新人求教，囚徒健身2和太极拳可以同时练吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-24 02:07 标签： 囚徒健身
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怎么热身啊？？？？
我每天都是3*10的运动量。。。。也就是10分钟以内就搞完了，。。。。，保证每天这样的运动量够吗？？
说句本人20岁。173，55kg
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六艺必须要一起练吗？_囚徒健身吧_百度贴吧
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六艺必须要一起练吗？收藏
六艺只专注练一艺练不到最终式吗？　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----仍然自由自我，永远高唱我歌，走遍千里~~
很困惑　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----仍然自由自我，永远高唱我歌，走遍千里~~
人是一个整体……　 ……　……　……　……　——比起握紧不放，满身束缚：还不如放开手，随风而去……　　　
当然不行，腰断了能做俯卧撑吗？显然不行吧，前臂断了也做不了引体向上吧，所以要到最终肯定别的肌肉群也不会差的，就想楼上说的人是整体
好好把书看看
那是不可能的，你能想像一个身高190，弹跳力超烂的人能扣篮吗？
后面有计划
如果你就连一艺，打个比方，你就连俯卧撑，那手臂粗了，其他地方还是很瘦弱，你觉得你的身体好看吗？
答案是不能.... 以提腿为例，后期的提腿动作没有强力的背阔肌和强劲的抓握力支持，你连初始姿势都维持不了。而强力的背阔肌和抓握力参考引体向上。再说肩倒立，一是要三角肌，三角肌不够强势，易肩袖受力；二是要看腕和肘，如果不能控制肌肉保护关节，等着残废；三是看核心肌肉群，没有核心肌肉群，无法维持躯干稳定。请先练习俯卧撑和提腿。
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