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徒步登山装备之登山杖 登山杖的购选使用方法
　时间： 10:06来源：体球网编辑：非前辈不可
【导读】徒步登山运动需要运动者合理配备好各项装备，才能保证运动时的安全性以及便捷性；助力更好地完成户外活动。那么户外登山杖如何选择呢？户外登山杖使用方法有哪些需要注意的呢？
徒步登山装备之登山杖 登山杖的购选使用方法无论何时何地，人都要学会正确而合理地利用身边的事物为自己提供便利。在户外徒步登山运动中也是如此，科学的使用徒步登山装备，能更好的帮助自己顺利完成徒步旅程，譬如登山杖就是很重要的装备之一。有专家建议户外运动者最好准备两根可以自由伸缩、携带方便还具有防震功能的专业登山杖。如果没有，当然也可以就地取材用树枝或是木棍代替。户外徒步登山时，地势环境严苛，此时登山杖就可以发挥它独有的作用，帮助运动者保持身体重心的平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊现象的发生，从而大大降低了运动者受伤的几率。在需要涉水通过的地方，登山杖能够成为身体维持平衡的又一支点，有利于在湍急湿滑的河流中保持平衡。与没有登山杖比，大大提高了安全性。在向山上进行攀登的时候，登山杖可以为你的脚助力，在向山下行走的时候，它还能帮助运动者减少膝部的受震程度，起到了很好的保护效果。在户外灌木丛的深处是一处具有潜在威胁的地方，如果需要安全通过就必须使用登山杖来进行探路。或许有蛇正盘踞在灌木丛深处，如使用登山杖试探，就能避开这些潜在危险。而且在野外难免会碰到野生动物，可以使用登山杖来驱赶这些野猫野狗之类的威胁。中途休息时还可以将登山杖把地席支起来作一个简易的遮阳篷来遮蔽太阳。冬天进行户外徒步登山还能使用登山杖把树枝上的雪打下来，这样就能有效避免衣物被雪打湿。最关键的它还是拍摄利器，登山杖可以作为照相机的独脚架使用，方便快捷，纪念每一处值得还念的时光。
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　　【导读】在登山过程中，要掌握一定的登山技巧和备好登山装备，以避免登山过程中发生不必要的伤害，其中登山杖的作用很大，我个人认为选择一对适合自己的登山杖其实还是有必要的。登山杖看似简单，但其讲究还是比较多的，在选择登山杖时要考虑的因素也很多。那么怎样选登山杖呢?
　　手腕带：手腕带为了帮助手更好的固定的设置，所以手腕带软的比较好，最好还有弹性，以便可以调整需要的牢固程度，不容易脱落。
　　手柄：无论是否戴手套。，手柄与你手的尺寸和形状最好要吻合。
　　手柄材料：手柄的材料的选择是为你容易掌握。对于手心容易出汗或经常需要在雨天中徒步行走的人士，首选软木和泡沫塑料手柄的登山杖，这两种材料在湿了的情况下，其摩擦力也比较好。对于没有以上两种状况的人士，可以选择橡胶材料的手柄，虽然使用时会比较滑，但手感真的很好。而塑料和木头材质的手柄使用时比较滑，手感也不是特别好，但这两种材质的手柄比较耐用而且强度好。
　　长度：节数越多，带来的好处就越多，在不同地形的登山徒步中，登山杖的长度会做些许调整，一般在下山的时候，登山杖要长一些；上山的时候要稍微短一些；不用时，可以把登山杖收缩的更短，绑到你的背包上。
　　杖杆材料：铝合金，坚固、轻便、便宜；碳合金，向铝合金一样的坚固，但是重量要更轻一些，但价格比较昂贵；钛合金，钛合金比铝合金，碳合金都要轻，也更坚固，但价格更昂贵。
　　但现在大部分厂商将钛合金和铝合金混合使用，使其价格、强度及延展性都比较合理。用碳合金和钛合金制造的杖杆直径都比较小，会比较轻，在使用时可以甩得很快，易把杖尖放到一个合适的位置。
　　可以伸缩的杖杆：节数越多，可收缩的越短。可伸缩的登山杖伸缩方便，并且可以根据身高或地形调整来适合的长度。三节的登山杖比两节要更好些。
　　减震装置：有条件的话，选择弹簧减震装置的登山者，在登山时可以减少肩膀受到的冲击力。
　　长度调整：在购买的登山杖时，可以多试试登山杖的长度锁定功能，以便挑选到一个松紧合适的登山杖，因为长度锁住以后，既要牢固但又不能太紧，如果太紧，收缩的时候，也会比较麻烦。
　　杖尖：大多登杖的杖尖使用的是碳合金材料，比较坚硬，不容易活动。登山杖大都会提供杖尖橡胶防护套等小配件，便于在松软的土地上行走，以防插入太深而拔不出来。
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客服邮箱：&登山杖你真的用对了吗？那么应该如何正确使用登山杖？
登山杖你真的用对了吗？那么应该如何正确使用登山杖？
小小登山杖其实大有讲究。如果你真的喜欢户外运动，如果你希望健康行走，那么备上一对性能可靠的登山杖并学会正确地使用是非常有必要的，除了可以有效保护你的膝盖，还可以帮您减轻大约30%左右的负重，让您行走更轻松更惬意，更好地享受大自然带来的乐趣。
如何正确使用登山杖？
根据锁定方式来分，登山杖主要有两大类型：外锁和内锁。外锁是在两节登山杖连接部位设置了松紧扣，掰开扣件就可以调节登山杖长度，闭合扣件就可以固定住登山杖。外锁登山杖相对来说比较方便，适合手劲比较小的使用者。而内锁登山杖则是通过握住登山杖两节朝不同方向进行旋转，从而调节膨胀栓与内壁的摩擦力来进行固定的锁定方式。这种锁定牢靠，但是对使用者的手劲有一定要求。如果没有拧紧，有可能发生在使用中登山杖缩回的情况，所以必须要加以注意。
如果从事专门的户外徒步，尤其在重装徒步的情况下选择登山杖，最好选择直柄形状的手柄(如下图)，不要选择T字手柄，否则在配合腕带使用的时候不能很好运用。
&关于登山杖长度的调整
登山杖的长度如何调整才合适呢？这个需要根据具体地形来进行调整。
首先我们来看看平地行走的长度调整，我们在平地上站定，手持登山杖，手臂自然下垂，以手肘为支点，抬起前臂，使前臂与地面平行，与上臂成90°直角，这个时候手握登山杖，杖尖向下垂直与地面接触的长度就是平地上使用登山杖的正确长度。将登山杖的各节锁紧即可，再将另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。
2、坡度较大的上坡
相对平地徒步而言，坡度较大的上坡路，需要将登山杖的长度缩短一点，具体根据坡度而定。手臂带动登山杖放置在身体的前方或者上方，然后用腕带支撑身体往上行走，这样可以有效减轻腿部的承重，必要时可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，这个时候手掌可以用力握住手柄以增加力道。
将登山杖的长度调整至比平路行走的正常长度略长，具体也根据实际情况而定。由于下坡时候对膝关节冲击力很大，这时候就必须要利用登山杖来减轻负荷。在向下迈步时先将登山杖插入身体的前方，且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果。需要特别注意的是，因为下坡的时候，手杖比平时要承担更大的重量，所以必须将手杖的各节充分固定牢靠，避免发生在将体重放上去的时候骤然缩回导致身体失衡发生危险。另外基于同样的道理，手杖落地的地方一定要注意，手臂在手杖落地的刹那间施加一点压力，看看着地点是否可靠，别遇上容易塌陷的地方，比如稀泥、下方空虚的浮草、很容易崩塌的崖边砂石等;
在调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。将登山杖调节到到最长，您会看到登山杖前两节靠近顶端的位置都会有一个“STOP”或者“MAX”的标记，这是要求登山杖在调节长度的时候最长不要超过这个标记，否则在遇到外界大力的时候很有可能会折断。在登山杖”STOP”标记范围内有长度尺码可以作为调整参考。在购买登山杖时可根据自己的身高来确定自己需要多长的登山杖。
腕带的使用
登山杖的承力，靠的是腕带，通过腕带将体重和背包负重传导到手腕，而不是靠用力握住登山杖的手柄。相信很多人有这样的体验：靠用力握住手柄来使用登山杖，徒步时间较长的话手会觉着非常疲惫，特别是在走长线的时候有时累得甚至想把登山杖给扔掉。但是一旦学会了正确使用腕带，不管用多久，你的手都不会觉得疲惫。
那么应该如何正确握持呢?
&首先，调整腕带至合适的长度，把手从腕带环中穿入。
如何正确使用登山杖？
再将腕带压在我们的手掌之中。
如何正确使用登山杖？
&然后再轻轻握住把手即可。让承重通过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果腕带长度不合适那么再进行调整。
&这是正常情况下，手伸出来之后的样子，虎口是不是呈现半圆状态?
如何正确使用登山杖？
&这是正确握取登山杖之后的样子。
&虎口轻轻握住手柄，登山杖可以像钟摆一样前后摆动，有腕带作为连接，根本无需紧紧握住，也不用担心登山杖会掉下，即便长时间使用登山杖，也不会认为它是负担。
如何正确使用登山杖？
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