四十岁可以练卧虎功天天练吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-17 12:30 标签： 卧虎功一天练几次
（5）练功的体会： 练功的过程可能是呼吸、动作和意识协调一致的过程，就是所谓的调吸、调形和调意，并使之统一起来，以利于气的运行，再经过一段时间的训练后，打通全身经络，气行走于周身，这时可实现健身、技击的目的。这也是修行的重要基础阶段。
为此，需要你练功时，将意识专注于动作，并协调呼吸，让气自然的运行起来，这可能也是内功区别于一般体育中单纯健身动作的原因；
至于抗击打，我是没有试过，不过有高手已经试过了，相信是错不了的，呵呵
最后，就是晒一下练功记录，我建议大家也可以每天把练功时间记录下来，也可以起到督促自己的作用。下图是我的练功曲线，纵轴是分钟。&&&
希望大家都能心想事成！
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TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&(2)卧虎功的改良练法！！
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(2)卧虎功的改良练法！！
卧虎功的改良练法！！
马步桩有三年多了,现在已能马步低桩一小时了,同时还练控腿,一字马避叉,
都是练中下盘为多,也该练练上盘了.
说实话,我试了好多练上盘的功法,虽说效果是有,但总觉得感觉不对,我练过上盘练功方法有如下:本论坛介绍的通臂,摇肩,百把抓,太极易筋经中的练上肢外功法,卧虎桩,伏卧撑,铁牛功等,后来在网上看到有人练卧虎桩,将其改成直臂伏卧撑状(保持该姿势不动),取得不错效果.于是我就
照着练了一段时间,还不错,特分享给各位功友,欢迎大家发表意见.
我认为该改良过伏卧撑练法有如下优点:
1.可以循序渐进.由易入难.因为是刚开始是直臂不动,比卧虎桩和伏卧撑好练,再渐渐缩短掌间距离和延长时间,及原来的直臂慢慢过渡到卧虎桩要求的屈臂，直至可改成以拳支撑,及单手支撑等等,为铁牛功,卧虎桩,伏卧撑打下良好基础.
2.简单易学,占地小,像马步桩那样不用任何工具,随时随地可练.而且初时练习时间并不需太长,像我只能撑两次,(一次三分钟,一次两分钟),也一样有效果.
3.效果明显.非常明显.前臂和腕及背的力量短时间内简直是暴增!!!!!!!有很明显的强身健体之功效!对于防身技击的拳击或平时劳动抬提重物有很明显的作用,各位试试就知.&
此功法看似简单，可是效果真是不凡啊。我只撑了不到一分钟就开始浑身发抖了，同时感到腹部的肌肉整个的都收紧了，一次撑完下来上臂的肌肉很有感觉。
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