为什么无论怎么练登开幅度还是很小,游不快 。蛙泳换气后下沉还是不怎么行？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-21 14:46 标签： 自由泳换气
我的蛙游动作自认为还可以，可就是游的不快，而且很费劲这是为何？_百度知道为什么我游不快？ - 自由泳 -
游泳梦工厂-----全民健身游泳论坛 |学游泳|游泳教程|游泳视频
为什么我游不快？
为什么我游不快？
我自由泳大概能游七八公里，五千米大约需要一小时五十分钟，但我感觉游五十米和游五千米速度差不太多，这个是技术问题还是力量问题？求高手指教！
自由泳大概能游七八公里
可能是因为长时间游长距离，前交叉习惯了，划手快不来，腿也没有打起来。。。
用点时间搞搞中后交叉六次腿试试看会怎样。。。
[ 本帖最后由 lsftest 于
14:28 编辑 ]
不能滚得快起来
能游五千米肯定体能没问题，但五十米和五千米速度差不多一定是技术问题，可以尝试如下调整：
1、只转肩不转髋，保持肩部以下的身体下尽量水平，整个身体高水位。
2、头的位置不能太低，后脑勺要在水平面以上，三分之一的头浮在水平面以上。
3、整个身体尽可能拉长，特别是腰腹部一定要拉长。
4、腿打水要注意以下几个关键词：高水位，窄幅，高频率，近水面，上下打，收紧臀部，暴打腿。
5、划水时，手的入水点要宽，划水频率要快，尽量做到后交叉，划水最后程的推水到体侧可以忽略。
以上这些和论坛里经常被人们提到的髋动力滚动，髋滚动驱动，前交叉，入水点靠近中线，转髋带动打腿，有节奏的打腿，是不同的！因为那些都是为了长游提高效率的方法，50米短冲靠的是最快的频率，当然如果能够保持高肘的划水效率就更好了！
很有道理，晚上去试试，跪谢指点~~
为什么我慢不下来?
回复 7# 的帖子
求大侠指点一二
指点不敢当，你能游七八公里，是我学习的对象。我能以较快速度冲个400米没有问题，就像TRAVIS朋友所说的差不多，加快频率而已，中后交叉，没有什么难度，我苦恼的真的是慢不下来，不习惯慢，不能以较慢速度进行你那样的长游，可能是呼吸没有过关吧，还要向你请教长游七八公里有什么诀窍，几次腿，几划一换气，如果有视频就更好了
泳无止境才是自己人哦
顶下帖子，攒人品我正在学游泳，刚刚会脚踏着走，憋气不行，游的不快，游泳换气还会呛水，明天教练还要带我们去深_百度知道蛙泳游不快，怎么办？_百度知道

我要回帖

更多关于 自由泳换气 的文章

 

随机推荐