王芗斋的意拳之奥秘_意拳吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,679贴子：
王芗斋的意拳之奥秘
作者：巨野意拳姚文明王芗斋的意拳之奥秘_____著名日本武术杂志《功夫》对意拳传人林肇仑老师专访了解意拳历史的意拳家--林肇伦
林肇伦老师系统学习了早期意拳（在珠海受教于韩星桥，学习了韩星桥的韩氏意拳）和晚期意拳（在北京受教于姚宗勋，学习了姚宗勋的姚氏意拳）。
在当时，韩氏意拳和姚氏意拳都是很稀有的，日本武术界也不太懂得这两种拳术。林肇伦老师还受教于（在北京有“太极杨”之称）擅长推手的杨德茂，林老师是对意拳综合系统研究的重要人物。在理论实践上，林肇伦被世人称为[学者型意拳家]。意拳不但有武术精髓，还有许多关於意拳的我们揣摩不清的奥秘。意拳是个怎样的身体操作法呢？怀著以上的疑问，我们专题采访了林肇伦老师。一、意拳的创立到发展历程的采访内容：采访人：林先生能谈一下你的学武历程吗？林老师：我喜好武术，自幼学习了少林拳、形意拳、太极拳、八卦拳等，之后又先后师从著名武术家杨德茂老师（）、姚宗勋老师（）、韩星桥老师（）。这三位老师都是意拳宗师王芗斋(1885{}--1963)门下弟子的佼佼者。在1965年我先从著名武术家杨德茂老师学习意拳。杨德茂老师学习意拳之前，自幼师从吴式太极拳宗师王茂斋先生（）。杨德茂老师最擅长推手，在推手方面谁也敌不过他，当时北京的太极拳的许多佼佼者都赢不了他，对他甘拜下风。后来杨德茂老师有了提高磨练拳术的想法，又因韩星桥老师是他的少时好朋友，因此在韩星桥老师从上海到北京时，介绍王芗斋先生给他认识，他就师从王芗斋先生学习意拳。
由於杨德茂老师有著扎实的推手基础，很快学会了意拳的最高技术，姚宗勋老师也对杨德茂老师的推手赞许。
我是从年师事于杨德茂老师，系统学习意拳的。1969年之后，我离开北京，到武汉理工大学学习工作，每当大学放假，我就囘北京再向杨德茂老师学习意拳，直到杨老师谢世。杨德茂老师谢世后，1976年我到北京又师事于姚宗勋老师继续学习意拳。在1988年时我因工作安排原因来到广东珠海，看到韩星樵先生。
1990年，我和韩星桥先生的儿子韩竞生共同筹划发起，在广东珠海创立珠海意拳研究会，我们邀请（时在上海的）韩星桥先生回来担当珠海意拳研究会会长，韩星桥先生当时已年过80嵗。在那时的前后，我从学于韩星桥大师习意拳六年左右。
采访人：林先生从三位老师那裏主要学习了什麽？
林老师：姚宗勋、杨德茂是王芗斋先生的中晚期弟子，韩星桥是王芗斋先生的初中期弟子，三位老师都让我受益匪湥刮覍σ馊幸粋全面的理解和整体的把握。
杨德茂老师的技术特点基础功夫严谨、动作规范，因此给我一个很好的意拳启蒙教育，重点培养了我的基本功和扎实推手技术。姚宗勋老师重点为我做了深造和提升的工作，使我掌握完整的意拳体系和实战精髓。韩星桥老师在拳学方面对我做了重要的补充和完善。
韩星桥老师的祖辈和父辈都是著名的武术家，家学渊深，除跟父亲韩友三（云亭）学习武术之外，又先后从师于当时非常著名的八位大师，学习少林拳、形意拳、八卦拳、太极拳，还跟舅舅萧长山习练中国跤。韩星桥老师还培养了几位优秀的摔跤选手。韩家祖孙三代都是职业武术家，祖父是少林拳种的有名的人，父亲是形意拳、八卦拳的杰出人物。1929年，韩星桥老师在上海先从赵道新先生学习，自1931年起正式师事于王芗斋先生，学习意拳十五年。从学王芗斋先生是从意拳古法开始，当时还是意拳的初创时期，并不是一个定型化的状态，还留有不少的形意拳的痕迹。采访人：意拳和形意拳相同吗？
林老师：意拳与现代的形意拳不尽相同，而和传统形意拳较接近，意拳的最基础部分来源於心意秘传古法，那些古法内容大部分已经失传，我曾到处找寻过，结果没有找到。
采访人：王芗斋为什麽要创立意拳？
林老师：王芗斋先生针对当时中国武术注重套路、招法，重形轻意的的弊端，大胆革新，废弃了套路招式等低效的训练方法，吸收借鉴了太极、形意、八卦、少林、南派等优秀传统武术的精髓，同时也吸收了拳击等西方格斗技术的优点，去芜存箐、博采众长，创立意拳这一新兴拳学。并以其科学先进的训练体系，显著的实战成效傲立於拳坛。适应了时代发展和社会需要，推动了传统武术的完善和进步。
采访人：站桩是意拳独有的吗？站桩的目的是什麽？
林老师：站桩不是意拳所独有的，站桩在中国传统武术训练中古已有之，只不过王芗斋先生把站桩放在训练学中极重要的地位，成为贯穿于意拳训练始终的必修之课，同时吸收融合各家之长，并赋予了站桩功新意，公开了桩功心法。简单来说，桩功训练目的有三点：
1、静力性训练。2、桩功换劲。3、最大限度的开发人体体能和调动潜能，（包括速度、力量、反应、耐久力、意志力、洞察力等）。
王芗斋先生曾表述过，“技击乃拳术的末技也”的观点。意思是说，站桩等方法不单只是为技击，也是维持健康和能力开发，这才是站桩的更重要目的。
采访人：林老师的三位老师是不是都不注重招式套路而只注重意念的？
林老师：原则上讲，我的三位老师的意拳关注点和现行意拳注重点基本相同，个人在传承的理解上略有区别，比如韩星桥先生原来擅长形意拳以及太极拳八卦拳，在早期的意拳传承上又得到老师王芗斋的一些古法心意拳的训练，受其影响与现在流行的意拳在技法上有所不同，但是在意拳的观注点上没有根本的不同。
二、意拳有没有五行拳？（五行拳是形意拳的原始基本拳技）
采访人：意拳有五行拳吗？
林老师：1947年之前，意拳有五行拳练习。那时杨德茂、姚宗勋老师都习练五行拳，当时的意拳五行拳与传统形意拳的五行拳已有所不同。自1947年之后，由於王芗斋先生更关注养生医疗，基本停止五行拳和技击的教学，将技击教学委托给姚宗勋老师。那个时期姚宗勋老师已是王芗斋先生的衣钵传人，姚宗勋老师在王芗斋先生的支持下，大胆的改革了五行拳。
三、意拳和拳击
采访人：有人认为姚宗勋老师的意拳就是拳击，林先生对於这点怎麽看？
林老师：姚宗勋老师曾受过高等教育，在当时有对西洋文化、体育方面接触交流的机会，姚老师是一位具有超前意识，有进取精神的拳学家。以致后来姚宗勋老师把意拳先进的训练内容哂糜诓珦簟⑻飶健⑶蚣肌⑷瓝舻痊F代体育邉拥挠柧毡校虝r间内取得了显著的成绩。
王芗斋先生也曾有与西洋拳击家比赛的经历，对於拳击有过比较高的评价，并有吸收借鉴这门技术到意拳上的考虑。王芗斋先生曾和韩星桥先生带著拳击手套练习拳击，试著怎麽把拳击引进到意拳中来，由於当时没有经验，使得他没有成功的将拳击引进到意拳上。后来，王芗斋先生嘱托姚宗勋老师学习研究西洋邉雍腿瓝簦虼艘ψ趧桌蠋煹疆敃r的基督教西洋人青年会学习西洋文化和研究拳击技术。以上所述的事情，两位老师对我谈过。王芗斋先生还多次对韩星桥、姚宗勋老师讲过：“别人有的东西我们要有，别人没有的东西我们也要有。”这充分说明意拳勇於进取，不断创新，紧跟时代的主流脉搏。
采访人：有人说姚宗勋老师带著拳击手套训练和打沙袋，王芗斋先生见到了就盘问姚老师。这是真实的吗？
林老师：这麽说的人是无知。古代传统的形意拳、八卦掌等都有用竹篾、柳条等做成的容器，内中盛放沙石，用它来训练拳击。王芗斋先生当时也曾用这种方法训练拳击，经过这样的训练，取得了显著的技击效果。在当时，带著拳击手套训练和打沙袋练习，是得到王芗斋先生的充分肯定和认可的。
实际上，在年期闲，在王芗斋先生主持下，韩星桥、张长信、卜恩富、张恩桐等人就已经使用羊皮沙袋和拳击手套，而姚宗勋老师学习意拳是在这之后，1937年以后才使用拳击手套和沙袋等训练器具练习意拳的，所以说王芗斋先生看见了盘问姚老师之事，也许是那些不了解意拳历史的人推测说出的话吧。我也跟姚宗勋老师、韩星桥老师学习练过打沙袋，两位老师打沙袋有著不同的独到特点，风格各异。韩星桥老师打击时重视身法步法的变换配合，姚宗勋老师重视拳击的渗透力度，打击重点在时机的把握。
四、桩功换劲
采访人：1935年王芗斋先生在河北省深县特训一批武术人员，准备带他们去参加世纪环球的武术比赛。（这是由中国某银行家资助的，并从中囯武术界选拔优秀武术人才去参加环球比赛的前所未有的计划。）选拔的结果，韩星桥、张长信、张恩桐、卜恩富等人被选拔并组成这个武术代表团，由於引发第二次世界大战未能履行这一计划。王芗斋先生这一阶段的训练内容是什麽？
林老师：我所听到的是，这时期特训的主要意拳内容和现行的意拳大致相同。在意拳训练时，王芗斋先生始终把站桩放在极重要的地位。由於站桩的最大的优点是改造不合理的用力方式、改变错误的发力方法，因此站桩作为拳术的基本功，成为贯穿意拳训练始终的必修课。借用古人之言，站桩的主要功用是“桩法换劲”。桩法就是站桩，通过站桩变换拳劲。桩法换劲这个说法并不是意拳独有的，而是在明清时期就已经存在，传统形意拳、八卦拳都有这种说法和练法。
通过站桩，把长久以来习惯了的憋气、努力等不好的毛病改掉，在这个过程需要注意身体的各种变化。通过意念的调整使得邉痈哂辛α俊⑺俣取⒎磻八`敏性、耐久性和力度的把握等邉铀刭|。自1935年以来，王芗斋先生可以在短时间培养出一批优秀弟子。王芗斋先生不但在“桩法换劲”方面取得成功，也在意拳其他方面和普及推广上都取得成功，在这点上王芗斋先生为中国拳术作出了很大的贡献。
在1972年和1980年韩星桥老师和姚宗勋老师分别向中国政府建议，将意拳应用到现代体育邉又小Ｋ麄儗队斡尽⒆闱颉⒒@球、举重、射击、田径等项目作了有益的试验，使得中国武术与现代科学的体育邉佑袡C的融合。由於二者的有机交融，意拳在短时间裏也取得了实战格斗的最大效果，意拳对现代科学作了积极贡献。所有这些方面，也可以说是王芗斋先生对於现代的贡献吧。
五、关於站桩中力的转换
采访人：有人说站桩时间越长越好，是否有误解？林老师怎麽看？
林老师：如果站桩只是静止站立著而不会用桩法进行力的转换，是不可能把意拳练好的。明末清初，在太极拳、形意拳、八卦拳中就已注重桩法换力，通过站桩能把长期已经习惯了的不好的邉恿晳T换掉。注重桩法换劲，能使实战的技击能力很大提高。长期以来，在华北地区（河北、山西、河南、山东、内蒙古等地）的拳术非常注重桩法换劲，而以前的拳术只是関注一般静止桩法的静力性状态。由於河北的形意拳三体式和山西的心意拳蹲猴式等桩功从以前的静力性练习转换为桩法换劲，并取得了较好的效果，因此将中国武术提高到一个较高的水平。
王芗斋先生传承的桩功，所关注的是在“桩法换劲”的基础上再提高到一个新的水平，就是在这个有特点的桩功练习方法裏更重视浑圆力的训练，也就是说在所有的意拳训练项目中都将采取有浑圆力训练的独特内容。比方说，要提高打击力就得掌握浑圆力，在此也提高了爆发力，而且这些力量不再是单方向的爆发而是由立体多方向的爆炸出去。同时要掌握应变能力、应激能力，培养敏捷性、反应、速度、以及瞬间机动变化，意念的控制是首要的。
对於意念训练不是只是空想就能练好意拳，而是有具体的内容和可操作的训练方法的。要想做到并控制好意念活动就需要必要手段，而这些是一般的拳术家所不容易领会理解的。站桩不是简单、单纯的站立就行，而是习武者的思维意念都要发生变化。在散手、推手中也都含有相应的思维意念活动的变化。
采访人：散手作为一门武术内容，是非常必要的吗？如何看待？
林老师：现代人有过於注重实用性，又轻视传统文化的倾向，我认为武术的散手应该在注重实践性的同时，还要重视传统文化的内涵。
随后会放制作过程
【ID】莫小柒的格子寂 ...
最爱的大圣镇楼！！！！
【活动主题】庆中秋佳节...
怎么样走红最快？拍偶像...
解读热点，就来百闻不如...
每周四分享，什么领域...
嗯，没错，我发图或文字...
【ID】雨滴系L 【地区】...
前方高能警告： 切莫对...
前方高能预警：【多图，...
秋天到啦！ 衣服打折！...
这个林老师，说出了好多不为人知的事情，这样会被好多人诟病的。比如说林老师说四十年代后技击事代教，那关门弟子又是怎么一回事情？
都不太会有可能是关门弟子吗
屁话，说的狗屁不通
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴大成拳五行拳的练与用
大成拳五行拳的练与用
&五形拳指劈、崩、钻、炮、横五拳，是形意门的基本拳法。大成拳从形意拳脱胎而来，它继承了形意拳的精华，其中包括五行拳。不过，它对五行拳的继承并非原封不动，而是根据自己的需要对其练用之法进行了改革：练法设置了站桩、走步、试力、单操手几项；用法则是本着“拳无定法”的原则，在掌握其要领与精义的前提下，因机变化，见机行事。改革后的五行拳具备了新的风格与特点。下面进行分节简述，谬误之处，敬请读者指正。 第一节劈拳的练用 一、劈拳概述 劈拳居于五行拳之首，是大成拳重要搏击手段之一。 劈拳的运行方式如刀斧下劈，故以劈拳名之。因它在练用时以掌代拳，所以又名劈掌。其特点是由上而向下，举轻而落重。其风格是浑厚、笃实、刚劲。劈拳的基本作用有两种，一为单手劈，一为双手劈。运用劈拳的主要部位是掌内侧或下侧，亦可用手腕和小臂。劈出的目标可为对方头、面部位，亦可劈其两肩两臂，也可不管落点，只取其中线猛攻。劈拳往往与挂法连用，形成独特的劈挂连击法，亦可与其他打法合用，以增强攻击力。 二、劈拳的基本训练法 （一）、高位托婴桩高位托婴桩分为左、右两式（这里介绍左式）。 立正站好，全身放松。左脚向左前方迈半步，呈稍息姿式。右脚落实，左脚前脚掌着地，脚跟虚起，左、右脚负重之比为前三后七。两臂缓慢上抬，左手抬过头顶，右手略低。左手在前，距头面约一尺，右手稍后，两手前后错开约半尺。两手十指自然撑开井指向前方，两掌心相对，相距约一头。全身略成斜面，左肩在前，右肩在后。两眼顺左掌内侧向远方平视。 站此桩时，应设想两手之间托着一个婴儿，有内夹和向上之意。与之相反，两时有外撑、两手臂寓下劈和意念，方面相反的两种意念形成两种抗争力。 （二）、托山桩托山桩分为左、右式（这里介绍左式）。 腿部姿式与高位托婴桩相同。两手上抬，左手高于头顶，右手略低，左手在前，距头部约一尺，右手稍后，两手前后相距约半尺。两掌心向上，十指自然撑开。 站此桩时，两手有托山之意，同时又有翻掌下砸之意。 （三）、三角步 立正站好，全身放松。两臂由身体两侧缓慢上抬，抬至与身体成60度角。掌心向下，十指自然撑开。重心移至右脚，左脚虚起，向左前方45度角方向速进一步，落地之后，右脚紧跟，与左脚靠拢（但比左脚错后约三寸）。上身略右转，同时右脚向右前方45度角方向速进一步，落地之后，左脚紧跟，比右脚错后约三寸。如此连绵不断。 此功法亦可做退步练习。 （四）、劈拳试力 劈拳试力分为左、右式（这里介绍左式）。 按高位托婴桩的步式站好。两手缓慢上抬，手心向下，十指放松。手距身体应在半尺到一尺的范围之间，左手稍前、稍高，右手稍后，稍低。待双手已抬过头顶，即变为掌心向前，十指向上。然后缓缓下劈，劈时渐渐变为掌心相对，两掌若刀斧下砍，到肚脐高度时，再变为掌心向下，十指放松并缓慢上抬，如此往复不断。 练此功地，动作应力求缓慢，意念则力求沉实。 （五）、劈拳单操手 劈拳单操手的整个动作过程与劈拳试力相同，只是速度加快，井配合以技击意念，如在双手上抬时，肘弯处如坠有千斤重物，下劈时，如劈开巨石。 三、劈拳的运用 （一）、劈拳的单独运用 1、对方用左直拳击我胸部，我速起双手，以右手劈拳将其左直拳压下，同时以左手劈拳劈打对方面部。如果对方以右直拳击我，我可以相反方向动作还击。 2、对方用右摆拳击我右耳门，我速抬右脚后撤半步，使其左拳落空，然后左脚向对方裆中进步，同时抬双手，以右手劈拳砸其左小臂，左手劈拳劈打其面部。如果对方以右摆拳击我，我可以相反方向动作还击。 3、对方用左拳由上向下砸我头顶，我右脚向自己右前方进一步，左脚紧随半步，以左小臂架住对方左小臂，右手顺左小臂下方压住对方左小臂，腾出左手，以左劈拳劈打对方面部。如对方用右拳砸我，我可以相反方向动作还击。 4、对方抱好间架，伺机向我进攻，我以三角步迅速接近对方，同时以双手劈拳由上向下劈砸对方中线部位，不管落点在何处，其头顶、面部、两肩、两臂皆可为我的攻击目标。 （二）、劈拳与其他手法的配合使用 1、劈拳与挂法合用 我以双手劈拳由上向下劈砸对方头面部位，对方起双手以两小臂由下向上挡住我的两小臂，我手臂刹那间放松，然后以整体力量骤然发动，向左侧或右侧勾桂对方两小臂，使其全身受震。 2、劈拳与崩拳合用 我以双手劈拳由上向下劈砸对方头面部位，对方抬双手相拒；我迅速撤回双手，同时以左脚向左侧横移一步，右脚插入对方裆中，并以右手崩拳直击对方心窝或腹部。 3、劈拳与炮拳合用 对方以双掌扑我胸部、我以双手劈拳由上向下劈砸对方两小臂，使其身体受震并前倾，然后调整步法，以左手或右手炮拳攻击对方面部。 4、劈拳与钻拳合用 对方以双掌扑我胸部，我以双手劈拳由上向下劈砸对方两小臂，乘对方身体受震之际，我调整步法，顺势以左手或右手钻拳由下向上击打对方下颌部位。 5、劈拳与栽拳合用 对方抱好间架，伺机向我进攻，我以三角步迅速接近对方，双手劈拳由上向下劈砸对方间架、力求将其间架打散，然后调整步法，顺势以左手或右手栽拳由上向下，在对方两手之间空隙斜击对方胸窝部位。 6、劈拳与虎扑合用 对方以右直拳击我胸窝，我向自己左侧移步，使其右拳落空，我随即以双手劈拳劈砸对方右臂，使其身体受震，然后以右步向其中心趟进，同时以双手猛扑其身体。 第二节 崩拳的练用 一、崩拳概述 崩拳在运用时如箭穿靶，或如飞弹崩穿物体，故名崩拳。 崩拳的特点是水平前击，先蓄力而后发动。其形象恰如拉弓射弹（身如弓而拳如弹）。其风格犀利而猛烈。从形式讲，崩拳主要为单手崩。双手崩拳虽不失为一种有效攻击方法，但极少使用。运用崩拳的部位心须是拳的前面。攻击的部位可以是对方身体的任何一处，但庄实际使用时往往是以其胸、心窝、肋、腹为打击目标。崩拳可以往闪过敌方攻击时单独使用，但更多地是与其他拳法合并使用，特别是与劈拳和挂法连用。 二、崩拳的基本训练法 （一）、浮云桩（又称扶云桩） 浮云桩分为左、右式（这里介绍左式）。 立正站好，全身放松。左脚向左前方迈半步，呈稍息姿式。右脚落实，左脚前脚掌着地，脚跟虚起。左、右脚负重之比为前二后七。两手缓缓上抬，抬至两臂坏抱胸前，左手均与肩平齐，右手略低于左手。两手十指自然撑开，掌心向下，虎口相对，两手指尖相距约半尺远。全身稍呈斜面，左肩在前，右肩在后。目光由左腕上面射向远方。 站此桩时，意念是两脚仿佛踩在游动的云朵上，身体埋在云层里，两手之间好像拉扯云絮，有一种撕、拉、拧、裹的感受。 （二）、推拉桩 推拉桩分为左、右式（这里介绍左式）。 腿部姿式与浮云桩相同。两手上抬，左手抬至胸部高度，左臂环抱胸前，五指撑开，掌心向外。右手握空拳，拳心向上，置于右小腹旁边。 （三）、三角步 两臂由身体两侧缓缓上抬，抬至与身体成60度角。掌心向下，十指自然撑开。重心移至右脚，左脚虚起，向左前方45度角方向速进一步，落地之后，右脚紧跟，与左脚靠拢（但比左脚错后约三寸）。上身略右转，同时右脚向右前方45度角方向速进一步，落地之后，左脚紧跟，比右脚错后约三寸。如此连绵不断。 此功法亦可做退步练习。 （四）、崩拳试力 崩拳试力分为左、右式（这里介绍左式）。 按浮云桩的桩式站好，以腰带动上身向左略转，在转体同时右掌变拳，以右肩摧动右拳向左脚尖指的方向出击，出击时右拳高度约高干肚脐，左手依然为掌，掌心问下，在右拳出击同时，顺右小臂上方回拉（拉至靠近右大臂）。然后身体向右转，右拳变掌，掌心向下，左掌变拳。双手变为右在上，左在下。在身体右转同时，以左肩摧动左拳向左脚尖指的方向出击。出击时左拳高度约高于肚脐，右拳顺左小臂上方回拉（拉至约靠近左大臂）。如此往复不断。 练此功时动作应力求缓慢，细心体会体内力量的变化。 （五）、崩拳单操手 崩拳单操丰的动作过程与崩拳试力相同，只是速度加快，并配合技击意念，如意念中仿佛自己前方有一堵厚木板墙，每一出拳都将木板墙击穿。 三、崩拳的运用 （一）、崩拳的单独运用 1、对方以右直拳击我面部，当其拳接近我时，我速抬左脚向自身左侧移半步，右脚紧随半步，使对方右肋暴露于我面前。我以右脚向其裆中趟进，同时以右手崩拳猛击其右肋。 2、对方以右摆拳击我左耳门，当其拳接近我时，我突然矮身，使其拳落空，然后顺势以右手崩拳击其小腹或心窝部位。 3、对方以右直拳向我左胸击来，当其拳接近我时，我以胸部承接其右拳，但在接触一刹那，我身体略向左后方旋转，化掉其右拳一部份力量，同时，我猛以右手崩拳击其肋、腹部位。 4、对方以右拳由上而上向我头顶砸来，我以左手护住头部，迅速抬左脚向自身左侧横跨半步，使对方右拳落空，然后顺势以右手崩拳猛击其右肋部位。 （二）、崩拳与其他手法的配合使用 1、崩拳与劈拳合用 对方抱好间架伺机向我进攻，我以双手劈拳由上向下劈砸两小臂，力求将其间架打散。然后调整步法，以右手崩拳由对方两臂空隙之间猛击其心窝、肋、腹部位。 2、崩拳与挂法合用 对方以双掌扑我胸部，在其掌锋接近我时，我速起双手刀挂其两小臂，造成其身体前倾失重，然后顺势以右手崩拳猛击对方面、胸等部位。 3、崩拳与挡法合用 对方以右直拳向我胸部击来，当其拳锋接近我时，我速抬左手将其右拳挡于我胸左外侧，注意仅仅是挡住，不要对其右拳发力，然后以内电般速度用右手崩拳猛击对方胸腹部位。 4、崩拳与震法台用 对方以右直拳击我胸窝，当其拳锋接近我时，我速起左手，以左小青或左腕向上磕震对方右小臂或右腕，并顺势以右手崩拳猛击其胸腹部位。 5、崩拳与拍法法合用 对方以右直拳向我心窝击夹，我身体梢向左闪，同时以左掌由左向右拍击其右时或右小臂，造成其身体偏斜，然后顺势以右手崩拳猛击其肋、腹部位。 6、崩拳与砸法合用 对方以右手抓住我胸襟，我速起左手，以小臂部位由上向下砸其右小臂，使其身体受到震动，然后顺势进步，同时以右手崩拳猛击其胸腹部位。 7、双手崩拳合用 对方以一手抓住我胸襟，在其刚刚抓牢尚未发力之时，我以双手崩拳轮番向对方肋部或腹部猛击。 8、崩拳与扑法合用 对方站立未动时，我先发制人，迅速接近对方，使右脚落于对方左侧，同时以左掌扑击对方胸部，使其身体受到震动。随后顺势抬左脚向自身左前方进一步，并以右手崩拳猛击其胸、腹部位。
发表评论：
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&形意五行拳劲力之练法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
形意五行拳劲力之练法
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩2页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢大成拳五行拳的练与用
意拳大成拳
大成拳五行拳的练与用
时间： 20:39:49  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
五行拳的练与用
　　五形拳指劈、崩、钻、炮、横五拳，是形意门的基本拳法。大成拳从脱胎而来，它继承了形的精华，其中包括五行拳。不过，它对五行拳的继承并非原封不动，而是根据自己的需要对其练用之法进行了改革：练法设置了站桩、走步、试力、单操手几项；用法则是本着“拳无定法”的原则，在掌握其要领与精义的前提下，因机变化，见机行事。改革后的五行拳具备了新的风格与特点。下面进行分节简述，谬误之处，敬请读者指正。
第一节劈拳的练用
一、劈拳概述
劈拳居于五行拳之首，是大成拳重要搏击手段之一。
劈拳的运行方式如刀斧下劈，故以劈拳名之。因它在练用时以掌代拳，所以又名劈掌。其特点是由上而向下，举轻而落重。其风格是浑厚、笃实、刚劲。劈拳的基本作用有两种，一为单手劈，一为双手劈。运用劈拳的主要部位是掌内侧或下侧，亦可用手腕和小臂。劈出的目标可为对方头、面部位，亦可劈其两肩两臂，也可不管落点，只取其中线猛攻。劈拳往往与挂法连用，形成独特的劈挂连击法，亦可与其他打法合用，以增强攻击力。
二、劈拳的基本训练法
（一）、高位托婴桩高位托婴桩分为左、右两式（这里介绍左式）。
立正站好，全身放松。左脚向左前方迈半步，呈稍息姿式。右脚落实，左脚前脚掌着地，脚跟虚起，左、右脚负重之比为前三后七。两臂缓慢上抬，左手抬过头顶，右手略低。左手在前，距头面约一尺，右手稍后，两手前后错开约半尺。两手十指自然撑开井指向前方，两掌心相对，相距约一头。全身略成斜面，左肩在前，右肩在后。两眼顺左掌内侧向远方平视。
站此桩时，应设想两手之间托着一个婴儿，有内夹和向上之意。与之相反，两时有外撑、两手臂寓下劈和意念，方面相反的两种意念形成两种抗争力。
（二）、托山桩托山桩分为左、右式（这里介绍左式）。
腿部姿式与高位托婴桩相同。两手上抬，左手高于头顶，右手略低，左手在前，距头部约一尺，右手稍后，两手前后相距约半尺。两掌心向上，十指自然撑开。
站此桩时，两手有托山之意，同时又有翻掌下砸之意。
（三）、三角步
立正站好，全身放松。两臂由身体两侧缓慢上抬，抬至与身体成60度角。掌心向下，十指自然撑开。重心移至右脚，左脚虚起，向左前方45度角方向速进一步，落地之后，右脚紧跟，与左脚靠拢（但比左脚错后约三寸）。上身略右转，同时右脚向右前方45度角方向速进一步，落地之后，左脚紧跟，比右脚错后约三寸。如此连绵不断。
此亦可做退步练习。
（四）、劈拳试力
劈拳试力分为左、右式（这里介绍左式）。
按高位托婴桩的步式站好。两手缓慢上抬，手心向下，十指放松。手距身体应在半尺到一尺的范围之间，左手稍前、稍高，右手稍后，稍低。待双手已抬过头顶，即变为掌心向前，十指向上。然后缓缓下劈，劈时渐渐变为掌心相对，两掌若刀斧下砍，到肚脐高度时，再变为掌心向下，十指放松并缓慢上抬，如此往复不断。
练此功地，动作应力求缓慢，意念则力求沉实。
（五）、劈拳单操手
劈拳单操手的整个动作过程与劈拳试力相同，只是速度加快，井配合以技击意念，如在双手上抬时，肘弯处如坠有千斤重物，下劈时，如劈开巨石。
三、劈拳的运用
（一）、劈拳的单独运用
1、对方用左直拳击我胸部，我速起双手，以右手劈拳将其左直拳压下，同时以左手劈拳劈打对方面部。如果对方以右直拳击我，我可以相反方向动作还击。
2、对方用右摆拳击我右耳门，我速抬右脚后撤半步，使其左拳落空，然后左脚向对方裆中进步，同时抬双手，以右手劈拳砸其左小臂，左手劈拳劈打其面部。如果对方以右摆拳击我，我可以相反方向动作还击。
3、对方用左拳由上向下砸我头顶，我右脚向自己右前方进一步，左脚紧随半步，以左小臂架住对方左小臂，右手顺左小臂下方压住对方左小臂，腾出左手，以左劈拳劈打对方面部。如对方用右拳砸我，我可以相反方向动作还击。
4、对方抱好间架，伺机向我进攻，我以三角步迅速接近对方，同时以双手劈拳由上向下劈砸对方中线部位，不管落点在何处，其头顶、面部、两肩、两臂皆可为我的攻击目标。
（二）、劈拳与其他手法的配合使用
1、劈拳与挂法合用
我以双手劈拳由上向下劈砸对方头面部位，对方起双手以两小臂由下向上挡住我的两小臂，我手臂刹那间放松，然后以整体力量骤然发动，向左侧或右侧勾桂对方两小臂，使其全身受震。
2、劈拳与崩拳合用
我以双手劈拳由上向下劈砸对方头面部位，对方抬双手相拒；我迅速撤回双手，同时以左脚向左侧横移一步，右脚插入对方裆中，并以右手崩拳直击对方心窝或腹部。
3、劈拳与炮拳合用
对方以双掌扑我胸部、我以双手劈拳由上向下劈砸对方两小臂，使其身体受震并前倾，然后调整步法，以左手或右手炮拳攻击对方面部。
4、劈拳与钻拳合用
对方以双掌扑我胸部，我以双手劈拳由上向下劈砸对方两小臂，乘对方身体受震之际，我调整步法，顺势以左手或右手钻拳由下向上击打对方下颌部位。
5、劈拳与栽拳合用
对方抱好间架，伺机向我进攻，我以三角步迅速接近对方，双手劈拳由上向下劈砸对方间架、力求将其间架打散，然后调整步法，顺势以左手或右手栽拳由上向下，在对方两手之间空隙斜击对方胸窝部位。
6、劈拳与虎扑合用
对方以右直拳击我胸窝，我向自己左侧移步，使其右拳落空，我随即以双手劈拳劈砸对方右臂，使其身体受震，然后以右步向其中心趟进，同时以双手猛扑其身体。
第二节　崩拳的练用
一、崩拳概述
崩拳在运用时如箭穿靶，或如飞弹崩穿物体，故名崩拳。
崩拳的特点是水平前击，先蓄力而后发动。其形象恰如拉弓射弹（身如弓而拳如弹）。其风格犀利而猛烈。从形式讲，崩拳主要为单手崩。双手崩拳虽不失为一种有效攻击方法，但极少使用。运用崩拳的部位心须是拳的前面。攻击的部位可以是对方身体的任何一处，但庄实际使用时往往是以其胸、心窝、肋、腹为打击目标。崩拳可以往闪过敌方攻击时单独使用，但更多地是与其他拳法合并使用，特别是与劈拳和挂法连用。
二、崩拳的基本训练法
（一）、浮云桩（又称扶云桩）
浮云桩分为左、右式（这里介绍左式）。
立正站好，全身放松。左脚向左前方迈半步，呈稍息姿式。右脚落实，左脚前脚掌着地，脚跟虚起。左、右脚负重之比为前二后七。两手缓缓上抬，抬至两臂坏抱胸前，左手均与肩平齐，右手略低于左手。两手十指自然撑开，掌心向下，虎口相对，两手指尖相距约半尺远。全身稍呈斜面，左肩在前，右肩在后。目光由左腕上面射向远方。
站此桩时，意念是两脚仿佛踩在游动的云朵上，身体埋在云层里，两手之间好像拉扯云絮，有一种撕、拉、拧、裹的感受。
（二）、推拉桩
推拉桩分为左、右式（这里介绍左式）。
腿部姿式与浮云桩相同。两手上抬，左手抬至胸部高度，左臂环抱胸前，五指撑开，掌心向外。右手握空拳，拳心向上，置于右小腹旁边。
（三）、三角步
两臂由身体两侧缓缓上抬，抬至与身体成60度角。掌心向下，十指自然撑开。重心移至右脚，左脚虚起，向左前方45度角方向速进一步，落地之后，右脚紧跟，与左脚靠拢（但比左脚错后约三寸）。上身略右转，同时右脚向右前方45度角方向速进一步，落地之后，左脚紧跟，比右脚错后约三寸。如此连绵不断。
此功法亦可做退步练习。
（四）、崩拳试力
崩拳试力分为左、右式（这里介绍左式）。
按浮云桩的桩式站好，以腰带动上身向左略转，在转体同时右掌变拳，以右肩摧动右拳向左脚尖指的方向出击，出击时右拳高度约高干肚脐，左手依然为掌，掌心问下，在右拳出击同时，顺右小臂上方回拉（拉至靠近右大臂）。然后身体向右转，右拳变掌，掌心向下，左掌变拳。双手变为右在上，左在下。在身体右转同时，以左肩摧动左拳向左脚尖指的方向出击。出击时左拳高度约高于肚脐，右拳顺左小臂上方回拉（拉至约靠近左大臂）。如此往复不断。
练此功时动作应力求缓慢，细心体会体内力量的变化。
（五）、崩拳单操手
崩拳单操丰的动作过程与崩拳试力相同，只是速度加快，并配合技击意念，如意念中仿佛自己前方有一堵厚木板墙，每一出拳都将木板墙击穿。
三、崩拳的运用
（一）、崩拳的单独运用
1、对方以右直拳击我面部，当其拳接近我时，我速抬左脚向自身左侧移半步，右脚紧随半步，使对方右肋暴露于我面前。我以右脚向其裆中趟进，同时以右手崩拳猛击其右肋。
2、对方以右摆拳击我左耳门，当其拳接近我时，我突然矮身，使其拳落空，然后顺势以右手崩拳击其小腹或心窝部位。
3、对方以右直拳向我左胸击来，当其拳接近我时，我以胸部承接其右拳，但在接触一刹那，我身体略向左后方旋转，化掉其右拳一部份力量，同时，我猛以右手崩拳击其肋、腹部位。
4、对方以右拳由上而上向我头顶砸来，我以左手护住头部，迅速抬左脚向自身左侧横跨半步，使对方右拳落空，然后顺势以右手崩拳猛击其右肋部位。
（二）、崩拳与其他手法的配合使用
1、崩拳与劈拳合用
对方抱好间架伺机向我进攻，我以双手劈拳由上向下劈砸两小臂，力求将其间架打散。然后调整步法，以右手崩拳由对方两臂空隙之间猛击其心窝、肋、腹部位。
2、崩拳与挂法合用
对方以双掌扑我胸部，在其掌锋接近我时，我速起双手刀挂其两小臂，造成其身体前倾失重，然后顺势以右手崩拳猛击对方面、胸等部位。
3、崩拳与挡法合用
对方以右直拳向我胸部击来，当其拳锋接近我时，我速抬左手将其右拳挡于我胸左外侧，注意仅仅是挡住，不要对其右拳发力，然后以内电般速度用右手崩拳猛击对方胸腹部位。
4、崩拳与震法台用
对方以右直拳击我胸窝，当其拳锋接近我时，我速起左手，以左小青或左腕向上磕震对方右小臂或右腕，并顺势以右手崩拳猛击其胸腹部位。
5、崩拳与拍法法合用
对方以右直拳向我心窝击夹，我身体梢向左闪，同时以左掌由左向右拍击其右时或右小臂，造成其身体偏斜，然后顺势以右手崩拳猛击其肋、腹部位。
6、崩拳与砸法合用
对方以右手抓住我胸襟，我速起左手，以小臂部位由上向下砸其右小臂，使其身体受到震动，然后顺势进步，同时以右手崩拳猛击其胸腹部位。
7、双手崩拳合用
对方以一手抓住我胸襟，在其刚刚抓牢尚未发力之时，我以双手崩拳轮番向对方肋部或腹部猛击。
8、崩拳与扑法合用
对方站立未动时，我先发制人，迅速接近对方，使右脚落于对方左侧，同时以左掌扑击对方胸部，使其身体受到震动。随后顺势抬左脚向自身左前方进一步，并以右手崩拳猛击其胸、腹部位。
标签：&&&&