形意拳开肩开胯肩酸痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-20 14:38 标签： 肩膀酸痛
有人走路，肩不动，感觉很别扭。_形意拳吧_百度贴吧
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有人走路，肩不动，感觉很别扭。
问其故，答：一动肩别人就拿脚踢你，这究竟是什么的道理？请各位帮帮忙。
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还有走路胳膊手都不动的呢
刻意不好，也有人走路是动肩膀的，也有不动的。动的不一定就挨打，不懂的也不一定安全。
我自然不会学，但是我想知道原因。
哦，这样呀。
很早以前看的一本拳谱上写到，“欲用脚发力击人，必先耸起肩膀，这是公理。”当然有的人可以肩膀不动，但是发出的脚一定没有力气，击打效果大打折扣。
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保存至快速回贴三体式，松肩坠肘好痛苦。_形意拳吧_百度贴吧
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三体式，松肩坠肘好痛苦。
肩膀和手上的筋松的困。
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松肩坠肘是要求筋骨撑，肌肉松，达到骨肉分离。筋骨全松了就是软，如何练出间架？
肩松下来，胳臂往下坠关节拉得痛，怕把了就不敢继续放松，你是这样吗?
恩，是啊，站久了，主要是前肩疼痛
现在绷着下肢痛，主要是髋关节
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保存至快速回贴站三体势的时候为何前伸的肩部酸痛并且前段手掌发麻？_形意拳吧_百度贴吧
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站三体势的时候为何前伸的肩部酸痛并且前段手掌发麻？
如题， 是我的姿势不对么？
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很正常,注意沉肩,不要追求那些感觉.把要领掌握好,功到自然成.
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没这感觉，最痛苦是小腿了先是酸痛，再到像被火烧一样，再下去就有种舒畅之感了
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保存至快速回贴形意拳要练出抖绝劲、丹田鼓荡力，腰胯抖擞力，肩背翻浪之力
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形意拳要练出抖绝劲、丹田鼓荡力，腰胯抖擞力，肩背翻浪之力
&&形意拳&发劲时必须放松，注意力要集中，精神要振作，要把发劲意念集中在目标后方。劲发自于躯体，不要有预兆，要提高躯体的鼓荡频率、振幅。必须学会利用自身重力、物体惯性提高动作速度。学会拧腰胯打出全身之力，击中目标前一瞬迅速翻拧，打出脆劲，击中目标时全身肌肉突然紧张打出撞劲。既要练习发短劲打出震撞之力，又要学会发长劲，发出长劲后，立即顺势带动身形步法作适当调整，使发劲自始至终保持平衡。不要在疲劳的时候练习发劲，要切记有劲、练劲、长劲，在保证动作速度的情况下进行力量练习，并确保动作的末速度最快。连续发劲时，不要平均使用力量，要使发劲具有一定的节奏。要重视反应速度、发招速度的练习。重视身体的柔韧性练习。&对于初学者练习发力，最先不可能通过放松来明白发力，而是要用全副力气来发力，要有每发一拳既把人体打穿的强烈意识，因发力配合开合呼吸所以不会伤身，只有把力量打出来了，才谈得上放松发力，之后才谈得上摸索诱发点。只管放力去打。轻轻松松的把最大的力量释放出来，形成良好的动作动力定型。拙力尽去后，不用力还要把拳打出去，打法尽在一个赖字，就是整体赖在别人身上，注意此时身上的筋骨必须已经完全舒展开了，把这股赖劲练成自然，练出速度，到这步支顶力和撑抱力可说已有小成，随随便便放在人身上就是一个整体，你要用拳打，一拳就可以把人放翻，一个趟步就可以把人趟起来，因为对方要用局部受你的整体力。拳的根本是“舌顶上鄂，提肛，气降丹田”，没有这个，练拳等于瞎跑趟，较上丹田有立竿见影之效，动手能增两百斤力气，不较丹田，比武要寻思怎么动劲，而较上丹田，不知不觉就动上了劲。&.人的先天之力有大有小，力气大的打力气小的是自然规律。但武术修炼的是力的质量。如果一拳可以打出周身的力量，那么这是整体力。力气越大的人整体力肯定大。但是练到了周身一体，身体一颤即可伤人，这种力方可称为内劲，练到了这个层次，力气大和小已经无所谓了，因为这么高频的力打在谁身上都受不了，内劲表现并不光就体现在杀伤力上。内家拳练的是全面的功夫，空有一击必杀的能力，打不到人家身上也是白搭，所以练拳要练身步法，不但要练快，也要练准，进步和落步都要又快又准，才能夺对方的机势，高手相争，胜负立判，靠的就是身步法的极其灵巧和一触即发的劲力。&形意拳发劲称之谓抖绝劲，务要全身放松，身体高度的协调统一，全身的劲力集中一处的整撼力，也称爆发力，参考观察骡马干完活打滚后混身一抖的劲力。形意发力时，肌肉是由松到紧的，好似全身的散劲顷刻间聚于一点，这一点可以是拳，也可以是全身的任何部位。开始时劲是聚不起来的，随着练习的过程，劲会逐渐好起来，松为了速度，紧为了整劲。先松后紧，运动过程中松，发力瞬间是紧，随之而松。一张一弛。形意拳将丹田的鼓荡之力，腰胯的抖擞之力，和肩背的翻浪之力合而为一，形成冷、弹、脆、快的抖炸之力，沿自身骨架劲路渗入对方体内。动作幅度很小，外形上只是机灵一颤。将这种零距离发劲做到随心所欲，才能谈到在实战中自由运用粘、连、绵、随、牵、捺、逼、吸等内家劲诀。在吸气、呼气、闭气三种状态下皆可发劲，所发之劲才是五脏之力。形意发力劲长，平时练拳就要将劲往远放。形意之打人以崩拳最有名，不管单崩或双崩都如坦克车撞人，故形意之拳极实非抽击，快如冬天打冷战(抖颤)，能整能沉打人非抽弹击而是捅、崩、撞、打，打人成飞。发劲是利用呼吸，然后用神、用意、用气将劲打出去，可使对方如触电样跳出。这种劲打出去，会使人吓一跳，而有惊心动魄之感。
TA的最新馆藏“挑肩架肘”说_形意拳吧_百度贴吧
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“挑肩架肘”说
所谓“挑肩架肘”,是指肩肘部紧张有力,有力则易于产生肩肘的自行(主动)运动;并不在其所处位置高低!即是说和肩肘放置的位置高低是不相干的，不是放高就是“挑肩架肘”，放低就好了，否则双手双臂就不会有向上的动作了。只要无力,自然无此病态.
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坐在沙发上听曹老师讲课。
刚知道网络名词，二楼是沙发，三楼是板凳。不知下问 免费听课。
三楼是地板江老师，呵呵
我这儿就是地下室了、、、、
在动作中体会，还体会不到，每次进来都要好好读一次。
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