来看看舞狮基本功的基本功是怎样练的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-31 19:01 标签： 舞狮练习
舞狮团的娃娃们最小只有7岁 背井离乡练手艺谋生_新浪重庆新闻_新浪重庆
舞狮团的娃娃们最小只有7岁 背井离乡练手艺谋生
来源：重庆晨报日 08:02字号：|
孩子们正在练习舞狮的动作。
爱哭的依火拉曲。
舞狮团里的孩子，最小才7岁
利香佳和梁海富，能在两米多高的桩上飞。
　　舞狮正在离我们的生活，越来越远。龙腾虎跃的场景，我们更多是在电视上看到。
　　但这个古老的职业，却是来自大凉山的彝族小伙子拉格奋斗的目标。拉格从四川来重庆已经两年了，这两年的时间里，拉格一直在刘家班龙狮团苦练武术基本功。
　　除了拉格，这个团里还有多人将此作为奋斗目标。
　　23岁的利香佳是龙狮团舞得最好的一个，舞着狮子能在两米多高的桩上飞来飞去，还曾去马来西亚比赛过。他现在在重庆交了个女朋友，准备在重庆定居。
　　龙狮团十多个学员都住在南坪电建老居民区的一套房间里，和拉格一样未成年的小演员有6个。他们分别是拉格的堂弟、侄儿和妹夫(彝族习俗定下的娃娃亲)，最小的只有7岁。
　　这个年龄，他们本该在学校里读书，学习知识，而现在他们却只能在师傅女儿做暑假作业时，跟着学些常用字。
　　家乡太穷，能及早学到谋生的一技之长，是拉格他们远离父母、背井离乡的原因。
　　这些演员稚气未脱，每天需练习踢腿、压腿、后空翻。龙狮团师傅兼老板刘德祥随身携带一本黄历，只要有宜开张的日子，龙狮团就很忙碌，他们奔走在主城区各个商家开业庆典的现场。
　　他们的理想：
　　拉格说：不想读书，我要练好本领赚钱养家。
　　12岁的阿尔克奇说：我不想回家，等我把舞狮练好，可以养家，娶老婆。
　　7岁的依火拉曲在训练过程中经常哭，他说他想爸爸妈妈，想回家，想读书。
　　最调皮的依火拉格说：我不想回家，喜欢练武，也想读书。
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武术基本功之官方教程中国传统武术，特别重视基本功的训练，目的是提高练习者的身体协调能力，到达武术要求的技术要求，同时还可以培养练习者的心理素质。拳諺云“不练基本功，到老一场空”，各个武术种类，流派都有自己的训练方式，都有一套特定的综合练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些基本功训练方式同样充满了传统武术的特色，并且突出了武术运动的内外兼修专项要求，具有鲜明的中国特色。中国传统武术基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等内容。腿功用来训练练习者腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功的训练主要目的是练习训练者的腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功主要是训练练习者的肩关节柔韧性、扩展肩部的活动范围以及提高力量等方面的功夫；桩功用来训练练习者的腿部力量，下盘功力以及呼吸内息的功夫。基本功的强弱往往决定着武术练习者的功力强弱，下面介绍《中国武术段位制教程》制定的基本功训练内容，以供武术练习者参考。一、腿功精彩内容，尽在百度攻略：(一)正压腿 精彩内容，尽在百度攻略：武术基本功之正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。精彩内容，尽在百度攻略：(二)侧压腿 精彩内容，尽在百度攻略：武术基本功之侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。(三)后压腿精彩内容，尽在百度攻略：
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