白猿五行通背拳的文件夹【心意形意】
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白猿五行通背拳的文件夹【心意形意】
阴阳学说把人体正常的生理活动概括为“阴平阳秘”、“阴阳匀平”，即人体中阴阳对立的统一、矛盾双方基本上处于相对平衡状态，也就是阴阳双方在量的变化上没有超出一定的限度，没有突破阴阳协调的界限，所以人体脏腑活动功能正常。阴阳消长，是阴阳对立双方的增减、盛衰、进退的运动变化。总之，自然界和人体所有复杂的发展变化，都包含着阴阳...
阅10&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:28
由相生之理论之，劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳，横拳能生劈拳。由相克之理论之，劈拳能克崩拳，崩拳能克横拳，横拳能克钻拳，钻拳能克炮拳，炮拳能克劈拳。炮拳其形似炮，五行属火，五脏养心气聚中脘，炮拳的动作，与体内心经暗合；钻拳其形似闪，五行属水，五脏属肾，钻拳之动作，与肾经相合，钻拳之用劲要求为头...
阅12&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:27
形意散手要诀研究（续）　　散手是武术的精华，深层次地研究散手技巧要诀，更是形意拳门的必修课。③从对手攻防动作的动静而言，对手在将动或将静之时，是我进攻对方的极好战机。形意拳“十六练法”中其十五便是“动静”，拳谚讲：“消息就在动静间”，这种战机的出现，往往是对手准备发起进攻时，或对手进攻失利时，想要尽快恢复成理想的散手...
阅14&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:27
1、首先要以敏锐的眼光来观察对手动作的“预兆”，从而判断对手进攻的路线和攻击的部位，判断清对手是真打，还是假打佯攻，依此来快速决定我相应的防守方法。五、散手搏击的基本姿势。现就形意拳门中的“三体式”这一攻防基本姿势作一析解：　　三体式有“一桩顶三功”之说，首先“三体式”是一个科学合理的攻防姿势，其次“三体式”是形意拳门...
阅6&&转0&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:26
形意拳七疾浅释　　形意拳在技击实战中特别注重“七疾”。拳谱云：脚去手不去为无主，手去脚不去为无根。拳诀云：手去脚不去，净是瞎胡闹；故拳谱云：学拳先学步，看拳先看步，步不稳则拳乱，步不快则拳慢，步不合则拳散。身之一动，含胸实腹，背圆腰活，肛提臀敛，尾闾中正，形意拳术中的五行十二形，以及套路对打等拳械，均要以身法为要。因...
阅2&&转0&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:26
车式形意拳早期历史上的几件轶事　　河北深州人李洛能19世纪中叶在太谷绅士孟如（）家护院18年。车师在李洛能形意拳的基础上，吸收外门拳术的长处，总结本门的经验，形成了具有车式特点的形意拳支派。在太谷100多年来，车师门人一直是一支惩恶行善的正义力量。以上几件事流传至今，不仅显示了以车永宏为代表的车式形意拳在武林和社会...
阅7&&转0&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:26
二、意与气合：中医理论讲气包括元气、营气、卫气、脏腑之气、经络宗气等等，运行于全身各器官、脏腑等组织。练习时要以意领引此“气感”在体内运行，做到“意行则（气）行，意止则（气）止”。文章来自武风内家拳 http://www.　　《形意拳术抉微》云：“气不充则力不足”，“欲力之足，必先求气之充。”气满则力足，当肌肉做短促...
阅4&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:25
形意“九歌”与“八字”诀是演好形意拳的要领歌诀，凡学练形意拳的朋友们不可不知。二、形意“八字诀”，也称其为“八字歌诀”，它是形意拳的术语之一。舌要上顶，有一种吞狼咽虎之势、吼狮吞象之容，能导上升的肾气，再使其下行归入丹田，蓄养丹田之真气（内气），形意拳谚中讲：“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”。以上是关于形意拳“九歌...
阅18&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:25
身体继续旋转一周，双手姿势不变，右脚、左脚依次向西南方向各退二步，左脚向右脚后插步的同时，双手持杆于身体右侧逆时针划一立圆，向身后反撩，左掌随之置于右肩前，力达杆梢，目视杆梢(图29)。接上式，右脚原地震脚，左脚迅速向前迈一步，重心落于右脚，身体右拧，成三体式步的同时，双手换把，左手滑握杆身，右手滑握杆把，于身体左侧逆时...
阅8&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:22
形意拳“十六练法”又一说　　　　形意拳的“十六练法”是历代大师从实践中总结和提炼的关于手、眼、身、法、步的要诣与精华。十三、阴阳：练形意拳看上去是阴，其中却有阳；打形意拳做到阴阳相合，能成一致；十五、动静：静是形意拳的本体，动是形意拳的作用，静的时候，没有漏出其中的机关，当动的时候，并未泄漏其中痕迹。这是说练内功与练...
阅3&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:22
车式形意拳的技击训练　　从车永宏、李复祯到布学宽，车式形意拳十分注重技击。那车式形意拳是如何进行技击训练的呢？先师们强调，首先要准确、熟练地练好基本套路，在此基础上还必须进行专门、系统的技击训练才能成为武林高手。车式形意拳的技击训练，大体分为四个步骤：拆招、喂招、对招、散招。散招与对招有所不同。以上拆招、喂招、对招、...
阅6&&转0&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:20
形意拳筑基功形意拳称站桩为筑基功，筑基功是形意拳万法之源，万变之本。因此，从这点来说，“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的，有着本质的区别，这是形意拳先贤们所认可的，也希望我们广大形意拳爱好者加以区别，不可混淆。形意拳的起手多用“鹰捉”，桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的。站“三体式”桩，拳从下颏打出变掌落与心口齐...
阅11&&转2&&评0&&公众公开&&15-03-15 21:18
当顺步崩拳转变为拗步崩拳，或拗步崩拳转变为顺步崩拳时，后拳沿着前手小臂，向前打出，里面暗含着向下压的劲，拳面又有前顶之劲，在发劲的一刹间，小臂又有向前裹钻、向上猛挑的劲力，而要发挥这些劲力，并不是一条直线所能够做到的。当用崩拳打击对方时，对方必然会产主一个向上的抗劲，而崩拳者可借其抗劲，再往前上裹钻、猛挑，借力用劲，...
阅6&&转自&&公众公开&&15-03-14 23:53
宋氏形意盘根术宋氏形意盘根术——宋光华内功盘根法。
阅9&&转自&&公众公开&&15-03-14 23:52
“手起如钢锉”是向前上方发力，“手落如钩竿”是向后下方发力，这两句话的意思是强调手起也打，手落也打，手不虚伸，手不空回。身似游龙，拳打烈炮，遇敌好似火烧身 五行门的身法强调龙身，在三才式中便可以看到，后面更高的武功——龙形身法，体现得更加突出。起无形，落无踪，手似毒箭，身如返弓，消息全凭后足蹬 “手似毒箭”喻出手...
阅4&&转自&&公众公开&&15-03-14 23:52
为进一步比较形意破击技术和一般防反技术之优劣，下面就这两种技术动作进行分析：防反技术动作演示（设甲进攻，乙反击）： 1．甲用直拳或摆拳攻打乙头部时，乙用拳臂格挡（或拍挡），并用另一拳还击。2．甲用直拳或摆拳攻打乙腰腹部时，乙用崩拳或炮拳攻击甲腰腹部；破，在对方出拳时用拳肘破而击之；国考中，朱国福曾一天打了九场比赛，十...
阅5&&转自&&公众公开&&15-03-14 23:52
笔者师从邓州马雷石先生习练心意六合拳，亦对于心意拳的渊源传承向马师多所请益，静心练拳，冷眼观战，屡屡发现心意拳史上的一些谬误记载，同时也发现一些史实线索及资料。马老自 幼习武，少年时曾随心意拳大师铁志洁习练心意拳，据马老讲，铁氏曾两次到繁城授艺，一次马老十岁左右，一次马老十六七岁左右。我们在繁城两日，朝夕向马老请教拳艺...
阅21&&转0&&评0&&公众公开&&15-03-14 21:29
早期的心意拳大家李祯(政)、张聚、白先师、张老根等都是三郎庙人氏。如山西太原张友林先生在《山西六合心意拳》中所提到的“戴龙邦……再三恳请李政留住广升店，拜李政为师，戴家父子成为六合心意拳嫡系传人。自此人皆知李政精六合心意拳，鸡腿先生之名，誉满大江南北。”　　襄县姚国堂先生和马雷石老师谈拳甚契，素有交往，据姚先生所说，襄...
阅53&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-14 21:29
《形意拳之源流》的不实之处　　2004年《武当》杂志第9期上有党建国先生撰写的《形意拳之源流》一文，该文不仅将形意拳归为道门秘技，而且历数形意门10代的代表人物，令人耳目一新。试问，形意拳何时封过这类“南派掌门”、“北派掌门”的称号?这又是谁封的? 　　综上，党建国先生的这篇“形意拳之源流”缺乏史实依据，所述论点大多缺乏有力的...
阅3&&转0&&评0&&公众公开&&15-03-14 21:28
谈形意拳之“拳劲”　　形意拳好学、难练。“难练”不是指“拳架”，而是指形意拳“拳劲”难找。练形意拳找不到这种“拳劲”，可以说形意拳就没有“上身”。“攒、翻”劲是形意拳“拳劲”的核心所在。找到形意拳这种“拳劲”的唯一办法，必须腰胯要“动转”起来。形意拳“拳劲”以“气”而得。抓住形意拳“拳劲”这一要领，一切围绕“攒翻”去...
阅11&&转2&&评0&&公众公开&&15-03-14 21:25
心意拳的找劲发力训练 开弓放箭歌诀： 　　大将出征胆气豪，催马弯弓射大雕；而左臂从右方竖起，手掌心外翻，虎口朝前，并以右手虎口推住左肘弯，双手沿右腿外边自下向前方抄去，此时劲力在左肱上部，左手手腕宜直，五指自然揸开，指尖前顶；于是左手屈肘后抽，以虎口推住右臂肘弯，右手从左胯际向前竖起抄去，双手沿左腿外边划个半园弧自下...
阅33&&转6&&评0&&公众公开&&15-03-14 21:23
心意拳的找劲发力训练背 躬身直起望前方，肩上纤绳万丈长；当然，心意拳中有两种劲力是放在一齐练习的，但这种劲力练习大多就是矛盾的、对称的，有时外人认为是不可能的，但在心意拳中确确实实是一种动作和劲力的有效方法，这也就是两争力和均衡力；（一）盘练 　　 　　（1）背缆断纤左式 　　以轻步站开始，左掌攥拳，从左胯向右划去，当划...
阅247&&转47&&评0&&公众公开&&15-03-14 21:22
由相生之理论，故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳。由相克之理论，故劈拳能克崩拳，崩拳能克横拳，横拳能克钻拳，钻拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。钻拳歌诀：钻拳原是地反天，上下同打是真传。炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。进退五行拳连环拳：(一)混合五行拳法，连络成组，能进能退，光怪...
阅3&&转0&&评0&&公众公开&&15-03-12 16:53
[转载]心意技击二十四法歌诀。百艺眼为先，“虎扑”、“鹰抓”继。二步合一步，望眉撩阴起。垫步上前攒，迎门挫铁臂。笑迎“虎报头”，落下剪手劈。“狸猫上树”去，踩、趟不分离。“单把”易为用，仓猝施“鹏意”。三尖要相照，攻人斜里刺。扬长避己短，上诱并下击。左右走一边，人背我得机。智取非力胜，避重就轻易。手到身要挤。
阅11&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-12 16:53
无论如何，起钻落翻，往来总要肘不离肋，手不离心，了洞入洞紧随身，手起如钢锉，手落如钩竿，起者进也，落者退也，未起如摘字，未落如堕字，起如箭，落如风，追风赶月不放松，起如风，落如箭，打倒还嫌慢，足打七分手打三，五营四梢要合全，气浮心意随时用，硬打硬碰无遮拦，打人如走路，视人如蒿草，旦上如风响，起落似箭钻，进步不胜，必有...
阅4&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-12 16:52
[转载]心意六合拳谱古手抄本 心意六合拳拳谱是练好心意六合拳的总纲，是武术前辈经过几代人的实战交流得出的经验总结，其中凝聚着他们的智慧和结晶。三拳像钻拳、裹拳、践拳，是也。炮拳似炮属火，水尅火，所以钻拳能破炮拳，火尅金，所以炮拳能破劈拳。此功可练出金气周天，功成後手上可放金光　　此功必须在金锋抖肘练得较好後才能练。内气得...
阅7&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-12 16:51
捷若腾兔，纵横往来，两臂眩曜如电光追形还影，目不及瞬，心与眼合多一明、心与耳合多一灵、心与气合多一力、心与意合多一精。远去不发脚，发脚不打人；心与眼合多一明，心与耳合多一灵，心与意合多一精，心与气合多一力，先分一身之法；打人如走路，看人如篙草，胆上如风响，起落如践窜，遇着要取胜，四梢俱要齐，手起脚不起是狂然，脚落手不...
阅23&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-12 16:51
【转】孙存周先生的一些实战范例 孙存周作为技击领域的一代天骄，其实战范例作为孙氏道艺武学的交手艺术而被人传诵。再如，孙存周在某著名岳氏连拳及鹰爪拳大师袭击下，则以孙氏拳独到的短接吞吐之艺在化掉对方毒手的同时，将对手凌空扔起置于餐桌之上。临别聚宴，因孙存周以八卦剑闻名于世，有某问孙存周，李之武当剑比八卦剑如何？八卦枪...
阅58&&转3&&评1&&公众公开&&15-03-12 16:50
[转载]“三尖相照”论枪 手尖在一条水平线上，前手的手尖和脚尖在一条铅垂线上，学习形意拳的爱好者随时要自检这个东西是否做到了。这个要求不仅在形意拳，在其他很多拳种也有这个要求，说明很重要。形意拳的要求就是合，合不好怎么能够练出整体劲？但有的人练拳前手打拳，眼睛却看对侧后方，手眼不合了，拳无目标，眼神不专注，打出拳无力...
阅5&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-12 16:23
[转载]金氏心拳学一、概述。以心拳学的“混元功”为例，如在全身绷圆弯曲时是“形紧而心平自然之松”，这是形与意的松紧关系；4、练习动作说明二接上，然后双手抓住凳子前端的边下沿用力向上提拉使两肘横向绷展，并促使肩下沉，与此同时，身子随着双手的提拉向后作吞缩身子而背向后弓凸的动作，并伴有细细的吸气感觉，身子要求达到含胸拔背，沉...
阅26&&转3&&评0&&公众公开&&15-03-12 16:22
郭云深前辈解说形意拳经－－九要论郭云深文武双全，不仅拳法独步一时，又熟练兵书，对形意拳理论，进行过系统的研究和总结，遗著有《能说形意拳经》一书。丹道与拳术并行不悖，故形意拳术非粗率之武艺。拳经云：“固灵根而动心者，武艺也；养灵根而动心者，修道也。所以形意拳术，与丹道合一者也。 二 “形意拳三体式单重双重各形式...
阅7&&转自&&公众公开&&15-03-12 13:16
岳氏意拳五行精义岳氏意拳五行精义 [图片]
阅3&&转自&&公众公开&&15-03-12 13:10
一、太极拳：又名十三势，即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定是也。 二、形意拳：劈、崩、钻、炮、横，“五行”是也；龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、(鸟台)tai、鹰、熊，“十二形”是也。 三、八卦拳：又名游身八卦连环掌，即风轮掌、背身掌、狮子掌、抱掌、反身掌、卧掌、平托掌、顺势掌是也。
阅2&&转自&&公众公开&&15-03-12 13:09
武圣孙禄堂的一份珍贵心得武圣孙禄堂的一份珍贵心得 --------------------------------------------------------------------------------作者：孙禄堂 "天之所覆，地之所载，日月所照，霜露所坠，凡有血气者，皆秉天地之全气全理而成，其形体百骸，推之全球无异也．人既无异，即万理出于一源，万派出于一脉也．何拳术之道，偏分许多门径？
阅5&&转自&&公众公开&&15-03-12 13:08
《逝去的武林》续————李仲轩解析《象形拳法真诠》 作者：李仲《逝去的武林》续————李仲轩解析《象形拳法真诠》 作者：李仲。李仲轩李老说象形术的"象形"后面还有两个字，为"象形取意"。薛颠是练形意拳起家的，象形术是形意拳的变种，他竟然表示形意拳不是道艺! 接下来，薛颠形容武艺的特征是"拳经云：足...
阅2&&转自&&公众公开&&15-03-12 13:08
从《象形拳法真诠》看王芗斋与薛颠从《象形拳法真诠》看王芗斋与薛颠。以前，看意拳佚闻旧谈录，看到王芗斋天津显神技，惊醒薛颠以至同门相认的故事，以为薛颠不学无术，及至看了薛颠的《象形拳法真诠》之后，方猛然醒悟并对薛颠肃然起敬 — 同样是一代大师！《象形拳法真诠》中还有云、飞、晃、摇、旋五法，将其视为六面试力也无不可。从某种...
阅1&&转自&&公众公开&&15-03-12 13:07
阅3&&转自&&公众公开&&15-03-12 13:04
夫拳术以意行气，动诸关节，舒经络，活血脉，展骨骼，体乎阴阳之理，合乎运行之数，合户谓之火，辟户谓之水，一合一辟谓之变，故拳术之中开合、伸缩、易象变形、起伏纵横，皆以阴阳动静致乎中和之气，术中动作姿势，转换相接，泯没棱痕，如珠之走玉盘，曲伸吸避，清灵活泼。1、气—行气集神：拳式腾挪起伏，动作开合伸缩均由心意导之，以腰带之...
阅2&&转自&&公众公开&&15-03-12 13:02
形 意　　拳（高煜刚）形 意　　拳（高煜刚）桩功是内功，五行拳是内劲。对于讲功力的，五行拳就是五行拳。修炼顺序为，劈拳乃入门必练是找劲必由之路，崩拳是培育混元整束之劲的最好方法，钻拳，炮拳是崩拳的不同形式的表现。五行拳差别的不只是拳的姿势，这里面藏有身法，看看劈拳和横拳的身法是否一样，五行拳各式身法都不一样，拳法好练，...
阅7&&转自&&公众公开&&15-03-12 13:02
来源：唐毓堃 发表人：柏齐
阅2&&转自&&公众公开&&15-03-12 13:01
其中河北、山西二支拳理拳法相近，基本拳路均为五行拳和十二形拳，而河南一支无论在拳理上还是拳路都与前二支有很大区别。八字功：八字功是形意门中一套授徒极严的功夫，"八字功"共有八字诀，每字一套拳，练得是八种打法。这二十四路绝手又有个名字叫"形意神打"，是形意门拳法精粹所在，拳路精妙处只在五行拳与十二形拳极...
阅2&&转自&&公众公开&&15-03-12 13:00
“出手如钢锉 回手似钩竿”之功法运用。“出手如钢锉，回手似钩竿”，是形意拳《拳经》上的一句话。在形意拳功法训练中，怎样才能钕到“出手如钢锉，回手似钩竿”呢？“出手如钢锉，回手似钩竿”，在实战中的另一层意思，就是我的拳与臂拧裹打出，其劲力为拧丝劲，对手不易摸到我的力点重心。形意拳的一切拳法都离不开“出手如钢锉，回手似钩竿...
阅6&&转自&&公众公开&&15-03-12 11:13
形意拳术见闻录。●意、意识、意念力、无意之中是真意 形意拳是以形生意、以意导形的，所以叫形意拳。拳谱载，车毅斋老先生的友人想试其功夫，乘车先生洗脸时，突以足踢老先生后腰其 足将挨车先生身体时，友人即被碰回而跌出丈外，而老先生当时只觉有物将碰到后腰， 回头一看，友人已跌出，自己亦不知以何法破解的。故形意拳有各种功法，如&quo...
阅3&&转自&&公众公开&&15-03-12 08:43
桩功释义桩功精义。浑元桩包括蹲丹田、抱丹田、射丹田、砸丹田、养丹田。抱丹田是加进手法的束展桩，身束手落，身展手起，束身垂手时手梢不过膝，展身回手时两手抱丹田，旨在气沉丹田，抱而不露。手自丹田出，回手护丹田，培养身手步法的高度统一。射丹田是滋养丹田内劲爆发的功法。束展有气沉丹田、劲达周身之意，如同弹簧之性，束为压簧，展...
阅3&&转自&&公众公开&&15-03-12 08:36
四明内家拳的隐踪之谜四明内家拳的隐踪之谜[]其二，又认为内家拳学的功用，绝非一般其它拳种可以媲美的，如一招应敌的基本打法，长拳滚斫，就会涵了像：太极拳中的棚、捋、挤、按的一般用法。其七，近人专研内家拳都知道《王征南墓志铭》是极为重要的内家文史资料，也致使内家拳术在武林中男女皆知，王征南的名字声名遐迩，而王征南之...
阅13&&转1&&评0&&公众公开&&15-03-11 18:57
右手先阴出长拳，左手伏乳。左手从右拳下亦出长拳，右手伏乳共四长拳。分身十字：两手仍着胸，以左手撒开，左足随左手出，右手出长拳，循环三拳，右手仍着胸，以右手撒开，左足转面，左手出长拳，亦循环三拳。韬随连进：左手平着胸，略撒开平直，右手覆拳兜上，至左手腕中止，左足随左手入敛步翻身，右手亦平着胸，同上。金鸡独立紧攀弓：右手...
阅10&&转2&&评0&&公众公开&&15-03-11 18:55
所谓暗劲，是指先天功能使后天形质进一步发生变化，先天一气由体内出露体外。前面已经说过，开源是对人体先天功能的启动，而节流实际上是先天功能对后天形体的转变。由先天而变为后天，乾卦转为离卦，离卦属心，心属火，故称离火。因人身先天之气与后天之气不合。也正是我为什么在第三部分的开头首先用先天八卦和后天八卦中卦爻的变化来给大家...
阅7&&转自&&公众公开&&15-03-11 11:21
内家拳的练眼和用眼南怀瑾老先生在《道家·密宗与东方神秘学》一书中，写了一个“学剑不成，看花”的小题。会看花，就是会用眼。会用眼则先要练眼。一、练眼的方法。其实，内家拳用眼时恰恰要眯起眼来才能不眨，这一点在与用兵器的对手搏击时尤为重要，否则在眨眼的瞬间刀剑很有可能刺进来了。另外，万籁声前辈的著作中提到过有练习眼睛小...
阅26&&转4&&评0&&公众公开&&15-03-10 18:12
当时尚不知采取转之理，而丹田内，如同两物相争之状况，四五小时，方渐渐安静，心想不动之理，是余练拳术之时，呼吸二息仍在丹田之中，至于不练之时，虽言谈呼吸，并不妨碍内中之真息，并非有意存照，是无时不然也。亦有练一趟而不动者，亦有练二趟而不动者，嗣后亦有动时，仍是提至丹田，而动练拳之内呼吸，转**用意之用于丹田，以神转息而转...
阅4&&转2&&评0&&公众公开&&15-03-10 18:04
这在三种拳的拳谱中都能体现出来，形意拳谱中的“腰挺则四梢一统”，太极拳谱中的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”，八卦掌谱中的“眼到，手到，腰腿到”都是说整劲的。其中沉肩、坠肘非常重要，拳谱云：“身力到手，肩之所为”，“肩垂则气力到肘，肘垂则气力到手”。沉肩，是肩向下沉，使脊背之力通过...
阅12&&转4&&评0&&公众公开&&15-03-10 18:04
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