走步能乌龟跑的快吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-28 00:50 标签： 走步能减肥吗
慢跑的最佳速度应该是多少？_慢跑吧_百度贴吧
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慢跑的最佳速度应该是多少？
如果是以减肥为目的，慢跑的最佳速度应该是多少？？我现在是每天晚上，晚上都跑半个小时，平均五分钟四百米。这样的速度是不是太慢了？
感觉自己好笨～～～实在...
預算1000左右，平時跑天...
图一还是图二
哈哈哈南门哈 下午或者...
还是女神镇楼
突然发现这种效果比虚化...
然后因为我突然变道想要...
比走都慢啊，一公里要12.5分钟，也就是一小时才4.8公里。
400不能超过3分钟
自己舒服就行，量力
手机下个软件输入体重身高就能帮你分析了！
以能跑下去为原则~话说不是看比较有效么？就算走路走这么久，也消耗差不多的能量吧？
身高体重多少啊？如果体重大，一开始这个速度也没啥问题。即使体重不大，但原来运动少底子薄，这个速度能让你能坚持下去就好!慢慢来，会越跑越快的
我跑步基本上是5分30秒左右跑1km会觉得比较舒服。如果跑到5分以内 会觉得比较累了。建议配速6分钟。
10km/h 的速度比较适中，不过也要看个人体能
有氧运动是看心率巴。。。
NRC全球教练为不同跑者,提供各类专业训练计划,从5K到全程马拉松.让每一次跑步都有一个目标!
楼上说的比较靠谱了，减肥跑看心率不看速度，心率维持在120-130，时间必须多于就可以了。
慢了一点,大概3分钟四百米比较合适挽尊路过,没必要记住我,也不要粉我,让我深藏功与名!!!
还是看燃脂心率吧，不是超过这个越多越久效率越高的，保持这个心率一小时左右最好
400米2分钟左右
这样说哈，比如你一小时走四公里和一小时跑四公里，虽然速度一样，但是消耗确实不一样的。走步时一直有一只脚在做支撑，而跑步会腾空的，这样能量的消耗就不同了，所以跑起来就好，速度可以慢慢提
比略快～不喘的厉害～遇见熟人可以自然打招呼为宜～不用太纠结配速～跑的久了配速自然就上来了
不要纠结，以可以正常和旁边人说话为准！
说实话，光靠签到升级太慢了，所以我就 复制了这段话遇贴就回，一次最少也得15 经验值，而且还能保证你的帖子不沉，再水就10级，就是个大神了
根据自身体质循序渐进，以跑步时能和旁边人正常交流为准，有氧运动看中的是时间，跑的慢，超过也会燃脂，跑的快，跑的时间短也没有多大用，只会造成和机体负荷过重，平常慢跑应注意跑一休一给膝关节修复和机体修复的时间，跑步前要热身，跑步后要拉伸，这对于避免运动损伤非常重要，另外正确的跑步姿势是慢跑的前提，简单来说是小步高频，脚跟着地并迅速将力传播到脚心，平常要注意核心力量和大腿力量的训练，深蹲，靠墙蹲，，有规律的坚持做，会给你的慢跑提供坚实的后盾，也是从根本上避免途径，健身三要素:饮食，无氧，有氧，如果你想从根本上改变自己的身体，还是要从合理饮食做起，有规律的无氧训练为主，和有氧运动为辅，这样坚持不懈下去才能成功。。。。。
跑步健身是一项自我约束，锻炼毅力和身体的生活方式，要根据自身条件进行，切勿与别人比较，只和自己比较，今天的自己比昨天的自己有进步就是成功，这样可以让自己有不断坚持的动力，时间长了健身就会成为一种习惯，就像吃饭睡觉一样自然。还有想改变自己要先了解一下自己的体质状况，做个体质分析表了解体脂率，基础代谢率，拍个全身骨骼图了解一下自己的骨盆和脊柱，如果有问题还是应该先矫正好体型在进行其他的项目，这是最基本的。对你以后的体型塑造和避免损伤和疾病有很重要的意义。健身是一条充满阳光道路，拥抱健身，收获健康，加油吧。
每公里8-9分钟即可
我是一公里10分钟左右，感觉自己舒服就好。
我是10公里每小时。自己舒服最重要，重在持续，持续，持续。这周6，跑半马，人生第一次。目标是全马，既然入了这个坑，总要给自己一个交代。
自己跑着舒服就可以了
点亮12星座印记,
自己跑着舒服就可以了
点亮12星座印记,
对，感觉舒服就好，不要过于追求速度。体能上来了，速度自然也跟着上来了。
根据心率慢跑。。。
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保存至快速回贴走步党猖獗，来说说NBA的三步上篮到底能走几步吧
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既然说三步上篮以持球开始算步数而不是触球，那么持球的标准是什么？NBA球员又能在触球到持球这个期间走出多少步呢？
我个人觉得哈，NB的球员在此期间小碎步应该可以走出3步，那么加上上篮的2步，最终可以走出5步。
[ 此帖被NBA没有走步在 22:23修改 ]
NBA走步规则：从手触球到持球这段时间不算步数，假如你能够在此期间走出4步，那么6步上篮也不会是走步；同理，你可以在此期间走出4步，然后停下做转身、跨步然后传球/投篮而不会吹走步。
最后的结论是：除非你一下走出7、8步，否则是不可能走步的―SO,NBA没有走步！
5步左右，裁判有时候看不出来
Here is Ray Allen for three………… Yes!
因人而异～～～有的人，就是能走5步
还有啊，应该也可以此期间走出三步停住然后做转身／跨步动作然后传球／投篮，因为这是收球过程嘛
NBA走步规则：从手触球到持球这段时间不算步数，假如你能够在此期间走出4步，那么6步上篮也不会是走步；同理，你可以在此期间走出4步，然后停下做转身、跨步然后传球/投篮而不会吹走步。
最后的结论是：除非你一下走出7、8步，否则是不可能走步的―SO,NBA没有走步！
我印象中最牛的是安东尼，半场运1次球上篮，LS给个动态图出来撒。。。
引用4楼 @ 发表的:
我印象中最牛的是安东尼，半场运1次球上篮，LS给个动态图出来撒。。。
不要只看表面！裁判吹响哨子之后≈为所欲为
如果我站在你的立场的话，我会挑战规则。
刚学篮球的时候 我就一直纳闷为什么三步上篮 只能走两步。。。
引用4楼 @ 发表的:
我印象中最牛的是安东尼，半场运1次球上篮，LS给个动态图出来撒。。。
那是个好球啊，拿球大步流星几步之后开始运球，这是一个持球到运球的过程，然后拍一下开始触球到持球，3步＋，最后以标准的三步上篮结束
NBA走步规则：从手触球到持球这段时间不算步数，假如你能够在此期间走出4步，那么6步上篮也不会是走步；同理，你可以在此期间走出4步，然后停下做转身、跨步然后传球/投篮而不会吹走步。
最后的结论是：除非你一下走出7、8步，否则是不可能走步的―SO,NBA没有走步！
勒布朗的小名：*河蟹*
如果我站在你的立场的话，我会挑战规则。
我觉得主要是看你衔接的问题
我们学校吹得特别严
基本中枢脚站不稳点点就是走不
更别说三步上篮了
感谢篮球给我带来的一切！！我的网店/
多款复古球衣
lbj在骑士，几步都不是问题
我牛第一轮：最有可能被下克上的队伍
第二轮：被连扳4场是有可能的
第三轮：老家伙打不过年轻人
总决赛：05年以来最无悬念的总决赛
某人也是那么觉得的～恩恩
对方三分线开始到上篮
NBA很多人都是运两次球
走几步我都无法判断
对方三分线开始到上篮
NBA很多人都是运两次球
走几步我都无法判断
我觉得*河蟹*都不算走步，他只是充分利用了触球到持球这段时间多走了几步而已。
NBA走步规则：从手触球到持球这段时间不算步数，假如你能够在此期间走出4步，那么6步上篮也不会是走步；同理，你可以在此期间走出4步，然后停下做转身、跨步然后传球/投篮而不会吹走步。
最后的结论是：除非你一下走出7、8步，否则是不可能走步的―SO,NBA没有走步！
引用5楼 @ 发表的:
不要只看表面！裁判吹响哨子之后≈为所欲为
那个应该不是哨响之后的，对方的防守队员还拼命的追过去要盖他，要是哨响不能那么拼命的跑。
希望卡特健健康康的，找个适合点的球队多打几年终老，仅此而已。
印象最深的走步是这个，可能改变当年总决赛走势的一个走步。
巅峰低谷，不离不弃。MFFL。
本帖已经被锁定，不能回复啦！
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注册的时候用手机号收验证码登录
点里面的步步夺金
就可以开始赚钱了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)形容描述走路快跑得快的成语词语句子有哪些
﹏凝夕灬′
形容走路快的成语（雷厉风行）---走路像打雷乱风一样快捷神行太保戴宗---水浒传里的人物,神行太保轻功非常厉害,日行百里给玩一样.呵呵有点虚啊脚底生风---走起路来好像脚底下带风一样凌波微步---武侠小说天龙八部里面的神功,是一种用来走路的轻功健步如飞---健步形容人的步伐非常稳健,如飞指的像飞起来一样.健步如飞的意思就是说人的脚步非常稳健像是飞一样形容描述跑得快的句子 他风一般速度,我一眨眼,他已没了踪影.于是,大伙跑得更快了,脚下像生了风似的,一溜烟儿地跑回家.他像雷电一般,霎时消失地无影无踪.经典语句你瞧,他像一头健壮的小鹿,一股气的冲向终点赛场上的运动员像离弦的箭一般冲了出去.他就像火箭一样向我冲来.
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