向大婶们求一个哑铃健身视频的攻略,天天都能练,要练的全面,不想练走形了。

哑铃的锻炼手臂的不同练法是一次全练完吗?隔天练还是天天练好?大神们帮帮忙, 哑铃的锻炼手臂的不同练法是一
哑铃的锻炼手臂的不同练法是一次全练完吗?隔天练还是天天练好?大神们帮帮忙 题!。。谢谢各位!! 血刺小伤nv0 哑铃的锻炼手臂的不同练法是一次全练完吗?隔天练还是天天练好?大神们帮帮忙
每天都进行的``每天练习1个小时左右`现在快一个月了`手臂肌肉明显出来了,力气也比以前大了很多`
看你是想练成怎样的一双手哑铃的锻炼手臂,说出你所想要的效果,就是因为手臂太粗了不好看,只是女友关系不让我练了,所以现在只是练练,呵呵,这个好说。 锻炼手臂有很多种方法,因为我自己也在练,没在像以前那样练了,一看就像个打手,我再回答你各位爪子大婶,大神,进来练练小弟。_天天炫斗吧_百度贴吧
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各位爪子大婶,大神,进来练练小弟。
屁股上长了这么个东东几...
小弟这串星月如何月朗星...
我就是前两天出了两个风...
想要后座可一个也没加上...
怎么显示无SIM卡啊
我是玩英雄联盟才来玩刀...
本吊的电脑能换显卡跟cp...
刚转爪子,怎么配技能?
还有80技能怎么会被破?不是无敌吗?
求解,第一次转爪子
80起手本来就会被破
我配的是 爪击 往天上转那个 44和乱舞
爪击,乱舞,80,44,5楼说80会被破,谁让你被他打的发80啊。
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保存至快速回贴求大神制定健身计划 每天喝蛋白粉锻炼。腹肌能不能天天锻炼 胸肌肱二肱三几天一练 我的计划是 周一腹_百度知道胸肌是每天练好,还是隔一天再练好。。求大神指导_健身吧_百度贴吧
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胸肌是每天练好,还是隔一天再练好。。求大神指导
我每天晚上健身都是胸先练1个小时左右,然后在练别的,很多朋友说胸隔一天这样练,让他休息一天,这样好吗,还是每天练习好,我现在是每天胸练1个小时左右。求大神指导。
卧推的时候胸感觉被拉扯...
每天卧推五组,每组15次...
学生党,每天只能在宿舍...
练背也快1个月了 但是背...
我今天刚买了对15KG的哑...
动力哪里找啊?每次做得...
我的腹肌练畸形了。 怎...
我也想问问
隔天吧×3 (楼下队形)
胸肌最起码要隔个三天,你翻翻精品贴
天天练腹肌…隔天练其他…每次练都要练到位…恩力竭酸胀的感觉
身体每个肌肉群都不适宜每天锻炼,你可以坚持每天练不同的肌肉群,几天一个循环……
我也是每天练~~~同时腹肌~~胸~~背阔加有氧~~每周休一天!!!
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动态图都发出来。
必须隔天,而且最少一天,练的那天就练狠点。
我 一月多 24斤 加油刷脂 每周五次以上有氧跑步必须坚持 晚饭不吃 午餐减半 早上吃饱
你肌肉不疼就练啊
天天练腹肌…隔天练其他…每次练都要练到位…恩力竭酸胀的感觉
隔三天一练,练胸前俩天建议不要练三头和三角肌!胸练时别练一个小时那么长,加强度才好,还有营养一定要跟上!加油!
天天练一天两次,早晚一次效果更佳。
求动态图套图啊和名称啊,卧槽太帅了!
楼主能做到每天练的话我保证你没有练到位 因为如果胸肌练得到位 练完以后两天内根本就疼的受不了 都难做
练胸肌我是练完手都抬不起来,第二天下楼梯,扩胸尼玛那个难受,完全没感觉起码3天以上,记得教练说过一句没练到位不过浪费了而已,用了半个月研究姿势合适重量后才走对路,腹肌24小时可以练一次,但是动作最好每次别太一样,多刺激一下才能长得块,
胸练到位的话,第二天你想练也难
我天天练。。。。不过不是很剧烈的。不知道有没有效果
先问楼主!你天天练胸,第二天胸肌有酸痛感吗?
三天一次吧!每天都练,不痛?那跟本没刺激到!可以增加线条!但围度能有?
————陌人墨言,偶有几茎白发,心情微近中年。做了过河卒子,只能拚命向前。
身体每个肌肉群都不适宜每天锻炼,你可以坚持每天练不同的肌肉群,几天一个循环……
你得了解下
正常三四天
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保存至快速回贴到底肌肉是天天练好, 还是一练一休好! 来个有实践的大神!!_健身吧_百度贴吧
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到底肌肉是天天练好, 还是一练一休好! 来个有实践的大神!!
小弟最近在练, 天天练, 一天强度大, 一天强度小, 但是第二天起来不影响。。。。听说天天练肌肉会变小???
有大神指教么!! 有经验的说下。。。不听教科书, 要实践的
健身一年 散打练了一年
有没有前辈介绍经验
肌肉要生长,要休息,持续刺激会让肌肉失去生长速度
大神不敢当、、按我个人的训练方法是练三休一
也就是说可以练三天休息一天 但是每天的训练部位不要重复 让肌肉能有充足的恢复时间!
实践得来的?
但是我停不下来阿, 一天不练就痒痒, 一练就都捎带练了
还有, 听说手臂和腹肌可以天天练?
这是理论知识,百度文库可以查到的。。。我以前也手痒,但是好像的确觉得效果不明显
楼主那么有精神?一天不练就痒痒?我是练的第二天 呵呵 看来你每次的训练强度不够 试试每次锻炼到力竭
当时是力竭了, ,,,, 第二天就好了,擦。。。
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还是家里训练?
现在是隔天练,感觉挺好,每次都能看到或者摸到效果
家里。。。但是有工具
头天练胸,第二天练背,第三天练手臂,这样就可以解决这个一天不练身上就痒的问题。还能解决肌肉的问题
家里练的啊,估计强度不够,前一天如果练得好,能让你疼两天,所以只有痛痛,何来痒痒呢?一练就捎带练了,新手都有这样的问题
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