天天趴着睡坏处玩游戏写作业对唱歌有坏处吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-17 11:18 标签： 趴着睡觉有什么坏处
我受不了我爸了，我上初二，天天用电脑，查题，写作业，我爸就嫌我碍着他玩游戏了，就说我。_百度知道天天对着电脑玩游戏,对身体有何伤害?这段时间我不用工作,不用读书,在家里无聊就天天在电脑前玩游戏,从早到晚,对身体伤害会很大不?还有,我越来越瘦了``
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1.影响免疫系统功能：经常熬夜,会造成疲劳、精神不振,从而使免疫力下降,容易得到感冒、胃肠道疾病、过敏等疾病.2.肝功能异常的比例较一般人高.3.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病.4.头痛：熬夜後,由於睡眠不足,脑细胞未得到充分休息,容易出现头昏脑胀、注意力无法集中,甚至造成记忆力减退.5.会产生眼袋、黑眼圈：熬夜会使血液循环减慢,造成眼睛周围血液循环不良,出现黑眼圈、眼袋或白眼球布满血丝.6.皮肤状况不佳：夜晚十一点到三点钟,人体的经脉运行到胆、肝,所以,若这两个器官没有获得充分的休息就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑及青春痘等问题.7.影响生育力：正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期.如何因应熬夜?１.善用隔天充分休息,补充睡眠.２.补充营养：除注重三餐的营养外,在夜晚工作或用脑因容易消耗体内的肝醣而感到饥饿,适时地补充营养能维持较好的体力与脑力.经常熬夜者,应增加维生素 A、B群,维生素C、维生素E等类食物的摄取,多吃全谷类、肝脏、瘦肉、豆类酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包及新鲜蔬果等食物.３.避免为了提神而摄取含咖啡因的饮料、甜食、饼乾、西式速食等高热量食品.虽然这些食物只能暂时提神或增加血糖的浓度,但这些食物会加速消耗体内的维生素B群.维生素B群不足时,则更容易产生疲倦的症状.４.适度从事一些户外活动,如散步、柔和的体操或打乒乓球、羽毛球等运动,有助於摆脱熬夜後精神不振的状态,及保持精神愉快.人类不是夜行性动物,因此熬夜是违反生物规律的作法,对身体健康的损伤自然不在话下.即使是使用电视广告中用的保养品,也无法弥补熬夜造成的老化及健康伤害.因此,平时避免熬夜,保持规律正常的作息及愉快的心情,必定能使您容光焕发!「熬夜」对现在人来说是很希松平常的事,不管你是不是需要熬夜K书的考生,或是因工作的关系而需要轮值夜班,虽然我们都知道人体的正常生理时钟是白天工作夜间休息,但不得已的时候,相信你也顾不得睡美容觉了.偶而为之的熬夜,还可以靠隔天的补眠,但长期这样逆生理循环的作息,会对身体的会造成什麼样的潜在性影响呢?熬夜的後遗症头痛：熬夜最常出现的症候就是隔一天上班或上课时头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛（两侧太阳穴周围的血管收缩性疼痛）的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤.自律神经失调：人体在白天的时候交感神经活络,心跳及肠胃蠕动都会加快,在夜晚时副交感神经活络内脏处於休息状态,很自然的会疲累想睡,可是很多人在该睡觉的时候没有睡,而是靠咖啡或是茶来提神,刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调.若再加上夜晚空腹时喝这类含咖啡因的饮料对胃肠的黏膜造成刺激,易引起腹痛. 黑眼圈、眼袋：因为在夜晚人体的生理休息时间而没有休息,就会因为眼睛过度疲劳,造成眼睛周围的血循不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝,若熬夜只是偶尔为之,因熬夜所引发的黑眼圈、眼袋很快就会消失.若是长期的熬夜,造成眼睛附近的静脉血液长期淤积没有改善就形成所谓的慢性黑圈,这时除了沈淀的血色素之外黑色素的沈积,以及眼皮的皱摺都会使黑眼圈的情况加重. 皮肤乾燥、黑斑、青春痘：很多人会怀疑,为什麼自己明明已经很勤劳的在做保养,为什麼还是敌不过岁月所留下的痕迹呢!你或许听人说过晚上十一点到凌晨三点为美容时间,这是因为十一点到三点这段时间人体的经脉运行到胆、肝,所以这两个器官如果没有获得充分的休息就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题,对於不习惯早睡的人来说最迟也要在一点的养肝时间进入熟睡期. 免疫力下降：经常处於熬夜、疲劳、精神不继的状况、人体的免疫力也会跟著下降,自然感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你. 生育力下降：如果你是正值育龄的男女,经常性的熬夜、作息不正常在男性会影响精虫的活动力与数量；对女性来说,也会影响荷尔蒙的分泌以及卵子的品质,自然月经周期可能会受影响.若是疲劳、熬夜所造成的不孕,通常会在作息正常後恢复能力.
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擅长：血液肿瘤 心脑血管疾病。
你好朋友；趴着玩手机 写作业 看书可能造成近视眼，肩背部肌肉紧张度增高之酸痛，还可能因为颈椎的长时间受力而造成颈部肌肉劳损，或者颈椎病经予以戒除。祝你健康！
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