虚火和实火的区别是什么火

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-27 11:28 标签： 一招看虚火还是实火
秋燥易上火！教你分辨实火和虚火
核心提示：近日，不少人会发现咽干口燥、皮肤干燥、便秘等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己。这些现象其实就是典型的“秋燥”。除了外因导致干燥上火，工作压力大、熬夜等也会造成上火。要想缓解症状，需分清“实火”、“虚火”，并通过食疗美肤。
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　　为什么会上火？
　　可以从内外因素来解释，外因包括天气干燥、缺水、身体无法及时散热而上火；内因包括压力大、熬夜、辛辣肥厚的食物摄入过多等，造成器官代谢失常。而皮肤“上火”的主要原因，大部分情况是“实火”和“虚火”的叠加表现。　　“实火”“虚火”大不同　　从中医的角度来讲，“上火”分为“实火”和“虚火”。“实火”指的是活动过于亢奋，代谢废物产生太多导致排泄不畅，从而导致、眼红、、、皮肤油腻、长痘痘等症状。调节“实火”，可以通过“泻火”的方法，如适当食用寒凉的食物，如苦瓜、绿豆，配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法帮助改善。　　而“虚火”指的是精神损耗太大、新陈代谢过慢、机体免疫和自身修复能力下降，从而出现反复溃疡、皮肤干燥、、乏力等现象。“虚火”可以通过滋阴的方法，如食用梨、荸荠、银耳、百合等食物来调理。　　对“症”泻火　　1.&皮肤问题：发红灼热，口角易长溃疡　　身体：烦躁不安、失眠多梦。　　心主神，在心的调解下，五脏六腑协调平衡，形成“神气”，是一切美容保养的基础。生活节奏过于紧张的情况下易产生“心火旺”的情况。泻心火可以通过吃苦瓜、番茄等食物来解决。　　2.&皮肤问题：油腻、易长　　身体：重、牙龈肿痛、食欲失常、便秘。　　脾胃上火多因饮食不加节制，常食用高糖、高油、辛辣的食物，造成，所以不妨从调节饮食开始。轻微的脾胃积热，应吃些消食养胃的食物，如枇杷、绿豆、山药等。
　　3.&皮肤问题：干燥晦暗、起皮、易　　身体：口干舌燥、嗓子痛。　　容易引起肺热，“宁早起，不熬夜”是避免上火的诀窍。饮食方面，橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用，可用来泡水喝。还可适量食用冬瓜、莲藕、丝瓜等时令蔬菜，能有效防上火，而且无需担心有副作用。
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近日，不少人会发现咽干口燥、皮肤干燥、便秘等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己。这些现象其实就是典型的“秋燥”。除了外因导致干燥上火，工作压力大、熬夜等也会造成上火。要想缓解症状，需分清“实火”、“虚火”，并通过食疗美肤。上火都是上的什么火_新浪健康_新浪网
上火都是上的什么火
　　专访专家：广州中医药大学第一附属医院保健科主任 陈瑞芳
　　肝火、心火、胃火、肺火、肾火――
　　“上火了！”这是岭南地区人民常常挂在嘴边的一句话。吃多了“热气”食物，通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……这些不良的生活习惯都容易导致身体“上火”。
　　多数人上火了只懂得一味喝凉茶，吃清热药物。却很少关注，上火了，上的究竟是什么火？在中医理论中，体内的“火”还有肝火、心火、胃火、肺火、肾火之分。要治体内的这把火，就得对症，才能正确下药。
　　两把火：真火和假火
　　“在八纲辨证中，上火属于寒热辨证。”广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳告诉新快报记者，这是最为基础的中医理论之一，上火与内热有关。
　　这里的“火”又可以分为真火和假火。所谓真火，也是真热，通常因为阳气过盛、虚阳上亢引起的，容易出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便黄等典型的症状。假火是虚热的表现，常见五心(手心、脚心、心脏)烦热、等表症。
　　真火和虚热常常是一起出现的，症状上会有一定的重叠性，因此，难以光凭表面症状来判断。中医门诊还会结合舌象、脉象、病程等，才能对疾病进行判断。例如真热者常常舌红，苔黄、厚、腻，脉象宏大，滑而数；虚火者通常舌体瘦小，舌红少苔，脉细数。
　　火从哪里来？体质是根源
　　中医与西医不一样，很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤，“火”也是这样一样概念。那火究竟从何而来呢？
　　陈瑞芳表示，中医又有一个“六气”的经典理论，分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体阴阳平衡被打破，六气受损就会转化为“六淫”，出现“邪气”。而“六气皆从火化”，这些病邪都有可能以火的形式表现出来。
　　导致身体出现邪气的关键是体质，也是火的根源。例如同样吃燥热的东西，阴虚体质者容易上火，而其他体质未必得病。阴虚者只有达到身体阴阳平衡，才不容易上火。
　　火还与季节有关。比如春季与肝相应，容易肝火旺，夏季心火旺常见，秋季多肺热等。例如肝气郁结的人群，在春季特别容易出现肝火。另外，火还与不同人群的身体状况相关，出现胃火时，年轻人和小孩容易出现真火，而老年人、身体虚弱的人群，更容易出现假火。
　　“五种火”食疗方法不同
　　中医有“五种火”
　　陈瑞芳表示，上火时，要根据火所在的不同位置，实火还是虚火进行对症下药。除了发病时使用降火药物，容易上火的人群平常可以多食用养阴食物。例如太子参炖瘦肉、西洋参茶等，都是性质较为平和，多数人使用的滋阴药膳。
　　【肝火】多为实火，可用夏枯草菊花茶降火。
　　【心火】多为实火，可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水下火。
　　【胃火】实火者可多食石膏(豆腐)下火；虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。
　　【肺热】实火者可用枇杷叶、桑叶煮水，吃杏仁；虚火者可适当实用沙参、麦冬、百合等。
　　【肾火】可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方。
　　“我们通常说的上火，可以细分为五种。”陈瑞芳说：肝火、心火、胃火、肺火和肾火，与五脏六腑相应。
　　【肝火】春季多见，常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛等。多为实火，虚火相对较少。
　　【心火】夏季多见，常表现为五心烦热、舌尖疼痛、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等。
　　【胃火】实热者容易表现为消谷善饥(容易饿)，口臭，大便臭秽、干结；虚热者容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃)，没胃口。
　　【肺热】秋季多见，常表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊，痰黄稠；虚热者声低气怯，痰少或无痰。
　　【肾火】常表现为、梦遗，腰膝酸痛。
　　易上火？比起降火，养阴更重要
　　许多人一上火，就会跑到凉茶铺喝凉茶，甚至容易上火的人群会将喝凉茶作为“预防”上火的方式，这是不正确的。
　　陈瑞芳说，人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力，特别是年轻人，身体调节能力好。出现上火了，可以通过多喝水，喝淡盐水，多吃蔬菜水果等凉性食物，帮助身体降火排毒，让“邪有出路”。上火仍旧不退，再考虑药物帮助。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差，一旦上火，最好寻求药物帮忙。
　　“不建议所有人一上火就吃药，也不建议一直不吃药。”陈瑞芳说，体内的火烧得太久太旺，容易损伤阴液，会出现或加重阴虚。阴虚者又容易上火，形成恶性循环。很多阴虚体质一直未能改善者，与没能正确地降火有关。
　　另外，要提醒的是，有时降火的方式不是一味清热，更要注重养阴。岭南地区阴虚体质的人群多，可以在上火的头1-2天，适当用清热解毒的药物，后期则注重出养阴的药物。容易上火的人群，没上火时不应当吃清热的食物为预防，为应当注重滋阴药膳，才能真正达到预防上火的目的。
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