杨杨式32式太极剑吴阿敏的男女区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-10 22:18 标签： 杨式二十四式太极剑
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制杨式太极拳 如何正确学习杨式太极剑的套路
责编：葛宇
发表时间： 13:06
　　各传统流派的杨式太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。然而，杨式太极剑的演练，已经远远超出了健身和技击的功能，它的文化内涵和精神效应，是其它任何武术器械无法比拟的。
　　一般来说，应该先学太极拳，再学杨式太极剑。从套路角度看，杨式太极剑的动作要领，包括一些动作，都和太极拳是一致的。从技击角度看，杨式太极剑是太极拳的补充、延伸和发展。剑是手臂的补充和延伸，杨式太极剑术是太极拳术的发展。练习太极拳要柔和缓慢，圆活连贯，以心行气，以气运身，在技击上讲究以柔克刚，以迂为直，舍己从人，后发先至。
　　杨式太极剑依然。《庄子&说剑》有一段很有趣的记述：&夫为剑者，示之以虚，开之以利，后之以发，先之以至。&这正是太极拳、剑技法的生动描述。虽然不能说庄子讲的就是杨式太极剑，但可证明，中华武术随着道家哲学的产生，早就蕴涵着太极拳、剑的原理和风格。它从另一个角度也证明了太极拳、剑源远流长。所以，打好太极拳的基础，是练好杨式太极剑的重要条件。早期练武，不学好太极拳，师傅是不教剑的，也不可能练好。当然，如果纯粹为了健身，也可以先学杨式太极剑，但要对各项要领严格要求，仔细琢磨，循序渐进，防止舞蹈化或体操化。
　　学习杨式太极剑，也和学拳一样，要先求形似，再求神似。欲达&形似&，除了&模仿&之外，一是要追求要领，二是要了解用法。要领是用法的保障，用法是要领的根据。要明白&为什么&，才能融会贯通。为此，必须稳扎稳打，不能急于求成。学拳容易改拳难，切不可失之过急。过去教拳，师父带徒弟，一个动作要练好长时间才能继续，现在多用办班形式传授，难免夹生，学完后要不断钻研改正。能在一年内把动作逐渐改正确，就算快速了。若不继续请教追究，必然越练越走样，甚至无法挽救了。
　　所谓&神似&，即在动作正确的基础上，进而追求杨式太极剑的意境、神韵、气势、风格，并追求其文化和精神内涵。不但要注意每个动作的身法步法剑法，还要注意某些整体要求。全身放松柔顺，呼吸自然深长。太极拳演练要速度均匀，杨式太极剑则可以在劈、点、挑、刺的瞬间，适当加快速度，显得更有气势(并非必须如此)。如果用长剑穗，还要考虑剑穗运转的灵活性与美观性，既要运剑又要运穗。神似的重点是意念锻炼，不但要&以心行气，以气运身&，还要&以身运剑，剑神合一&，进而身心两忘，纯以神行。凡此种种，已经进入&功夫无息法自修&的阶段了。
　　杨澄甫先师有个杨式太极剑的题词：&剑气如虹，剑行似龙，剑神合一，玄妙无穷。&此即神似的要求。这个题词，我们首见于《武林》杂志1983年第11期，不知何时为谁题写。显然，它是别人代先师所题，杨澄甫先师的文化不高，没有这样的书法水平(有人说先师不识字，不是事实)。从笔迹分析，可能是陈微明先生代笔。不管怎样，我们把它看作&杨澄甫先师论剑术&还是可以的。
　　纵观中华剑术的发展及其文化蕴涵，可以毫不夸张地说，剑是流动的诗歌，剑是传神的书画;剑是逸士高道的伴侣，剑是闲云野鹤的象征。实际上，剑也被古人作为一种求神祭天的法器和斩妖驱邪的珍宝。《新唐书》本传称，&文宗时诏以(李)白歌诗，裴旻舞剑，张旭草书为三绝&。吴道子观看了裴旻舞剑后，&于是援毫图壁，飒然风起，为天下壮观。道子平生年画，得意无出于此者&。裴旻舞剑能与&诗仙&李白和&草圣&张旭并列，使&画圣&吴道子得意而落笔生风，创作出平生最好的作品，其艺术魅力，可想而知。杨式太极剑术，必将伴随着中华民族新的腾飞，在全民健身运动和精神文明建设中大放异彩。
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赵斌所传，见赵幼斌著《杨氏51式太极剑》；李雅轩所传，见栗子宜著《太极剑》，其名称如“大魁星”“蜻蜓点水”“拔草寻蛇”“夜叉探海”等，比较接近，是杨澄甫晚年所定。
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责编：葛宇
发表时间： 16:38
　　现在越来越多的人喜欢练习太极拳。以前只有中老年人喜欢练太极，现在很多年轻人也加入到太极的行列。太极分为太极拳、太极扇、太极剑等等。今天，小编就和大家探讨一下，杨式太极剑如何练习。接下来就让我们一起来了解吧。
　　杨式太极剑腿法
　　(一)分脚
　　两条腿分开一点，然后腿微微弯曲一点，另一边的腿稍微提起一点。
　　接下来小腿上摆，腿自然伸直，脚面展平，脚不得低于腰部。
　　(二)蹬脚
　　支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，脚尖上翘，以脚跟为力点蹬出，腿自然蹬直，脚不得低于腰部。
　　(三)摆脚
　　一条腿稍微弯曲，然后另一条腿从异侧经胸前向外做扇形摆动，摆幅不少于135度，脚面展平，不得低于肩。
　　主要平衡
　　(一)提膝平衡
　　支撑腿自然直立，另一腿在体前屈膝提起，膝高过腰，小腿自然下垂内收，脚面展平。
　　(二)拧身平衡
　　支撑腿自然直立，另一腿在身后屈膝提起，脚面展平，脚底斜朝上，上体微前倾，向支撑腿同侧拧转。
　　杨式太极剑主要步型
　　(一)弓步
　　前腿全脚着地，屈膝前弓，膝部不得超过脚尖;另一腿自然伸直，脚尖内扣斜朝前方约45度，两脚横向距离10-20厘米。
　　(二)虚步
　　一条腿稍微地半蹲着，然后脚掌要靠在地上，另一条腿稍微弯曲一点，脚前半部分贴在地面就可以了。
　　(三)马步
　　两脚开立下蹲，间距约三脚，两脚外撇约30度，两膝与脚尖同方向，不可超过脚尖。
　　(四)仆步
　　一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇;另一腿自然伸直，平铺接近地面，脚尖内扣，两脚着地。
　　(五)丁步
　　一腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿上。另一脚以脚前掌点于支撑脚内侧。
　　(六)歇步
　　两腿交叉，屈膝全蹲，前脚脚尖外撇，全脚着地，后脚脚尖在前，脚跟离地，臀部接近脚跟。
　　(七)独立步
　　一腿自然直立，另一腿屈膝提起，大腿高于水平。
　　(八)平行步
　　两脚分开，脚尖朝前，屈膝下蹲或自然直立，两脚外缘同肩宽。
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