少林寺塔沟武校武校练的基本功都有哪些

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少林寺武校练的基本功都有哪些?
时间: 11:22
来源:少林寺文武学院教育集团
作者:少林寺罗汉院
  少林武术博大精深,需要长久的练习才能达到好的效果,练武首先必须要从基本功开始,就像是房屋的地基,基本功是习武者的必修课,只有把基本功练好了,以后学习其他的武术项目会更加容易些,那少林寺武校练的基本功都有哪些?
  大部分的孩子到嵩山少林寺文武学院武校学习,都是没有武术基础的,所以到校后必须先进行三个月的武术基本功练习,然后进行考核,根据考核后的结果再决定适合孩子的武术课程。
  很多家长都担心孩子平时都没有训练过,到武校突然接受训练会受不了的,少林寺文武学院武术教练均有丰富的教学经验,会根据孩子的年龄、身体素质制定教学计划,由易到难,慢慢学习。少林寺武校的基本功包含很多,其中有手法、步法、腿法、眼法等。
  1、俯卧撑:循序渐进,逐渐增多,可以有效的增加孩子的上臂力量。
  2、轮铁锤:从后边抡起然后再砸向前方,每日训练,然后逐渐增加量,锻炼孩子的腰部力量。
  3、站桩:也就是扎马步,姿势很重要,一定要正确,最好是站的越久越好,用来锻炼孩子的腿部力量。
  4、压腿:包含很多,比如劈叉,压腿等,帮助孩子拉伸韧带。
  5、蛙跳:每日根据孩子情况进行训练,可增加孩子的腿部爆发力及协调力。
  6、跑步:跟根据孩子情况,逐步增加难度,每天五公里越野,提高孩子的体力。
  其中所述仅仅是训练任务中的一部分,少林寺文武学院的武术教练均是少林寺的优秀武僧,亲授孩子们真正的少林武术,欢迎各位家长及学员到校参观,近距离的感受中华武术的魅力。少林寺新校一下飞机就有亲切感,“我真的有记忆,来过这里。”
留下三个未成年孩子和一对需要长期吃药的古稀老人。
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  我家孩子今年14岁了,之前完全没有接触过武术,也从来没上过这类的培训班。现在之所以想送他去学武,主要是因为他的性格太内向、胆小,在学校总受 其他同学欺负,即不敢还手,又不敢到老师那告状,更助长了欺负他那些人的气焰。虽然有时候我们也会接送他上学,避免这种情况的出现,但这毕竟是治标不治 本,想通过学武让他变强,能保护自己。不知道去 从 练起的理由。
  少林寺 办: 由于到每年到校学武的学生大多都是没有任何武术基础的,所以少林寺武术学校教练都会让学生从基本功开始练起,只有把基本功练扎实 了,以后的学习更高深的武术才能得心应手,不必太吃力。但是如果有武术基础,就可以适当的减少基本功的训练。教练会根据孩子的武术基础情况,制定相应的训 练计划。 不管学习什么武术,都必须要从基本功开始练。少林寺武术学校的基本功包括:手法、腿法、步法、眼法等,配以踢、打、摔、拿、击、刺等 技巧连贯而成套路。不同的套路和拳法有一些独特的基本功要求。手法分为掌、拳、爪、勾、指等;腿法有踢腿、弹腿、鞭腿、踹等;步法有马步、工步、虚步、歇 步、补步等。
  武术基本功是武术学习的一小部分,但是初学武术者千万不要懈怠,因为扎实的基本功可以让以后的学习达到事半功倍的效果。在少林寺武术学校的教练系统指导 下,进行有规律有计划地训练,可以让学生的武术水平提高的快一些,减少一些不必要的弯路。武术基本功的学习,一天两天是练不成的,所以只有靠日积月累,当 你的水平达到一定程度时,才能将各种武术动作熟练地连起来,真正达到将技巧隐于无形,以最简单的动作去对付复杂的招式。
  少林寺武术学校教练指出:武术基本功的练习,可以使身体各部分得到充分的锻炼,提高身体整体素质,也让身体逐渐适应每天的训练,为以后学习更高深的武术 提供条件。并且坚持练习基本功,还可以培养专业的武术素养和技能,为以后学习散打、拳击、擒拿、套路、拳术等铺垫了基础。
  少林寺武术学校由少林寺承办国家批准,为保障教学质量,聘请有文武教学优秀的高级教师,传授正宗的少林功夫。想学好武术,先从基本功学起,由简到繁,由易到难,循序渐进,逐步提升武术水平。少林寺武术学校正在进行中,欢迎各位武术爱好者前来入校学习!
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