练武术长不高的人都要练眼，怎样练的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-24 17:03 标签： 练武术的基本功
-- 葫芦岛晚报 --
练武术的老人
本报记者金鑫崔雪莉文/摄　　本报新栏目　　
一个人，能够映射众生。一天，可以包罗万象。在喧嚣的城市中，我们彼此擦肩而过，却未曾相识；在回眸相望后，我们继续前行，却不曾相知。今天，记者就用镜头和文字，敲开陌生人的门，带您走进那些陌生人的心……　　
在龙湾公园里锻炼的人群中，几乎没有人注意到67岁的张晓东，但要说起他对武术的痴迷劲儿，恐怕很少有人能比，因为他一练就是50年。对于自己练武这件事，张晓东说得更直接，“我这辈子麻将不打，扑克不玩，武术就是我一生中唯一的爱好。”　　习武要吃苦才出真功夫　　
1月28日早上4点多钟，天还没亮，张晓东就已经起来了。因为老伴儿身体不好，家务都落在了他的肩上，烧水、做饭、做菜，饭前15分钟给老伴儿科打针、吃药，吃完饭后还要带老伴儿在室内走几趟。安顿完之后，张晓东骑着自行车来到龙湾公园开始自己的晨练。　　
和记者谈起武术，张晓东就精神焕发，滔滔不绝。他说自己出生在锦州，1964年，16岁的他无意中接触到了武术，从此打心眼儿里喜欢上了武术，他下定决心，一定要练得一身好武艺。于是，他先后跟随王锦、国自强、王德明三位老师学习少林传统武术，虽然那时家里人反对，但并没有打消他习武的念头。　　
张晓东说练武是件苦差事，要坚持才能出真功夫，正所谓“练功如登山，不似走平川，苦练求飞跃，仰视高无边”。他记得自己当年练踢腿时，一气踢了800多次，腿都踢麻了。踢到最后，脚把鼻子踢出血了自己都不知道。就这样，春夏秋冬，风雨无阻，练功成了他每天的必修课，一天不练习，心里就感到特别难受。随着年龄的增长，在几位老师的指点下，他凭着这么一股韧劲儿和锲而不舍的追求，在少林武术方面可以说是小有所成。　　倾囊传功夫乐见青胜蓝　　
1970年，张晓东来到葫芦岛工作，尽管工作很忙，但在工作之余他依然坚持练武，并逐渐被周围人认可。1974年，作为锦州少林武术的传承人，张晓东公开传授少林武术。第一批来学的人挺多，大概有100来人，可是随着时间的推移，大部分人由于主观原因都没有坚持下来。当时的厂群体办还专门组建了武术队，在全厂上下进行武术交流，并且去兄弟厂矿进行交流，最后又扩充了队伍到大连、北京等地观摩学习，这对当时我市武术文化的开展起到一定的推动作用。　　
尽管练武的人越来越少，可张晓东传承少林武术的这份信念却始终没有消失。他收的学生是一拨又一拨，每一个学生他都是倾囊相授，他说他希望看见他的每一个学生都能青出于蓝而胜于蓝。　　
有耕耘就有收获，在葫芦岛首届武术锦标赛上，他的学生田树林获得拳术第一、器械第二的好成绩。在辽西五市武术赛上，田树林再次获得拳械第一的好成绩。2013年8月，在焦作国际武术赛上，田树林又获得第三名。在2013年辽宁省武术交流赛中，他与田树林、雷英杰两位学生一起代表锦西石化武协参赛，获得了三金两银一铜的好成绩。　　悟练武之道扬武术精神　　
“我已经67岁了，自己这么硬朗的身体都是得益于多年来练武的结果。”张晓东说，刚开始接触武术时，最简单的想法就是强身健体，不受欺侮。但在学习的过程中，渐渐发现，练武不仅可以健身、防身，还能从中获得一些人生感悟。武术不是拳头暴力，是一种修身养性的东西，一个武德高尚的人，是不会与人争斗的，这是一种武术之道。　　
除去早、中、晚三次照顾老伴儿的时间，张晓东把余下的时间差不多都用在了练武上。　　
“中国传统武术不仅是内涵博大精深的中华国粹，也是中华民族的文化瑰宝，但近些年来,在晨练、晚练的人群中,不少人选择舞蹈、羽毛球、健身跑为健身锻炼项目,以传统武术作为健身锻炼内容的人数逐渐减少。武术不但能增强人民体质，更重要的是能熏陶人的意志品质，培养爱国主义情操，形成公平正义的品格和坚贞不屈的情怀，这就是武术精神。我希望通过我的努力，能有更多的人加入到强身健体的队伍中来，能够让更多人了解武术，接触武术，共同把武术精神发扬光大”，张晓东说。&
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京武功夫如是说（jingwukungfu）——以习武修行的视角，挖掘身边武林中的江湖故事；汇集东西方实战传武、街头格斗、搏击运动训练的私人笔记！点击标题下蓝字“京武功夫”免费关注，我们将为您提供有价值、有意思的江湖。京武功夫如是说：今天分享几位武术家的影像，请大家仔细推敲。李小龙自然门万籁声形意名家张占魁上述武林人物是小编随意搜集！排名不分先后！小编以为武术家有两种：其一武人外显，膀大腰圆，一看就是狠人；其二文人武相。举手投足温文尔雅，动手时神凝、静若处子，动如猛虎！看过去老武术家的影像，再结合其传记，可以断定，武术家们都下过很大常人不能承受的特训！多年的实战及修习，导致面相、心性的改变！眼是身体唯一视觉器官，眼法再武术运动中十分重要。正确、合理地运用眼法是精炼武术的前提。练武的人，如何练出一双犀利的眼神？而非眨眼、散乱呢？小编整理了一些法门，仅供大家参考，欢迎提供更多的建议！　　1、定眼注视法　　定眼法是两眼圆瞪，定视正前方与眼等高的目标，眼神好似将目标看穿似的练习方法。定眼练习法有两种：一种是用清水一盆，目视水底欲穿。几分钟后，用手向眼泼水，而眼珠直视不眨。另一种是早晨瞪视初升旭日，晚间定视明月。　　定眼法练久了可使目光像狮虎鹰猿一样威猛锐利。　　2、晃眼法　　晃眼法是保持身体和头不动，两眼圆睁，眼珠先向左侧平行移动，通过眼角向左注视一目标片刻，然后再颈眼珠向右侧平行移动，再通过右眼角注视一目标片刻的方法。　　3、随眼法　　两脚平行开立与肩宽，双手抱拳于腰间，然后左拳变成掌，直臂在体前逆时针绕环一周至头顶上方时甩臂、抖腕、亮掌架举再头顶上方。双眼从左拳变掌时始一直盯着左掌，随左掌绕至左侧平，左臂抖腕同时向右快速转头，注视右方，静止片刻然后转头前视，同时左掌变拳收手腰间。右势动作相同，绕转方向相反。　　思想集中，呼吸自然，身体放松。定视时间逐渐加长：晃视，随视速度逐渐加快。练习后闭目休息和远视放松。　　4、目标移动法　　取一个玻璃弹子球大小的物体，用细线穿起，吊在窗格上，将其前后左右摆动，练习者睁双眼跟踪注视物体，不能眨眼。反复练习多次，就能逐渐达到对于动态物体有效的捕捉打击了。　　5、喷水定目法　　练习者或坐或站，含胸拔背，双眼平视前方，找一同伴距练习者两米远，口含清水，对准练习者双眼喷水，练习者不能眨眼，两人距离逐渐靠近。反复练习多次，就能达到定眼目的。　　6、煽风定目法　　练习者可用手或者扇子对眼煽风，(或由同伴帮忙煽风)由远到近，反复多次，能经煽风而不眨眼，就成功了。　　7、湿毛巾法　　用清水将干净毛巾微微浸湿，练习者睁开双眼，用湿毛巾请打双眼，初始眼睛难受，尽量坚持，练到用毛巾轻打而不闭眼者，功可成。　　8、数瓦练眼　　身态自然，可站，可坐，可行，但要目有全局，心有全盘。望山望水望月。看疾驰而过的车辆，默记其牌照号码。看飞鸟惊鸿。遥视数物。　　9、数豆功　　这是训练半夜辩物。黑屋端坐，静气凝神，碗中放豆，凝视数豆。开始混沌不清，逐渐轮廓清晰，然后豆粒清晰可辨。伸两指取豆，一捏必中。初成!喜欢你就微信搜吧！京武功夫 民间武术文化传播自媒体做一个有江湖情怀的汉子！京武功夫工作室以视频影像的形式拆解街斗、格斗技巧，请与小编一起成长！
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传武以力量练习为主 不知道你眼中的传统武术是什么样的
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神棍和假大湿祸害了传统武术，因为经常上电视，所以很多人都是从他们身上了解的传统武术。
传武以力量练习为主，古时候以练习石锁石旦为主，速度力量准确度躲闪和现代搏击没有什么区别，师兄弟们天天对练打实战和现在俱乐部一样，抗击打训练师兄弟们互殴，互相按摩疗伤。侧重某种兵器训练，兵器又分步战和马战，徒手打斗要练铁砂掌铁腿功，在没有兵器和失去兵器后还能维持较强的战斗力。打坐是和尚练的，丹道是道士练的。
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好是好，不过忒容易滋生神棍和脑残。
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与之对应的现代搏击。这个就不会滋生神棍，一上台就行了，没有废话讲。脑残有，如同凤毛麟角般的少。因为没有故做玄虚的几吧蛋拳理扯。
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什么？我打不过你？没事！等我上网发帖黑死你！
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其实呢，神棍是骗子，嘴拳道喜欢扯几吧蛋。这些人喜欢冒尖，污了传武名声。实打实练传武的，多数桃李无言。
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传统武术就如同京剧一样，是国粹，是民族文化的瑰宝。奈何这种舞台模式，必然少不了丑角和大花脸。很难说清究竟是京剧滋生了丑角和大花脸，还是后者映衬了前者。
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传统武术厉害 难练有些功法训练都要有巨大的勇气才行！
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跟现代搏击术没有本质区别 ，为了同一目的走不同路劲，殊途同归
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