肇庆奥运会竞走金牌跑团是我前几天申请的跑团，怎么这么久还没有批复我呢？请回

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-24 22:52 标签： 竞走和跑步的区别
首届肇庆马拉松圆满收官，男选手孙志强以1小时13分49秒获得半马男子组第一名，女选手殷晓雨以1小时23分12秒成绩获得半马女子组第一名。我们的赛前大合照本次肇马大部分路跑团成员都能安全完赛，成绩非常不错，前30名中我们占了3个席位，主场首展告捷。其中李云贵，成绩123,位列第9名，还是大二学生，年轻有为！路跑团男神“俊爷”跑出125的好成绩，获得第16名，明明可以靠脸吃饭，偏偏要靠实力！还有我们的天空哥，刚接触长跑马拉松训练几个月，每天一个半马，最终成绩128，获得20名！有其中一位团友由于天气问题，导至中暑，在冲刺终点阶段出现昏迷状况，被送医院抢救，作为跑团一分子，甚觉担心和忧虑，后经过医生尽力抢救，已没有其他大碍。现已经完全恢复正常。实属幸运，尽管这次是小小意外，但也应引起我们足够重视。跑步——安全是第一位的，路跑团的各管理人员已经在QQ平台、微信平台等对大家多次进行善意提醒，无论何时、何地，都应对马拉松运动怀着敬畏的心情，我们追求的是马拉松精神，成绩是其次，从马拉松运动得到快乐才是最大的成功！本次赛事，在美丽的肇庆市举行，奔跑在星湖的山水之间，感受最美绿道的魅力。因此得到了众多团队的参与和支持肇庆市一乐跑团轮椅马拉松跑者张健两位轮椅选手参加迷你跑，路跑团的爱心小分队全程陪跑，你们辛苦了，为你们点赞传说中的军人马拉松俱乐部也来到现场，与路跑团成员合影。官方兔子Trace好有魅力，小朋友也忍不住跟着跑起来我们跑过星湖牌坊，宽阔的肇庆大道，星湖风景名胜区，风景如画的百丈堤，最后来到充满复古味道的朝天门来看看路跑团各团友的风姿：看到你就知道现场有多火热！5月8日，今天也是母亲节安全完赛，是最好的结果&感恩志愿者! & 还有医护人员、警察叔叔、啦啦队..........你们辛苦了！！！饭后聚餐交流，各跑团大神分享马拉松经验！聚餐后阅江楼合影随着路跑团的不断壮大，这一次肇马，跑团的参赛人数达到100人以上，已经是本地参赛人数最多的跑团了，这是大家不断努力的结果，特别是跑团的管理组织人员，为你们而感到骄傲。我们见证了跑团的成长，也衷心希望跑团能继续发展，成为肇庆地区影响力最大的跑团！肇庆国际半程马拉松圆满落幕了，你是否跑得尽兴呢？ 如果你想跑得更快、跑得更远，请加入本地最大的跑团——肇庆路跑团，这里是一个温暖的大家庭，有爱、有笑声、有欢乐，我们一起成长，明年，第二届肇庆马拉松，约定你！肇庆路跑团欢迎你QQ &群:悦跑圈团号：10741逢周六晚上8点例跑扫描或长按二维码即可关注微信肇庆路跑(ZQRRUN)　
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今天是一个不热不晒，最适合跑步的好日子，四会路跑团52名跑友如约而至，相聚在市府广场罗马柱下。后勤志愿者0跑步是一件很健康的事，也是一件很好玩的事，在表白示爱方面，也发挥了巨大的作用。这哥们就这样经济实惠又不失浪漫“爱是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想。而跑步的人，在往前奔跑的过程中，成为自己内心的英雄！”跑步的世星汇力健身美容会所来到肇庆已经2周年了！在过去的2年，星汇力秉承着推广全民健身的理念一直为大家提供良好的健身首届肇庆马拉松圆满收官，男选手孙志强以1小时13分49秒获得半马男子组第一名，女选手殷晓雨以1小时23分12跑步很多跑者经历过足底筋膜疼痛的情况，其实全世界每年有上百万的跑者被这类伤痛困扰，特别是在一些业余运动员或是跑步所有的家长都很重视孩子的教育，尤其是智商，但是学业和事业的成功，却并不仅仅靠智商，更多取决于个人抱负和意志力每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊，太阳点击上方
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可关注我们！周六路跑拉练流程时间6月11日 07：00-10：00
（星期六今天是一个不热不晒，最适合跑步的好日子，四会路跑团52名跑友如约而至，相聚在市府广场罗马柱下。后勤志愿者0史上最全膝痛解决方案！作为业余跑步爱好者，总希望能不断提高成绩，挑战自我，这次路跑团为大家搜罗了一些专业跑手的训练方法，希望可以对新年到，祝福到，胜记在这里祝福大家猴年大吉、越跑越开心、长跑长友、天长地久，阖家幸福，工作顺心，财源滚滚，平清远马拉松日益临近，肇庆路跑团这次组成超50人的团体征战清马，阵容强大！有不少人是初次参加比赛，以下是一个针ZQRRUN专业路跑服务提供者，定期组织跑步赛事、跑步活动，为跑者提供更好的服务和体验，欢迎关注！热门文章最新文章ZQRRUN专业路跑服务提供者，定期组织跑步赛事、跑步活动，为跑者提供更好的服务和体验，欢迎关注！路跑团免费训练 教你备战“半马”
12:38|肇庆生活网|来自: 肇庆都市报道
5月8日，2016肇庆半程马拉松赛将开赛，届时将设21.0975公里的半程马拉松与5公里的迷你马拉松。本次赛事掀起了一股全民健身热。而跑马拉松要做哪些准备你了解吗？“ 对于经验缺乏又有意参赛的市民，集中训练将有利于积累经验。路跑团开设相关免费训练，供市民学习参考。”拥有3年跑马拉松经验，同时也在备战本次马拉松赛事的肇庆市路跑团团长刘河胜表示，“有意参加‘半马’的市民，月跑量为10 0公里以上为佳。而参加迷你跑的，即使平时没怎么运动，先开始1公里，2公里，慢慢增加跑量，循序渐进，完成5公里并不难，月跑量为50公里以上为佳。”肇庆市路跑团的备战训练有跑姿、核心力量、跑步心肺功能、运动康复和肌肉拉伸、公路控速跑、场地间歇跑、越野跑山训练等八大课程，同时有专业医师指导大家掌握跑马拉松的应急救护知识。市民可根据自己需要，参照相关课程选择训练内容。每周二、四晚上8点到牌坊广场集中，每周末训练时间和地点会在路跑团QQ群或微信群公告。刘河胜提出，对于缺乏锻炼的市民，可下载软件辅助训练，注意数据的变化，调整训练强度。前期训练为过渡调整期，让身体逐渐适应运动的节奏。训练的主要目标是完成既定的距离。之后可逐步增加强度，市民可尝试超过1小时的长跑，但要注意休息。另外，每周选一天尝试把交叉训练纳入中。刘河胜提醒，同时要注意跑步前的热身与跑步后的拉伸运动，避免跑步时出现岔气、肚痛等不适现象。肚痛时可用手按压疼痛处，直至不痛即可。而装备与服装选择也是相当有技巧的。跑步时，应选择适当的跑鞋，衣服不要过于休闲。“在比赛过程中，要按照自己的节奏跑，不要盲目求快。”刘河胜表示，“以我的经验，参加迷你马拉松的市民较多，大家要注意跑步时的避让。同时在结束时，尽量不要选择冲刺形式结束比赛，因为迷你马拉松与半马不一样，是没有排名的，重要的是注意安全。对于平日缺乏锻炼的市民，跑步过快会容易拉伤肌肉，所以建议市民尽量慢跑，享受赛事为主。”记者 陈颖瑜
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( 联系QQ: )王晓艳：中欧国际工商学院EMBA16级新生，活泼、开朗、爱笑，热爱运动。进中欧，邂逅中欧健跑团。参加了健跑团第十四场训练后，有感而发！短暂野跑史跑步，多年来在我的个人词典里直接划等号于孤单的重复与机械的运动，枯燥至极；相比我更喜欢有对抗性的羽毛球、以及不断挑战征服欲的徒步、登山、攀岩。然，2015年工作进入忙碌期，可支配的完整运动时间越来越少，友人鼓励后犹豫加犹豫，终于在2015年3月18号开始初尝跑步，6公里，7’20配速。初春的夜晚尚有凉意，跑步过程中偶尔可以与护城河边遛弯的人擦肩或对视，略冲淡无聊，初跑者其实真没意识到这样一个配速是有多慢。后来4月开始参加10公里mini赛，6月在兰州跑第一个半程，由于从头到尾都是野跑，没有队友，也没有科学指导，我选择以赛代练的方式，虽然仍是一个人，但比起闷头瞎跑，比赛已然让我享受了更多乐趣。这一年多零碎时间里的跑步，听完了几部长篇评书。不时的比赛加上伴着平日里三天开工两天停滞的节奏，共跑了153次，总计1113公里，不敢称自己为跑者，因为跑量非常有限。中途左右膝又各伤一次，停跑整5个月，导致去年9月时冲到的5’30配速，到今年3月伤后复跑，直接跌回近7’00。&这是我与跑步的初相遇。渐渐找到了点感觉，但也亲历了伤痛带来的困扰。神奇的中欧健跑团&中欧春季班入学后，7月里一个偶然的机会被拉进进入健跑团微信群。韩立涛师兄的群公告立刻闪了我的眼，作为一名法律从业者，由衷欣赏公告的严谨、群规的严肃。对健跑团的初始印象，真的很好！2016年7月16日始，共参加了四次健跑团活动。这是我加入的第一个跑团组织，跟众多老戈友及师兄师姐同跑，有久违的归属感，心上也像划过一道彩虹。立涛师兄争取到的跑团福利，红色划一的队服，有型有范儿。Bigger跑步学院的Seagull&詹教练带领大家科学训练，他兼有阳光、温暖的特质。&老戈友们各个专业、专注、热心。&我们作为16级的新入力量，参与是对跑团最好的回报。&&跑前力量训练与跑后拉伸练习，有量、有益、有趣。雾霾天PM2.5指标160的时候，齐刷刷30人+，不见不散，热情不减（换成我野跑的时候，150以上，必然闭门不出）在跑步的道路上，我是新手；这是詹教练带我跑的第一个轻松5km, 539配速。&最后想说的是，家住城南，其实以前很少会去奥森跑步。可健跑团就是有股神奇的凝聚力量，让每个周六的清晨成为不能被打扰的属于我的运动时光。同时努力这个时光里不与戈壁有任何关联，单享受快乐、健康、奔跑的乐趣，并收获满满的互助与情谊。此刻还在群外观望的你，等什么呢？&&健跑圈(gh_11dbcbefa3a4)　
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王晓艳：中欧国际工商学院EMBA16级新生，活泼、开朗、爱笑，热爱运动。进中欧，邂逅中欧健跑团。参加了健跑团中欧健跑团雨中训练记日，郑开国际马拉松赛在郑开大道发枪。中欧健跑团第一站，组织队员参加全程和半程及亲子项目角逐。进入秋季，也就进入了马拉松的季节。几乎每个周末都会有一场马拉松在进行，这项运动也从少人问津，到一票难求。但很亲爱的中欧校友，你孤独吗？你忧郁吗？你体重过重吗？你血压高吗？你有脂肪肝吗？这都是病，都得治。 欢迎来到中欧gh_11dbcbefa3a4跑步、健康、培训知识咨询、跑步训练课程。热门文章最新文章gh_11dbcbefa3a4跑步、健康、培训知识咨询、跑步训练课程。

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