结界防守有经验吗者解答吧

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肌肉圣骑士(四级), 积分 268, 距离下一级还需 232 积分
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& && && && && & 我18岁 身材 188&&160斤&&应该不算胖 也不算瘦,到健身房练了快1年了&&还在上学&&隔一天去一次 ,感觉除了胸肌还行 其他地方没有明显的块。
&&因为健身房的价格都比较贵,所以最烦听到家里人说& &“天天去健身房,都锻炼出什么了呀 。”& & 可我一直坚信健身是一个长久的活动, 可能是羡慕健友们的迷人 身材有些着急了,发这个帖子的目的是寻求一下 伙计们的安慰&&顺便问一个问题 锻炼成图片里的身材 大概要几年& &感激不尽& & 爱你们
朋友!几年这个问题不是随便可以下定论的,你需要涉及一点营养学的知识和热量吸收的知识,再配合你专属的训练计划,图片上的那个再不久的将来定会被你超越,加油
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肌肉队长(一级), 积分 63, 距离下一级还需 17 积分
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朋友!几年这个问题不是随便可以下定论的,你需要涉及一点营养学的知识和热量吸收的知识,再配合你专属的训练计划,图片上的那个再不久的将来定会被你超越,加油
你的等级是? 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉风云使者(六级), 积分 1837, 距离下一级还需 2963 积分
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如果 营养跟得够 半年搞定~ 不过还要看你平时 工作消耗情况。如果你消耗很大 那么你每天练的时间不能过长了 否则 会烧掉你的肌肉作为补偿的
健身问答,助人为乐!不要顾虑回答是否专业,用心帮助大家,都能获得悬赏奖励!
肌肉队长(一级), 积分 69, 距离下一级还需 11 积分
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酷比了,我只希望我2年后能练到差不多就谢天谢地了,目前练了2-3个月,好像有点点效果,涨了7斤
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需要多长时间,要看你怎么训练,饮食,休息。每个人的肌肉恢复能力也是不一样的,不能一概而论。也许你好好练意念还比他好呢。付出总会有收获的。
也许这一年你的身体看起来没变化,但练了总不会白练,你的体质,精力,肯定比不练强,即便是感冒了也恢复很快吧。
你的进步再慢,也总比不练的人快。
肌肉风云使者(六级), 积分 3318, 距离下一级还需 1482 积分
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哥们,身材已经相当可观了,真是羡煞旁人
肌肉光明使者(七级), 积分 7428, 距离下一级还需 1972 积分
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你还小,有机会的,坚持。。。。。
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多长时间可以练成图片这样的身材,要知道,这由锻炼强度、营养、休息、基因多方面有关,一般来说,只要练吃睡三方面科学到位,一年左右的时间吧。
肌肉侠客(二级), 积分 125, 距离下一级还需 35 积分
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把你自己的身材照发出来....
肌肉风云使者(六级), 积分 1562, 距离下一级还需 3238 积分
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我也是18岁,不过身材和你差远了,想向你学习
肌肉光明使者(七级), 积分 5006, 距离下一级还需 4394 积分
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健身一定要有个适合自己的计划,强度和动作都要到位,休息和饮食相比更重要些,多学习健身知识。可以少走很多弯路。
肌肉圣骑士(四级), 积分 443, 距离下一级还需 57 积分
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身材已经很让人嫉妒了
肌肉风云使者(六级), 积分 2690, 距离下一级还需 2110 积分
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休息和饮食相比更重要些
肌肉风云使者(六级), 积分 1075, 距离下一级还需 3725 积分
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已经很不错了!
肌肉光明使者(七级), 积分 6031, 距离下一级还需 3369 积分
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18岁练到这种程度不错了。
肌肉风云使者(六级), 积分 4693, 距离下一级还需 107 积分
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你还年轻可以慢慢来 这东西因人而异的& &有些见效快 有些见效慢&&不过要成功&&都是苦出来的
肌肉风云使者(六级), 积分 1214, 距离下一级还需 3586 积分
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好年轻,真好,我都奔三了 没你练的那么好
肌肉侠客(二级), 积分 146, 距离下一级还需 14 积分
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我比这张图还要壮一点,但是腹部没他好,平时好喝酒啦,加一起练了有一年半,前3个月都是瞎练得,没什么效果,建议先给自己定制好合理科学的训练计划表,搭配好饮食,作息时间,只要你不是大胖子,需要先减脂,一年肯定OK
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