记录自己治疗高尿酸血症的过程，激厉自己长期坚持下去！_痛风病吧_百度贴吧
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记录自己治疗高尿酸血症的过程，激厉自己长期坚持下去！收藏
本人偏胖，38岁，身高：1.65米，体重：158，15年上半年经常跟朋友一起去吃火锅，每次都是吃到撑，后来每次吃完都觉得身体难受，就没怎么去。15年下半年右膝盖和右脚后根偶尔会痛，是比较轻微的痛，我以为是开车开多了，就涂点扶他林过两天就好了。16年5月因为头痛去医院检查发现尿酸高到622，甘油三脂:2.35，其它指标正常，社康医生给我开了苯溴马龙，吃了20天再检查尿酸降到281，甘油三脂:2.4，医生让我停药过一个月复查，停药期间没怎么忌口，6月底去复查结果尿酸又反弹到622，甘油三脂：2.37，担心社康医生的水平不够，马上转到深圳市人民医院风湿科去看，医生还是开的苯溴马龙，让我先吃上半年至一年。附三次验血单第一次验血：第二次验血(吃药20天)：第三次验血(停药1个多月)：
8月4日又去复查，这次特地挂孙医生的号(在美国、韩国进修过的硕士生)，孙医生看了验血单以后，只说了恢复得很好，但一定要减肥降体重，要不以后很容易反弹，这次还是开苯溴马龙，外加了碳酸氢纳。体重已经降至：147斤，以后还要继续坚持，减肥好累呀！第四次验血单(连续服药1个月)：
第四次验血单(连续服药1个月)：
为了减肥，了解到必须控制每天的总热量，也就是总卡里路，所有对每天吃的东西做了调整，只要是在家里吃饭的时候，都按此标准。早餐：一杯光明鲜牛奶、二块面包或把面包换成一个鸡蛋。午餐：两小碗米饭，包菜、茄子、小香瓜、苦瓜、山药、木耳、蒜苗、生菜中任二、三种组合，猪肉一周吃三、五片。晚餐：苹果、西红柿、红提中任选两种。每周安排3-5次慢跑，从晚上7：30开始先步行到公园慢跑，再步行回家，用时基本上在1小时于1个半小时。平时在家喝水都会泡柠檬水，在外就喝农夫。暂时还没体验到降酸溶晶的疼痛，也可能是因为原来就没有大痛过。不断分享给大家，为自己为大家探索在改变生活方式后，高尿酸血症能否彻底治愈的问题？
支持你～一起抵抗痛风
痛风病最难的地方就是不管你吃了多久的降酸药，基本上一停药都反弹，而医学界至今还没有找到病因的源头，可能的原因有肝、肾、尿酸酶缺失等。今天拜读了天机兄的贴子受益不小，他从改善微循环、降血脂、软化血管等方面来改善体质，以加强降酸的效果，为以后停药创造更好的身体环境。记下他这段话，以后考虑试试：我的思路是降酸的同时配合改善微循环、降血脂、软化血管等方法改善体质，以期达到更好的降酸效果，恢复脏器代谢功能。复方丹参片3×3片，维E3×1片，维C3×1片，参苓白术散按说明服用，大黄苏打片3×1片（大黄苏打片内含碱性碳酸氢钠，要与酸性的维E错开服用时间）仅供参考，谨慎借鉴使用。
楼主没有通风，那你说的脚和膝盖痛是怎么样的痛？我也是高尿酸483，没通风，但是两个膝盖会抽痛
8月9日先喝一杯凉开水，吃完早餐，吃完马龙以后测了一下最新的体重，又轻了一点降至72.9KG，估计喝柠檬水有一定的作用，后面查百度很多人此方：喝柠檬水减肥。
在日本生活的K兄(Koudaming6)通过运动实现不复发(也要先降酸)，而且还给我们带来日本最新的痛风知识，大家有时间一这要看看下面的这些日本痛风书刊，它给我们带了很多新看法，比如适量吃豆制品和香菇是好事(补充蛋白质、低热量食品)，指望吃碱性食品改变身体酸碱度基本没作用，也就意味着吃峰密蜡之类的其实没什么作用。
饮食疗法的最关键之处在于：减少能量的摄入，进而达到减肥的目的。以前，作为痛风治疗的主要手段是严格控制体内的嘌呤摄入。可是，[KEYCAP 1]由于体内产生的嘌呤远远多于饮食摄入的嘌呤；[KEYCAP 2]由饮食摄入的嘌呤对尿酸值的上升影响，不呈正相关。当弄清楚了上述二点后，目前，已经不把严格限制嘌呤摄入的饮食疗法，作为痛风饮食疗法的重点了。现在，已经把“不多食”作为痛风的饮食疗法的重点，达到预防、改善肥胖的目的。肥胖可以抑制尿酸的排泄、使尿酸值上升。实际上，通过调查，肥胖者的尿酸值可以肯定地说要高于标准体重的人的尿酸值。由于肥胖而造成尿酸高的人，通过“少食”，在体重下降的同时，尿酸值也可同步下降。找到并实行适合自己的饮食疗法，控制能量的过分摄入，进而把体重维持在标准体重范围内，这是降低尿酸值的饮食疗法的重中之重！----来至日本镰谷直之医学家的这段话，给我们很深的启发。
2.6C。吃肉的话，推荐吃：火锅。~肉中的嘌呤、胆固醇、脂肪，很可怕！可是也想吃肉！为了这些美食家，这里推荐一种，健康的吃法。就是：火锅。由于用热汤煮过，肉中的嘌呤，溶解在汤中。肉中的嘌呤、胆固醇、脂肪含量就大量减少了。同时又能同时吃大量的蔬菜。汤很好喝，也很想喝。但不能喝的！因为汤里面，吸收了大量肉中的嘌呤。那个火锅的肉汤，也不要再利用啦！
2.7通过食用大豆制品来增加蛋白质的摄入。2.7A。大豆和肉一样，是优质蛋白质的来源。~痛风等许多生活习惯引起的疾病的背景是：过多的摄入了动物性食品！可是，从营养学角度来看，动物性食品是优质的蛋白质的重要来源。如果要减少动物性蛋白质来源，就必须找到替代品。于是，引起重视的是：大豆。大豆经常被称为：大田之肉，实际上，大豆具有植物性的同时，同时也是优质蛋白质的来源，尤其是构成大豆蛋白质的氨基酸
组成与肉非常相似。同时，与肉相同，也是维生素B族的供给源。是代替动物性食品的无二选择。豆腐与大米饭的，各100g可产生尿酸的对比。豆腐可产生36.5mg得尿酸，水煮3分钟后，可产生26mg的尿酸。对比后，可知，煮3三分中后食用，对痛风者有利。而100g米饭可产生13.5mg的尿酸。对比后可知，同量的豆腐和米饭，豆腐产生的尿酸是米饭的2倍。但，适量吃，也是未尝不可。
2.7B（大豆制品）富含多种多样的、具有特殊生理作用的成分。~虽然同样肉和大豆是蛋白质食品，其中的脂质成分，却有巨大差别。大豆脂质中的50%以上，是能使血液中的胆固醇下降的
亚油 酸，虽然具有易酸化的弱点，但同时也富含抗酸化的维生素E，所以，不用担心 亚油
酸的弱点。过酸化脂质的生成抑制作用、血液中脂质的改善作用、具有降血压作用等的サポニン（皂角苷）
；对预防高血压、动脉硬化、老年痴呆有作用的レシチン（卵磷脂）
；另外还含有イソフラボン（异黄酮）可以防止闭经后的骨质疏松。从这些成分中，可以看出大豆制品的特征。同时富含植物纤维；矿物质中的钙、钾、磷。大豆可以说是中老年人维持健康的天然保健品。2.7C大豆制品中的豆腐，每天最少也应该吃上一次。~大豆的一个缺点是：不易消化。加热不充分时，会残留大豆的异味。豆腐也可做成豆腐沙拉、豆腐汉堡，一日三餐中，应该保证，最少一餐食用大豆制品。
2.8多食用蘑菇类、こんにゃく（见220楼说明）等低热量食品。2.8A食用低能量食品，在满足食欲的同时，也可减少能量的摄入。~蘑菇类、こんにゃく、寒天……都是低能量食品，食用后，不用担心发胖。前面反复说过，痛风者的饮食的基本原则是：控制能量摄入；维持正常体重。减肥也是预防各种生活习惯病的重中之重。可是，过度的减少饮食，忍受不了空腹感的，也会吃起零食或者在下一餐暴饮暴食。想要控制摄入的总能量时，在饮食中，食用能量又低体积又大的饮食时，就要充分发挥低能量食品的益处。2.8B（食用）充分的食物纤维，可以预防各种各样的生活习惯病。~蘑菇类、こんにゃく（蒟蒻）之所以引起重视，是因为（低能量的同时）富含植物纤维。蘑菇类主要含有不溶性食物纤维；こんにゃく、寒天主要含水溶性食物纤维。两者虽然含纤维种类不同，但都对预防生活习惯病有效果。例如，食用动物性食品、胆固醇多的食品时，同时多食蘑菇类、こんにゃく（蒟蒻）、寒天，可以把胆固醇，不断排出体外；同时还可预防动脉硬化。不只是上述的胆固醇，发癌性物质等肠中的多余成分，也可以被排出，患大肠癌的风险也可降低。当然，对便秘也有效果。（图，寒天）
16年9月3日第五次验血(连续服药两个月)：尿酸还涨了一点点，可能与这段时间吃的量多了一点有关系，不是不明白为什么总胆红素这么高。体重已经下降到70.2公斤，对于身高只有1.65米的我来说，显然还是偏胖很多。如何下次验血指标良好的话，孔医生的意思开始减量。
16年9月30日第六次验血(连续服药三个月)：尿酸继续下降至211，准备从下个月起试试每天半片(25mg)，看看尿酸会涨到什么水平，听孙医生说一般建议吃药1、2年再尝试停药比较好，他有好几个病人都是这样停药成功不反弹，在吃药期间一定要减肥，坚持锻炼。最近一段时间没怎么跑步，因为跑鞋原因导致脚面痛，不过也没大吃大喝。体重已经下降到68.6，不过现在下降得慢，有一段时间吃得太少没精神，跑步也无力，只好适当提高吃的量。定下减肥目标：65KG。
楼主，我和你情况基本差不多，正在学习你的方法准备降酸
楼主加油，我也挂了孙医生星期天的科。
16年11月3日第七次验血(连续服药四个月，第四个月为每天半片)：改服半片以后，尿酸明显上升达到390，看来短期内我还是适合服一片，孙医生又问我一些情况，明确我从来没有发生过痛风以后，治疗改成停药半个月至1个月，然后验尿酸、测24小时尿尿酸，以明确我是属于生成过多还是排泄不良。感觉又回到了起点，重新来过。另外说明一下可能是超敏CRP上升，医生怕治疗的用药有问题，所以要先测24小时尿尿酸，确保对症下药。甘油三脂很奇怪竟然上升了一些，可能上个月做的肉多一点体重还是维持在上个月的139斤。
16年12月20日第八次验血，已停药1个半月，惊喜尿酸已经降至494，看来减肥的功劳很大，体重已经降至134-136。大家可以看看减肥的作用:血压高压从135-140降至115-117。血糖从6.9降至4.8尿酸从622降至494问题是依然不达标，还吃不吃药陷入两难。
吧里有人实践，说停药2个月尿酸会升至高值，停药3个月后，尿酸会开始缓慢降低
17年1月20日第九次验血，已停药2个半月，惊喜尿酸已经降至417，看来离成功又近了一步。总结下来，忌口不必太严，豆腐、香菇等很多认为尿酸高不宜吃的食物我都有吃，暂时只是海鲜中的贝类、啤酒、内脏、浓汤基本不吃，像浓汤最近也喝过几次，好像没什么影响，苹果醋、柠檬、山楂这些已经3个月不吃。给我的感觉最重要的是要减肥，要控制每天的摄入量，每天最好6点前吃饭，晚饭不要吃太饱，希望能帮到大家，马上过年估计这体重要走高。
另外孙医生今天提到停药的过程，一般是停药一个月测尿酸，如果超过540建议继续吃药，不超540就继续自然控制，到下个月再测尿酸，有继续下降的趋势就一直不吃药。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或刚才去了趟三国吧翻了翻历史记录_三国志9吧_百度贴吧
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刚才去了趟三国吧翻了翻历史记录
其中呢有一帖子有300多人回复，我一看是关于和的儿子能力， 我大概看了2页绝大部分都是说司马懿俩儿子是天才，诸葛亮儿子是个平凡人或者庸人，甚至犬子。
你家本命上榜没？
可以说连基本的立意都没...
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然而已经过了41分钟
然而16分钟过去了
司马家的后人如今何在？诸葛家的后人在我们浙江兰溪诸葛八卦村，至今尚存。
白日登山望烽火，黄昏饮马傍交河。行人刁斗风沙暗，公主琵琶幽怨多。野营万里无城郭，雨雪纷纷连大漠。胡雁哀鸣夜夜飞，胡儿眼泪双双落。闻道玉门犹被遮，应将性命逐轻车。年年战骨埋荒外，空见葡萄入汉家。
然而.......司马女装大战诸葛孔明
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