当今，有些练习太极拳术几十年，自认为拳法较好的人，总试图利用一些表演比赛拿到金牌银牌聊以自慰或在人前卖弄一番，夸大其艺。但现实中多数人却是弄巧成拙，所获得奖牌荣誉与真扣实斗相比苍白无力，练而无用，只有败北的尴尬场面，令人汗颜。　　笔者有位武友，在国内些表演及正规比赛中成绩卓著，曾取得多枚奖牌，但缺乏实战经验，较技时战绩败多胜少。他与笔者交谈时说，如果他的情况对学练太极拳的人有改进和借鉴作用，愿解剖自己。　　武友先后拜在三位太极拳名师门下，并历访名家，从1981年开始至今二十余年苦练不辍，他拳架规范、套路娴熟，并多有心得，在同门师兄弟中是位佼佼者，在当地很有影响，是位“名师”。但谈起拳术实战时他却很惭愧，所会的功夫，在推手时还能发挥作用，散打时则自感踢、打、摔、拿无法施展．太极拳的因势利导、引进落空、避实击虚、震弹发力、一弹而起、伤筋挫骨、犯者立仆、出奇制胜等等技巧更淡不上，师傅所授的手、跟、身、法、步的套路招势在实战巾无用武之地，如同摆设。据说此现象并非个别，不少太极拳爱好者或功夫很好的练家都会碰到类似的问题，这就需要问一问自己或朋友为什么会这样。　　反思------多年来，武友在太极拳学习方法上所接受的是以套路为主的训练方法，是一种典型的架势传授，从单势到整个套路学习基本上是手的角度、身躯的高低、眼的方的方向、左腿儿分劲、右腿几分力等等的零件式训练。这种训练要求严格、丝毫不能差，使学练者认为太极拳难学、难练。往往自己练习几十年的套路给师傅演练看，不是手高了，就是角度转大了，还是毛病百出。应该指出社会上一些人练习拳术是学改、改了练、练了改，但在师傅面前演练拳架时还是永远练不对、做不准确，这是普通现象。因此学生也养成丁一切围绕套路练习，“死练拳、练死拳”的现实处处可见。学拳者把精力用在练好套路、拳架卜，但却无心、尤精力探讨实战技艺，严重忽略了太极拳的实用本质，在与人交手、真打实斗时才就会尝到苦头。　　死记硬练已成为太极拳运动发展的一大障碍。因学拳架、定拳架、练拳架、改拳架占去太多时间，实不可取。俗话说：“规矩尽而变化生”。孙、杨、吴、武等式太极拳虽出自陈式太极拳，但均自成一体，其招同名但其势变化大，向实战效果则丰相同，能发对方于丈外。笔者认为，拳势只要不违背拳理，套路熟练后，就不应在架势的高低、手的角度、步子的大小等等方而去纠缠。因实战时对方是运动的，出手或起脚、身材高低和步子大小是因人而异的，只用同定的一成不变的动作去应对千变万化的局面是难以取胜的。拳架熟练后耍多注重内里修炼，拳谚曰“不在架势，在气势”，就是这个道理。　　反思二练拳者缺乏实战意识，虽然下功苦练，招势熟练．掌握了太极拳的一些规律和推手知识，实战时却不能学以致用。主要原因：一、拳师授徒过于机械，只讲套路和推手知识，不言散打。师傅即使传授拳的技击作用也只是“专门”挑几个动作检验学生，或设计一些小“圈套”等着学生去钻。有的师傅教导学生使用招势时，师傅已开始动作了，先学生一步，故而能化掉来力，能把学生发出去使白已的功夫显得很神奇。当学生冷静下来回头一看，却发现自己原来是中了师傅的“计谋”、虽然自已被化掉、反弹出去，却是师傅的意识指导学生发放，而不是师傅随心所欲、随人变化而技击的，也不是学生突然袭击。这种技击均有主观性，所以，此种训练方法实质上并无实际意义。二、过于相信“拳打万遍．神灵自现”的说法。师傅说“东西都在拳架里”，这句话本身并没有错，但如果学生不明白其中的道理，只是一味苦练而不去深研其实质，则是贻害无穷。拳架的练习，必须是在明白招一势的关系及其作用后才去苦练的，作用不明是练盲拳。正所谓“梦想历年，谈话终生，一旦交手，两手净空”。但也有个别学生有悟性，路子也很正，只是一说练拳便三天打鱼，两天晒网，甚至一曝十寒，这种练法同样难以成功。三、有自满思想有的人只会套路练习和推手知识就妄称自己已得法，不能正确领会拳架、推手与散打三者之间的关系，与人交手时较劲用力，背离拳理，难出功夫。套路的锻炼需活学活用，势势明白，招招清楚，要符合“练拳时无人当有人”，与人空手时“有人当无人”的实战要求。只有这样长期演练下去，才能取得令人满意的成绩。　　反思三名家箴言无所不及．如不深研其精华，负笈从拳，便很难正确理解太极拳的奥妙。假如仅从拳论拳经的字面去理解，以字解字，认识肤浅，甚至还有可能会曲解拳论拳经的本义。当今之世，拳家著书立说已成时尚，个别著作者的理论标新立异，夸夸其谈到把原本很简单的道理说得既复杂又神奇，一旦被深究其理竟然会前后相矛盾；也有的名家过于保守，把一个完整的理论说一半留一半，如同一台运转的机器，师傅只给徒弟讲解机器的零部件，而不说它的工作运行原理，使听者茫茫然不明其理，更让学习者感到无所适从。这也如同盲人摸象一般，摸着鼻子就说象是妊的，摸着腿就说象是圆的，习者终难融会贯通。　　古今拳论之多可用车载斗量。学者要窥全豹，必皓首穷经。然而，终因拳论学说精华与糟粕混杂，如不理解其实质，极易误入歧途。所以，学者必须善于在实战中去除糟粕，明辨真伪，不断进行揣摩和反思，善于总结经验，学会用新的认识对照自己所学所练进行检验，并能从中得到提高。　　当今一些太极拳练习者演练拳架规范，行云流水、阴阳兼备、开合有致、刚柔相济、完整无缺，推起手来能攻善守，甚至还会发人丈外，但散打时其拳架如同摆设，学而无用的现象较为普遍。为使广大学拳者少走弯路，避免出现那种重套路轻实用的锻炼效果，笔者希望有志于弘扬和光大太极拳的朋友们，要敢于抛开门户之见，勇于提出自己的看法，把那些“秘传”和“秘诀”奉献于世，真正做到门广之间可以取长补短，能够互相借鉴学习，以达到共同进步和推动祖国优秀传统文化向更高境界发展的目的。武缘人生(wushucom)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
wushucom宣传中国传统武术并乐此不疲热门文章最新文章wushucom宣传中国传统武术并乐此不疲&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：
Copyright(C)2016 大不六文章网
京公网安备78查看: 5020|回复: 251
注册时间最后登录阅读权限100积分9648精华14帖子
“太极拳是我的良师益友”征文比赛
11:33 上传
11:33 上传
一、活动目的
& && &太极拳是非常有益的一項体育运动。它不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制，它不仅可以使人的身心得到放松，而且还能使人的精神得到锻练。为了让大家运动起来、了解它的内涵，让更多的人受益，本版块发起主题征文活动。
二、征文主题
& && &太极拳是我的良师益友
三、发起版块
& && &老干部之家网站论坛-养生保健区-运动休闲版块
四、参加对象
& && &老干部之家网注册会员；热爱太极拳运动，年龄超过50岁乐于分享自己的运动心得体会的人员。
五、征文时间
& && &<font color="#15年10月21号——号
六、征文要求& && &1、每人每月不限传多篇文章、照片，要求原创，健康向上。& && &2、要求每篇作品标明“运动征文”字样。& && &3、要求每篇文章必须是跟帖上传（注意，跟帖即在本帖点击回复上传作品，若是单独发帖的将不算在内，便于管理）& && &4、评选标准：作品征集后，由评委会按公平、公正、公开原则评审结果及网络点评数综合评定。专家从技巧性、可操作性、科学性上评判；编辑部从可读性、趣味性、激励性上评判。
七、负责人员职责
& && &1、“家”网版主：阳光常在。引导并指导想要参赛人员学习登陆“家”网参赛，引导发帖，及时回复已发帖人的信息，解答网友疑问。& && &2、“家”网管理员：齐鲁风韵。推广和宣传，发放电子证书，联系相关专业人员评判。
八、活动奖项& && &一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名，优秀奖若干名。奖品具体包括健康版杂志、《我不是医生我是健康老人》等保健类书籍、电子证书。比赛优秀作品还有机会在家刊“养生之道大家谈”和健康版“健康博客”栏目上刊登，稿酬从优。
太极拳的神秘魅力
乳山市下初镇下初村宋文阳
邮编264501
传统的中华武术太极拳越来越受到人们的喜爱。如今社会环境不同了人们对太极拳的认识观念也随着改变了。太极拳不仅能强身健体，而且它对一个人性格品质的健康成长，也有极大的影响。
我练太极拳已经有6个年头了。我的感受是它是：练太极拳可以改变一个人性 ...
——我学练太极拳的体会（原创）
太极拳 宜勤练 国之萃 世代传 创拳说 有多种 待研讨 难定论 程灵洗 许宣平 李道子 张三丰 胡镜子 陈王庭 源流长 众人创 博而大 精而深 明清代 有记载 陈王庭 陈长兴 陈氏拳 渐定型 杨露禅 创杨式 吴武孙 随兴起 此五式 分布广 习者多 练者众 新中国 大发展 推而广 论著丰 承传统 多创新 既普及 又提高 上赛场 ...
我坚持练太极拳多年，虽然会的不多，但是我天天坚持，所以感觉受益很大。我今年75，年龄不是很大但也不小了。70岁的时侯身体健康欠佳，有许多小毛病。自从学习了练太极拳，现在不能说毛病全无，可以说乇病微微、身体健康多了。我的主要体会有三条：一是慢运动收效快；二是小动作大收获；三是不受场地限制。
先说慢运动收效快。只要用脑、用心、用力，虽然慢运动，但身体的各个关节都能够得到 ...
太极拳，我也练过，不过只是会些花拳绣腿，体会也是有的，日后慢慢写吧。
这个征文好，一定要写写的。先传几张照片上来，这是今早打拳时刚拍的几张同事们的拳照，本来是想发给我们一位在外地看孙子的同事（因为他是我们单位水平最高的拳友）看看的。
太极拳的魅力
（《家网》征文）
淄博有个李家窑，从李家窑出来的人都会几套拳脚。
吴秉章虽然不是李家窑，但，他坚信打太极拳能健身。
因为他亲眼目睹了这样两件事：
局办的收发员王桂兰，长得十分“寒肩”，谁也不相信她 ...
太极拳可辅助治疗肩周炎乳山市下初镇下初村
邮编264501
我叫姜玉爱，今年62岁，我练习太极拳有9个年头了。太极拳真是我的恩师，我很感激它。那时2006年的夏天，因到山上干了点活，我的肩周炎又犯了。肩周炎大家又叫它肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。它是以肩部逐渐产生疼痛，白天轻，夜间重，严重影响了日常生活中，肩关节的功能活动。我吃了药，贴着膏药也不见效。我就想到邻村的一个老中医那里去看 ...
运动正文：
太极拳，生命的般若
太极拳学问深邃，古雅典奥而又俗朴平易，不得以一拳目之。习练三十多年，太极拳惠我以康泰，约我以礼，润我以德，悟我以道，非笔墨能尽道其所以然。
余幼罹饥荒，既长多病，因奔波于生计，工作紧张，道路多艰，年纪轻轻就患胃溃疡、肠炎、神经衰弱、腰腿疼、严重失眠、经常感冒、心慌胸闷……三十七岁（ ...
太极拳与慢性鼻炎
太极拳是我受益非浅，是我的良师益友，我很感谢它，它治好了我多年的慢性鼻炎。
6年前，我没有练习太极拳，那时候一到秋风凉了，慢性鼻炎就找上了我。一遇到冷空气，特别是早晨冷空气一吸，喷嚏不断，清鼻涟涟，有时候还伴随着头痛，严重的影响了我的生活质量。
自从学 ...
运动征文：
太极拳可治疗神经衰弱
乳山市下初镇段家村
邮编 264501
清晨，我们几个拳友不约而同来到健身广场。
我说“拳友们，最近，山东省老干部之家健康版《运动与休闲》栏目，举办‘太极拳我的良师益友’征文活动，大家谈谈，练太极拳都有哪些收获？”
“说起收获可多了，我说给你听听。”姜云翠抢着说。
“你看，我今年78岁了 ...
夫妻双双练太极找健康
我和丈夫都是花甲之人，由于年轻时常年坐办公室加之年龄的关系，近几年来我俩的身体都是横向发展，健康查体：血压高、血脂高、胆固醇高，真是该高的不高不该高的全高了。医生认真的对我们讲：你们要引起注意了，否则一些心脑血管疾病很快就会找上门来的。医生的话令我们有些烦恼也有 ...
暂时没写文章，再发几张照片上来。
8年前我们校队的合影
5年前校队参加市里的太极拳比赛
在形体训练室中
运动征文：
良师益友——太极拳
乳山市下初镇段家村
邮编 264501
我和大多数退休人员一样，退休前忙于工作，退休后闲散时间多了，想着锻炼锻炼身体。我练习太极拳，至今已有8个年头。
太极拳的家规告诉我：学太极拳不可狂，狂则生是非，不但手不可狂，言也不可狂，外面行迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于心。在拳界有这样一条规定：“不与狂 ...
乳山市下初镇下初村
邮编264501
说起太极拳，那还得从小时候说起，记得5、6岁的时候，我们一群小伙伴，举着长棍短棒，学着电影中的武打场面，你追我赶，展示自己的武功，想长大了一定去学太极拳。后来读书、参加了工作，这件“大事”也就忘掉了。
退休了，闲散了，身体有点亚健康了，想起锻炼身体了。记得法国思想家伏尔泰，说过这样一个强身健体的至理名言：“生命在于运动。”那么怎样运动？做什么样的运动？我们 ...
运动征文：
我爱上了太极拳
由于我年老体弱，气血双亏、中气下陷、下肢小腿肌肉开始萎缩、走路不稳、平衡力很差！所以，一年前，朋友介绍我，参加了我市海关太极队，学打太极拳。
经过这一年多的学习时间，我的身体有了较大起色，在刚开始的一段时间里，只能跟着打一块24式太极拳，就浑身颤抖冒大汗，上气接不了下气；现在，24式、42式、46式都能跟着打下来了，有时还能跟着打打太极剑、太极刀、太极扇·· ...
【运动征文】
独练专一方得“真”
----淄博师专赵晓明
太极拳涵寓传统文化的精髓，集儒释道之成，水**融于拳中，哲理深奥，世人得太极大道者虽寡，然太极拳的健身功用已广为人知。特别是开展全民健身运动以来，练太极拳的人日益增多。每天清晨，公园里广场上到处可见练拳的人群，太极拳健身已蔚成风气。足以看出人们对生命质量的追求和文化生活的需求， ...
一、 太极推手
太极推手是传统武术中实战的一种，它通过棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等技法达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。它有四两拨千斤、发人如弹丸、弹指一挥跌丈外、身体微动彼落空的威力！
今年8月21号晚，我有幸观看了我市太极协会举办的消夏太极表演，亲眼目睹并拍照了“太极推手”这一精彩表演，现整理一部分发表如下 ...
《运动征文》
太极拳让我受益终生
平邑县国土资源局
邮编：273300
我热爱太极拳运动。从一九七五年开始学习二十四式简化太极拳，几十年来一直坚持，从不间断。我以练习太极拳的竞赛套路为主，也学一些内家拳。先后学了二十四式、杨式四十式、四十二式、四十八式、吴式四十五式、陈氏三十六式、陈氏五十六式、孙氏七十三式、杨式八十五式 ...
“太极拳是我的良师益友”征文
学练太极廿六年（一）
算起来，学习打太极拳已经二十六个年头了。学练太极拳的过程虽然曲曲折折，但收获确实不小。
年轻时干过十年农业活，推车、挑担；下过两年煤井，刨炭、拉炭。身体瘦小，可干活不能少。年轻时感觉不到什么，48岁那年，腰椎病开始发作了。以后几乎是年年犯。厉害时夜里睡觉不能翻身，甚至连打个喷嚏也得用手按着腰眼。腰椎压迫坐骨神经，左脚不敢着地。即使不 ...
太极拳给了我自信和健康
1995年，我在体育场看到有人打太极拳，非常羡慕。看人家打得，动作连绵不断，形似行云流水，这要学的话，从哪里下手啊？我能学会吗？自己一点信心都没有。
到了1998年，我见有一帮人在我们单位院子里打太极拳，这又把我的兴趣提起来了。从那开始，我便迷恋上了太极拳。早上学，晚上学，只要是先 ...
《运动征文》
坚持打好太极拳（剑）
本人坚持打太极拳（剑）已有20多年了。从1991年上半年在中央党校学习时，学会了打24式和48式太极拳，下半年回来后，又学会了32式和42式太极剑，之后20多年来坚持打拳舞剑未曾间断。从实践中体会到，打好太极拳（剑），需经过三个层次：
一是打正确。打正确是打好太极拳（剑）的起码要求。有些人打了几十年太极拳（剑），但还是姿势不 ...
蓬莱市海关太极队自编自演节目
今年的7月11日上午，我市太极协会举办了季度末太极汇演，我队自编自排的组合拳获得一致好评！所谓“组合拳”，顾名思义，就是取杨式、吴式、陈式······等等各式的精华，科学编排、巧妙组合而成的新套路。
学练太极廿六年（二）
习练太极拳，最为重要的是正与松。
正与松相较，先要正，然后才能松。
沈家祯、顾留馨在《陈式太极拳》一书中说“立身须中正安舒，支撑八面”、“尾闾正中神贯顶”、“上下一条线”，冯志强在《陈式太极拳入门》中说“中正不偏一气存”、“头正项竖、虚领顶劲”，都是要求习拳者身体要“正”。
初学者往往做得不好。原因之一是不重视，以学会了“几套拳”而沾沾自喜；二是没有老师监督 ...
注册时间最后登录阅读权限100积分9648精华14帖子
本帖最后由 阳光常在 于
19:52 编辑
&&运动征文& && && && && && && && && && && && && &&& 太极拳的神秘魅力
& && && && && && && && && && && && && && && && &&& 乳山市下初镇下初村宋文阳& &邮编264501
& & 传统的中华武术太极拳越来越受到人们的喜爱。如今社会环境不同了人们对太极拳的认识观念也随着改变了。太极拳不仅能强身健体，而且它对一个人性格品质的健康成长，也有极大的影响。
我练太极拳已经有6个年头了。我的感受是它是：练太极拳可以改变一个人性格的!但是，他必须在一个德艺双馨好的教练指导下学习。我的老师矫恒田，就是这样的一个人。矫恒田，他退休后有一样东西一直没撂下，那就是打太极拳。多年不改，痴痴相守。他不仅仅是练着玩，还真练出了名堂。2008在全国太极拳大赛中，他获得中老年组冠军。从那时起，他就担任市老年大学拳剑班的老师，至今。
& & 自己原来是个急性子，自从学了太极拳后，自己觉得改变了很多，遇事首先静下心来想一想，处事不再着急。没有耐性毛病得到了改变，学了太极拳后它会让自己的心态平和,战胜自我,遇到挫折困难，心中总有一个信念，那就是：坚持到底就是胜利。另外，因为太极拳是练习阴阳平衡,内外双修的,自从练太极拳后，自己的记忆力增强了,思维敏捷了,动作更灵敏了。我认为长期修炼太极拳的人，是不会得老年痴呆症的。练习太极拳的过程，就是不断学习、不断领悟、不断体会、不断钻研的过。如果你做到了，你就是一个热爱生活，积极向上，朝气蓬勃，工作认真，有责任心的人。所以，习练太极拳它不仅给我们带来身体上的健康，更多的是给我们带来，无限的快乐和身心愉悦。
& & 练拳如浸润优秀传统文化之中，似清泉濯涤心灵，荡涤污浊，改善人们（特别是老年人）的一些不良情绪、思虑，性格，增加记忆力与动作的稳定性，改善睡眠的质量，并从太极美育功能中获取更加愉悦的心情与淡定而和谐的心态。更重要的是太极拳运动对人体经络的平衡、扩容，增加通透性，传输性及消除瘀滞阻塞，起到有力的调节与促进作用。
& & 总之，练习太极拳不仅仅是在身体上的收益，更重要它是中国的传统文化，有哲学、医学、力学、美学等文化的内涵，博大精深，我们要发扬光大。这就是太极拳的神秘魅力所在!
注册时间最后登录阅读权限100积分9648精华14帖子
习练太极拳它不仅给我们带来身体上的健康，更多的是给我们带来，无限的快乐和身心愉悦。
注册时间最后登录阅读权限100积分9648精华14帖子
& &&& 太极拳运动是人们，特别是中老年养生健身运动的首选。只要拳练得法，并把这项运动作为一种良好的生活习惯坚持下去，必会使人体的正气得以提升。只要正气足，经络畅通，就可使病浊之气及时排出体外，达到良好的养生益寿之效。
注册时间最后登录阅读权限70积分13899精华0帖子
金牌会员, 积分 13899, 距离下一级还需 36101 积分
好活动！！！坚决支持！！！我们乳山市下初镇党支部一定积极组织发动老干部踊跃参加，对于各位老师们好的稿件、好的做法，我们将选登在我们的支部网站上（）和印发给参加活动的老干部，以供他们学习与健身。
注册时间最后登录阅读权限70积分13899精华0帖子
金牌会员, 积分 13899, 距离下一级还需 36101 积分
本帖最后由 rsdym 于
17:50 编辑
运动征文：& && && && & 黄山寺社区段家村云龙健身队太极拳表演
(36.88 KB, 下载次数: 10)
17:49 上传
点击文件名下载附件
注册时间最后登录阅读权限100积分9648精华14帖子
发挥团体作用，引领人们健康养生，幸福生活。
注册时间最后登录阅读权限200积分17481精华4帖子
支持活动，赛出水平！希望能有精彩的太极拳摄影出现！
别让灵魂比你老
注册时间最后登录阅读权限100积分77481精华7帖子
本帖最后由 嘉言懿行 于
15:28 编辑
& && && && && && && && && && &太&&极&&拳&&三&&字&&经
& && && && && && & &&——我学练太极拳的体会（原创）
& && & 太极拳 宜勤练 国之萃 世代传 创拳说 有多种 待研讨 难定论 程灵洗 许宣平 李道子 张三丰 胡镜子 陈王庭 源流长 众人创 博而大 精而深 明清代 有记载 陈王庭 陈长兴 陈氏拳 渐定型 杨露禅 创杨式 吴武孙 随兴起 此五式 分布广 习者多 练者众 新中国 大发展 推而广 论著丰 承传统 多创新 既普及 又提高 上赛场 定套路 有标准 讲规程 登舞台 健与美 技击性 是宗旨 求健身 大发展 壮筋骨 冶情操 强身体 祛病疾 动适当 静相宜 终身伴 益匪浅& && & 初学时 莫性急 明原理 学套路 讲姿势 外型正 合规矩 要到位 此阶段 曰着熟 头中正 虚顶劲 颈项直 不偏倚 双肩沉 两肘垂 胸应涵 背挺拔 腰旋转 胯放松 膝微屈 臂勿直 手型正 重心明 步型稳 身自如 面微笑 心放宽 肢舒展 体自然 牵一发 动全身 一处静 身俱静 腰胯动 手脚行 非是弧 即是圆 欲向左 先向右 各招式 循序学 日积累 月升华 点及线 线到面 节节串 勿间断 习练者 途径多 或经师 或自学 有教材 有光碟 要虚心 莫骄傲 与拳友 多切磋 取人长 补己短 拳德好 人夸赞& && & 继而学 曰懂劲 套路熟 要连贯 架势断 意不断 意念断 神可接 根在脚 发于腿 腰主宰 形于指 周身劲 节贯串 要松柔 内含刚 刚柔济 内劲强 上下随 内外合 力不丢 劲不顶 借他力 击其身 弱胜强 小制大 四两力 拨千斤 腕常旋 灵如燕 臂随转 莫呆板 活于腰 行于腿 运于掌 通于指 柔寓刚 绵藏刀 口轻闭 齿微叩 舌上顶 耳静听 面自然 目专注 重用意 不用力 柔与慢 求匀速 意连绵 劲不断 一举动 周身灵 & && & 三再学 曰神明 内外合 达忘我 形体动 意念生 意气劲 形与神 重心移 虚实明 调呼吸 用意识 重于意 轻于力 张与驰 紧与松 刚柔劲 力相济 是与非 无你我 对与错 无定式 各阶段 无界限 侧重点 各不同 总要领 应记清 重应用 贯始终 初宜慢 不呆滞 习后快 不错乱 后复缓 是为柔 柔久刚 刚内藏 先扩散 后紧凑 体浑然 神贯注 & && & 陈式拳 有特点 讲缠丝 多旋转 有发力 有跳跃 力与劲 刚柔现 遇定式 多弓步 前和后 左与右 或三七 或四六 节奏明 气势大 腰脊转 胸腹叠 周身轻 手脚灵 腕与膀 麻花状 脚与腿 拧螺丝 手和掌 瓦楞形 四指直 微后仰 拇指呼 小指应 欲发力 勿硬直 运于手 通于掌 劲实整 无虚假 劲绵长 意相连 极柔轻 极刚坚 内动引 肢放长 外形柔 劲内藏 出步时 多擦脚 虚实清 步法活 各式拳 一脉传 莫扬己 嫌他短 因人异 因时别 修其身 养其性 怡身心 强体魄 天人和 境界高 & && & 习拳者 易犯错 或倾身 体不正 或哈腰 头歪斜 或性急 不舒缓 各种错 不一足 知错改 进步快 不知错 难长进 知不改 怎成才 欲学拳 讲方法 心要诚 学应专 细推敲 反复练 先温故 后知新 师傅教 领进门 修其行 在个人 大架正 气恢弘 小节随 周身动 拘小节 本末倒 日虽久 功难成 众人长 补己短 他人短 力避免 古拳论 皆经典 今著述 有创新 习练者 宜多学 不学习 理不明 学不深 少悟性 懂拳理 拳艺精 刻苦练 攀高峰& &吾爱拳 越数年 夜温习 朝晨练 或拜师 或读书 学理论 重实践 学先哲 勤琢磨 拳友间 常交谈 今冒昧 撰拙文 学不深 才疏浅 班门前 弄刀斧 望诸位 莫贻笑 勿吝啬 多赐教& && && &&&
言论自由是一个目标，也是一个动态概念。我们写进宪法，写进价值观，就是确定了目标，然后一步步向这个目标迈进。在前进过程中，有来自各方面的阻力，尤其是传统习惯势力的影响很大。这就需国家和全国人民长期努力。
注册时间最后登录阅读权限30积分1252精华0帖子
中级会员, 积分 1252, 距离下一级还需 3748 积分
好活动 ，一定支持！！！
”中国梦“诗词楹联大赛2014年1月获奖勋章
”中国梦“诗词楹联大赛2014年1月获奖勋章
”中国梦“诗词楹联大赛2014年5月获奖勋章
”中国梦“诗词楹联大赛2014年5月获奖勋章
“我与‘中国梦’诗词楹联大赛五月获奖勋章
“我与‘中国梦’诗词楹联大赛五月获奖勋章
“美丽中国”摄影大赛获奖纪念勋章
“美丽中国”摄影大赛获奖纪念勋章
年元旦活动人气铜星
年元旦活动人气铜星播放列表加载中...
正在载入...
分享视频：
嵌入代码：
拍下二维码，随时随地看视频
几十年以前的实战太极高手这样练功
现在基本看不到
上 传 者：
内容介绍：
几十年以前的实战太极高手这样练功
现在基本看不到
我来说点啥
版权所有 CopyRight
| 京网文[0号 |
| 京公网安备：
互联网药品信息服务资格证：（京）-非经营性- | 广播电视节目制作经营许可证：（京）字第403号
<img src="" width="34" height="34"/>
<img src=""/>
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img width="132" height="99" src=""/>
在线人数：
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img src="///img/blank.png" data-src=""/>
<img src="///img/blank.png" data-src="http://"/>
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/>
<i data-vid="" class="ckl_plays">
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
没有数据！
{upload_level_name}
粉丝 {fans_count}
{video_count}
{description}