晨起站桩睡前打坐和打坐哪个对身体好.本人从

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-10 22:57 标签： 打坐和站桩哪个好
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作者:hanyuan2016 提交日期: 22:34:00
　　　　常年从事的是新闻传媒的工作，早年做的是记者，后来做编辑。电视台和报社都呆过，从业16年，常年的熬夜和没饭点让自己身体是问题多多，生物钟严重紊乱，正常时间根本睡不着，正常时间根本起不来，身体每天都处于极度的疲劳之中，而且很胖。目前能查出的来的是肝脏不好，脾胃不好，咽喉不好，肾功能不好，膝盖不好，心脏也不太好。不过好消息是，都有问题，但是目前都不太严重。　　逐渐的也到了四十了，身体上很多问题开始出现。自己呢，利用自己的一些人脉去医院看了，也进行了一些治疗，毕竟曾经做了几年的医疗报道，医疗方面的人脉还是有一点，甚至有些医生还是我相互介绍着认识的。最终决定治疗为辅，修养为主。现在做编辑了，日班编辑，终于尝试到了梦寐以求的朝九晚五的滋味了，也终于能够拿出固定的时间来进行调养了。　　调养的方式是打坐和站桩，然后加上定时的体检。药物呢，能不吃尽量不吃，一切听医生的，站桩呢，找了一个老师，就是老老实实的一个养生桩，其他那些三体式啦，大圣桩啦，你打死我算了。打坐呢就很简单的呼吸，呼吸，深呼吸。然后就是运动，早晨起来快走，晚上继续快走，跑步就暂时别指望了，等走了一段时间，办张健身课去健身。　　其实已经站了好几天了，打坐也打了好几天了，发帖子呢，主要是记录，记录自己打坐和站桩的过程，已经身体的变化，希望可以积累一些经验。还有呢，就是我这个编辑确实清闲，每天空闲时间很多，可以研究我自己喜欢的一些东西，顺便呢记录一下。　　体重250斤，身高184.刚开始站桩的时候，大约能站四分钟，然后大腿抖个不停，汗水开始往下滴，现在已经能站到六分钟了。　　希望自己能坚持下去，加油，加油，加油。打坐和站桩哪个更好?
站桩可以自然得气,用于初学者,打基础用的.打坐是有一定基础,用意念指挥自己的气场进行练功.不能说哪个更好,主要看什么时候用.
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打坐和站桩冲突吗？请教
打坐和站桩是否冲突呢，末学很困惑。让各位高人前辈师兄见笑了，还请不吝赐教。末学顶礼拜谢
应该不冲突。时间分开进行即可。
有人能先站桩一小时然后平坐两小时再盘坐两小时。。。。。。。。。。。。。。。
不冲突。。。站桩站到一定时候是用力的支撑起你的身体。和引力相互作用。。而打坐则是完全的放松！。这是表面。。。但实质是不管你站桩和打坐都能够体会到用力和松弛的两种状态！关键。不要去模仿形式和壳。而是要去体会站和坐。动与静。有为和无为的概念！。。还有怎样站或坐你才会越来越舒服！
应该不妨碍；
如果静坐到身体如睡眠的安泰的状态，就有点意思了
说得真好啊&
我现在就是先站桩1-2小时，然后静坐1-2小时。看时间的允许度，我一天三次，也就是有5-8小时的修炼时间。
站桩可理解为动功，静坐是静功，修炼要动静相间，心身并练，性命双修。
这样反而更容易得气感。
没有冲突的。都是为了撑起一片天。站桩魄用事，静坐魂用事。
仙天一奇 发表于
没有冲突的。都是为了撑起一片天。站桩魄用事，静坐魂用事。
站桩魄用事，静坐魂用事
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願聞其詳，請 仙天一奇道友不吝賜教。
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我觉得我的呼吸好短促，根本不能做到深呼吸
你现在打坐和站桩还听音乐吗
这两天无事，站桩和打坐的次数比较多，站桩现在是艰难的前进了一分钟，终于可以站到12分钟了，打坐呢基本是半个小时左右，还无法突破半小时的限制。身体的反映越来越强烈，现在连肝部都开始有隐隐作痛的感觉了。但是还是不管，吃的健康，睡的准时，坚持打坐，坚持站桩，会好起来。下周三去体检，看看体内最近的情况到底有什么变化。
楼主加油！我会一直看你的心得的！
今天晚上出去跑步，不是，是快走。现在进步了，居然能坚持围绕公园连续走四圈了，今天身体一个是痰的量开始增加了，然后拉肚子了，肝部隐隐作痛，精神有点萎靡，但是不困，就是提不起劲。站桩虽然可以站到12分钟，但是六分钟的时候就已经是大汗淋漓了，打坐虽然可以脱离了音乐的引导，但是数息老是数错，而且到了半个小时的时候会有不耐烦的感觉，这个是一个无法突破的口子，唯一的办法就是坚持下去，总会突破的。今晚跑步遇到一个好玩的事情，正在公园里走路，刚走到第三圈，突然左脚脚后跟抽筋了，踩在地上酸一下麻一下的，歇了一会之后还是不行，然后就一瘸一拐的走回家了。刚到小区门口，天上开始撒雨点了，赶紧往家跑，这个时候也奇怪，脚底不麻了，一进楼道门，雨一下子下来了，运气不错。
我是个小矮人，体重才92，打算从今天开始借楼主地盘一起记录，站桩从5分钟开始，每次增加5秒，每天累计站半个小时。傻站吧，不受一些姿势的约束！
上午已经站了四次，现在站到5分20秒，一点不累！
这段时间打坐和站桩比较勤快，身体也有了一些反应，还有了一些小心得，挺有意思的。打坐的时候，灯光很重要，要不就正面有光，要不就背后有光，千万别弄一个台灯放在左侧或者右侧，看起来灯光昏昏暗暗的挺合适的，但是实际上体内的气息会一直朝着亮的地方去，之前体内聚气，老是聚不到一个地方，后来测试了几次才明白了，光要不在正前方，要不在正后方，要不干脆全黑。我采用的是平坐的方式来打坐的，我是坐在床边或者椅子边上，坐的时候一定是大腿的三分之一在椅子上或者床边上，千万别全坐上去，全坐上去可能比较稳当也比较舒服，但是对聚气并不利。站桩的时候，刚开始站的时候就是傻站就行，站桩在看教材的时候会发现很多个注意的事项，刚开始的时候根本不可能全部做到，就维持一个基本姿势就行，比如膝盖不要超过脚尖，肩膀尽量放松啦，头部径直啦之类的，其他的就让他自己去调整吧，站的过程中，尤其是站到一定地步之后，身体会出现局部感觉不适应，然后会自行调整，你就顺着他的力调整感觉不舒适的位置就可以了。
今天下午因为这段时间咳嗽和喉咙发痒，单位的领导以为我感冒了，直接让我回去休息一下。回家之后打了一次坐，到了五点的时候，感觉很困，然后直接歪床上睡着了，一觉醒来八点多了，郁闷，今晚怎么睡呀。醒了之后直接坐在床上打坐，做到16分钟被猫给折腾的坐不下去了，于是抓住猫揉了一阵子，穿衣服出去跑步，一个小时9点50回家。到了11点又开始打坐，这次打坐很有意思，终于有了“八触”的感觉，全身发麻，微微的发麻，然后坐到后期的时候全身有点凉，这个时候会阴部位开始跳动，很微弱，但是能感觉到。这个是好事，说明会阴已经有气感了。今晚看看怎么睡吧，明天早晨看看能不能起床。
打雷的时候千万不要打坐，今天下午打雷的时候我在打坐，做了十几分钟进入了一种专注的状态中，全身微微有点发凉，这个时候突然雷声想起，当时一下子全身就麻了，有些时候我在打坐的时候进入了状态，突然有人说话或者一些其他的声音响起来都没这么恐怖过。
今天早晨的时候打坐就有感觉，肚子里咕咕的响，而且有在动的感觉。还没打坐结束，就想去厕所了，搞得今天到现在为止还没有一次完整的打坐。早晨到现在已经去了三次了，而且每次量都很大，我很郁闷，我今天没干啥呀，先站桩吧，下午找个时间在接着打坐。
千万记住了，打完坐或者站完桩之后，可能会出现热气上升满头大汗的情况，但是千万别打开电风扇或者空调，过上十几分钟等身体凉了之后再开。因为站完桩之后，因为排汗的原因毛孔大开，如果这个时候打开电风扇或者空调，一定会华丽丽的着凉，然后感冒。经验之谈，深有体会。如果感冒了，也不要以为打坐或者站桩可以帮你恢复，因为是刚刚开始，身体的抵抗力还没有完全恢复，一定要吃药，一定要吃药，多喝热水，多喝热水，难受死我了。
我没坚持住，只不过爬了两次山
今天站桩，站了15分钟，比之前在次进步了三分钟，今天站桩的时候很有意思，当姿势一摆好之后，过了大约一分钟左右，胳膊底下有种被托着的感觉，手臂是一点都不累，然后感觉站的很舒服，最后还是败在腿上了，腿部还是需要支撑的。不过今天站了15分钟，膝关节居然一点都不疼，说明膝关节有好转了。我的膝关节是风湿性关节炎，时间不长，长期骑电动车上班的结果，下雨天开车上班，不下雨我就骑电动车，说实话，骑电动车在城市里钻来钻去，很舒坦。但是时间长了，就成这样了，后来赶紧买了护膝的东西，把膝盖保护好，才缓解了一点。
可能是看你都有各种各样反应，我啥都没有，很是灰心
这两天封闭式学习，时间虽然宽松，但是没办法上网，所以就没有发帖子。这两天站桩也罢，打坐也罢，都是没有什么具体的变化，以前是啥样，还是啥样，也就是说不可能指望着天天都有变化，天天都进步。这两天增加了睡功，就是睡觉前的深呼吸，右侧卧，具体的姿势网上有很多，结果发现，侧卧的时候深呼吸的效果居然比打坐的时候效果还好，所以我就有点纠结，打电话问老师，老师说，没事，你两个都练，但是要保持坐姿一天不能低于三次就可以。站桩呢时间上没啥进步，手臂开始不是很累的，总感觉下面有什么在托着，而且这段时间里，身体的胳膊和大腿里老是能感觉到什么东西在走来走去，我觉得这个是好事情，继续。
这该死的小猫咪，打坐好不容易进入状态居然被它给挠出来了，逮我的手又抓又咬的，以后在打坐必须得给锁起来。
你居然还养小猫咪，哈哈，和你体型不搭！我觉得站桩时提醒自己静心可以坚持久些！
站桩容易肚子饿，你会吗，呵呵！
今天站桩的时间突破了15分钟，一天站了四次，打坐的时候还是维持着30分钟的长度。这几天打坐的时候肚子会发热，心窝会发紧，左胸发麻，小腹发热，两肾的位置隐隐约约感觉到有东西在往上冲，会困，而且能睡着，我几乎每天下班回家之后第一件事就是躺在床上睡一会，时间不长也就不到一个小时。另外就是两只小臂时不时会动一下，头疼，打坐的时候头皮发麻，发紧。打坐完毕，收功之后站起来头部会发涨，得来回走一回才能消除。差不多就这么多，不管身体怎么变化，我自打坐巍然不动。
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