧，提升心肺功能，预防心血管、颈椎等疾病！！3.减轻压力，增加自信、增强意志力与耐性、提升专注力，自制力，思维想象力，推展潜能！4.防身自卫，咏春拳不受空间限制，即便在巷子，电梯，公交车等狭小空间也可施展拳脚！5.瘦身养生，，放松肌肉，筋骨活络。维持肢体平衡，使神经、内分泌在良好状态。【那些人适合练习咏春拳？？？】1. 忙碌的上班族，学生族跟着老师正确的打好“日子冲拳”，可以动一动整天敲着键盘的双手以及因姿势不良造成的僵硬颈与肩！同时减轻压力，（社会的压力、家庭的压力、学校的压力），使精力更充沛，更有自信去面对生活的一切压力。2. 精力旺盛的年轻人咏春拳先教你松弛肌肉，再整合全身力在踢腿出拳的过程中自然的去锻炼肌肉！从而达到健身同时防身的作用！3. 需要调整体态的人咏春拳教你要怎么站？怎么把握脊椎的平衡？端正体态就能远离病痛！练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，消耗热量，燃烧脂肪，从而也也达到瘦身的目的！4. 随着年龄增长得不适合剧烈运动的人咏春拳是可以换缓慢进行的运动，长期练习下能有效预防心血管疾病！强身健体，提高免疫力，减少感冒发烧等疾病！５．想要习武防身自卫的夜归族！咏春拳适合在狭小空间中使用，即便在巷子，电梯，公交车等狭小空间也不怕无法施展动作而被袭击！６．拓展潜能＼提升专注力的青少年克服散漫无节制的生活习惯。 （赖床，纪律散漫，沉迷上网、迷恋游戏、）在放松而缓和的练习过程中，可以提升青少年的自制力，专注力，思维想象力，进而训练到潜意识，推展潜能！培养孩子团队合作精神，增强孩子在团队中的沟通能力，生存能力！培养正确的人生价值观！７．成长期间的少儿排除自闭、自封、胆小的性格趋势，性格内向、不爱说话、不适应集体的孩子让孩子自信自强。性格阳光开朗！促进食欲，让孩子不再挑食厌食。促进骨骼生长，据国际权威机构研究表明，从小经常参加锻炼的人，成年后要比不锻炼的人高出5—10公分左右。规范礼仪，尊师重道，尊敬师长，孝顺父母，感恩社会的优良品德！“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德！８．出国留学或工作＼出差跑外地的人！远水救不了近火，求人不如求己，即便是每天不离不弃的影子在黑暗的时刻都会消失．．．所以，面对生活中的种种困难挫折，更多的时候我们更需要自己一个人勇敢去面对．去承担！ 【习练咏春拳明星】咏春拳是一门简单、直接、无固定招式、实而不华的武术，是当今世界上习练人数最多的中国功夫之一。 香港许多影视明星均师从咏春拳，如李小龙、周星驰、成龙、谢霆锋、洪金宝、元奎、元彪、莫文蔚、钟欣桐、陈小春、梁朝伟、甄子丹、黄秋生、郑嘉颖、梁小龙，伍允龙、好莱坞小罗伯特唐尼、狄龙、李海生、梁家仁、樊少皇、陈嘉桓。莫文蔚，白静、黄奕、胡慧中、杨紫琼陈柏霖、钟丽缇等等！【咏春拳之哲学人生】很多人看到咏春拳的套路表示疑惑、好奇，不像所见所闻的现代技击术，翻滚跳跃，大张大合，气壮山河！咏春拳的训练少了一份激烈，多了一份淡然！咏春拳的套路少了一份渲染，多了一份纯朴！咏春拳的实战少了一份亢奋，多了一份沉稳！咏春拳的理念少了一份神韵，多了一份科学！无论从动作招式、训练体系，技击理论，对外人来说的确独特难解、充满着神秘色彩……咏春拳的魅力，不是三言两语就可以全部概括讲解；咏春拳不单纯是一门宝贵的技击武学，它的价值对我们来说有着更深远的意义！咏春拳讲究：念头不正，终身不正；劲发六合、来留去送、守中用中、以圆化直、刚柔相济、攻守同期等等，无不折射出生活中我们为人处事之哲学！ 咏春拳像社会中的你我他一样，只有走近对方、善待对方，方可慢慢了解看清彼此！习练功夫如同与他人交往，同样需要一份尊重、理解、信任、付出、坦诚！
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