180部h动漫全集
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安卓系统的手机,都有个通病,总会在运行一段时间后,变得越来越慢,原因有多种情况,一是后台程序越来越多,二是安装的应用越来越多,偷偷得自动运行了.那么EMUI3.1.安卓5.1系统手机,怎么优化省电运行更快呢?EMUI3.1.安卓5.1系统手机怎么优化省电如何运行更快?
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电视盒子使用过程
标签： 明星, 新鲜事, 娱乐圈, 富豪, 实力
富豪在于明星界已不是新鲜事，但隐形富豪以及其实力却并非人人尽知。十大排行网（Top10.ph）为大家盘点了娱乐圈的十大超级富豪，到底都有哪些明星上榜呢？
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一.练臂 左臂健康无病.灵活有力是练习揉弦的根基,要认真对待. 1.通臂首先活动身体,使全身血液通畅,然后活动揉捏左臂,有肩周炎的要治好,有硬结筋包要逐渐揉开,有压痛点说明内部有小血管瘀塞,要以痛点为中心上下揉捏搓捋,至疼痛消失,以达到松解筋骨之目的.年龄越大问题越多,越需要认真坚持. 2.练上臂左上臂灵活有力是揉弦的保证,练习时左臂弯曲放松,把肘部抬高再放下,反复做,逐渐加快,负重练习可加快进度,做10-30分钟,达到5-6次/秒. 3.练小臂有的人左小臂僵硬无力,影响揉弦效果,要锻炼其相关肌
标签： 美的, 画面, 动漫迷, 宫崎骏
现年72岁的日本动画大师宫崎骏宣布退休，让很多动漫迷深感遗憾。他的作品有着奇幻的剧情，唯美的画面，还有无法言喻的震慑人心的力量，曾经给予过我们无数的感动。作为一个宫迷，怎么重温那份感动呢？我网罗了一些资源和大家一起分享，希望找回那份快乐。
标签： 视频, 网页, 韩国, 倒霉熊
官方简介《倒霉熊》是一部出自韩国人之手的可爱的北极熊幽默搞笑短片。也是孩子们的喜爱，学习知识的动漫天堂
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现代舞(Modern Dance), 是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别.其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧.脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向,主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚,以合乎自然运动法则的舞蹈动作,自由地抒发人的真实情感,强调舞蹈艺术要反映现代社会生活. 现代舞的十大要点: (1)现代舞的生活观是宽容大度,乐观向上,随遇而安:它的艺术观是求同存异,&八仙过海,各显神通&.美国现代舞第三代大师默斯-堪宁汉曾说过:&如果你不喜欢
标签： 保健, 常识, 窍穴, 九窍
九窍即指人体的两眼.两耳.两鼻孔.口.尿道和肛门.这些身体上的孔窍平时要多注意保健,保持畅通无阻,九窍要通,通则无病.窍穴保健按摩主要是利用各窍穴与内脏之间的相互联系.相互沟通的关系,进行窍穴保健治疗,从而达到调节内脏功能.防病强身的目的. 眼睛保健 目宜常运:用双掌小鱼际分别按眉棱骨,向内外作圆圈移动各18次,再双目轻闭,以双手拇指,轻轻在上下眼皮抚摸各36次,然后双目睁开,眼球作顺.逆时针缓慢转动各18圈,最后远眺片刻.长期坚持此法,能防治近视.远视.目疾.眉棱骨痛等. 按摩熨目:摩擦两掌发
标签： 时候, 女性, 曲线, 翘臀
一个好身材对一个女性很重要，穿裤子的时候曲线出来才是美。
标签： 常识, 拇指, 自我保健, 食指
自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治病.健身长寿目的的一种按摩方法.也可让家人给按摩,故又称家庭保健按摩法.自我保健按摩可分为健身长寿按摩和健美按摩两种.健身长寿按摩主要针对年老体弱多病及年幼者而言,通过按摩手法的作用,可使老年人的脏腑器官功能得到改善,增强免疫力,提高老年人肢体活动的灵活性,延缓衰老:能增强小儿抵抗力,促进代谢,加速小儿生长发育.健美按摩主要针对中.青年,通过手法按摩作用,可以使多余过剩的脂肪消耗,调整内分泌功能,促进皮肤代谢,改善血液循环,因而可使体胖者
标签： 视频, 爱奇艺, 教程, 盒子, 桔豆
盒子视频播放教程
动漫人物的互动姿势全集,抱跑躺甩闹样样具全,有兴趣的可以模仿,自己收藏,转需吧
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动漫和人物影视剧是不一样的，虽然是虚构出来的，画面感却是非常的美妙。晴朗的天空，艳丽的服饰，漫天的星星，城堡，公主，还有王子。下面就介绍些经典的值得一看的动漫电影。
标签： 电影, 少林寺, 全集, 李连杰, 共演
李连杰（Jet Li），日生于北京,1982年主演电影《少林寺》,开始演电影，到目前为止共演电影40余部，下面把李连杰电影做一个全集整理，实用点个赞（这里是李连杰电影全集做整理，不对其生平事迹整理）
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我们经常看电影，有些电影是可以和孩子或者喜欢动漫的人一起观看欣赏的。这里不是剧情介绍哟。
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周星驰，日生于香港。华语“喜剧之王”，华语喜剧大师，无厘头电影始祖，史无前例“周星驰现象”缔造者，导演，编剧，出品人，是一位在全球地区和全球华人社会极具有影响力的著名电影演员。6度打破香港电影票房纪录和获得8个年度冠军，为打破香港电影票房纪录最多者和年度冠军记录保持者。凭导演的《功夫》被时代周刊评为2004年世界最好的十部电影之一，2013年导演新作《西游降魔篇》破23项华语电影记录，全球票房破2.15亿美元，成为全球最卖座的华语电影。下面冷锋根据豆瓣电影来为大家整理了周星驰电影全集：
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贴墙纸平时都是请师傅来做的，但现在物价各方面越来越高能自己动手的还是自己动手算了。今天和大家分享怎样贴墙纸！
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擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
Linux常用命令全集 https://www./linux/ 系统信息 arch 显示机器的处理器架构(1) uname -m 显示机器的处理器架构(2) uname -r 显示正在使用的内核版本 dmidecode -q 显示硬件系统部件 - (SMBIOS / DMI) hdparm -i /dev/hda 罗列一个磁盘的架构特性 hdparm -tT /dev/sda 在磁盘上执行测试性读取操作 cat /proc/cpuinfo 显示CPU info的信息 cat /proc/inter
1.解决插电即开机问题 现象：有些朋友有关机后断开电源板电源的习惯，可是却常常被一个问题困扰，就是电源板一通电，计算机就自动 开机了，Power键形同虚设。 解决：有些主板在BIOS设置的“Power Management Setup”中，有一个选项 “Pwron After PW-Fail”，它的默认设置为“ON”，将它设置为“OFF”，下一次再通电时就不会自动开机了。如果没有这个选项，可以把电源管理中的ACPI功能 关闭之后再次打开，如果本来就是关闭的，打开它即可。 大多数主板在BIOS 上传我的文档
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20招经典军体操擒敌拳招式详解
之道网：军体操擒敌拳谱二十式，您知道几招？面对敌人您又有多少胜算呢？下面养生之道网为您总结了最经典正确的军体操谱二十式，看看吧。
在立正的基础上，听到&擒敌拳&&预备&的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成&八&字形，屈膝，体重大部分落于右脚。两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方。
1、推击弹踢
右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手。起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。推击、弹踢要猛，重心要稳。
用途：击胸、面部，踢裆、腹部。
2、防上勾下
右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方。左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳。防打结合，勾拳要猛。
用途：防上、击腹。
3、掏裆砍脖
左手变掌下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手。右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下。变掌下插要快，后拉与下砍要协调一致。用途由后掏裆砍脖。
4、抓腕砸肘
左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后摆，目视左手。迅速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下。踮步抓腕要快，转身砸肘要猛。
用途：由前抓腕砸肘。
5、挡臂掏腿
重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方。左脚向前上步的同时，右拳与膝同高。右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米，同时左手立掌向前推击，掌心向右前，掌指略与肩同高，目视前方。挡臂要快，掏推要协调一致。
用途：掏腿，推击腹、胸部。
6、马步侧打
右脚向前上步成弓步，同时左手变八字掌置于左胸前，右手变拳自然后摆，目视前方。左转身成的同时，左手挡抓、拧拉于腰际，右拳由后向前猛力侧打，目视右拳。上步要快，侧打要猛。
用途：拧臂掼耳。
7、踹腿锁喉
左脚向右踮步的同时，右抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，掌心向下，目视前方的同时。左手抓握右，右手变拳，猛力后拉，下压于胸前，成右弓步，目视前方。踹、锁要紧密结合，重心要稳。
用途：由后踹腿锁喉。
8、勾腿推腹
收回右脚，两手置于腹前，目视前方。右转身，右脚猛力下踏的同时，左腿前伸，脚尖内勾，重心落于右脚，目左视。重心移至左脚成左弓步，同时两手变立掌猛力向前推击，掌心向侧前方，掌指略与肩同高，目视前方。勾腿要快，推击要猛。
用途：勾脚跟，推击腹部。
9、勾踢肘击
起右脚猛力向前勾踢的同时，两手变拳，左臂上挡外拨，右臂自然后摆，目视前方。右脚向前落地的同时，右臂屈肘于胸前，拳心向下，左拳变掌前推右拳面，猛力前击，右大臂略平岩层右弓步，目视前方。勾踢重心要稳，肘击要猛。
用途：勾踢脚跟、脚腕、，击胸、腹部。
10、砸面击肋
右拳猛力向前反弹，拳心向上，目视右拳。收右脚成虚步的同时，左手由右小臂下穿掌上挑，掌心向右前，右拳收于腰际，目视左手。右脚上步，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰际，右拳向右侧冲出，拳眼向上，略与肩同高，目视右拳。反弹、穿掌要快，冲拳要猛。
用途：反弹砸面，击肋、腹部。
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养生之道网立秋养生专题，为您详细介绍立秋习俗、立秋吃什么、立秋食疗法则、立秋饮食禁忌等了立秋养生相关知识，想要了解更多的立秋养生知识，请关注养生之道网立秋养生专题。...武警擒敌拳16动图解_运动养生_养生之道网
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武警擒敌拳16动图解
导读：武警是防恐防暴的主力军，是国家和人民财产和人身安全的保卫者，因此需要受到专业的武警擒敌拳训练，那么中国武警擒敌拳16动图解的全套分解动作是怎样的呢？养生之道为你介绍中国武警擒敌拳16动图解，看看吧。
预备姿势：在立正的基础上，听到&擒敌拳预备&的口令，身体左转成格斗势。
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对。随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲。上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧。身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于外侧，两眼目视前下方。
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡。接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌。随即右手抓握左，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
要求：插掌快，后拉下压猛。
七、掀腿压颈
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后。右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
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今天，不必说普通武术爱好者弄不明内功为何物，就连一些专家也难说透其中三昧。如此下去，加之武术内功在今天的实用性又由于武术走向竞技化而大打折扣，真正的内功修炼方法总有一天会完全消失。这里，就有一个问题了：内功、桩功为什么有治病的效果？意拳门将桩功养生置于内功修炼之基础，是有科学道理。有些文章反对提及“气”，也不同意内功含能量积蓄之说，认为以桩功练粗腰背，加之以臀为砣、腰为轴、一动而整体动，便是内功。
意拳桩功漫谈－－浅述意拳宗师王芗斋及其衣钵传人姚宗勋的拳学思想意拳桩功漫谈－－浅述意拳宗师王芗斋及其衣钵传人姚宗勋的拳学思想林肇伦 著。王芗斋先后著述《意拳正轨》、《拳道中枢》（大成拳论）二篇力作，对意拳作了科学、系统的理论探讨和总结。姚宗勋先生在古稀之年，还致力于著书立说，主要著作《意拳》已在海内外出版发行，填补意拳统一规范教学之空白，补充完善意拳训练方法体系，奠定意拳学习探讨发展之基础。
我们再说李小龙的&腰马合一&，其实这四个字，说的是力的产生问题，腰马劲力，是人体的最佳发放模式，加上结构，是人体力的最佳传递模式，等于人体力的最佳作用效果，也就是局部与局部最佳配合的整体之力，虽然李小龙的截拳道以及国内外的泳春拳都没有强调结构，可我们要看到，泳春拳有三个套路，小念头、标指、寻桥基本上都是以二字箝羊马的桩架下进行练习的，所以意拳能练出的东西，泳春拳也一样可以练出来。
虽然，当时的意拳已经把站桩提高到了拳术训练的核心位置，摒弃了延习已久的套路及固定的招式招法，且在五形合一、六合等拳论方面亦有所突破，但肯定地讲，这个时期芗斋先生的拳学思想，尚未完全洗尽形意拳（心意拳）旧说，阐述拳理多秉承郭云深先生所传，并沿用有不少的形意拳谱论，比如交手径法、龙法、虎法等均源于《岳武穆形意拳要论》（也即常说的《九要论》）。据《拳经》记载：三拳者，钻拳、践拳、裹拳是也。
以实战立足，显意拳真功以实战立足，显意拳真功—访意拳第四代传人刘春成作者：谢永广。有人将意拳和大成拳区别开来，本人不敢苟同。意拳源于形拳，又脱离形拳的束缚，形成自己独特的训练体系。他在全面继承王芗斋祖师意拳（大成拳）拳学思想之后，博釆众家之长，吸取现代科学理论，运用现代科学训练手段，使意拳脱离形意拳的束缚，形成了源于形意而别于开意，独具特色，科学、完整的训练体系，是意拳发展史上承前启后的一代宗师。
“武术，不能打是不行的。我想如果以后条件适合了，可以大家发起众筹，定期举行合法合规的传统武术擂台赛，以发现传统武术技击人才和爱好者，刺激传统武术技击的恢复和再造。让更多的武术人才有合法的渠道展示本领和武艺，将气息微弱的中国传统武术摘掉‘不能打’的黑锅。同时，用擂台的方式去假存真，优胜劣汰，删选出真正的武术高手。”张健坐在简易板凳上，瞪大了眼睛激动地说。
讲讲民间武术瑰宝顺气功流传甚少习者秘而不宣笔者早年曾参师练过顺气功，这部功很简单，四川境内很多江湖人士都知道这部功，但传下来的很少。一般气功多为站桩式，即静功，以意守丹田收式居多。顺气功属动中有静、静中有动的武术气功。顺气功收功很重要，亦是各类功法所独特的，此功收式必得站立，仍是两眼微闭，放松身体，意守丹田，默数三十六，然后慢慢将唾液分三次缓缓下到丹田，然后睁眼。顺气功亦然。
武侠小说的普及，使得“内功”、“内力”之类的概念广为人知。什么是内功。传统武术中有一类训练，动作幅度非常小，旁人肉眼很难观察到，但是对身体确有非常显著的锻炼功效，这类训练，称之为“内功”。内功与内家拳。早期武术中，内功与外操密不可分，各种古拳谱和拳法中，都有内功的内容，只不过不冠以这个概念。这部书本名《内功真经》，由《内功经、《纳卦经》《神运经》《地龙经》四部分组成，所以也叫《内功四经》。
以武入道很难实现http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2da9ba.html这篇博文，目的是破除所谓传统武术、所谓“内家拳”的一些迷信。这里提到的拳师O、拳师A、拳师C，他们都有武术传下来，里面很少谈到“玄功、内功”。传统武术中也有极特殊的训练体系和内功方法，有些甚至很神秘。因此，“以武入道”的想法，其实是走了弯路（那几位极有武术天份的、以实战著名的内家拳师A、B、C，终其一生也没入道，即是一个明证）。
练好擒拿五要诀技击为武术之神髓，擒拿则为技击之皇冠。单练法有擒敌拳和捕俘拳，而对练法则是一套按照人体生理解剖原理反侧对方关节，互相进行擒拿与解脱的假设性实战动作练习。而大成拳宗师王芗斋《意拳新编》亦载“交手作拳之时，有与对方共死之决心，则战无不胜”。以上所言，无一不是说技击时的胆量何其重要。试观泰拳技击，乃当今世界武坛之雄魁，倘究其搏击方法，亦与我国武术界外家拳的技击术大同小异，并无高妙莫测处。
学员反馈如下：铁师展示过几次心意/形意真正的打法，那种感觉太可怕了，我从来没有那种感受，完全超出以前的体验认知，无论以前被太极拳老师推手发力跌落五米，被八极拳老师马步拔根磕肿胳膊，跟通背拳师傅切磋被打蒙，还是被部队高手的日字冲拳打脸，都无法跟铁师的打法相提并论，真的是整个人不能动弹，眼睁睁的看着自己被打死，但又特别快，都不知道是怎么被打死的感觉。也有的学员说，铁大，我怎么没有这个待遇呢？
临走的时候，大家都散了，头哥单独送特种兵出门，头哥问到特种兵，你也是个武痴，有没有听过半步崩拳。特种兵问，哪里有？头哥让特种兵也伸出手来比比，特种兵伸出手来，头哥又说，“那只。”特种兵又伸出来。就在这时，头哥另手一拳捣在了特种兵的眼窝上，然后将衣服直接往特种兵头上一包，用手一推，朝着特种兵的肚子就是一个黑虎掏心（省略技术讲解为隐藏内容，可在赞赏之后索取字符，点亮隐藏内容，阅读这一拳的要领与练法）。
为何传统武术几乎无人传承学习。国家体委也大力提倡武术，1983年国家提出挖掘传统武术，高级的套路用了尚氏的形意拳套路.从那之后，全国的武术比赛套路日益翻新，早期的散打还认武术为宗，散打练习者也开始歧视传统武术，看不起传统武术，民间传承的传统武术由于没有生存土壤,无法靠练习传统武术找到出路.套路武术被官方不断推广,但是,由于他缺少真正的武术的魂--技击之术,却已不再认传统武术为宗.不承认自己是中国传统武术了.
所谓的凌空劲“神拳”上面一段国外网站下载的视频，大概分两部分内容吧，一位老拳师，和弟子们“实战演练”，如入无人之境，甚至肢体都未接触到，人就腾空飞起，令人叹为观止。记的当初和师父学拳，师父讲，你问我有功夫么，我说我自己没功夫，你问我会飞檐走壁么，我说，我不会，你问我会轻功么？我可以告诉你，我会家里传的这套拳。还有的老师讲，你平时练功夫，糊弄功夫，等你用的时候，功夫就糊弄你。与广大拳友共勉。
给这位八极拳师点个赞！传统武术要实战！国术者 古今同义 国之术 修身之艺也！来源 | 《中国功夫史》官方公众号“人人有功练”导演 | 王众。访问 | 李小飞。编辑 | 或家三少。国术就要能实战，光说不练假把式，这个八极拳师就是国术人的榜样！
老拳师展示真正的武术实战。
青海八门拳研究会主席杨学海先生演练的八门拳视频。张师信先生说：“根据《青海省志·体育志》记载，青海的拳术最早在西汉时期从中原传入，但仅限于军队中，真正兴盛是在明代以后。20世纪40年，得到驷意八门拳真传的马奇术和白耀山来到青海。于是，驷意八门拳在青海生根开花，杨学海、马兴隆、罗世清、马文海、马恒云等人，得到了驷意八门拳的真传。”杨学海是驷意八门拳、十轮天齐棍棍法的第六代传人。
民间传统武术意拳实战搏击。
（转帖）大成拳实战高手公茂安简介公茂安, 山东临沂人，生于1955年。自幼即酷爱武术，十岁时拜鲁南苏北一带首屈一指的拳师宋殿法为师学习少林拳、八极拳，宋殿法拳师师从于著名拳家杨沛武（，山东枣庄人，沂州国术馆馆长杨秀山之子，八极名家吴秀峰之徒，精少林拳、八极拳，在1958年举行的山东大比武中获得第二名，有“鲁南侠”之美称），在宋老拳师的精心调教下，经过十年苦练，公茂安的少林、八极功夫已初有所成。
刘实君先生是宋氏形意拳创始人宋世荣之子宋虎臣先生的得意门生，刘先生本人是河北沧州人，从小就喜爱武术，8岁就开始舞枪弄棒，拜了很多武术名家学艺，学习了八极拳、劈挂拳、六合拳、八卦掌，当时也学了形意拳。黄老亲眼看见了当时中国武术高水平的技法和高深莫测的境界，他是我们现代人了解武术、研究武术、鉴证武术的活化石。在这里我再一次说：武术的实质就是技击，一切离开实质是拳术不能称之为武术！至于太极拳是不是武术？
陕西红拳杨善山弟子、老武术家刘存和演练正宗的陆合大枪，非常珍贵！刘存和、兴平县著名拳师，红拳文化研究会常务理事，系兴平著名老拳师杨善山的徒弟，自-小习武，后进入兴平县杂技团，再调入县体委任专职武术教练，技艺全面，功夫精纯。刘存和，生于1924年，兴平市南市镇陈文村人，曾任兴平县武协主席兼秘书长，陕西省第二届武术协会委员，国家一级裁判员，国家二级教练，兴平善山武术学校校长，陕西红拳文化研究会高级顾问。
【传统功夫百家谈】武术的技击境界：天地之势，手足之微。中国大技击家代不数人，近代以来尤至民初时，更是两极分化，上乘者能运合天地之势行于技击之道，其中奥义非当代世界各类竞技技击所能至，孙存周、裘德元、齐公博等先生皆为得此上乘之艺窍奥者，故神乎其艺。所以对于如我这类没有技击功夫的人当与人技击时，要义为：体能、身法、步法、力度、速度、组合、位势、心法。5、深化了对技击以及技击功夫的认识。技击家则不然。
”灭灯泡“ ——老拳师谈传统拳法的杀伤力。刘存和、兴平县著名拳师，红拳文化研究会常务理事，系兴平著名老拳师杨善山的徒弟，自-小习武，后进入兴平县杂技团，再调入县体委任专职武术教练，技艺全面，功夫精纯。刘存和，生于1924年，兴平市南市镇陈文村人，曾任兴平县武协主席兼秘书长，陕西省第二届武术协会委员，国家一级裁判员，国家二级教练，兴平善山武术学校校长，陕西红拳文化研究会高级顾问。
他常劝我说：“北京高手云集，你是武术科班出身，练不好会被人嘲笑。”老师为了教我练拳倾注很大心血，他常讲：“拳术是靠功夫说话的，没有什么道理可讲。能打出去的本事就是西瓜，打不出去你就是芝麻，说啥都不好使。”由于厌倦了拳来脚往的生活，我学习太极拳纯粹为了锻炼身体，对实战训练一直不在意，而老师一再提示我：既然是拳就应该具有实战性，不能实战的太极拳严格来说就不能叫做“拳 ”。
孙禄堂是如何成为一代宗师的？是金子总会发光的，跟了徐世昌八年后，1915年（书中说1914年）在徐世昌任职北洋政府国务卿时，孙禄堂先生受聘在国务院卫队教拳，之后又在徐当选民国大总统后，成为总统府校尉承宣官，也就是总统府护卫队的队长。民国铜元上的徐世昌像。截至1925年《孙禄堂武学录》中收录的几本武学著作全部出版完成，孙式武学体系正式确立，孙禄堂实际已经完成从一个知名武术家向一代宗师的蜕变。
王芗斋公传奇王芗斋传奇。王芗斋在少林寺拜访恒林期间，一日出外游玩，王芗斋与好友刘丕显（刘丕显，著名武术家，梅花拳传人，武功造诣极深，因其善使腿，人称神腿。）游至河南少室山附近，正值村民间相互对阵，准备械斗(dou) ，出于对武术之挚爱，二人同住脚观看，扫视一边后，刘丕显说没有高手，王芗斋说持杆子的那位不错。王芗斋正在扫自己的庭院，泽井健一找王芗斋，王芗斋说：“王芗斋不在家”。