2016港百开赛时间
2016港百开赛时间
港百也被称为hk 100，是一项极考验耐力的野外长跑赛事。香港100越野赛从西贡北潭涌出发，至大帽山。以麦理浩径为主线，沿途经过森林，海滩，湿地，山脊等多种地貌。赛道总长100KM，累计爬升4500m，要在30小时内完成。是集耐力运动与风光于一身的越野赛事。
起跑时间：日 00:00
比赛起点：西宫半岛北潭涌
参赛资格：年满18周岁
关门限时：30小时
比赛路线：起点 (北潭涌) - 检查站1(咸田湾) -检查站2 (黄石) - 检查站3 (海下)- 检查站4 (榕树澳 ) - 检查站5 (企岭下)- 检查站6 (基维尔训练营)- 检查站7 (笔架山) - 检查站8 (城门水塘)-检查站9 (铅矿坳) - 终点 (大帽山扶轮公园)&
很多跑者会把港百作为自己的“初百”，一大半正是因为这条让人难忘的美景之路——
这条路上，有海、沙滩、水库
有山头的黄昏
有将香港万家灯火收入眼底的夜景……
当然，还有挑战完赛小金人、小銀人和小铜人的诱惑咯：
16小时完赛 - 金人
20小时完赛 - 銀人
24小时完赛 - 铜人
30小时完赛 - 奖牌
完赛者的交口称赞，越来越多梦想的萌生，让一个原来可能是“高处不胜寒”的超级马拉松，成为普通跑者踏实进阶的梦幻之赛。
我们都有一颗进取心。拥有着一颗，不甘于平庸的想去战斗的心。时势造英雄，我们没有赶上烽火连三月，鼓角峥嵘，刀马车弓的年月，是幸福，但我们有祖先血液里沸腾的基因，任何年代都不应该甘于平庸。选择战斗与挑战的方式各不相同。
2016，百公里越野跑，你准备好了吗？！
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友情链接：港百装备清单及使用体验
HK100赛事装备清单
帽子及头巾
TNF100无顶帽子，TNF头巾1
帽子忘了带，头巾一路擦汗使用
Smith PivLock
V2（含近视）
这次还是用的隐形+smith
pivlock，很好，汗水雾气都没有影响到镜片
TNF100快干T，TNF短裤，SKIN A400长款
TNF跑步短裤很不错，不过建议直接把里面的内裤部分剪掉，然后套在skins外面好了，A400效果就不用说了
TNF皮肤风衣
天气好，起点出发的时候就没带
我好像不太起水泡，用过几种袜子都没事，这次用的coolmax的袜子，感觉有点松，我习惯束紧一些的袜子
TNF single
非常好，无需磨合，新鞋穿了两天就去参加港百了，轻、舒适
电池貌似出了问题，因为没有带转换插头，充电也是麻烦的事情，所以不到CP5就没电了，后来放CP5了
100跑步包，含两个500ML水壶
恩，很满意的装备，水壶取用也很方便，腰带上的两个小包装盐丸、相机和手机也不错，肩带的设计也保证背包不会晃动
越野半指手套
TNF 薄抓绒手套
比较方便的固定在背包上，不错
带了一条，另一条居然是因为没找到。。。后悔了
背包内物品
1L，灌运动饮料
summit折叠杯
没带，大会发了一个，但是不如sts的好用
535，电池+1
备用电池忘了带了，但是一块电池也支持了一天一夜，包括拍照和发微博
頭燈（附電芯）
BD1，备用BD ION
spot，足够亮，备用后来是用的强光手电，没有用上
台电mp3+运动耳机
最终还是没带音乐，跑步和滑雪一样，听风的声音，并不枯燥
powerbar2、盐丸10只含咖啡因
盐丸差不多保持一小时一颗，能量胶CP6之前实在饿了，吃了一条，白背了基本上
腰果+葡萄干100g
忘了。。。汗
急救医疗包
创可贴4片、急救毯
带了，没用上
seatosummit防水袋1
现金500HK$、八达通、信用卡
带了，用了一些
不说了，全程中最好的装备了，没有杖真心坚持不了那么久，而且上下坡调整长度太迅猛了，一定是越野跑的标配，一路上大概看到一百对吧。。。
TNF防寒棉服、TNF去野T恤、SKINS S400、备用袜、LP绑腿
TNF超轻棉服帮了大忙，夜里山风，即便是在香港还是很冷的，我用S400+超轻棉服，完全没有感到寒冷，裤子是S400厚款的六分裤+LP绑腿，恩，完全不冷，也很有效果，LP270绑腿京东标价100多点，性价比很好
带了CP5，想了想没有换鞋
镜框眼镜、隐形日抛
榨菜1包、泡面1
泡面大会有提供，榨菜没带
powerbar4、盐丸10只含咖啡因
起点直接带了20颗盐丸
零食补充包
腰果+葡萄干100g
急救医疗包
弹性绷带2卷、湿巾10片、毛巾1
绷带很有效果，CP2医疗点绑了膝盖，代替髌骨带来着，有一定效果
手电筒、备用电池
上一包没有用完
起点赛事装备
肌效贴（附剪刀）
起点用了，CP5改用绷带，就没用了
港澳通行证、身份证、钱包
手机充电器1、电脑、插班
转换头忘了带很囧。。很囧，一直用笔记本给充电，直到笔记本也没有电了
面包、牛肉、咖啡、保温壶
牙刷牙膏。。。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。关于受理郑州航空港百桥生物科技有限公司郑州百桥第三方医学检验所项目环评文件的公示
来源：规划市政建设环保局&&时间： 19:43 &
公示时间：2017年7月10日—日序号项目名称建设地点建设单位环境影响评价机构受理日期报告链接1郑州航空港百桥生物科技有限公司郑州百桥第三方医学检验所郑州台湾科技园C-3-1郑州航空港百桥生物科技有限公司河南汇能阜力科技有限公司<span style="font-size:16font-family:仿宋_GB年7月7日联系人：规划市政建设环保局环境保护处联系电话（传真）：—&&& 通讯地址：郑州航空港经济综合实验区空港二路> 历时14时49分 他拿下永康首座“港百”小金人
历时14时49分 他拿下永康首座“港百”小金人
&家里都还没来得及回去，一到永康，就被兄弟姐妹拉过来了。&1月16日早上9时许，城区丽州广场，永康跑届大神吕文杰受到了永康爱跑团跑友们的热情迎接。
在刚刚结束的香港一百公里越野赛上，吕文杰以14小时49分的成绩，如愿地摘下了永康首座&港百&小金人。
&港百&，是&Vibram 香港一百公里越野赛&的简称，至今已举办七届。作为是国内目前规模最大越野跑赛事之一，在广大跑友中拥有极高的地位和知名度。
&14日早上8时开始跑，晚上10时49分抵达终点，组委会每10公里设一个卡点，并配有水、饼干等能量补给。&聊起&港百&，吕文杰说中间过程辛苦自然是不用说，好在沿途风景也很漂亮，缓解了不少疲劳。
&20&30公里这一段路，是沙滩路加山路，海景很美。翻一座小山头，然后是沙滩，再翻一座小山头，又是沙滩，如此重复三四次。&吕文杰说，虽然海景美，但沙滩路跑起来特别费时，步子不能迈太大，不然鞋子容易进沙，影响跑步节奏。
吕文杰介绍，征战过程中，有一段路特别有意思。当地人称为&猴山&，路上、树上，到处都是猴子。出发前组委会还特别叮嘱，经过此路段，不要吃东西或拿出食物，以免猴子过来抢食。&一路过来，至少跟上百只猴子打了照面，这些猴一点都不怕人，这也说明当地的生态保护、动物保护等工作很到位。&
&跑80&90公里时，是整个越野跑中风景最美的路段，当时是晚上八点多，我在笔架山上跑，山下香港夜景尽收眼底，真的跟港剧里那样华灯璀璨。&吕文杰说。
跟其他越野跑一样，比赛越往后，过程越艰辛。
&最后10公里的大帽山路段是最虐的，一方面是海拔高、风大雾大，还下点小雨，温度只有七八度，另一方面，自己的体能也到了极限。5公里上坡路，用了一个半小时，根本跑不动。&吕文杰说，因为雾大，不得不把头灯拿在手上，才勉强看清路，一路上还得不停地摘下眼镜除雾。
&站在迎风处，感觉能把人吹走。一天跑下来，除了水、饼干，也没吃其他咸的、热的东西，能量跟不上，饥寒交迫。&更让吕文杰感到痛苦的是，大腿老是抽筋，&没别的办法，只能是咬牙坚持。&
最后，吕文杰以14小时49分的成绩，获得了赛事第149名，也成为永康首个跑进&港百&15小时的选手。
采访中，吕文杰坦言，为了征战&港百&，在去年10月得知抽签入选的结果后，他跑了不下800公里，其中600公里是山路。同时，他还&以赛代练&，去年12月参加诸暨55公里越野跑，400多人参加，他是第二名。
2009年开始爬山，2012年接触越野跑，2016年3月获&杭州100&越野赛亚军&&谈及越野跑，46岁的吕文杰眼神非常专注。&对我来说，越野跑最大的魅力在于不可预料，也许你现在跑得很快，但下一分钟也许会受伤，也许会迷路，也许会退赛，也许能顺利到达终点，你只有一直跑下去，才会知道答案。&
【浙江新闻+】
2017年Vibram 香港一百公里越野赛迎来了史无前例的48个国家的2029位参赛者，众多世界级精英选手汇聚一堂。全程100公里，累积爬升4500米，拥有山脊、沙滩、森林、湿地等多重地貌。&港百&的关门时间为30小时，如果24小时以内完赛，可以得到&小铜人&，20小时以内为&小银人&，16小时内则可以拿到最高等级的&小金人&。经验 | 港百金银铜奖装备准备及建议
港百就要在周六开跑了，打包行李之前请认真读完本文。
香港100将于本周六早晨在香港鸣枪，作为17年第一个大型100KM级别的赛事，将有500多位来自中国的越野跑者参加。大多数人是不是已经开始打包准备装备了呢？来看看我们给大家准备的装备建议吧！
本来要把精英选手作为一个选项，后来想想精英赞助选手基本上是穿着赞助品牌的装备。这是即将参加港百的精英选手：Tim Tollefson在UTMB终点的照片：当时作为Nike赞助运动员的他一身Nike，而且也很极简：背心，流氓裤。美式越野风范尽显无疑。
港百精英选手Tim Tollefson在UTMB的终点照
在装备建议前笔者还是要说一个原则，
鞋子本身或者其他装备一定要适合你自己，如果你的越野跑经验不是很足，那么请尽量避免首次使用一件新的装备：长时间的越野跑中，一个小小的不适都能引发很大的问题。
作为一件装备，任何实力的选手
可能都适合使用，所以在这里再加一个万金油选项。关于什么是金银铜人在此不再累述，可查阅官网。越野鞋
港百的公路不少，即使麦理浩径上的土路也是比较坚硬的，土路台阶也很高，所以尽量挑选你越野跑鞋中缓冲能力比较好的鞋子。以笔者的经验来看，冲小金人的跑者最好不在CP5换鞋子，主要因为浪费时间，并且以一个金人的能力一双鞋子足够支撑全场比赛了。不过建议在CP5所有的选手都存一双可更换的鞋子以防万一。金人
HOKA ONE ONE Speedgoat
2016年HOKA家的明星越野跑鞋，该鞋提供很强的速度保障以及优秀的中底缓震能力，但值得注意的是，前掌太窄也会让很多人觉得不合适。
HOKA ONE ONE Speedgoat
HOKA ONE ONE Speedgoat
TNF Ultra Endurance
可以说是The North Face2016年最受欢迎的一款越野鞋，大底也采用了2016年口碑很好的Vibram Megagrip配方，鞋跟处的Ultra Protect Cradle提供更稳定的脚踝保护，相比于TNF的其他几款越野跑鞋，中底更厚，缓冲更好，鞋头也符合亚洲人脚型。银人
Lasportiva mutant
虽然这双鞋的定位是土路泥地鞋，但笔者对他却十分钟情，也穿过全程完赛百公里赛事，下坡极其强悍，在路跑上也有很强的支撑，而且鞋头的保护性非常强，不过美中不足是重量略重。
Lasportiva mutant
Lasportiva mutant
New Balance Fresh Foam Hierro v2
2016年年底的一双越野跑鞋，现在市面上已经有售，看似中规中矩，但能应付港百的全地形，将上一代的大底换为Vibram的Megagrip材料，增加了其防滑性，鞋面设计也很有特色。铜人
超过20小时的征程一般都会让你的脚疼痛难忍，而且在CP5逗留的时间可能在30分钟左右，在这期间不如处理一下脚上的问题，换上一双准备好的鞋子再上路，切记不要把缓冲性不好的鞋子留在后面，CP5换的鞋子一定是比起点鞋子缓冲性更好的。
HOKA ONE ONE Challenger ATR 2
可能Challenger的大底不适合国内的技术路线，但港百的公路加土路的配置可能正好让Challenger派上用场，如果是第一次踏上国际赛场的你，可能会发现HOKA ONE ONE在跑者中所占的比例非常之高。
Asics GEL-FujiTrabuco 5
Asics的Fuji越野系列里缓冲最好的一款，Gel的缓冲性能毋庸置疑，适合平常路跑穿Asics比较多的越野新手。
Asics GEL-FujiTrabuco 5
Asics GEL-FujiTrabuco 5
ALTRA Olympus 2.0
2016年Altra在中国的越野跑圈子里掀起一股大鞋头旋风，其中最受欢迎的就是Olympus 2.0这款了，32mm的中底厚度，再加上Vibram Megagrip的防滑保证。绝对是符合万金油的特点了，不过注意一点此鞋后跟不是非常跟脚。
ALTRA Olympus 2.0
ALTRA Olympus 2.0
Salomon Slab Wings 8
Salomon Slab系列中最适合长距离的跑鞋，中底厚度增加也相应地增加了鞋子的缓冲性能。而出色的大底耳齿，也保证了优秀的下坡表现。
Salomon Slab Wings 8
Salomon Slab Wings 8
Salomon S-Lab Sense Ultra Set Pack
也就是我们俗称Slab的3L包，轻盈非常贴合身体，足够放下强制装备以及能量食物，背后多出来的一层使该包的收纳功能提升很多，不过该包只能放两个前置水壶，对于习惯后置水袋的跑者可能不适合。如果你是个善于打包的老手，那么此包足够让你参加
大多数100KM级别的比赛。
Salomon S-Lab Sense Ultra Set Pack
Salomon S-Lab Sense Ultra Set Pack
Nathan Vapor Air
完赛时间越长，需要带的东西越多，小银人完赛者也需要在夜晚度过8-10个小时，备用电池或者备用头灯，轻量皮肤风衣（冲锋衣）可能都要背在包里。Nathan这款背包前置水壶后置水袋都可以携带，并且有很大的后置空间。同时还可以放置登山杖。
Nathan Vapor Air
Nathan Vapor Air
Ultimate Direction AK Mountain Vest 3.0
越野跑界偶像级人物AK哥的签名款背包，容量为12L，颜值很高。20小时以上完赛选手一般都需要装的东西更多，备用的衣物，更多的食品。12L级别的包完全可以满足你的需求（再多就是多日赛的了）。
Ultimate Direction AK Mountain Vest 3.0
Ultimate Direction AK Mountain Vest 3.0
Salomon SLAB ADV SKIN3 5SET
这款包简直是笔者的最爱，除了需要背防水裤的UTMF没有使用之外，其他大大小小的比赛都用过它，后面的弹性网兜增加了包的容量，也可以将登山杖收在包里，前置后置都可以放水，两侧足够多的口袋可以让你放更多的东西。
Salomon SLAB ADV SKIN3 5SET
Salomon SLAB ADV SKIN3 5SET
目前根据香港气象局的预报，周六的天气为14-17摄氏度，下雨的概率为80-95%。
所以在穿着上要按照雨战准备。其实将穿着划分为金银铜三挡比较牵强，诸位跑者权当个人准备的参考。
在这个天气完全可以一身短打，想想怎么搭配吧。当然怕冷的你可以选择一件长袖的Compressport的开关衣外穿。
Compressport开关衣
不过注意这件衣服十分挑身材，尤其是肚子，如果有点小肚腩的，建议谨慎选择。
应付夜晚的天气你可能需要一件可打包的皮肤风衣，
皮肤风衣一定要选有帽子的，头部的保暖是身体保暖最重要的部分。
Compressport开关衣
Compressport开关衣
可以选择一些压缩装备，比如压缩功能的臂套，同时在CP5存一件贴身层比如下面的Craft Xtreme 2.0，当然也可以选择美丽奴羊毛制品，为了以后满足一些比赛的强制装备准备。如果准备充足的话可以再备一件轻量冲锋衣（关于越野跑中的冲锋衣
）。OR的氦气二代冲锋衣是一个很好的选择，亚马逊总会有好价，不过现在买肯定来不及了。
CRAFT Xtreme2.0 绿标
CRAFT Xtreme2.0 绿标
CRAFT Xtreme2.0 绿标
OR Helium II&Jacket
OR Helium II Jacket
OR Helium II Jacket
首先我认为今年参加比赛的选手至少不用像去年一样穿羽绒服了，完赛时间长的选手可以选择更厚的贴身层。Odlo Evolution Warm是个很好的选择。如果还是怕冷，可以在Odlo外面套一件常规的跑步Tee，再加上轻量冲锋衣。
Odlo Evolution Warm
Odlo Evolution Warm
Odlo Evolution Warm
平时适合自己的短裤即可，笔者去年参赛穿的是Lululemon Surge Short 5"，小众不撞裤衩。当然缺点就是贵，不过穿起来极为舒服，推荐无内衬款。另外The North Face的BTN系列短裤以及Patagonia的
Strider Pro Shorts 5"都是不错的选择。
二合一的压缩短裤或者Nike Pro的紧身短裤，当然还有个问题就是二合一的短裤里要不要穿内裤了。不过这个就要由跑者自己定夺了。推荐澳大利亚品牌2XU的2in1压缩短裤。另外各家各式各样的小腿套就不推荐了，该抽筋还是要抽筋的。
Skins A400 笔者作为一个初跑越野的菜鸟时，穿着SKINS A400效果非常好，不过只是会更显腿粗屁股大，长距离越野肌肉酸痛是每个人都会有的，时间越长肌肉堆积的废物越多，压缩装备可以使这个问题最小化。而且也有助于赛后的恢复。
SKINS A400
Skins A400
Skins A400
越野跑特别是100KM长度的超级越野跑需要很多的附件，比如强制装备头灯等，这里不按照完赛成绩给清单，因为每一件附件可能选手都用得到。
空顶帽在下雨天基本是必备选项。
准备好魔术头巾，港百也会发。
防沙套到底要不要？在沙滩选好下脚点就不需要防沙套。
凡士林！要选凡士林晶冻！
备用袜子很重要，怕出水泡可以穿
手机是强制装备一定不要忘，身上也随时带点港币，万一想打车回酒店呢。
充电宝选一个小容量的随身携带。
组委会发的折叠胶杯是件环保利器。
一些突发状况的药品，肌效贴也可以在紧急时刻起作用。
手套不是必选项，港百没有太多需要用到手的地方。
最后，笔者还是想说，请享受越野跑比赛，香港一百途经的山海景色在国内并不常见。在比赛中寻找自己身体的极限，感受越野跑不同地形以及大自然的伟大之处，或者好好思考一下自己是否适合跑如此长距离的比赛吧。