我相信你已经听说过一万个小时定律,但是你清楚这个理论么？&一万小时定律&：要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是:如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。一万个小时是怎么算出来的？格拉德韦尔长期研究显示，在任何领域取得成功，需要练习1万小时（10年内），每周练习20小时，大概每天3小时。每天3小时的练习只是个平均数，在实际练习过程中，花费的时间可能不同。&一万小时法则&在成功者身上很容易得到验证。比如电脑天才比尔o盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机，开始学习计算机编程，7年后他创建微软公司时，他已经连续练习了7年的程序设计，超过了1万小时。作为一个普通人，我们如何坚持一万个小时，并且这一万个小时行之有效，那么看下面吧。◎文 / 丹尼尔科伊尔　
遗传作用小于你的想象从小我们被灌输的思想就是，才能是上天所赐。从这个层面看，似乎只有很少一部分人可以拥有正确的基因组合——他们生来优秀，因此天才宝宝构成了美丽故事的主题。但“这不是真的”！因为科学完全不能定位才能的基因，它也无法解密一些更引人入胜和实用的东西： 10000小时法则。10000小时法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用 3 000小时就能达到世界级水准； 7500小时也不行；一定要 10000小时——10年，每天3小时无论你是谁。因此，一个事实涌现出来：当人们开始学习技能时，基因就不好使了。它不能保证你能成为米开朗基罗和莫扎特，也不能够保证你遇到好的机遇，那些隐藏在世界级成功背后的秘密。它唯一能够保证的就是：如果我们想最大化自身的潜能，所有人都需要精深的练习。无论你想构建什么类型的才能，都要遵循同样的路径。要成为你想成为的人，你就必须走上这条路。一万小时天才理论的三大要项 一万小时天才理论的三大要项：即所谓的精深、激情、伯乐。如何融合这三大要项正是掌握技能的关键，少了一项就会减慢这个过程。融合三者，哪怕只有6分钟，事情就会不一样。进行精深练习时，世界的寻常规则暂时不再适用。时间利用效率提高，事半功倍。把自己置于杠杆的一边，遭遇的失败越多，你就翘得越高。窍门是设定一个稍稍超过自己现有能力的目标：设定努力的目标靶。盲目受挫毫无帮助，实现目标才能突破原有水平。精深练习是一个奇怪的概念，理由有二。第一，它违反了人们对“人才”的第一印象。人们常会认为，练习与人才的关系就如磨刀石与刀具：前者固然重要，但是没有瓷实的刀片——即与生俱来的才能，也是巧妇难为无米之炊。精深练习提出了一种诱人的可能性：它可能是一个锤炼刀片的过程。第二个理由是，精深练习需要犯错，才可以转化为技能。而人们往往极力避免错误。所以，要理解精深练习是如何工作的，首先应该思考错误这个关键的“讨厌鬼”在学习过程中扮演的重要作用。假设这样一个极端的例子：有件事情，一旦出错就很有可能性命难保，那么你又怎么掌握做这件事所需的技能呢？如果你非要问自己的孩子是否拥有大师的激情，那么根据经验来说，答案肯定是“没有”。但是成为大师，我们试图用一个公式来表达：精深练习×一万小时=世界级技能一万小时理论三大秘技秘技第一式：组块化学习技能过程中放慢脚步，把它分解成一个个的元素，这种方法非常普遍。在我们成长过程中，从家长和教练那里听到了不下上亿次，来来回回总是老调子“别急，一步一步来”。但是在访问人才温床之前，我不知道如此简单的一个策略竟然是如此有效。在我访问的人才温床里，这个策略被分成三步。第一步，技能学习者整体了解一项任务——一个大组块，巨大的回路。第二步，尽可能把它分解成最基础的组块。第三步，花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在的结构。下面我们将一步步介绍这个过程是如何完成的。整体吸收指花时间观察或倾听你想学的技能，比如一首曲子、一个动作、挥杆击球，而且是以连贯的实体形式，基本上相当于在脑中把技能具象化。重点是技巧。分拆组块在我访问过的人才温床中，纽约北部的草山音乐学校最好地展示了这一过程。草山距曼哈顿北部5小时车程，位于阿迪朗达克山的一片绿色草坪上。学校原来由几间小木屋和一所老房子组成，没有水电，不通电视和电话。自那以后，也没有多大变化。然而，草山由于校友们的传奇故事而变得令人向往。其核心本质就是一个简单的等式，事实上已经成了学校的理念，即：大多数学生会在七周之内达到一年的训练效果，学习速度提高约5倍。学生们虽然都非常清楚学习效率提高了，但对此的理解却不尽清晰。“天啊，那女孩真叫一个绝！”16岁的大卫拉莫斯指着蒂娜说。这位中国学生最近在草山夜间音乐会上演奏了一曲科恩戈尔德小提琴协奏曲。拉莫斯的声音突然放低，变成了窃窃私语。“她说她学了三个星期——但别人告诉我，她实际上只练了两个星期。”类似的战绩在草山司空见惯，部分原因是教师采取了分解到极致的训练方法。学生们把每小节的乐谱剪成长条状，塞进信封里，然后随机抽出。接着他们把那些纸条上的乐谱通过改变节奏拆解成更小的片段。放慢练习在草山，刺耳的爆音会被拉长为鲸鱼的叫声。有位教师的经验法则是，如果路人辨认出了练习的曲子，那么他的练习方法就不正确。音乐训练营的主任欧文卡尔曼上课时，会花上3个小时仅仅教一页乐谱。新来的学生说，他们的练习速度比以前慢了至倍。但是等练完之后，他们已经能够完美地演奏这一页的曲子了；不然，要想获得显著进步需要一个星期，甚至两个星期的浅表练习。为什么放慢节奏如此有效呢？首先，放慢练习节奏使你更加关注错误，精确就是一切。正如橄榄球教练汤姆马丁内斯常说的，“不在于你能多快完成，而在于慢下来之后你能否做正确。”第二，放慢练习给了练习者更重要的东西：技能的形状和节奏。秘技第二式：重复练习“练习并不能使之完美；完美的练习才能使之完美。”在训练技能方面，没有什么比实地操练更有效。有个办法可以说明这一事实，就是猜谜：使超级明星的才能消失，最简单的方法是什么（不能造成伤害）？最有效的方法是什么？答案是：一个月不让他们练习。使一位技艺娴熟的人丧失技能，不需要篡改染色体，或小心翼翼地操纵心智，只需在短短.30天内停止回路的启动。他们的肌肉不会改变；引以为豪的基因特征也将保持不变；但你点中了才能盔甲的命门。重复练习是无可替代且千金难求的，然而，要补充解释几点。常规练习是练得越多越好，但是，精深练习并不适用这道等式。投入更多的时间练习是有用的，但前提是你必须处于最佳位置。更重要的是，一个人每天能进行多久的精深练习似乎是有普遍限制的。埃里克森的研究表明，多数世界级专家——包括钢琴家、国际象棋选手、小说家、以及运动员，无论他们追求何项技能，每天练习3至5小时。在我访问的大部分人才温床中，整体上，人才温床的练习持续时间和频率似乎健康合理，也证实了我看到的：一旦离开了精深练习区，可能还不如停止练习。秘技第三式：尝试体会在访问每个人才温床时，我都会让人们用一些词语来描述他们对最有成效的练习的感觉。这些是他们告诉我的词语：注意力、连接、建立、完整的、警觉、关注、错误、重复、疲劳、边缘、唤醒。这是一个独特的清单。它给人的感觉是：成功了，又差一点，又成功了。这是登山者的语言，描述了一种渐进和连接的感觉。这是一种面对目标的紧迫感，离目标就差那么一点点的感觉，练习就是每天弹奏同样的音符，人类基本的姿态.——为一个想法努力，为你渴望的伟大成就努力争取，然后感觉它与你失之交臂。”正是这种感觉，精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。而且那种感觉同其他东西一样，是可以习得的。(文章有删减）《一万小时天才理论（经典版）》（美）丹尼尔科伊尔著
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却安慰自己平凡才最可贵要么拼命努力，要么碌碌无为我相信，很多人对“江郎才尽”这个成语故事并哪个女人不想做一个优雅的女人？哪个男人不爱优雅的女人？三年前，有一本书《跟巴黎名媛学到的事》（Lessons 有些地方是一定要回去的。比如西藏，比如青海八月末，与旧友相约从西宁驾车穿越青藏高原，经柴达木盆地进入甘肃河我们都在不停游走在自我和另一个灵魂之间初识江一燕，是在《南京南京》里，扮演江香君，当姜淑云在台上告诉大家日军光做“人”是不够的，最起码要做一个骨子里有诗意的人——这话是曲黎敏说的。她是百万畅销书作家：2007年，她的上市首月，加印三次。读完这本温柔安静的小书，想要马上给爸妈打一个电话，想紧紧抱住他们。在法国，每2分钟，就有没有欲望和遮掩的快乐，是真正的快乐能坦然活着和死去的自由，是真正的自由眼没了，心就亮了，十年的跟踪拍摄记录一她开了一家只有晴天见的小店又用开小店的方式开了一家公司每个人都是自由的按自己喜欢的方式去生活并不是件多么难的走到今天，我还求什么吗？求名吗？我已经很有名了。求钱吗？我早就不缺钱了。只要我高兴，我可以背一个行囊，开我自视频里走过的风景，是大冰想带给你江湖故事，故事里，有锥心入骨的乡愁，有其利断金的兄弟情谊，也有不离不弃的爱情贾平凹的独行世界，研磨孤独，收获自在，致每个孤独的行路人。你独自行走，不顾一切，哭着，笑着，留恋人间，只为不她是一名成功企业家，却有着文学创作梦；她不是专业作家、编剧，却创作了一部80余万字、长达30集电视文学剧本《如今，对一个女人最大的褒奖不是美，不是瘦，不是有才华，而是又美又瘦又有才华，文艺一点来讲就是，明明可以拼脸，我们都在不停游走
在自我和另一个灵魂之间 初识江一燕，是在《南京南京》里，扮演江香君，当姜淑云在台上告诉有些书只有读过才会被深深吸引，而有些书仅仅开了开篇就让人浑身颤抖，感觉像被击中了灵魂，今天小编就为大家推荐5今日要说的毛尖，非茶叶也，实为当前越来越受关注的一个女散文、杂文作家。虽为一名大学教授，却喜对当下热点“评头并非只有灵活和明锐是才能不为小事动摇的钝感力才是生存最重要最基本的才能做个有钝感力的姑娘有多重要？文：修行的在国内金融圈，任泽平是一位当之无愧的第一网红、明星分析师。他每次在公开场合的言论都是国内众多投资机构乃至普通18岁，登上《挑战主持人》的舞台，连夺八期擂主20岁，摘得中央电视台综艺节目主持人大赛季军奖牌26岁，成为央哪个女人不想做一个优雅的女人？哪个男人不爱优雅的女人？三年前，有一本书《跟巴黎名媛学到的事》（Lessons每个人都需要朋友，都希望自己能被更多的人喜欢……但孩子并不是天生就具备人际交往的能力与技巧。怎样才能让孩子学放手，最快的成长方式
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