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浅析散打对抗中的“力”与“巧”
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　　摘要本文对武术散打对抗中“力”与“巧”的技术展开分析与探讨，并且结合散打对抗中的特点，提出“力”与“巧”在散打对抗中的作用以及必要性，“力”体现素质力量“巧”体现出的是技术，“巧”以“四两拨千斤”为例来分析“巧”的方法，因此让散打运动员注重“力”与“巧”结合运用而得到的效果。
　　中图分类号：G852.3 文献标识码：A
　　Inconsistency "Strength" and "Artifice" in Martial Art
　　WANG Xiangyang, NIE Jian
　　(Luoyang People's Police Academy, Luoyang, He'nan 471001)
　　AbstractThe article analyses and discusses the application of "strength" and "artifice" in martial art competetion. Based on characteristics in martial art, it illustrates the effect and importance of applying "strength" and "artifice". "strengh" indicates power and "artifice" indicates skills. For example, "a huge return for a tiny investment".in conclusion, athlete must focus on the combinations of "strength" and "artifice" ond put it on court.
　　Key wordsMartial Art, competetion, artifice
　　在散打对抗中，所有动作都离不开“力”与“巧”。力与巧虽是对立共存，实则相互依存，不能孤立。力体现出素质，巧是方法。武术界早就流传两句话：“一力降十会”，“一巧破千斤”。两种说法，应当说都是对的。但我们也应当辩证地来进行分析。所谓“一力降十会”者，不一定没有巧的方法；所谓“一巧破千斤”者，也不可能没有力的配合，总的来说，力与巧在每个人身上的体现，会因体质和学力不同，而各有异。
　　1 浅析“巧”与“力”
　　“巧”主要表现在“以柔对刚、借力打力”，所谓以柔对刚，避敌之锐，不以硬对硬，在顺化随和中抓住有利瞬间击倒对方。所谓“人刚我柔谓之走”（《太极拳论》），“极柔软然后极坚硬”（《十三势行功心解》），“欲刚先柔，欲扬先抑”、“柔能克刚，以退为进”、“刚而归之于柔，柔而造至于刚，刚柔无迹可见”（陈鑫著《太极拳论》）。借力打力。双方争斗，就是双方力与力的转换、落实，借敌之力乃与我之力合，对方之力反加其身，或变其力作用线，或虚其力作用点，或二者合一。这便是“机由己发，力从人借”（武禹襄语），“擎起彼身借彼力” （李亦畲语）。
　　“力”体现身体素质，拳谚云：“一力抵十艺”， “一力降十会”， “力大胜三分”在散打对抗中，往往不需求单一的表现力量素质，而是需要各种力量素质、技术的综合能力，单一的力量型运动员，只能在初学者面前立足，初学者没有过多的技术含量，一般在对抗中以硬碰硬，以拼打为技术，这样的情况下，已没有“巧”，力量就起主导作用。这也说明力量在散打中的重要性。力量是任何技术有效实施的最好保证。
　　2 “巧”在散打对抗中的作用
　　在散打对抗中“巧”是所有动作都离不开的，例：散打比赛中的摔法是在瞬息万变的运动中捕捉战绩，运用各种巧妙的方法将对手摔倒的技术。 散打当中摔法具有快摔、无把可抓、以拳腿法结合的技术特点、这样就体现出“巧”， 不管对手运用什么动作来进攻自己，摔必须注意掌握时机，抓住时机后选择适合的位置并顺势借力摔倒对手 ，这样就体现出“四两拨千斤”。
　　（1）借：是在运用摔法时，借对手失去重心的瞬间，稍加力量将其摔倒；如对手运用后直拳进攻，我方利用击空时重心前倾的瞬间，运用蹲抱腿摔，稍微抱起侧身，摔倒对方。
　　（2）掀：运用摔法时，一般都是接到腿法的同时，利用掀、拉、旋等方法使其失去支撑能力而摔倒。
　　（3）别：是运用自己的某个身体部为别、绊使其失去重心，如接腿别摔。
　　“防守反击” 擅长防守反击的对手，往往会引诱我方进攻，而抓机会反击。尤其是我们进攻技术单一的情况下更容易被对方反击得手，最简单的方法是：尽量使用组合动作，让对手没有反击的机会，然后或搂抱或脱离，不给对方反击的时间差和距离。“巧”主要表现在瞬间抓住战机以巧妙的方法克制对手。
　　优秀的运动员总能寻找到对手的弱点，并且采用相应的战术，克彼之短，战胜对手。在激烈的赛场上认真分析对手，并正确运用战术，不但需要头脑冷静，反应灵活，最重要的是要做到针对不同类型的对手，采取不同的行之有效的对抗技术。
　　（4）对“凶猛”型的打法：这类型对手的特点是力量大，拳脚杀上力强，进攻积极主动，进攻节奏较快，在实战时心理素质较好，信心十足，敢打敢拼。针对这种类型的对手，在运用战术的时要注重一下几点，避免与其纠缠在一起，出现对攻乱打的局面，以保持体力。灵活的步法，避开对手的攻击，消耗其体力。一定不要让对手“盯”住自己打，否则将会使自己处于被动地位，当对手攻击时，可以对其拳、脚进行阻击，或使用摔法克制其攻击，从而打乱其攻击节奏，然后在进行进攻
　　（5）对“防守”型的打法：这一类型的对手（下转第205页）（上接第202页）在技术战术上的特点是擅长打防守反击，进行时较为谨慎，有可能是拳腿连击比较好的对手。针对这类型的对手，在运用战术时要注意，在严密防守的基础上，多使用假动作，诱其主动进攻，促使其暴露弱点，从而创造反击的时机，采用多角度.多方位，以快拳快腿攻击的方法，指上打下，指左打右，声东击西，积极主动实施进攻，使其难为摸清我方进攻的规律。进攻后快速回防，始终保持严密的防守姿势。
　　（6）对“擅长拳法”型的打法：这一类型对手的特点是近身速度较快，在快速靠近的同时以拳法进行快速，连续击打，大部分对手擅长使用重拳攻击。针对这类型的对手，在运用战术时要注意以下几点，与其保持距离，尽量不贴身以拳法对抗，视情况采用相应的腿法进攻。当对手以拳法主动进攻时，可以用腿法进行阻击，以长制短。创造条件诱其近身，使用抱腿摔，夹臂摔夹颈摔动作。这些在对抗中的打法，都运用“巧”，在不同的战况中，选择不同的打法，以“巧”制胜。
　　3 散打对抗中“巧”与“力”的结合运用
　　在散打对抗中，运动员把“巧”“力”综合运用起来，时间、距离、位置用的恰到好处是很难把握的，单一的“巧”或“力”，根本达不到实战中需要的威力和效果，只要把“巧”=技术与力量结合起来运用，才能在实战中显示出“力”的力度“巧”的技术，这样才叫完美的结合。优秀的运动员，必须学会“力”与“巧”的结合运用，应该注重“力”与“巧”结合练习。
　　例如：接腿摔，接腿摔不能硬接，要运用巧劲化解力，接腿时侧身，用手顺腿的走势去接，化解掉腿的力量。简单讲就是以手和对方的腿不发生任何磕碰的感觉为正确。接腿后（其实不一定非要接住，只要接一下即可）马上进步侧身，以脚迈到对方支撑脚的脚跟后，重心迅速前移，以手用力推打对方的上身，对方就会因失去重心而倒地，对于防守对手的各种腿法进攻十分凑效。众所周知，韩国的跆拳道素来就是以腿法的灵活、犀利而闻名于世界。单就腿上的功夫而言，其他搏击术很难与之抗衡。但在我国散打与韩国跆拳道的多次较量当中，我国散打运动员却利用接腿摔成功的压制了跆拳道腿法技术的施展。
　　4 小结
　　通过以上分析，认为：（1）散打对抗当中，单纯的“巧”或“力”是不能适应散打实战的需要。（2）在散打对抗当中要注重“巧”与“力”的合理结合，就需要提高各种力量素质、技术的综合能力。（3）运动员应该注重“力”与“巧”的结合练习，以在散打对抗中发挥“力”与“巧”的威力，只有这样才能在对抗中控制对手，在擂台上立于不败之地。
　　参考文献
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　　[2]冯炜权.运动训练生物化学[M].北京:北京体育大学出版社,1998.
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　　[4]张山等.中国武术百科全书[M].北京:中国百科全书出版社,1998.
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nginx/0.8.54散打实战之感想关于散打实战的感想：
随着实战次数的不断增加，我的经验也逐渐丰富起来，感触颇深。在此跟大家分享一下我的一些感想。
对于初学者来说，要在实战中运用好拳法和腿法以及拳腿的结合实属不易。这还得必须经过反复刻苦的训练以至使它达到纯熟的技巧，但我知道这并不代表在实战中就能真正运用好它，因为拳法和腿法以及拳腿的组合的运用在实战中千变万化，即散打里的战略战术思想是灵活多变而非固定模式。这就使得初学者在实战中动作僵硬、反应迟钝、步法呆滞等现象，毫无疑问，我刚学习散打时也是属于这一板块中的一份子。
其次，我感觉散打实战是考验一个人的毅力不二法门。就像我教练所说的，练散打的人都是比较聪明的，因为散打比赛是一个综合素质的考验，你既要时刻准备着进攻对手，又要时刻准备着防范对手的进攻。。。。。。我想一个优秀的散打运动员，必须具备过硬的身体素质、精湛的拳法和腿法，当然还有灵活的步法和快速的反应力，最后当然还要具备善于把握时机一击打倒对手的观察力??————这是属于优秀散打运动员的所必备的素质，这些对于初学者或者是说业余散打好者来说是不具备的，即使有，运用起来也无比混乱。事实证明，我在第一次与几位师兄们的实战中表明，的缺点和不足暴露无遗————步法太呆滞、动作幅度相比训练时有点变大，也就是所谓的动作变形。再者，就是反应迟钝，全身不够放松，惧怕被打到鼻子等等缺点。也许对于初学者来说这些缺点纯属正常，有这些缺点也并不是坏事，正因为如此，才有了改变、进步的机会。当然，我们后还要意识到一点，我们必须得正确对待自己的缺点，不能让它滋生蔓延，而要通过不断的训练和努力去改变、去进步。多打实战是有好处的，就像检验真理的唯一标准就是，同样，散打实战能让你充分认识你自己、了解自己。
另外，我们还要看到自己的优点所在。更重要的是善于学习别人的优点，这样才有助于提高自己的水平，当然，在学习别人的优点的同时，也不要忘记加强自己优势的练习，因为你的长处如果不练习不努力做得更好，随着的推移，长处和优点也会被磨得毫无痕迹。根据我的经验，当一位初学者达到了不怕被挨打时，散打水平也就更上一层楼了。但是呢，通常情况下，拳腿的结合使用意识比较欠缺，战略战术思想也很模糊，即使运用起来也感觉无比的别扭，所以此刻必须得加强训练和练习才回有更大的提升。但有可能会在练习的过程中发现，自己的体力是不够饱满，这就要对自己提出更高要求的训练了（注：前提是科学的训练计划，我不提倡盲目的训练，因为这样往往会达到预期相反的效果）所以，在后续的训练中必须得加强。你也可能会感到深出拳和出腿的力量不够，也就是说不具备杀伤力。但是对于初学者来说，先要把基础打好，把动作规范，所谓动作不对，努力白费；动作若对，事半功倍。然而我在前面说过，一定要善于发现自己的优点嘛。我本人的有点呢就是柔韧性比较好。如果感觉柔韧性还不错吧，这对以后发展腿法有好处，所以那时我暗暗下定决心会更加努力保持自身的柔韧性，并努力做得更好。所以，读者如果跟我情况相同的话，一定要努力保持自己的优点哦!
话不尽言，言不尽意。话锋一转，我再谈谈两个人在擂台上比赛的感想吧。嗯，就先打个比方吧，我觉得散打比赛呢————这跟两位将军领着千军万马对峙是一样的。要想打败对手，一要靠士气；二要靠斗志；第三点也是最重要的一点，就是看对峙双方将领用兵之法和谋略。你无法知道你的对手有多强大，直到你战胜对手或是败北为止。对方比你实力强，你战败也是情理之中。但是有时你也能战胜比你实力强的对手，这也是在情理之中的。纵观古今中外，以少胜多、以弱胜强的著名军事战役也是不胜枚举。不可否认他们胜利的艺术来源于谋略，来源于擅长用兵之法。所以，当你既了解你的对手又甚是了解你自己时，在加上自己的谋略，你胜利的几率就大大超越你的对手，即所谓知己知彼百战百胜。所以，在散打运动中，我们要做一个
既有勇又有某的人，但是这还得需要反复刻苦的训练。所以初学者要在接下来的训练中，和你们的师兄弟们共同努力进步。( 网：www.sanwen.net )
最后，来一个小小的。可能呢一场真正的比赛打下来很累很累，但是可以从实战的体验中略窥探一二。实战虽然很累，但是我呢从中学到了很多东西，要想成就某件事儿，要具备以下几点。第一:要有，这是最基本也是最重要的；第二，要有勇气，因为一件事你必须要敢去做，做了之后才知道你行不行，光说不做只是里掌舵；第三，要有毅力，当你感觉自己不行的时候，一定要坚持再坚持，并对自己说，我能行、我一定能行。第四，要善于学习和思考。学习，不仅要自己学习，更要学习他人的优点，并且在学习中不断的思考，所谓长于思而优于己；最后一点，要善于总结，总结自己的不足和缺点，当然也要同时要看到自己的优点，并努力做的更好。
以上就是我实战后的一些感想。首发散文网：本文作者的其他文章07-1504-0204-0204-0203-0101-0511-0709-1609-1109-07：签名签名。。。邀请题写办公室诗词你可能也喜欢这些文章网友推荐的文章最新发布的文章&
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