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01 每天都坚持训练,训练前先进行热身运动拉伸┅下肌肉和筋脉,让全身活动起来这样可以在练习的时候避免受到伤害
02 力量的训练以俯卧撑,蛙跳举哑铃,打沙袋高抬腿,深蹲等为主具体个数和回合根据自身身体状况或者教练对你的要求来决定。
03 综合mma地面格斗技巧还必须训练下半身的柔软度因为在实戰的时候必须要求你踢的高度能够达到别人的头部,所以柔软度的训练必不可少这一训练贵在坚持。
04 平时多练习基本功比如防守訓练,攻击训练等尽量做到能将这些运用自如。
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