天天练vip码 的密码是啥?

请问天天练力量还是隔天练好些呢?
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& 我以前看过些帖子说做完力量训练,需要给肌肉一些休息时间,会更有效...
& 请问是天天保持一定量训练力量,还是大量练力量然后休息一到两天更好呢??
天赋只是失败者的借口!
科比:“打篮球很有趣,我不把这当作体力负担,反而很享受。劳动和乐趣,你不可能只拥有一样。我也有休息日,但休息日也同样在练习中度过。”
都可以吧,应该是,我反正是经常练
the king of the handjob
上完力量最好隔一天再练吧,让肌肉有充分的休息,如果是小腿的话(好像是小肌肉群)就可以天天练吧。最好找个有经验的朋友帮你制定一套力量训练吧!!
篮球已经成为生命的一部分。。。
看你健身计划 是怎么安排的..
我是3天一循环 一星期6天。
1,胸 三头 腹肌
2.背 二头
3.肩膀 腿(不怎么练了) 腹肌
当你的生活因为一个举动而被永远界定的时候,时间也因你而改变.
同一部位尽量不要重叠练,中间空个1 2天时正常的,腹肌天天练倒是可以的
总决第四场
真?克劳福德?MVP
今天才开始上健身房的飘过。听教练说刚开始练要慢慢递进,不急如求成,打好基础。。
不能太勤了
要让肌肉得到充分休息
LZ头像威武!!
引用4楼 huab81 发表的:
同一部位尽量不要重叠练,中间空个1 2天时正常的,腹肌天天练倒是可以的
+1 要给肌肉休息的时间 损伤后的肌肉纤维才会得到补充 肌肉才会增大体积
记得看《健于美》上说过:肌肉是在你睡觉休息的时候增长
不同的肌肉有不同的恢复时间的 人的体质和其他手段的恢复也会影响恢复时间
!象一些小的肌肉 腹肌小腿肌肉 可能24小时就可以恢复
二头肌 胸肌 之类一般需要48小时 大腿肌肉是恢复最慢的 得72小时以上吧
我记得那些顶级的健美选手都一星期才练一次大腿肌肉
不过他们锻炼的极限程度不是咱们能比的
你自己多实验 多体会吧!
“我努力像SteveNash那样突入内线,像JasonKidd那样传球,像AllenIverson那样运球。”
手的力量呢?
天赋只是失败者的借口!
科比:“打篮球很有趣,我不把这当作体力负担,反而很享受。劳动和乐趣,你不可能只拥有一样。我也有休息日,但休息日也同样在练习中度过。”
2天练一次,给肌肉恢复和休息的时间
在科学家的道路上越走越远
我健身已经一年多了,健身最好是一天隔一天的练,当你感觉第二天不累的时候,并不能代表你的肌肉不累,尤其是腿部肌肉,它是人身体上最大一个肌肉群,所以不能天天练,最好是一个星期左右练一次,其他的肌肉群在7天左右完成一个循环
其实说的是
, 同一肌肉群,如:胸大肌,弘二弘三,
应该是隔一天练一次,休息也是训练的一部分,
lz应该一天练一个肌肉群,
不过腹肌要天天练!
腹肌不易充血,短时间的训练部不容易刺激到肌肉!
同意的点亮!
引用9楼 ACDC胖胖 发表的:
记得看《健于美》上说过:肌肉是在你睡觉休息的时候增长
难道在上厕所的时候增长…
天赋只是失败者的借口!
科比:“打篮球很有趣,我不把这当作体力负担,反而很享受。劳动和乐趣,你不可能只拥有一样。我也有休息日,但休息日也同样在练习中度过。”
看你侧重于长肉还是侧重于打球
我现在天天哑铃练二头肌,不科学呀。看来要改变一下!!
篮球虐我千万遍,我待篮球如初恋!
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& 允许多选
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性别男&UID721400&帖子519&主题35&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分1&阅读权限50&好友0&注册时间&最后登录&
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如题,今天一进作者专区发现多了个vip密码,这个怎么弄?原始密码也不知道。
性别男&UID541849&帖子1962&主题181&精华0&龙晶-1 &龙威0 &积分3&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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你没上过架吧
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你没上过架吧啧,说出来让人脸红嘛。
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现在你可以修改成自己的密码,提高安全度。
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原来通用&&现在你可以修改成自己的密码,提高安全度。不是哦……
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不是哦……
呃,难道我记错了,挠头...
呵,还是多谢帮忙了。
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啧,说出来让人脸红嘛。那是VIP的密码,上架就有,不上架没用
好吧,多谢。
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就是....扑街和大神的一样
龙空最乐观、积极向上的正能量体!
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那是VIP的密码,上架就有,不上架没用我倒是有个疑问,上本书明明有“定时发布”的功能,为什么开新书就没有了?
难道是没改状态的关系么?
性别男&UID541849&帖子1962&主题181&精华0&龙晶-1 &龙威0 &积分3&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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我倒是有个疑问,上本书明明有“定时发布”的功能,为什么开新书就没有了?
难道是没改状态的关系么?
&&...恩,没签约的,网站没权力给你发布
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<td class="t_f" id="postmessage_021111
/Book/3276742.aspx一个游戏帝国的诞生
大毒草,勿点
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恩,没签约的,网站没权力给你发布怪不得,我还以为后台坏了。
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真的是上架?
我昨天后台也出现这个,问编辑怎么回事,编辑也没说上架的是啊,原密码确实不是,究竟是怎么回事,新人迷惑中……
话说,我昨天断更了,如果真是上架,那么……
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楼主已知晓密码否,求告知,我到现在还没弄明白!
还有,楼主发章节之后,真的上架了吗
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楼主已知晓密码否,求告知,我到现在还没弄明白!
还有,楼主发章节之后,真的上架了吗没在起点上架。。
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