求教手柄怎么按转身运球教学

求教如何能提高运球转身过人的转身速度
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还有,本人身高184,体重180斤,近期想练下身体提高下速度和爆发力,但由于体重有点大,据说练着会伤膝盖,所以准备先减肥,不知道先跑步可以么?
自己顶下~~~~
我一直觉得体重重一点的人转身的效果更好。
引用2楼 @ 发表的:
我一直觉得体重重一点的人转身的效果更好。
那速度方面呢?感觉那种快速的转身运球更能干净的摆脱防守人
看德隆教的转身视频,很实用
我真的很喜欢打篮球,绝不说谎。
先掌握好技术动作,左转还是右转,相对轴心脚确立稳,然后找个桩练练,或者在和比你逊的对手对话的时候多运用,技术动作多运用,熟练了就能找到简化的方法以及动作的精髓.
体重不是很建议减,LS的兄台说的没错,身板宽的人一个转身能把防守人带的很远,效果很好
无牢经打饿。。。
练内收肌,有专门的机器练的,好像叫内展和外展之类的..
引用5楼 @ 发表的:
先掌握好技术动作,左转还是右转,相对轴心脚确立稳,然后找个桩练练,或者在和比你逊的对手对话的时候多运用,技术动作多运用,熟练了就能找到简化的方法以及动作的精髓.
体重不是很建议减,LS的兄台说的没错,身板宽的人一个转身能把防守人带的很远,效果很好
只是想减点赘肉,应该没事吧- -,谢谢兄弟~
引用6楼 @ 发表的:
练内收肌,有专门的机器练的,好像叫内展和外展之类的..
内收肌是在哪里?
引用7楼 @ 发表的:
只是想减点赘肉,应该没事吧- -,谢谢兄弟~
哦...我是就这个技术动作而言.健康生活的话,当然是减点肥肉更好啦
无牢经打饿。。。
看看欧文的转身 手臂带动身体转 实在太牛b了。。。。nba最帅气转身之一- -。。。。
引用8楼 @ 发表的:
内收肌是在哪里?
在大腿(河蟹)内侧和外侧吧..
引用11楼 @ 发表的:
在大腿(河蟹)内侧和外侧吧..
这样啊,谢谢!!
转身时在前面的那个脚踩地的时候越使劲转身越快。
引用13楼 @、 发表的:
转身时在前面的那个脚踩地的时候越使劲转身越快。
就是轴心脚么?
跑步更伤膝盖发自手机虎扑
引用15楼 @ 发表的:
跑步更伤膝盖
那应该怎么练- -
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