江苏南通申报“世界长寿之都”称号
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江苏南通申报“世界长寿之都”称号
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华夏经纬网
　　日前，记者从南通市老龄办获悉，南通下辖的县级市(包括县)中，如皋、如东、启东已先后获得了“中国长寿之乡”的称号，南通市正在积极申报“世界长寿之都”称号。
　　根据最新的统计数据，南通市老年人口已超186万，占同期户籍总人口的24.22%。数据显示，南通市90岁至99岁的老人有4.1万人，占老年人总数的2.2%；100周岁以上的老年人有977人，平均每10万人中就有13名百岁老人。1948年南通人平均寿命为32岁，而2000年平均寿命达到74.88岁，52年间增加了42.88岁，增幅约为134%，2012年全市平均寿命已达到78.5岁，达到了世界卫生组织确定的长寿标准。
　　来源：现代快报&&& 转自：新华网　　
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&&·&&·&&·&&·&&·&&·长江口的如皋-南通-崇明，流传这样一句话：
“七十多来兮，八十小弟弟，九十不稀奇！
，全国直辖市中唯一的“长寿之乡”。
南通，全球首个“世界长寿之都”，下属县市都是“长寿之乡”。
如皋-南通-崇明，
寿星扎堆，
究竟是怎么回事？
通过实地调查，人们发现
与别处比，
如皋-南通-崇明地
带作为长寿之乡，
有其特别之处：世界上多数长寿地区为偏僻原生态山区，而这里却地处沿海发达地区。这里不是原生态，而是“小康型、现代型”。专家们对此十分惊奇！
实地调查的大量数据，首次揭示了南通-崇明百岁老人的
【九大长寿秘诀】！
不过，先了解３组数据：
2015年中国人平均寿命
男74，女77
近15年中国人的平均寿命已大大延长，比1990年延长了8年半！
寿命最高的地区为上海，男80.2，女85.2。上海之最为崇明。
３大长寿区
：长江口南通崇明带、广西巴马县、湖北钟祥。
南通的如皋、如东、启东、海门均为“中国长寿之乡”，如皋还获“世界长寿乡”称号。
南通百岁以上老人超千人。80-89岁有31万人，90-99岁有4万人，百岁寿星后备军力量相当充足！
中国长寿之乡”的３个标准：
百岁老人占总人口比例万分之7.5。
平均寿命要高出全国水平3岁以上。
80岁以上老人占总人口百分之1.4。
好了，直接看下面：
以下，珍藏版【九大长寿秘诀】
——来自长江口“如皋-南通-崇明'长寿地带
１，起居有规律。
“早睡早起”是
南通和崇明的寿星们严格遵守的习惯。
起居规律，有利恢复疲劳，调节身心！
晨6-7点起床，散步、打扫，呼吸新鲜空气。
上床，冬季有的7时就上床。
睡眠时间充足，每天10至11个小时。
83%老人有中午小憩1小时的习惯。
２，饮食宜健康。
饮食结构和习惯必须
不暴食、不挑食，是南通-崇明所有老寿星们必遵的习惯！
如皋老人一日三餐习惯
“一干二稀”。
90岁以上如皋老人没有不爱吃萝卜的。平生最爱萝卜、
青菜、荠菜豆腐羹！
东陈镇喜植荞麦，爱自家磨面食用。这里老人很少患高血压、糖尿病以及呼吸系统肿瘤病症。
崇启海的沙地文化长期以来“膳食以五谷杂粮为主，菜肴以素食水产为主”，
饮食清淡，
干湿适中，忌重咸重油。
３，烟酒有节度。
百岁寿星对香烟坚决不沾！米酒则控制少量、经常
舒筋活血促循环
南通150位百岁老人中沾烟的极少数。即使
有人在中青年抽，晚年后也都戒烟。
百岁老人绝大多数能饮酒，晚年戒酒者极少！但都不喜欢喝烈酒，最喜欢喝的是当地米酒、黄酒，特别是自酿米酒。
崇明许多百岁寿星都有天天饮自制米酒（浑白酒）的习惯，所谓“长生果子海蛰头，吹漠白酒烫舌头”！
每天喝一次到两次，每次不超过三、四两。
４，情绪要开朗。
忧郁感会引起免疫系统的衰退。
良好的社交生活也能助人长寿。
英国针对百岁老人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力，如运动、冥想、做自己喜欢做的事。对待人间是非，放得下、想得开，与世无争，豁达大度。
与世无争并非与世隔绝。哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活会延长寿命。
南通百岁老人性情温和，遇事宽宏，与人为善，心境健康。
无论家庭还是邻里，人际关系均和谐融洽！
５，终身应勤劳。
“活到老、动到老”是所有寿星的生活写照。百岁老人们一生勤劳，也铸就一副硬朗筋骨！
劳动年限一般都在60-70岁开始由重转轻，一般劳动
一直不间断
，包括做简单家务等。
60多位已逾102岁的老人还经常洗菜煮饭等；农村高龄老人多有在家门口、自留地拔草种豆的习惯。
值得注意的是：从职业看，百岁老人中，从事耕作者占54%，大多职业是体力劳动或技术要求低的岗位，从事脑力劳动者寥若晨星。
６，适当动脑筋。
脑力劳动者也不必害怕。人类的大脑需要运动，就像身体一样。
美国杜克大学的研究发现：长寿，与人的受教育程度，以及之后所接受的智力活动，有直接的关联性。
看报、下棋、打牌（南通、崇明的老人爱打“长牌”），做做填字游戏，甚至尝试学点新东西，如学学新的语言、学做一道菜，尝试任何以前从未接触过的新事物。
只要不刻意不强求，用脑不冲动不过度，适当用脑有百益无一害，促进年轻长驻！
７，家庭须和睦。
老人四代同堂，子孙绕膝，一个好的家庭和生活环境，对安宁舒心的晚年生活影响重大。
南通、崇明百岁老人多与子女一起生活，能得到较为周到的赡养和照料。南通150位百岁老人中，独居仅3人，占2%；住敬老院仅6人。
此外，国外一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
，宜居择环境。
良好的自然环境非常有益于延年益寿。充足的阳光雨露，让人心情畅快，心胸开阔，极利于防病保健。
南通倚江临海，水土怡人。长寿名镇白蒲水土富硒。崇明环江靠海，四时葱绿。近百万高龄老人生活在
长江口冲积平原
物产丰富、空气清新的土地上，少有尘垢喧闹，乡村水秀，空气清新！
当地良好的社会氛围也为健康长寿提供了基础。地方政府加大财政投入生态建设和养老事业，促进老有所养、老有所医。
每年开展敬老表彰活动，营造了氛围。
如皋“中华长寿园”、崇明“长寿博物馆”等主题园馆的
，让长江口的长寿文化在全国一马当先。
怎么样？让我们一起
为南通－崇明长寿之乡、长寿之都
最后送上第九法宝：
９，心态保年轻。
心理年龄和身体年龄是两回事，心理年轻能让您返老还童！
哈佛大学心理学系教授艾伦·朗格的实验：让一群老人在一个与世隔绝的房子里住上一周，房间事先布置成20年前的样子——当年报纸、当年照片等。以20年前的心态和生活方式去生活后，视力听力明显提高，记忆力有所改善，心态更有活力。
所谓的“老”，真有可能是出于我们自已的选择：
当你认为自己老了，你就真的老了
相信自己还年轻，记性又好、独立能力强、喜欢去旅行
——坚持这样想，
真的会“返老还童”！
起居有规律，饮食宜健康，
烟酒有节度，
情绪要开朗！
终身应勤劳，
适当动脑筋，
家庭须和睦，
最后加一条，
心态保年轻！
*** 来自“如皋-南通-崇明”长寿生活地带的秘密 ***
人，一起有福
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大地无言：肌理·线条·点
家乡话，你最厉害。考考别人，全傻眼。
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江苏如皋荣获“世界长寿乡”称号
　来源： 新华网
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　　新华网北京１０月２６日电（尹珊珊）继２００８年成为“中国长寿之乡”后，江苏如皋市又荣获“世界长寿乡”称号。目前获得“世界长寿乡”称号的有中国广西巴马、中国新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区及厄瓜多尔的比尔卡班巴等五个地区，他们均分布在高寒地带、偏远山区，而如皋却地处沿海经济发达地带，吸引了越来越多人的关注目光。
　　记者从“世界长寿乡中国如皋授牌仪式暨新闻发布会”上获悉，目前如皋市１４１万总人口中，１００岁以上寿星２６５人，９０岁以上老人总数９０００多人，８０岁以上老人５８０００多人。如皋百岁老人总数居全国县（市）之首，占比达１．８９人／万。如皋长寿人口数量之多、分布之广，“后劲”之足，无愧于“世界长寿之乡”和“长寿养生福地”的美誉。
　　近年来，借助中国如皋长寿文化艺术节的成功举办，如皋长寿现象愈发引人关注，慕名到如皋调研长寿现象、体验绿色生态的海内外专家学者络绎不绝。自２０１０年８月起，国际自然医学会中国支部、世界长寿乡调查团多次对该市进行实地调查考察，最终确认江苏如皋为第六个“世界长寿乡”。此次“世界长寿乡”中国·如皋授牌仪式暨新闻发布会活动由国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会、如皋市人民政府共同主办。仪式上国际自然医学会主席森下敬一博士宣布如皋“世界长寿乡”调查成果，作为百岁老人预备军的９０岁以上老人数量，如皋远高于３７年来一直以“女性、长寿、日本第一”而引以为豪的日本冲绳县，如皋已具备成为“世界长寿乡”的条件。授予如皋“世界长寿乡”匾牌。
　　江苏如皋市从２００３年开始大力实施沿江开发战略，阔步迈进江苏县域经济８强、全国５０强。被誉为江苏历史文化名城、中国花木盆景之都、世界长寿养生福地，先后建成国家卫生城市、国家园林城市、中国优秀旅游城市、江苏省文明城市，列入国家城乡一体化改革试验城市。
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　　记者从“世界长寿乡中国如皋授牌仪式暨新闻发布会”上获悉，目前如皋市１４１万总人口中，１００岁以上寿星２６５人，９０岁以上老人总数９０００多人，８０岁以上老人５８０００多人。如皋百岁老人总数居全国县（市）之首，占比达１．８９人／万。如皋长寿人口数量之多、分布之广，“后劲”之足，无愧于“世界长寿之乡”和“长寿养生福地”的美誉。
　　近年来，借助中国如皋长寿文化艺术节的成功举办，如皋长寿现象愈发引人关注，慕名到如皋调研长寿现象、体验绿色生态的海内外专家学者络绎不绝。自２０１０年８月起，国际自然医学会中国支部、世界长寿乡调查团多次对该市进行实地调查考察，最终确认江苏如皋为第六个“世界长寿乡”。此次“世界长寿乡”中国?如皋授牌仪式暨新闻发布会活动由国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会、如皋市人民政府共同主办。仪式上国际自然医学会主席森下敬一博士宣布如皋“世界长寿乡”调查成果，作为百岁老人预备军的９０岁以上老人数量，如皋远高于３７年来一直以“女性、长寿、日本第一”而引以为豪的日本冲绳县，如皋已具备成为“世界长寿乡”的条件。授予如皋“世界长寿乡”匾牌。
　　江苏如皋市从２００３年开始大力实施沿江开发战略，阔步迈进江苏县域经济８强、全国５０强。被誉为江苏历史文化名城、中国花木盆景之都、世界长寿养生福地，先后建成国家卫生城市、国家园林城市、中国优秀旅游城市、江苏省文明城市，列入国家城乡一体化改革试验城市。
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