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来月经，参加运动会800米。200米。4乘100接力，有问题...
来月经，参加运动会800米。200米。4...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：来月经，参加运动会800米。200米。4乘100接力，有问题吗想得到怎样的帮助：来月经，参加运动会800米。200米。4乘100接力，有问题吗
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：76028
问题分析：月经是少女进入青春期重要特征之一，也是心理变化的重要时期。行经期，内生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身处于抵抗力较低的时候。另外，少女月经初来不久，尚不稳定。各脏器都 处在生长发育阶段，一切尚不成熟。意见建议：因此，如月经期作较大运动量的锻炼，会给身体带来不良影响，如痛经、感冒等病。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：243003
问题分析：你好，女性如果是来了月经的话，那么月经期间是千万不可以剧烈活动的。不可以考虑意见建议：女性如果是经期i剧烈活动的话，对月经影响非常大，甚至可能会对子宫造成损伤的
职称：护师
专长：妇产科
&&已帮助用户：8072
问题分析：你好：月经期间参加较大的运动量，尤其是800米无氧运动，可能会导致经期延长，经血过多，身体乏力。意见建议：建议：月经期间注意休息和保暖，多喝红糖水，多吃红枣补充大量运动后消耗的能量。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：1685
问题分析：您好,月经期间是不能做剧烈运动的,您参加比赛这个就是肯定不行了,很容易导致月经量增加,痛经,甚至子宫内膜异位症.意见建议：建议,由于是在月经期,最好是不要参加比赛,身体最重要,月经期也要禁食生冷,辛辣刺激性食物.
问今天我跑了800米，但今天刚好月经初潮！血很少，这正常...
职称：医师
专长：宫颈糜烂,月经不调,霉菌性阴道炎
&&已帮助用户：143702
病情分析： 你好；不用担心，青春期月经不调一般是由于卵巢功能发育不全引起的,青春期少女正处于发育阶段,常常表现出月经失调,月经会变得逐渐规律.意见建议：但不能掉以轻心,在此期间,应注意给增加营养,增强体质,不要无限制增加学习负担,过于疲劳,同时,应让消除对月经的恐惧紧张心理.注意经期的保暖及休息。祝你健康。
问今天来的大姨妈，明天运动会还能跑1500
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户：27401
你好，你的这个情况肯定是不能跑步了。在来月经期间，不要有剧烈的运动，否则很有可能会导致月经不调的。所以建议你还是及时和老师反映一下，不能跑了。
问来姨妈时正好赶上运动会跑了100米接力赛然后小肚子总疼...
职称：护士
专长：妇产科尤其擅长不孕不育等疾病
&&已帮助用户：14540
问题分析：您好，一般情况下，在月经期间，最好不要剧烈运动，注意休息，如果痛的厉害最好到医院检查，可以吃缓解疼痛的药！意见建议：建议，保持心情舒畅，饮食规律，忌食辛辣食物，不要受凉！
问我月经今天来了、明天要参加4*100接力、可以么？？？是...
职称：医师
专长：妇产科、
&&已帮助用户：22276
问题分析：月经来了的时候不能大量的运动，您说的比赛和您的健康比起来不是很大的问题，这个时候剧烈的运动可能就是会影响您的月经意见建议：建议您暂时不要很着急，这个时候还是要以健康为标准，现在的时候就是不能剧烈的运动，很有可能导致您的出血增加或是不来的可能
问你好，来大姨妈能跑步么800米左右
职称：医生会员
专长：擅长;小儿脑瘫，消化疾病，腹泻，小儿多动症，自闭症。
&&已帮助用户：19180
意见建议：这个一般不会有什么影响的，就会造成一些腰痛肚子痛的现像。这个休息一下就没事了。
问来月经可不可以跑步？
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
问题分析：你好，只要不是剧烈运动就可以的，经期应注意保暖，加强体育锻炼，增强体质，经期不要进行剧烈运动，防止过度劳累，不吃生冷食物，不用冷水沈浴。意见建议：经期最好注意休息，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，忌辛辣食物.
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评价成功！开运动会了,我要跑 50米 100米 200米 400米接力赛,我怎么跑呢?还有我害怕输
短跑靠速度,长跑靠心态和耐力,加油就好.喝点运动型饮料,跑之前一定要做热身运动.不要怕输,努力了就不会有什么遗憾了.加油!
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扫描下载二维码非常非常非常恐惧跑800米怎么办？
一想到开学后又有体育课，而且只剩一个月的时间就要体考这件事情我就浑身僵硬，心理压力特别大，睡不着吃不下，想到跑800米就会恐惧地哭起来，既害怕丢脸又恐惧800米本身，同时也非常害怕跑步和运动，我也不知道为什么，但是我就是非常害怕，在操场上的时候就像变了个人一样，会腿软发抖眩晕想吐肚子疼，但我实在是没有办法了才来问的，拜托了，但我真的是非常非常非常恐惧跑800米这件事。
可怜的孩子。找个朋友跟你一起练吧。我们给你推荐的方法再多对你意义也不大。你需要的是激励和鸡汤。
一个字：练。我初中的时候体育特别差，为了备战中考的1000米和引体向上，从初二开始每天晚上都锻炼，坚持了一年多，最后的结果是，引体向上单手做都能满分。练多了就不怕了，真的。
你把800米分成10个80米，正好一双手，跑完80米伸一个手指，跑完2个就想跑完四分之一了，牛x加油！跑完3个想哇擦差不多一半了嗨，好样的！跑完四个哎呀真的一半了哎，不就还剩下4个嘛，who怕who。。。跑完5个，只剩下三个啦，倒计时，数三个，2个，最后一个啦，体力还有，冲啊，豁出去了，跑完哪怕吐了呢，顺便还减肥了呢，跑完后，觉得自己棒棒哒
我没有能解决你问题的办法，因为我跟你是一样的。然而我恐惧的是200米，如果能逃过考试，我愿意付出一切代价。每次只要一想到站到跑道，发令枪即将要响的那种感觉，我就全身发抖心跳加快，觉得这一天永远不要到来就好了。我恐惧的原因也很简单——我跑不快算是垫底的，而我本身个子挺高、手长腿长，数次被别人说：“你看起来是擅长体育的，怎么就跑这么慢呢？”是因为我的懒惰，前几年体育几乎没认真过，总是能逃则逃，结果现在每次对200米都充满恐惧与逃避心理。其他学科凭我钻个空子耍耍小聪明还能过得去，但唯有体育、唯有这200米，我是如何也不可能掩盖我不擅长的事实。当因自身懒惰而带来的不足在公众之下撕开时，那种羞愧难堪是我认为最最难受的。然而，前几年没有意识到，如今再想补救来不及了，况且懒惰的习惯已深入骨髓，怕是再无力做些什么了。我本身是个很爱面子的人，可以说学习的动力有一半是为了排名榜上的虚荣心。而跑200米时，我却深深无力，看着朋友们一个一个地超过我，跑得极快，心里并不是好受的。就是觉得丢人。平时那个成绩不错，人缘也还行的我，在体育方面竟然如此差劲，对于我来说是挺难接受的。好吧，废话说了也挺多，那怎么改变呢？开头也说了，我没有可以帮到题主的办法，因为我自身仍是苦陷在这种“懒惰—自卑—厌恶—懒惰”的死循环中。但我可以说说我的朋友们所给我的建议，未必适用于八百米，但有些地方还是能通的吧？一.多练这个就不用多说了吧？体育除了练上去也别无他法。在这方面我也算有些心德，就是仰卧起坐，一年多前一分钟40个做不到的我，如今60+已没什么问题，像我这样并没有持之以恒，只是断断续续练的人尚且能有这样的进步，更何况急于改变的题主呢？二.跑步全程一定要心理暗示自己可以做到的我的朋友跟我说起这个的时候十分有意思，她说她最后冲刺的时候脑袋里就在尖叫“冲啊！！！上啊！！！你可以的！！！胜利就在前方啊啊啊啊！！！我要征服星辰大海啊啊啊！！！”云云。她是个超可爱超认真努力的孩子，许多建议与安慰都是她说给我的。看到答题的一位说把800米分成十个80米那个方法我觉得挺好的。最后，跑800米还是200米什么的，初中之后就不会再有啦（起码我们这边是这样的），闭上眼冲一冲，只是人生中的数十秒罢了，总不能为了这么短的时间一直折磨自己否定自己吧？虽然我也没有做到，似乎并没有资格同题主说什么建议，但好歹也算告诉你你并不是世界上唯一一个对跑道恐惧无比的人哟(●°u°●) 」加油！！！！
其实只要不是短跑项目，所有的跑者都会在一定阶段经历极点，非常痛苦，你们之间区别就是他跑得快极点能够更早更快地过去，但在生理上的痛苦和你相比是别无二致的，所以无论水平如何克服极点关键还是心态，也就是如何忽悠自己把剩下的距离跑完。我们男生一直跑的都是一千米，标准操场也就是两圈半，我曾经初中时也极端恐惧跑步，当时我调（忽）整（悠）状（自）态（己）的过程如下。1.刚开始跑，好像挺轻松的样子，这回应该不累。2.一圈了，有点小累（此时千万不能想才400，还不到一半！切记！），该第二圈了，话说这是这趟最后一个整圈了，唉没多少了。3.600了，嗓子开始干了，腿开始变沉了，有点不想跑了，可是这都过去一大半了呀，停了就亏了。再忍一小小会儿试试。不行就停。4.想完前面一堆，哎呦，发现已经八百了，不过难受的感觉已经达到峰值，可是就剩下二百了说什么也不能放弃了。5.又过了五十米，发现嗓子不那么干了，心跳也慢下来，腿也迈的开了，极点就这么结束了，啥也别说了最后一百五走起吧您内！6.最大速度冲刺结束。最后的最后，我想再向题主提供点小小的人生经验就是开跑的时候虽说要为后边留一点体力，但在开跑时一定要把速度提到八成到九成，这样虽说极点回来得比较早，但基本会在后半段结束并给冲刺一个好状态，拿到一个比较理想成绩。但如果一开始就因为恐惧心理而不敢加速，到后面又不甘心才慢慢把速度提起来，这样极大的拖后了极点到来的时间点从而在完成项目时极点仍然没有过去，受累程度一点没降低，成绩还不好。祝题主早日客服跑步恐惧。
特别能理解题主的心情，当年800米也是我的噩梦（现在估计还是），每次800米都是最后一个，5分钟都跑不完，从来没有体会过熬过极限点的那种爽。外加轻度是心脏早搏，跑完后胸闷心慌，我一直觉得我是那种出生就没法跑步的人。然后最近随着对健身的研究，对有氧运动也稍微研究了一下，终于get到了一个点：心率。第一次上跑步机，绑着心率带，7的速度跑了三分钟，配速在8：37左右，也就是仅仅以800米及格线速度的一半跑了三分钟，心率就接近最大心率（220-年龄），根本撑不下去。这也是为什么当时跑800米简直觉得命都跑没了。解决办法是提高有氧能力，提高有氧能力可以看着心率一点点练习。之后我尝试以最大心率的80%-90%进行速度训练，这时候的体感是可以坚持，但是有点累，大约可以忍受20-30分钟左右的练习（当时在跑步机上的速度只有6.6左右，就是一个走都走的出来的速度）。然后走路休息5分钟，让心率平稳到最大心率的70%左右，再进行下一波练习，可以稍微试着提速，依然坚持20-30分钟。或者也可以选择，让心率窜到最大心率的90%以上，咬着牙坚持5分钟，然后休息，再循环（这个强度很接近800米考试）。如此循环，有氧能力就会逐渐提高。而且变速跑对于觉得长跑很可怕的人来说，更容易接受一些（想想毕竟不用喘成狗一样连续跑1小时之类的）目前我锻炼了大概2个月（上班关系，频率不高，一周一次最多了），逐渐变成了80%心率就能维持7的速度，用90%的心率可以用7.8-8的速度蹦跶3-5分钟，而且渐渐也有了越跑越爽的感觉。虽然我还是很羡慕隔壁跑步机有些妹子8-9的速度可以蹦跶半小时以上的……希望自己某天也会这样吧。最后想想，800米的及格线大概是跑步机12-13的速度坚持4分钟左右，也就是心率不往90%以上狂奔是没法及格的……当年室友3分多跑完我真觉得她太牛逼了。所以我还是很讨厌800米，但是我开始不讨厌长跑了，也许再努力一下，90%的心率可以坚持12的速度5分钟了呢。
我上学的时候经常打球，但是体能特别差，不知道为啥。我觉得题主吧，压力不要太大，短时间能解决这个问题的办法就是脸皮够厚，像我这样的大老爷们上大学跑1000米，后四百米都是走完的，一点小事不要拼命，吃不下睡不着更不至于
高中体测的时候就是这样，一开始是办了缓考，后来怎么也逃不过去，就找了个舍友陪跑。第一圈是以自己的较快速度跑，剩下600米他陪着，就不怎么苦的就过去了。测长跑既不要很多人，也不要一个人
八百米确实是噩梦级别的，以前是市里体队的，原来四百不行，改成八百项目，我每次训练都觉得超难，跑完基本半条命没了，回来教练给了我个办法，开跑时给头发上浇矿泉水，还有腿上面，我发现这个真的是神技，一方面，可能让自己跑步比较清醒，第二可以让自己自信一点吧，后来爱上了八百这个项目，跑完下来那种感觉很棒。要克服困难肯定要多跑多练，要找一个监督的人或者一起训练的，练五百或者六百米的距离，你会发现在互相督促中，八百其实也没那么难
初中跑八百，每次站在起跑线上都心乱跳，腿发软。最后中考拼上老命，第一次跑进了A档（差一秒就掉到B档了）。高中觉得反正以后再也不考长跑了，就一直在囤肉～到了大学，网球老师笑眯眯的告诉我们要跑2000，呵呵…………………800算个鸡，题主你去跑个两千试试，别怕自己不行，我们班第一次基本都跑下来了。2000都跑了，你还怕800？体育老师的建议是是每天跑步，第一周跑一圈，第二周两圈，这样到第18周你就能跑18圈了，还会怕区区5圈的2000？学校还有个减脂班，好像是每天至少跑十多圈，期末以剪掉的体重算成绩。一学期下来跑2000根本就是小意思。话说明天周一我们又要跑2000了……谁来安慰我(?_?)
已有帐号？
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社交帐号登录跑800米要怎么跑才跑的快又可以稍微好受一点？_百度知道我800米能跑到2分20秒～明年就要考试了……怎么办？_体育特长生吧_百度贴吧
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本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,516贴子：
我800米能跑到2分20秒～明年就要考试了……怎么办？
求指教～怎么跑……表示现在100米还是13秒的水平，怎么才能提高100米的成绩，跪求指教！！！
不美不萌女汉子！！
满分3分38，两个月前拼...
绝对客观真实。
你们水得一点技术含量也...
大侠，来看看嘛，我这可都是上等的宝贝。
我真的很想考上啊！但是现在我真的看不到一点希望！
求各位大神指教指教～
还有～我的心里素质特别差～一上场就紧张～每次跑一百米后程发不起力～
感觉以你现在的水平就是相信你的教练或者体育指导老师的训练计划，苦练才有提高突破的可能，因为你的状态真心放在普通体育生中都极容易被淹没。
我也对800放弃了。100也是13秒内，撑死9米，跳远8.5米撑死
一百米拉轮胎什么的
但是切记 上力量 杠铃没太大作用 还会受伤
跳远满分。800米2分26秒。12米。因为我是铅球专项的。100米.11秒8
100米。要练腿部力量。抗杠铃40kg做半蹲跳。
炫酷暗黑奇迹MU页游强悍来袭，秒怪秒BOSS，来玩就送海量RMB礼包！
谢谢你们～可是杠铃我试过很多次了～还是老样子
我初三的时候800就2.15，方法总结起来就是控制好呼吸和步伐，一开始呼吸频率慢点，几步一呼，几步一吸，弯道跨步放松，到后面呼吸频率再慢慢加，摆臂不要那么大，冲刺时再调大臂幅
我5000米才21分
反正我现在在加油～尽力吧～
世上无难事的～～
要多听听教练给你说的技术动作 起跑 摆臂 频率 爆发 都很重要
跑的时候用心领悟动作
技术动作真的很重要
拖轮胎，摆臂动作要练好，拿哑铃联系摆臂动作，多多练习腿部的频率，如原地高抬腿后加速跑，
烦死了～～现在冬天了～～练起来好吃亏～～
又没做大神指教指教～～我们练得五米三向折回跑八秒～唉～感觉没希望了
我主要怕的是一百米～真心练不上去～练了几个月了都是十三秒～没一点提高
还有～抽烟抽得很厉害～
八百两分二十～一百米十二秒～篮球十四秒～五米三向八秒～就这成绩怎么办啊？？？
我的野是13多
13。没穿钉鞋
、你们男的女的
今年冬天拼一拼。就会看到希望
教练让你跑多少组多少量 你每天多加2组跑肯定提高
训练用药保你快速提高成绩。联系方式：
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