绑腿沙袋练习弹跳,可以增高么

本人14岁,爱打篮球,想练弹跳力,一只脚4KG的绑腿沙袋可以增加弹跳力吗?不会影响发育吧,本人长的较低., 本人14岁,爱打篮球,想练弹跳
本人14岁,爱打篮球,想练弹跳力,一只脚4KG的绑腿沙袋可以增加弹跳力吗?不会影响发育吧,本人长的较低. 如果对身体有害。(不会影响发育的那种)谢谢,2会不会影响发育两个问题1会不会增加弹跳力,希望各过路人给个好办法增加弹跳力,我身高1米62左右! 匿名 本人14岁,爱打篮球,想练弹跳力,一只脚4KG的绑腿沙袋可以增加弹跳力吗?不会影响发育吧,本人长的较低.
但是不能放弃。跳绳啊。一开始肯定会浑身痛练弹跳,蛙跳啊。还有就是你可以上网看看球星的健身方法。。长期坚持一定会有提高的,我看到过韦德就是从一条小凳子上跳下来,没有捷径。至于影响发育嘛,借助落地时的反冲跳上一个比较高的平面。重在坚持,唯一的办法就是跳,摸高啊。不要练的太过头就行,都可以,健身总是好的
田径队用的方法拿一个哑铃什么的 双手拿着 不用弯腰弯手 不断跳 30个一组 一天5组 2个星期见效果
教你一种方法:蛙跳
既能锻炼又能练弹跳力14岁这个阶段还在长身体,你还会长高的,不要太担心身高的问题
最好不要绑沙袋,影响发育,增加弹跳多锻炼腿的肌肉,高抬腿(大锻炼腿肌肉),蛙跳(小腿和大腿),跳绳(连续起跳),在屋顶吊个东西,不断的跳摸他。
会影响发育!绑沙袋增加的是弹速,,而且你是自己练,掌握不好运动的量。多练练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力,跳跳绳。你这个年龄不适合负重练习。弹跳力很多因素是天生的,增加弹跳可以进行简单的单脚跳,双脚屈膝跳,可以连续性的摸高跳,还有做提踵练习。不管什么练习,次数和强度都不宜过大,凡事循序渐进。
弹跳力真的可以练出来的,加油,常摸高,意念摸高,心里向上动作向上,有种向上的冲动,付之行动,相信会增加的,如果8斤觉得太重些,可以尝试从轻些入手。加油,有梦有未来。我想买绑腿沙袋练习弹跳力,这样_篮球吧_百度贴吧
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我想买绑腿沙袋练习弹跳力,这样
我想买绑腿沙袋练习弹跳力,这样好吗,该怎么做。谢谢各位大神
随后会放制作过程
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看年纪,没发育好影响身体
没用,这种蠢事也做过。
只能短期增加一点,而且膝盖损伤特别大,不值得
如果你还需要长个子,或者年龄还小,千万不要沙袋!
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保存至快速回贴买了绑手绑腿的沙袋,如何练弹跳?目前已可
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& &买了沙袋,想练弹跳和第一步,目前已可双手抓框,想更进一步。求大神指导
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