文王拘而演&&周易&&;仲尼厄而作&&春秋&&;屈原放逐，乃赋&&离骚&&;左丘失明，厥有&&国语&&;孙子膑脚，&&兵法&&修列;不韦迁蜀，世传&&吕览&&;韩非囚秦，&&说难&&&&孤愤&&;&&诗&&三百篇，此皆圣贤发愤之所为作也。&br&&br&当年从作文书上看到这句话便背了下来，屡试不爽!感叹这篇作文的作者好牛啊，写的这么好。后来才知道，这句话出自&&报任安书&&!
文王拘而演&&周易&&;仲尼厄而作&&春秋&&;屈原放逐，乃赋&&离骚&&;左丘失明，厥有&&国语&&;孙子膑脚，&&兵法&&修列;不韦迁蜀，世传&&吕览&&;韩非囚秦，&&说难&&&&孤愤&&;&&诗&&三百篇，此皆圣贤发愤之所为作也。 当年从作文书上看到这句话便背了下来，屡试不…
&p&&b&本人爬取了这个问题下的613个答案，并对答案进行数据分析，其中一共出现了2460本书籍，根据每本书籍的提及次数对书籍进行排序，盘点出适合在大学看的50本书。&/b&&/p&&p&&b&以下是前50名榜单：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb9adc3271_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&1103& class=&content_image& width=&366&&&/figure&&p&&b&下面是前10名书籍介绍：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.《活着》&/b&&/p&&p&作者：余华&/p&&p&豆瓣评分：9.3&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5c1bd0a6ba4fa3d7f23780_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&444& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&看见了人生悲苦，看见了底层人民的乐观和坚强，看见了生命的柔韧，看见了命运和岁月那不动声色的力量。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&2.《如何阅读一本书》&/b&&/p&&p&作者：莫提默·J. 艾德勒&/p&&p&豆瓣评分：8.5&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1efba384dacdeae1e971f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&311& data-rawheight=&424& class=&content_image& width=&311&&&/figure&&blockquote&这本书是为那些阅读量积累到一定程度后想要再上一个层次的&阅读者&准备的。从此以后，阅读将是一项专门的运动，同样需要技巧、脑力、智识多要素综合训练后养成的习惯，是一门功夫。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&3.《平凡的世界》&/b&&/p&&p&作者：路遥&/p&&p&豆瓣评分：9.1&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-63f6bcd2959b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&blockquote&像少平一样做一个对精神世界一丝不苟的人，像少安一样做一个对现实生活脚踏实地的人。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&4.《百年孤独》&/b&&/p&&p&作者：加西亚·马尔克斯&/p&&p&豆瓣评分：9.2&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f15bfade761c7d462e8cbb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&435& class=&content_image& width=&306&&&/figure&&blockquote&一个家族百年反复浮现的竟然就那么几个名字，加西亚真的很残酷。一代又一代就像被推上命运轮盘赌后不断开出的绝望点数，以致于在最后血脉断绝的一刻，我们感到的不是同情而是如释重负。然而家族可以终结，孤独却是无视时空的永恒存在。它从洪荒流淌至今，还将延绵万世，就像南美大陆奔腾壮丽的亚马逊河，碾碎一切人事物。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&5.《围城》&/b&&/p&&p&作者：钱钟书&/p&&p&豆瓣评分：8.9&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2f24c6cb7ffd251e63d659_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&444& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&blockquote&男人的西服、礼帽、衬衫、皮鞋。女人的旗袍、高跟鞋、草帽、丝巾。统统被夺了去，他们赤裸裸的、所有真实与不堪全摊开来。男人的怯懦，女人的刻薄。血液流动，肌肉收缩，蓝的静脉，红的动脉，白色泛黄的骨骼。这是唯唯诺诺的、自大的、逃避着的、自欺欺人的中国人。有人的地方就有政治。男男女女，也不过一场博弈。可是我们谁也离不了谁。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&6.《红楼梦》&/b&&/p&&p&作者：曹雪芹&/p&&p&豆瓣评分：9.6&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-64a494a3fd416f8bd2af6deaf841a27c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&blockquote&满纸荒唐言，一把辛酸泪。都云作者痴，谁解其中味。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&7.《影响力》&/b&&/p&&p&作者：罗伯特·西奥迪尼&/p&&p&豆瓣评分：8.6&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b5dca3a6aea0bdc3a210802_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&445& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&blockquote&好书，干什么的都可以看一看，不做营销的也可以当一本防骗指南看。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&8.《史记》&/b&&/p&&p&作者：司马迁&/p&&p&豆瓣评分：9.5&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-55e3f0e73be4e1546ae24d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&blockquote&史记是一首描叙帝国少年时期的史诗，文明在飘渺悠远的传说中蕴生，在五百年的杀伐征乱中成长，在历经项羽、刘邦、张良、陈平、韩信等等英雄豪杰的血的浸润后，终于在北击匈奴南并百越的辉煌中长大。从此再也不见白虹贯日之怒，彗星袭月之愤，这些青春的词句一去而不复返。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&9.《黄金时代》&/b&&/p&&p&作者：王小波&/p&&p&豆瓣评分：8.8&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-abbbd54a66cbddcac7a2db3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&196& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&196&&&/figure&&blockquote&那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代。我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬 间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样。可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&10.《乌合之众》&/b&&/p&&p&作者：古斯塔夫·勒庞&/p&&p&豆瓣评分：8.3&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c1d89ddbbcab389a57c772ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&433& class=&content_image& width=&298&&&/figure&&blockquote&看这本书的时候我一直在不停的代入当下的许多情景，我惊奇地发现，勒庞的很多观点一点都不过时。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&如果你觉得我的答案还不错，就点个赞吧！&/p&&p&其他干货：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些日剧可以称为神作&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些好看的美剧推荐&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些年轻人该看的优秀电影&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你最庆幸读过什么书&/a&&/p&&p&&b&更多干货请关注微信公众号：学苑君， 我会定期更新一些有用的资源。&/b&&/p&
本人爬取了这个问题下的613个答案，并对答案进行数据分析，其中一共出现了2460本书籍，根据每本书籍的提及次数对书籍进行排序，盘点出适合在大学看的50本书。以下是前50名榜单：下面是前10名书籍介绍： 1.《活着》作者：余华豆瓣评分：9.3 看见了人生悲苦，…
&p&&b&&i&一对一提问/咨询 见文章末尾 &/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以下只给出&b&有实践价值、高回报率&/b&的建议。&/p&&p&&br&&/p&&p&高考复习不能大跃进，必须符合学习的客观规律。但是&u&&b&阶段不能跨越，过程可以缩短&/b&&/u&。&/p&&p&科学的战略就是为了在有限的时间里完成更多事情。&/p&&p&-----------------------------------------------------------&/p&&p&答案分为六个部分：&/p&&p&1.从上一届学生高考完之后(距自己高考还剩一年时）就要立刻培养的习惯和行为思维方式&/p&&p&2.一轮复习初期&/p&&p&3.数次月考后的瓶颈期&/p&&p&4.高三那年冬天&/p&&p&5.二三轮复习时冲刺&/p&&p&6.临考如何锦上添花&/p&&p&-----------------------------------------------------------&/p&&p&第一阶段&/p&&p&你需要&b&正视&/b&接下来的一整年，清晰地认识到：在未来人生中，像高考这样&b&&u&几乎算是公平竞争，凭借个人努力&/u&&/b&就可以实现阶层流动的机会真的不多了。能考上清北，或说是一线名校的人，大多数是内心成熟的人。他们能够认识到高考这次机会之于自己的价值，认识到自己应该如何正确地面对这个机会。&/p&&p&这里，“正确地面对”并不完全指“知道高考关乎命运所以拼了命地刻苦学习”，而是指知道&b&&u&在高考这个问题上，如何让接下来这一年产出最大的效益。&/u&&/b&&/p&&p&你可以参考一些知乎上的回答
&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你的高三都经历了什么？ - 高考&/a&
类似这种&/p&&p&你会发现，高三这一年可能并不会一切尽在你的意料之中，你所能设想出的一切最糟的情况很有可能按照墨菲定律全部发生了，而你也完全有可能&b&获得你想都未曾想过的最好的结果&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&具体操作的步骤：&/p&&p&1.找一两个上一届的学长学姐，最好是成绩优秀的本校学生，对你们省你们学校高三一年的复习规划做一个大致的了解。 尤其如果在超级中学，此类资源会比较丰富。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.改掉一个不良的学习生活习惯。 &b&&u&先从一个开始&/u&&/b&。它是你拨乱反正的开端。&/p&&p&生活方面推荐一个：整理书桌，让抽屉井井有条。&/p&&p&你会发现，&b&学习资料的有条理会帮助带来知识体系的有条理&/b&，因为它让你成为一个一丝不苟的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.坚持每天三分钟的小型锻炼。帮你舒活高三疲劳僵硬的肩颈腰是最直接的作用，更重要的是，如果你日日坚持，自我认同感会很大程度提升。遇到最艰难的瓶颈期时，你会感到，自己的努力是自己最强大的支柱。&/p&&p&推荐：平板支撑，俯卧撑。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第二阶段&/p&&p&一轮复习的上层设计可大致表述为: &b&&u&先跟着老师的要求按部就班,游刃有余后做出战略调整&/u&&/b&。既要勇于尝试，又要充分考虑试错的机会成本。&/p&&p&&br&&/p&&p&具体措施：&/p&&p&1.充分利用高一高二学习新课时的笔记本。把知识分为三类：&/p&&p&
a.高一高二已充分掌握的&/p&&p&
b.有所遗忘有疏漏的&/p&&p&
c.第一遍学的非常差或者说几乎没有接触过的&/p&&p&
对于第一类，不要把时间花在清理知识点上了，研究如何在此类知识点的高考题上得高分。第二类，要找到“堵”点，各个击破。第三类，需要做细致的笔记，包括知识点的来龙去脉，答题要警惕的地方等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.高效刷题。说实话，一轮复习时大家对高考题的研究还处于非常基础的水平，埋头刷题很可能浪费了大量好题。&u&建议不要着急做综合性过高的题，&/u&因为此时的你还没有完成所有的复习。认真地完成分版块分专题的题目。&/p&&p& 把非常优质的题目收藏下来（数量不要多），二轮复习时再看。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.提升弱科。如果这个时候都还没有不能过于偏科的意识，高考多半会栽上去。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三阶段&/p&&p&对于大多数人，数次月考不是一帆风顺的，此时需要做到：&/p&&p&1.和老师沟通。在老师的帮助下分析试卷所反映出的知识漏洞（当然找知识漏洞的工作自己也完全可以独立完成）最重要的是，让老师帮忙寻找&u&思维方式的问题和答题的问题&/u&，你会发现，十几分钟的谈话能帮助你少走十几天甚至几个月的弯路。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.调整时间安排。平衡看书复习和刷题的关系，平衡作业与额外题的关系。&/p&&p&&br&&/p&&p&3&u&.&/u&&b&保持正确的坐姿。&/b&我不是在开玩笑。在姿势上振作的人面对困难低谷什么的也会更加振作。不说多了，它缓解你肩颈的疼痛和眼睛的疲劳，多少会提升你的学习效率。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第四阶段&/p&&p&问一群经历过高考的人：高三这一年最难熬的时候是什么时候？回答往往是：高三那年的冬天。&/p&&p& 这个时候，一方面，一轮复习进入中后阶段，学习的负担加重。一方面，天冷雾霾重教室空气不流通等等客观原因也会让人处于低谷。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.还记得第一阶段提到的小型锻炼吗？平板支撑俯卧撑你还在坚持吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&2.做&u&&b&一些大刀阔斧的改革&/b&&/u&：&/p&&p&
这个时候，你的知识积累已经大大增加（这好比生产力提升了），而如果你固守旧的学习习惯（落后的生产关系），你只会陷入“明明我努力了可为什么还是没有进步”的困境。此时，是你夺取最后胜利的关键时期。&/p&&p&a.计时做题。无论是做单个的题还是套卷，计时完成，训练速度。&/p&&p&b.好题二刷。做新题开眼界，重温旧题提升能力。&/p&&p&c.补充笔记。干巴巴的知识条框已经不能满足你了，需要不断在上面补充&b&&u&个性化&/u&&/b&的笔记、注意事项、知识联想。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.还有，高三的寒假，大多数学校会放十天左右，你要做的是拒绝拖延症，每天十二小时学习精心安排。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第五阶段&/p&&p&二轮复习利用好，分数会有质的提升。&/p&&p&这个时候，全国各地都会进行诊断考试，于是市面上就会有大量综合性强的模拟题。你会有充分的“开眼界”的机会。&/p&&p&1.大量练习套卷。所谓大量是指，每周至少自主练习每科两套综合卷。一套利用整块时间练习，一套分成各个答题分摊到每日的零碎时间完成。及时总结。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&&u&学会评价一套试卷&/u&&/b&。题做多之后，你会培养出一种评价模拟卷质量高低的能力，它可以帮助你减少无效劳动，提升刷题效率。&/p&&p& 一套好的试卷大致可满足 &/p&&p&a.和高考题相似度高。（难易，设问方式，材料风格，知识点分布）&/p&&p&b.能帮助你查漏补缺（特别注意，不是那种专考偏难怪知识点的）&/p&&p&&br&&/p&&p&3.&b&&i&&u&攻坚意识&/u&&/i&&/b&&/p&&p&a.把数学选择填空最后一道、两道最难的大题这四道题分为一组，每天一组训练，力争满分。&/p&&p&b.文综理综参照数学的方法。&/p&&p&c.语文分成“论述类文本，文言文，诗歌鉴赏，现代文”等板块一一训练，英语类似。做到不断轮动各板块。&/p&&p&这是区分你上个普通211985和上清北的关键所在&/p&&p&&br&&/p&&p&另外可以看一下这个&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=003584& class=&internal&&高三文科 怎样可以更高效率的利用时间？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=005952& class=&internal&&有什么很少人知道但是很赞的高考复习资料？ - 知乎用户的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&第六阶段&/p&&p&在学习方面这个时候需要知道：如果还在分版块做题就太落后了，而要分题型提高。因为此时你解决问题已经不应该是“怎么才能提高诗歌鉴赏的分”而是“诗歌鉴赏分析诗句手法类题目如何得高分”，你解决问题已经不应该是“导数那道题怎么总是得不得了满分”而是“构造新函数类的导数题怎样得全分”。&/p&&p&&br&&/p&&p&1. 你需要&u&&b&将题目解构，保证自己拿稳每一个得分点。&/b&&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.在第五阶段，你已经初步具备了像命题人一样分析题的能力，你需要再次透彻研究高考题，在旧题目中寻找新亮点。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.老师此时会强调“回归教材”。&u&你要保证自己回归教材时在做有效劳动。&/u&不是看一遍上面的字和笔记，而是发现疏漏的地方，发现之前没有注意到的知识之间潜在的联系。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.强迫自己计时做一些新题。高考考的就是在规定时间内完成一些之前没有见过的题的能力。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&接下来是我最想说的：&/b&&/p&&p&当你离高考还有十几天的时候，你要知道，剩下日子里的所有艰苦复习，大概也就帮你多拿3-4分，但剩下日子里你调整好精神身体状态，你会多拿30、40分。&/p&&p&担心失利、渴望超常发挥都是心态糟糕的表现。&b&&u&对失败的恐惧和对成功的贪婪&/u&&/b&会让很多努力付诸东流。&/p&&p&你只需相信，命运会给你最适合你、对好的一切&/p&&p&&br&&/p&&p&————————————————————————————————————&/p&&p&如果你有：&/p&&p&高中学习各个阶段中学习策略、方法、心态方面想解决的疑问&/p&&p&可以一对一提问&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/people/000832?qrcode=1####& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/zhi/people/80&/span&&span class=&invisible&&0832?qrcode=1####&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&【&b&接受值乎相关提问】&/b&&/p&&p&&b&【 高中学习/高考复习/时间管理/高中生心态】 见下&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/people/000832?qrcode=1&utm_source=qrcode_zhihuwechat&utm_medium=qrcode_link&utm_campaign=qrcode_zhi_three& class=&internal&&https://www.zhihu.com/zhi/people/000832?qrcode=1&utm_source=qrcode_zhihuwechat&utm_medium=qrcode_link&utm_campaign=qrcode_zhi_three&/a& (二维码自动识别)&/p&
一对一提问/咨询 见文章末尾
以下只给出有实践价值、高回报率的建议。 高考复习不能大跃进，必须符合学习的客观规律。但是阶段不能跨越，过程可以缩短。科学的战略就是为了在有限的时间里完成更多事情。-------------------------------------------------…
谢邀。&br&&br&注1：以下回答旨在应付考试，以高考为主，但大部分也适用于中考。我会在文中注明。&br&注2：这个答案会随时更新或修正，不再另作说明。&br&-----------------------------------------------------------------------&br&目录：&br&〇、世界观与方法论，或者说，绪论。&br&一、最重要的第一件事：找对象，并加以定性。&br&二、不算要点的细节：对字句答题法与并列词定性&br&三、最重要的第二件事：四点答题（中考的话是三点）&br&四、最重要的第三件事：万能公式&br&五、不算要点的细节：答题启动词&br&六、最重要的第四件事：两级信息法&br&&br&-----------------------------------------------------------------------&br&&b&&br&〇、世界观与方法论，或者说，绪论。&/b&&br&&br&我们认为，应对我们现行的语文应试教育体系，最重要的是专业。换言之，我们得让我们的答案看起来像那么回事儿，让阅卷老师一见之下，就忍不住想要给你加分，而不是相反。&br&&br&所以，我们要做的第一件事，就是提升我们答题的专业度。&br&&br&但这事儿稍稍有那么一点小复杂，我们不着急，后面会慢慢理清楚。&br&&br&关于我们的中高考，简单来说，是一种标准化选拔性的考试。这样的考试，缺点显而易见，就是比较二。但对于一般的考生来说，也有好处，就是比较容易找到适应性方案，这就给了我们投机取巧的途径。&br&&br&所以，我们要做的，还是一件投机取巧的事。&br&&br&鉴于本文有可能很长，我就不展开论述投机取巧的必要性以及它其实并不会妨碍我们追求真正的语文。我假设你已经想通了这件事，并心安理得地来研究投机取巧的学问。&br&&br&一般来说，投机取巧可以提升一定的分数，但到了一定程度之后，效果就会急剧下降。&br&&br&这个界限大概是，中考106分，高考125分。（这个界限会因为各地中高考的差异，有个上下五分的浮动。）&br&&br&也就是说，成绩在这个界限之下，方法技巧是有效的。超过这个界限，再想提升，方法技巧的效果就变得很有限，更多靠的是你的语文素养。&br&&br&下面我要讲一些可操作的适应性方案。我会从最简单的地方开始。&br&&br&&br&&br&&b&一、最重要的第一件事：找对象，并加以定性。&/b&&br&&br&所谓找对象，就是找到文本所描述的对象。比如《一代宗师》，我们找到该片所描述的对象就很简单：叶问和宫二。&br&&br&所谓定性，就是告诉我们该对象的特质或属性，或对该对象的情感态度。比如，对叶问进行定性，也很简单：帅哥。对宫二进行定性：美女。（当然这种定性是不精准的，但这不重要，大多考生的问题，不是定性不精准，而是根本没有定性的意识。）&br&&br&为什么这么做，先留个悬念。后面自然会明了。&br&&br&注意：&br&&ol&&li&一般来说，一篇阅读文本的核心对象有一个或者两个。&/li&&li&如果是一个，请在你的答案里点出这个对象，并对该对象进行定性。&/li&&li&如果是两个，在定性之外，还要构建两个对象的关系（如果它们有关系的话）。&/li&&/ol&&br&举个例子。&br&&br&杜甫有句诗，如下：&br&&blockquote&烽火连三月，家书抵万金。&br&&/blockquote&&br&问题：这句诗表达了作者怎样的情感？&br&&br&操作步骤：&br&&ol&&li&找对象。对象一：由烽火，得出战争。对象二：由家书，得出家乡。&/li&&li&情感定性：对战争的情感——痛恨。对家乡的情感——思念。&/li&&/ol&答案构建：&br&&ol&&li&对战争的痛恨与厌恶。&/li&&li&对家乡及家乡亲人的思念。（这里涉及到一个思乡概念的两个层面，一是思念家乡，而是思念亲人。不展开说，记住结论即可。）&/li&&li&对国家前途命运的担忧与关心。&/li&&li&对黎明百姓的关怀与同情。&/li&&/ol&（注：如果是中考，答出前两个点就足够了。但如果是高考的话，还需要第三点和第四点。）&br&&br&那么问题来了，前两个对象可以从文本中直接得出。后两个对象怎么来的？&br&&br&其实也不难，因为我们都知道杜甫是一个忧国忧民的诗人。所以，后两点就是从忧国忧民四个字出来。这个叫知人论世。这里不展开讨论，在诗歌专项的部分，再说。&br&&br&但我要说的重点不是这个，而你仔细研究上述答案的形式。它们其实都是由两部分构成，一个叫对象，一个叫定性。&br&&br&这是第一个要点：找对象并进行定性。&br&&br&&br&&br&&b&二、不算要点的细节：对字句答题法与并列词定性&/b&&br&&br&再次观察前面的答案形式：&br&&ol&&li&对战争的痛恨与厌恶。&/li&&li&对家乡及家乡亲人的思念。&/li&&li&对国家前途命运的担忧与关心。&/li&&li&对黎明百姓的关怀与同情。&/li&&/ol&&br&发现什么没有？&br&&br&首先，它们都是以“对”字开头的句子。而我管这种对字开头的答题句式，叫做对字句答题法。这个一般在情感部分使用。不算特别重要，但这么答一是条理清楚，二是会显得比较专业。&br&&br&然后，继续观察，你会发现，这几个答案大部分在进行情感定性的时候，用了两个词。我管这个叫做并列词定性。这个不算我讲的要点，但非常重要。因为你永远不可能用一个词就蒙对答案。但也一般不要超过两个，因为超过了两个，就会失去重点，阅卷老师也会起疑，你是蒙的吧。&br&&br&并列词定性要点：用两个意思相近但不重复的词语。&br&&br&&br&&br&&b&三、最重要的第二件事：四点答题（中考的话是三点）&/b&&br&&br&&p&所谓四点答题，就是在做高考阅读题时，不论你是编是凑是蒙是猜，是使足了吃奶的劲儿，还是用了九牛二虎之力，总之，无论如何，不管怎样，你都要想方设法不择手段，写够四个点。&/p&&br&&p&而如果是中考的话，就是三个点。&/p&&br&&p&为什么这么做？原因很简单：这是一种在你能力一定的前提下，最容易得到高分的答题形式。鉴于篇幅问题，先不展开论述，我只简单地说，相信我，没错。&/p&&br&&p&那怎么才能够做到四点答题呢？有些人可能费尽毕生努力，都只能想到一个点，那怎么办？不要紧，我后面会给出可操作性的方案。但在此之前，先做一个练习。&/p&&br&以下问题，别管它是不是很二，请用四个点（中考的话三个点）来回答：&br&&br&&ol&&li&今天天气怎么样？&/li&&li&落叶为什么黄？&br&&/li&&li&挖掘机到底哪家强？&/li&&/ol&&br&比如第一题，如果你的回答是：1、今天雾霾很大，2、没有太阳，3、阴天，4、很冷。这说明你的思维属于正常人类的思维方式。这当然很好，但不幸的是，这不是高考的思维方式。&br&&br&高考的思维方式是非正常人类的思维方式。它可能是这样的：1、今天天气不好雾霾很大，2、我不喜欢这样的天气，3、这样的天气不应该上班，4、建议大家不要抽烟以缓解雾霾。&br&&br&观察一下，区别在哪？&br&&br&区别在于，前一种回答方式，虽然也答了四个点，但基本都是从同一个角度出发的，有重复之嫌。&br&&br&所以，四点答题第一个要注意的地方来了：&br&&ol&&li&必须答够四个点。&/li&&li&这四个点不能重复。&/li&&li&这四个点从多个角度切入。&/li&&/ol&&br&那么，怎么样才能做到不重复且从多个角度答题呢？&br&&br&&br&&br&&b&四、最重要的第三件事：万能公式&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3de65801af2fcd08d15fac1_b.jpg& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3de65801af2fcd08d15fac1_r.jpg&&&/figure&&br&我管上面这个叫万能公式。因为上面这个简单的东西，涵盖了语文阅读题答案的所有角度和内容。换句话说，答案从哪里来，答案就从上面这个公式里来。出题人，在这个公式的范围内制作参考答案，而答题的学生，当然也要从这个公式里寻找答案。&br&&br&三个方面，六个点。&br&&br&而&b&我们只需要从中选取四个角度&/b&（中考的话是三个），构建你的答案。&br&&br&我们先看三个大的方面：内容，形式，主旨。&br&&br&依据这个，我们把语文阅读主观题，分为三类。一类叫内容题。一类叫鉴赏题（对应形式）。一类叫主旨题。&br&&br&理论上来说，内容题以内容为主。鉴赏题以手法结构为主。主旨题以主旨情感为主。但实际操作中不是这样。我见到的更多的情况是这样的。&br&&br&内容题：内容。（即：纯内容题，我们只需要从内容的角度答题就行，下同，解说略。）&br&&br&主旨题：内容+主旨。&br&&br&鉴赏题：内容+主旨+结构/手法。&br&&br&所以，我们得出一条结论，不管什么类型的题，都需要答内容的部分。&br&&br&&b&那么，内容的部分该怎么答？&/b&&br&&br&内容分表层含义和深层含义。大多数人没有经过训练，会下意识地思考深层含义，而忽略了表层含义。但实际上，表层含义才是你最应该注意也最容易拿分的地方。什么是表层含义，其实就是某个词或某个句子字面上的意思。你不要把它往复杂了想。而深层含义，往往在表层之上，更进一步。我希望你做的，是在表层含义的基础上，通过逻辑和常识抵达这一层，而绝对不是靠直觉和冥思苦想。在语文考试的考场上，我坚决反对冥思苦想。&br&&br&对于表层含义，简单来说，我们要做的事情很简单，两个字：翻译。把古诗词大概其地翻译成现代汉语，把划线句翻译成正常人类可以听懂的话。&br&&br&对于深层含义，如果你能想出来的话当然很好，万一想不出来的话，我也提供一个很简单的方法，就是我们最开始讲的：对象+定性。&br&&br&&b&那么，主旨（情感）的部分该怎么答？&/b&&br&&br&我们说，所有文学类文本都会表达一个具有人类普遍性的主题。这就是主旨。有的时候，主旨，可以等同于情感。&br&&br&以前，我为了给我的学生讲清楚怎么答情感题，把人类情感简单粗暴地划分为十类。如下：&br&&br&悲喜思忧怒，恐惊爱恶欲。&br&&br&然后我们在答作者情感的时候，就成功地把一个主观题，变成了选择题。&br&&br&如果你愿意，还可以做一个&b&&u&练习&/u&&/b&，把上面十个字，每一个都进行简单的组词和近义扩展。如，悲，你可以组词：悲痛、悲愤、悲伤、慈悲……你也可以近义扩展：痛心、失望、愁苦……&br&&br&但我后来发现，十类对于大多数人，依然是有点多，因为据说人类的记忆边界是七，超过七个我们就记不清楚也分不清楚了。所以我又改进了一下上面的系统，把人类常见情感划分为五个最简单的模型。如下：&br&&br&&ol&&li&我爱你&/li&&li&我想你&/li&&li&我恨你&/li&&li&我开心&/li&&li&我不开心&/li&&/ol&&br&还记得杜甫的那句“烽火连三月，家书抵万金”么，想想看，它表达的情感各属于这五个模型里的哪一个？&br&&br&我想，到了这一步，关于作者想要表达什么样的情感，我想我们基本上就有了一个概念。&br&&br&建议做一个练习：找一本答案（随便一个语文真题集或模拟题集的答案），然后挑出所有表示情感的词语，并给它们归入上面的五个简单模型。&br&&br&基本上，这个模型体系可以解决大部分情感问题。但仍然会有一些问题。这需要在专项讲解的时候，再进一步细化讲解。&br&&br&&b&那么，结构和手法的部分该怎么答？&/b&&br&&br&先说&b&结构&/b&。我们可以从下面三个方面来研究：&br&&br&&ol&&li&开头：开篇点题，总领全文，引起下文，铺垫，伏笔，设置悬念，奠定基调……&/li&&li&中间：承上启下（可排列组合出三种，只承上，只启下，既承上又启下）&/li&&li&结尾：篇末点题，总结全文，呼应开头，余韵无穷，深化主旨……&/li&&/ol&&br&这个记起来不算难，但还是有一些复杂，所以为了容易记，我稍微做了一点调整。调整后如下：&br&&br&&ol&&li&开头：点总悬伏奠铺引（可以这么记忆，想象有个叫点总的家伙，在悬浮列车上开了个店铺，居然还盈利了）&/li&&li&中间：承上启下（解说略）&/li&&li&结尾：点总余深呼（记忆法接上，既然盈利了，所以点总我深呼了一口气：真他妈爽啊）&/li&&/ol&&br&然后说&b&手法&/b&。修辞手法不用多说，重点在于表现手法，这个东西太多，好多人搞不清楚。记忆方法很简单，先记住一句话，叫“动情小描写”。我管这个叫记忆锚点。记住了这个锚点，你一定能想起后面的内容。&br&&br&&ul&&li&动：动静结合、以动衬静、以静衬动、化动为静。&br&&/li&&li&情：情景交融、融情于景、借景抒情、直抒胸臆。&/li&&li&小：以小见大、象征、托物言志。&/li&&li&描写：正面描写/侧面描写；白描/细描。&/li&&/ul&&br&学而思的刘纯老师，在讲情系几个手法的区别的时候，说，情景交融和融情于景基本不用区分，它们都是只有景没有情，而借景抒情是既有景又有情，直抒胸臆很简单只有情没有景。&br&&br&而新东方国家玮老师在讲描写系白和细的关系时，也说了一个特别简单的辨识方式，就是，白描的特征是一系列名词的罗列，而细描（全称细节描写）的特征则是动词。&br&&br&除了上面这个系统，其实还有几个不太好归类的表现手法，我单独列出来，如下：&br&&br&&ul&&li&对比、虚实、烘托、反衬。&/li&&/ul&&br&总结：&br&&ol&&li&想方设法写出四个点（中考的话三个点）。&/li&&li&这四个点从内容、主旨、手法/结构这三个方面六个点切入。&/li&&li&选择你会答的四个角度，而不要过多地受到题目本身的干扰。&/li&&/ol&&br&&br&&br&&b&五、不算要点的细节：答题启动词&/b&&br&&br&我想在这一节，先把我一直提倡的几个观念分享出来：&br&&br&&ol&&li&语文题的答案构建（主要指阅读主观题），要像数学一样逻辑严密，而绝对不能靠感觉。&br&&/li&&li&做语文题需要思考，但绝对不能冥思苦想。量化来说，你在看到一道题之后，要尽可能在三十秒内开始写答案。&/li&&li&你不会做题，从来不是因为它本身的复杂，而是因为你自己把它想复杂了。所以，时刻告诉自己，题目永远没有你想象的那么难。&/li&&/ol&&br&然后我要说的是关于答题启动词，其实就是答案以哪几个字开头。相信大多数学生在平时的答题中，一定在有意识或无意识地在用。&br&&br&&ol&&li&运用了……（这里跟的是手法，修辞手法，或表现手法：“动情小描写”）&/li&&li&写出了……（这里主要是内容，如果你不会写的话，可以使用对象+定性的格式）&/li&&li&表达了……（这里主要是主旨情感）&/li&&/ol&&br&如果是中考，议论文和说明文的答案启动词往往更多使用“论证了……”和“说明了……”。&br&&br&其实这个答案启动词不是重点，重点我想说的是，你脑子里有了这个东西，看到题目，基本上就不太会受到它的误导，可以迅速地开写。这也是对前面所讲内容的简单提炼。更要紧的是，当你发现一道题目你完全没有头绪，你甚至不知道它在问啥（相信我，这种情况时有发生），这个时候，这个答案启动词，就会告诉你你原来还可以这样入手答题。&br&&br&&br&&br&&b&六、最重要的第四件事：两级信息法&/b&&br&&br&首先，我要感谢北京高考语文名师王大绩老师。两级信息的概念，我是从他那里听到的。然后在此基础上，自己琢磨出来的。&br&&br&&p&前面我们讲的方法都很简单，操作起来也比较容易。而现在讲的这个方法就有点小复杂。但我个人觉得，这是一个很有意思的方法。&/p&&br&&p&&u&先说概念&/u&：&/p&&br&&p&我们把我们所能看到的一切都归结为信息。两级信息法就是要把这些信息分出主次，而就语文的学习来说，两级信息法主要针对的是文字信息，而就一份试卷来说，两级信息法则区分出哪些信息对做题有帮助哪些信息对做题没有帮助。那些有助于我们理解，并且有助于我们得到正确答案的信息，我们称之为一级信息，而那些对做题没有帮助，并且会干扰我们得到正确答案的信息，我们称之为二级信息。&/p&&br&&p&&u&而我们要做的事情，就很简单&/u&：&b&把握一级信息，排除二级信息的干扰。&/b&&/p&&br&&p&这一点至关重要，因为很多人之所以把题做错了，不是因为不会，而是因为他被二级信息干扰了。还记得我前面提到的么，人们容易把简单的题目往复杂了想，这一部分是源于人类自虐的本性，另一部分则很简单，他被二级信息误导了。而一份试卷的难易，最重要的因素，就是二级信息的多少。&/p&&br&&p&假如有一份试卷，我们能完全剔除掉二级信息的话，你就会欣喜地发现，题目变得超乎想象地简单。但很可惜，出卷人不会这么厚道。&/p&&br&&p&我想说，两级信息法，其实是一个关于思维方式的方法。&/p&&br&&p&我们要做的是：&b&把复杂的问题简单化。&/b&（顺便提一句，简单的问题要本能化）&/p&&br&&p&那么，如何判断哪些是一级信息，哪些是二级信息呢？&/p&&br&&p&我认为，它们具有如下特征。&/p&&br&&p&一级信息：确定的，刚性的，简单的，主干的，容易理解的……&/p&&br&&p&二级信息：不确定的，弹性的，复杂的，细节的，令人费解的……&/p&&br&&p&但很可能你看完后还是一知半解，而且觉得完全没有可操作性。没有关系，我接下来就给出最清晰的判断标志。&/p&&br&&p&当你看到以下这些的时候，它一定是&u&二级信息：&/u&&/p&&br&&ul&&li&&u&&b&修辞&/b&&/u&&/li&&li&&u&&b&数据&/b&&/u&&/li&&li&&u&&b&引用&/b&&/u&&/li&&li&&u&&b&具体事例&/b&&/u&&/li&&li&&u&&b&介词短语&/b&&/u&&br&&/li&&/ul&&br&排除掉二级信息，剩下的，就是一级信息。&br&&br&可以做几个练习：&br&&br&&ol&&li&飞流直下三千尺，疑是银河落九天。（划去二级信息，保留一级信息。）&/li&&li&烽火连三月，家书抵万金。（问：这句诗表达了作者怎样的思想感情？还记得这个例子吗，用两级信息法重新研究一下。）&/li&&li&今天早上，在闹钟的催促下，我七点二十五的时候就早早起床，一路念叨着“白发不知勤学早，老来方悔读书迟”激励自己，然后以兴致勃勃的心情，在我家楼下对面小吃摊，一口气吃了三个热气腾腾的韭菜鸡蛋馅的包子。（请问哪些是一级信息？）&/li&&/ol&&br&相对来说，一级信息不太好判断。因为我对学霸的定义，就是，那些天生依靠直觉就能找到一级信息的人，我管这种人，就叫学霸，或者是具有学霸思维的人类。所以，你想一上来就直接把握住一级信息，可能不那么容易。但如果硬要把握的话，也不是没有办法。&br&&br&我认为，以下这些内容，很可能就是一级信息：&br&&br&&ul&&li&&u&&b&核心对象&/b&&/u&&/li&&li&&u&&b&对核心对象进行定性的词&/b&&/u&&/li&&li&&u&&b&关键性事件（十个字以内）&/b&&/u&&/li&&li&&u&&b&其他你认为重要的&/b&&/u&&/li&&/ul&&br&&br&这就涉及两级信息法的两个使用方式。&br&&br&第一种，微观使用方式。就是在做具体的题目时，定位到原文里，排除掉二级信息，剩余的就是一级信息。然后在获得一级信息的基础上，依照前面的各种方法做题。&br&&br&第二种，宏观使用方式。就是在阅读文章的时候，直接按照一级信息标志，勾画出一级信息来。然后在具体做题时，适当结合前一种方式构建答案。&br&&br&&br&&br&更新说明：&br&&br&增加了目录，对万能公式中结构部分做了记忆方法的调整，其他一些细节有微调。&br&&br&最近课比较多，所以各位的评论和更新催促也不能及时应答，见谅。&br&&br&谢谢大家的赞。面临高考的同学如有问题，或困惑，可以加我微信：mabuye1985
谢邀。 注1：以下回答旨在应付考试，以高考为主，但大部分也适用于中考。我会在文中注明。 注2：这个答案会随时更新或修正，不再另作说明。 ----------------------------------------------------------------------- 目录： 〇、世界观与方法论，或者说，…
看完变大神第二部。耗尽我全身功力，键盘上全是血。&br&&br&&p&&strong&在我的回答“&/strong&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何长时间高效学习？&/a&&strong& ”里，给大家提供了一套方案。但很多人私信我，说自己不知道怎么长期坚持下去。作为一个曾经毫无上进心，被家人称为烂泥扶不上墙的少年，跟朋友聊天只是一个嗯，连加个句号都嫌累的超级懒骨头，照样能奋进，相信你也能做到。&/strong&&br&&br&&/p&&br&&p&信息量比较大，请好好消化。&/p&&br&&p&关于理念：强大的内心可以自我治疗。这就是为什么要读理念。有些事，就是心病。&/p&&p&关于方法：效果显著。可若是不明白理念，哪天还得打回原形。如果你觉得自己懂的不少，可以直接去看方法。&/p&&br&&p&认知自我：&/p&&p&自我认知是一个极关键的东西，他是一切成功的基础。&/p&&br&&p&认知自我分为两个层面：&/p&&br&&strong&一.了解每个人都是不完美的&/strong&&br&&br&&p&人类靠释放多巴胺，来建立一个奖赏系统。比如，吃，喝，胜利，性。这都是我们生存的基础。虽然说要稳定获取这些资源需要长期的奋斗，但人们还是只顾着眼前的快乐。学习，奋斗，这是个长期获取的途径，但因为没有直观的感受，大脑会判定这事没意思，不值得奖赏。这和我们便捷的获取途径有关，吃喝（长期不缺）胜利（天天游戏更直观）性（毛片具有不间断的刺激性）。所以人类很难选择长期获取快乐的生活方式。&/p&&p&（人类更喜欢眼前的快乐）&/p&&br&&p&人类爱捷径，这本是个好事。只是一般人走的不是捷径，走的是邪门歪道罢了。真正的捷径是通过最便利的方法让你达到效果。神经心理学家Stanislas Dehaene提过一个叫神经再利用的东西，意思就是当你遇到一个问题时，不是要适应它，而是改造成适合自己的模式。至于邪门歪道嘛，是个人认知出现了问题。你给自己的大脑编了故事，才会相信那么无稽的东西。&/p&&p&（人类都喜欢走捷径）&/p&&br&&p&人类的识别能力是有限的，很多地方都在使用一个区域，并非人们所想象的人类的大脑极其厉害，什么都可以做。也许所有人类的大脑加起来可以这么说，然而对于个人并非如此。有个研究证实过这个观点&em&（science&/em&
DOI: 10.1126/science.1194140），而生物社会学的著作里也提及了生物进化过程中是靠牺牲其他部分来构造新功能，我们想要有翅膀？好吧。那肯定没胳膊。&/p&&p&（大脑资源是有限的，面部识别和阅读能力呈相关，少看点电视节目吧孩子，别看傻了。）&/p&&br&&p&在认知问题上，大脑还会出现偏见性选择。也就是说，你会过滤掉你不喜欢的信息，观点，甚至避开某个文字。这也说明了为什么较为传统的人搞不了艺术。艺术过于大胆，他们的大脑中会避开比较大胆的思想和词汇。1979年，明尼苏达州大学的Mark Snyder和Nancy Cantor做过一次实验，证实了该问题。所以如果一个人要去学习，至少要认为学习是好的，否则你会避开。同理，一个人如果认为自己不好，也会避开自己。&/p&&br&（避开讨厌的事是人类的天性）&br&&br&&br&&p&此处小结：&/p&&p&正如喵星人所说，愚蠢的人类！跪下吧！&/p&&br&我常常跟人说，别看成功学，别看知乎谁谁谁怎么有钱，更别看别人的成功史。越是看这种东西越是容易失败，你的思维形成了一种观念，这种人很完美，这种人优秀，被外星人改造了基因，他们拥有强大的意志力，而自己是个彻头彻尾的废物，怎么会那么没有上进心。我跟你说，他们不比你强大。你经历过的东西他们都经历过，你所受的折磨，这帮人都受过，你犯过的错误，他们一个都不会少。他们的大脑和你一样，也会受诱惑，也会想走捷径，有局限，会逃避。&br&&br&而他们的成功源自于，正视问题，不会责怪自己，知道这就是生活，和自己达成和解，才能快乐的走下去。&br&&br&&p&卡片：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0d48dabab943cc143de8_b.jpg& data-rawheight=&177& data-rawwidth=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0d48dabab943cc143de8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&二.找到我们的内心&/strong&&/p&&br&&p&一个人要解决自身问题，就得真诚的面对自己。做不到这个，也就是说你其实在骗自己玩。而且这个游戏玩的越久越危险，你等于给自己的大脑编了个故事，越走脑洞越大。一旦这故事出现和现实对立的地方，人就会异常痛苦。这就为什么大多数人面对模糊问题时，还要站队，还要非此即彼，或者说出一套自己的理由，因为人类的大脑天生讨厌矛盾，矛盾让人类焦虑。&/p&&br&&p&但问题的关键是，如果你是在骗自己玩，你就会觉得自己的想法是真实的，而现实让你不得不觉得真实。这就让一个人不可避免的出现无法调和的矛盾。此时人的大脑为了保护自己，打开了一个逃避机制，因为总是这样大脑它老人家受不了，感觉要崩溃了。这时的你就走向了一条不归路，用一切逃避的方式面对生活，懒，信邪门歪道，得过且过，能拖就拖，爱幻想。&/p&&br&&p&成功的人是努力的人？是的。但没有那么简单。根据马斯洛说，自我实现者能够客观的审视环境，认知自己和世界的客观关系。而有的人则是按自己的愿望来看待世界，一旦愿望和现实无法统一，这种人就会焦虑，愤怒，恐惧。他很含蓄的说，这种人叫心理不健康患者。说白了就是我前面所指的，一个自我欺骗者，脑洞专家，一旦感受到现实和他脑袋里的东西发生冲突就开启逃避机制。&/p&&br&&p&焦虑，恐惧，愤怒，抑郁都是自我欺骗者的生理反应。毕竟逃避机制不是万能的，我们的大脑知道发生了什么事。它很难过，很烦，为你这个不懂事的孩子感到寒心。只是人的思想行为和大脑活动是分开的，所以自我欺骗者还是可以继续骗自己玩，在焦虑中拖延，在抑郁中骗自己明天起床好好读书。你知道焦虑，恐惧，愤怒什么意思吗？那是大脑在自救，在提醒你该吃药了。&/p&&br&&p&荣格说“逃避产生了一种内心的习惯，使人以为可以靠幻想过日子。”这个幻想具体所指就是自我欺骗者的内心世界，也就是说，这种人以为不去努力，也能好好过日子。忽视了努力本身的价值，以及努力带来的身心愉悦。表现极端的开始寻找一些歪门邪道的方法，比如每天烧香，赌博，传销，参加各种安利大会。比较轻的患者就是以为自己有梦想就能成功。而这个代价很简单，只要以为有就行了。以为梦想跟他爹一样，会背着他往前走。（越是美好的词，你付出的代价就越高）&/p&&br&&p&此处小结：&/p&&p&人只有了解自己，才能知道怎样面对客观世界。知道为了目标，你要付出什么代价，而别人跟你一样，也会付出这样的代价。这是每个人人生经历的一部分。很多人看了成功人士的神一般的经历，觉得自己不行，别人都是大神，自己是傻逼。实际上你不比他们差。你只是不愿意做自己，你愿意做的那个人，是你从书上，电影里看到的虚构的神。在他们面前，你觉得做自己很丢人，他们浪漫，牛逼，爱思考。而他们的成功，也不过只是做了自己。&/p&&p&卡片：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5479bfee53d65afe3443_b.jpg& data-rawheight=&299& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5479bfee53d65afe3443_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&在这里我说句鼓励的话。没有任何夸张成分，完全是生命的真理，这是我用作死的一生为大家换来的：“努力比逃避要快乐的多”。&/p&&br&&br&&p&改造自我：&/p&&br&&p&&strong&一：别让大脑玩了你&/strong&&/p&&br&&p&想要感受到学习带来的长期快乐。还是靠自我认知，这事没有药物可救。更可悲的是，大脑并没有进化出自动调控适可而止的能力。因为这种进化完全没有必要，大脑已经进化出了让你分辨好坏的思维能力。它不会干多余的事情。&/p&&br&&br&&br&1.强化自我意识&br&多巴胺长期奖励（学习，奋斗）怎么建立呢。只有一个正确方式。强化自我意识。而像一边撸管一边学习这种方式是没用的。大脑不会因此形成一个行为偏好，你只会越来越爱撸管，学渣还是学渣。所以你只能对大脑进行说服教育，让它认识到这确实是一个大大的好事。&br&&br&例如你可以每天告诉自己，学习后，走向人生巅峰（大把的交配机会），引起所有人的佩服（真正的生活赢家），永远吃不完的美食（让食欲达到最大的满足，永远不会忍受饥饿）。不过这样的事除了去想，还有别的办法吗？有。我给大家用图说明。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/da3dc0c6a8babb432b18a_b.jpg& data-rawheight=&566& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/da3dc0c6a8babb432b18a_r.jpg&&&/figure&&br&假设一千公里之外有1000万，而路上充满了诱惑和困难，你很难走到。你不知道自己有没有这个能力，路太远，你害怕。&br&&br&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9495bcd4e3e8a0d3eb23efe_b.jpg& data-rawheight=&566& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9495bcd4e3e8a0d3eb23efe_r.jpg&&&/figure&&br&但是。如果是这样呢？你还会受诱惑吗？很明显不会了对吧。&/p&&br&&br&所以处理方法如下：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/44af7bff153b92ddcd92_b.jpg& data-rawheight=&566& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/44af7bff153b92ddcd92_r.jpg&&&/figure&简介：&br&第一步：你可以买一个玻璃罐，找一些球体，上面画上钱数。&br&第二步：核算你努力后将来会得到多少报酬。&br&第三步：核算后估算现阶段努力的回报。&br&第四步：努力一阶段后，将代表金钱的球体或珠子放到罐子里。&br&其他：当然你也可以再加上别的元素，比如对象，现在以你的身份能找到什么水平的，然后在球体上贴上类似的照片，相信你肯定想努力把更漂亮的换进去。&br&&br&备注：这个设计就是将长期奖励转换成可以看见的模式。玻璃罐的大小和球体的选择很重要，要让自己知道，一步步的在往目标前进。我的建议是，玻璃灌可以装20个球。&br&&br&2.和自己和解&br&&br&我记得一个新闻。说的是手淫青年的故事。这位小青年，多年撸管，一天N次。曾经外出打工，可是打工怎么能好好撸管呢。于是回到家里，进行专职撸管。后来记者来采访，只看到这位同学站在走廊上，骂自己变态，用右手甩着铁栏杆：“我要废了我这只手！”然而毫无卵用。因为愧疚感，自责，不会让你戒掉坏毛病。反而会加深这种状况。&br&&br&原理就是——自责会让大脑逃避痛苦，逃避会更倾向于获取多巴胺短期奖赏满足自我，获取短期快乐导致更加自责，更加自责导致逃避的更深，然后就更倾向于获取短期的快乐。没错，这就是个死循环，而且病情会越来越重。这就需要你和自己和解。&br&&br&这样看来，解决的办法也很简单。就是和自己达成和解。认识到每个人都有弱点，都会犯错，都有矛盾和痛苦的时候。哪怕这个人站在神坛，他也和你一样，经历过你的那些痛苦，陷入自责和迷茫。只不过这个人原谅了自己，走了出来。&br&&br&我可以跟大家分享我的故事。我们家遗传性的抑郁症。我的两位亲人，一个表亲一个直系，都是自杀而死，他们都很富有，就是不想活了。我母亲有一年差点没救活，我哥哥有次制作炸药包要炸死自己。我姐姐抢救的时候我看了她一夜，我自己也喝过敌敌畏，吞服过安眠药。告诉你我们家人的特征，埋怨自己。恨自己。说的最多的话就是，我怎么会是个这样的人！&br&&br&现在，我过的很开心，希望每天都有事做。虽然现在并不富有，也痛失所爱。我就是想，我已经够可怜了，我不能指望别人宽恕我，我应该宽恕我自己。我是个混蛋？是的。曾经是的，我原谅了那个自己，那时候他不懂事，家人也没有足够的关心，我不再恨他，我还要感激他的坚强，我现在活着正是他当年的勇气。&br&（唉呀妈呀，是不是写太伤感了，那什么。。主要是帮助大家理解，作了一辈子死，必须给大家换来点真东西，妥妥的人生体验家。）&br&&br&&br&3.自满的游戏&br&人不要自满，并不是出于品格来评判。而是说这也是个多巴胺陷阱。让你觉得，哎哟，我干的不赖，我这里做的不错，我今天拿了好成绩，这个时候大脑就会判定你这事没啥重要性了。行，到此为止吧。反之，如果你喜欢玩网络有戏就该知道，一旦达到你所满足的水平，一旦你觉得我玩的真好，就是你不玩的时候。&br&&br&在这里我建议大家从内心里认识到，自己才刚刚开始，刚懂一些，还需要学习。是出自内心的谦虚。但我也不建议你抱着老子要走到最巅峰这种心态。我建议你只寻找上一级难度，在你的上一级面前谦虚，一步一步走，认识到眼前问题的难度，一个一个攻克。既感到有成就感，又能马上进入下一个目标，因为你知道这个目标马上就能实现（人只顾眼前的快乐）。&br&（我比较反对长期规划，只有一个人真正懂得自律，在生活中实践出符合实际的路线时，才有必要做这种规划）&br&示图：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4f79c65e31b25a924a8d9d69b488b9a8_b.jpg& data-rawheight=&644& data-rawwidth=&973& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&973& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4f79c65e31b25a924a8d9d69b488b9a8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&二：学习就是最佳的捷径&/strong&&/p&&br&&p&人们都爱走捷径，而且走的非常好，这是人类的伟大智慧。社会也是这样，也在走捷径，它毕竟也是人参与的。为了能让社会进步的更快，现代大学发明了，现代知识体系建立了。对，这就是天才们干的事，他给所有人提供了一个捷径，而且是目前为止最快的捷径。&/p&&br&&p&国家通过大学不停的向社会输出人才，个人凭着努力，一个个都走向了中产，资本阶级。过去的人想要奋斗到社会中上层，是各种钻空子和呕心沥血，而且概率低到爆棚。科举虽然是个不错的制度，可看看清朝就知道每年平均下来不过200来个人，想想我国现在每天奔向中产以上水平的大学生也绝不会指这么多的数。所以，你还要不好好学习吗？这可是最快的捷径。&/p&&br&&p&有一句话说的好。当一个智能产品被普及以后就没人再叫它智能产品了。就像智能手机一样，智能这个词将来也会随着智能手机的普及而彻底消失。学习也是一样，时间一久就被人忽视了重要性。过去求学很糟心，花重金请老师那都富二代干的事，农村的读个私塾，有的连私塾都读不上，女性更别提了。到晚晴想学点现代文化都得跑国外。&/p&&br&&p&十九世纪现代大学概念提出之前，求学的门槛也是比较高的。而且和职业挂不上钩，总的来说，那时候的大学不是服务现代社会，学习的东西也没有专业性，就是说，你出去工作用不上。可以说，主要服务两种人，贵族的下一代（含礼仪），专门搞学术研究的。然而大学到了现在，除了最底层的人，谁都可以去上，就算一些专业性不强的学生，也可以短时间内培养就业技能。&/p&&br&&p&现在一个人就是不读大学，也能通过自己的努力，走向社会上层。网上那么多公开课，收费课，数不胜数。书的价格廉价到惨不忍睹。过去都是手抄本，私人藏书都是在贵族的书房里。你普通人想找本书来看看都难。而现在随着工业的进步，书本的价格低到乞丐三伸手。互联网带来的革命更不用说了，廉价的电子书，免费的知识，快捷的获取方法。那么牛逼，可是你却不懂珍惜。&/p&&br&&br&&br&&p&此段结语：&/p&&p&通过努力学习，就是世界上最快的上升捷径，最起码，就现在的社会，对绝大多数人是这样。别说什么某某靠着姿色当上了什么什么总裁。那付出的代价和辛苦，比学习多的多。作为一个黑暗人士，我对这方面有十足的把握，学习都学不进去的人，根本干不了这活。&/p&&br&&br&调整心态小贴士：&br&每当你看着别人莫名富起来的时候，想想这样的人有几个，按他那条路子走的人那么多，为什么只有他一个？说白了，特例，也就是说，这些人比你付出的代价，多的多，才有那么一个出头的，其实是蛮笨的。&br&&br&&br&&br&&strong&三：让大脑保持最佳状态&/strong&&br&&br&人类不能自大。首先要明白我们的大脑有它的局限。在一部分上用功，在别的地方上就会差一些。如果有几个特别突出的优势，那么必然存在几个极其大的缺陷。世界上不存在完美的人，人和其他动物一起，都是靠牺牲一部分来完成另一部分，所以一个人的选择，相当重要。只去专注做一件事，沉下心来，你会追上所有人，他们跑的也并不快。&br&&br&关于我熬夜我没事，我天生能熬这种心态，最好别有。这也是对大脑功能的自大。也许睡眠不佳不会影响一个被迫做重复工作的劳工，或消遣。但是会影响一个上升期，并且处在自由状态的人。PanSci上的一篇研究指出，睡眠不足的人会造成自控力差，更容易在工作中刷网页。那什么叫睡眠不足呢。少于七个半小时就叫睡眠不足。不过我建议大家八到九个小时。&br&&br&很多人的日常生活中浪费大把的时间在无聊的节目，刷朋友中。那么大的信息量，大脑根本没有资源处理其他事情。有些人觉得这是放松方式，只有这样才能更好的学习。不过这个概念是错误的，做这事更消耗脑力，你正在把自己变成傻子。这会产生一个恶性循环，越去做这些事情，越影响睡眠，睡眠越差，越去做这些事情。所以调整睡眠，是第一大事。&br&&br&（人的大脑有自动过滤没用信息的能力。然而如果不停的刷朋友圈，大脑会误判此事更为重要，接收的信息更为重要，从而导致熬夜，看书记不住东西，狗血新闻倒是记住不少）&br&&br&&p&此段结语：&/p&&br&&br&人不但精力有限，而且脑力更有限。要把大脑想成一个资源有限的蓄水池，睡个好觉能让你的蓄水池灌满。你可以拿大部分灌溉种子，也可以往天上撒着玩。资源有限，想想严重性吧。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/99cfece559cd_b.jpg& data-rawheight=&566& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/99cfece559cd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&处理方法（看下面图片）：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/296d47a13e67d899f871ff98c9bda110_b.jpg& data-rawheight=&774& data-rawwidth=&1202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1202& data-original=&https://pic1.zhimg.com/296d47a13e67d899f871ff98c9bda110_r.jpg&&&/figure&&br&&br&说明：&br&睡觉：一天睡八到九个小时睡眠，能够保证前脑区域正常。前脑负责着完成困难任务的决心。上篇介绍了很多关于睡眠的知识，有兴趣的话大家可以去看一看。总之，睡眠乃人生第一大事。你想想它占用我们多少时间就知道了。大自然妈妈就是想告诉你，这才是最重要的。&br&&br&为什么运动，冥想，按摩？&br&答：有助于睡眠，鉴于大家都有失眠的状况。这是改善的最好方式。还有就是晚上关灯，白天见光的事。可以在开头的链接里找。&br&&br&现实快乐：上篇也已经说明这个问题了。一个人的生活环境比较愉悦，会减少成瘾性。也就是说，可以让你的注意力更集中。&br&为什么参与现实游戏，或者看美剧要邀请朋友？&br&答：增加门槛。另一方面是朋友散去了你也会散去。养成这样的习惯，不但增加了娱乐，而且会形成一种只有朋友参与才好玩的心态。玩法就不介绍了，想玩高端的请移步A站B站。&br&&br&拒绝大量信息：大量的信息本来就会诱导你堕落，人类喜欢新鲜信息。只是没什么用罢了。还有就是上面所说，人类的大脑使用能力有限，请珍惜。&br&&br&为什么记住更少的脸，为什么不看综艺？&br&答：如上所述，脸部识别和阅读呈相关。综艺节目就是拼脸。他们找的人，要么帅，要么脸非常具有识别度。会降低你的阅读能力。&br&为什么玩QQ刷知乎不能同时？&br&不要觉得这是省时间。实际上你是在玩你自己。就是没事聊QQ，本质上都没什么问题。做这一件事的时候总会给你带来思考的时间。只要保有理性，你还能正常生活。假设你一边QQ，一边知乎，一边看新闻。你的大脑就等于进入自嗨状态，停不下来。我自己以前也这样，渐渐的养成只做一件事的习惯后，发现没啥意思。。看书吧。&br&&br&增加执行力：人的脑额叶负责忆、判断、分析、思考、操作。如果想让自己专注一件事情，努力做下去。就要改善这里。&br&为什么要现实中交朋友？&br&答：Proceedings of the Royal Society B发表的研究表明，交更多的朋友有助于提高脑额叶功能。然而文章所指的是有交集的朋友，能交流，能谈心，能分享，能一起玩刷。我知道很多人都很宅，和朋友也不怎么联系，也不结交新的朋友。我建议大家勇敢尝试，获得一个朋友真是件大快人心的事情。&br&为什么吃健康食品？&br&高糖食品会损害大脑记忆力。健康的饮食习惯可以帮助你大脑保持健康。为什么推荐运动饮食呢。因为大脑也是身体的一部分啊。什么补脑餐啊。健身餐就是最好的补脑餐。而深海鱼油富含Omega3，这才是真正的健脑王牌。核桃就是含这个Omega3才被认为补脑。但是核桃好贵，含量又小，推荐屌丝直接买Omega3的成品，食物的话也可以补充，很多蔬菜里面都含有，比如生菜。有兴趣的去查查。&br&（Omega3不但健脑，而且改善情绪，我是遗传性抑郁症，用这个代替药物的）&br&&br&调整良好心态：我一直强调，调整好心态。大家一定要记住。很多人就因为心态不好，翻过来覆过去的，一个睡眠都整不好。这都不算事好吗。一步一步来。&br&&br&&br&&p&&strong&四：热爱你的工作&/strong&&/p&&br&&p&我跟一个想当小说家的姑娘讨论过这个问题。有次她问我为什么看到某些作家那么有才情。而她写的东西那么干瘪乏味。我跟她说，你的思想不够大胆。她问我啥意思，啥叫大胆啊。我说假如你认为杀人不好，极其避讳。你就不会写杀人的情节。假如你认为性有不道德的因素，你就不会描写性，就是描写了，也是不堪的，你潜意识里压根就不想表述这些东西。&/p&&br&&p&世界名言说，干一行爱一行。也就是说，你想在哪里领域发展，首先得抛掉偏见，去真正热爱它。一是对知识，不抱有偏见，二是对你所学的专业，所做的事情不抱有偏见。我知道有的人，选了某个专业并非自己所想，干的工作也不称心。我劝你，要么就从头再来，换掉。没这个条件的。认真面对眼前的学习工作，学着去爱它。人这辈子不能选的太多了，不要纠结，这就是生活。&/p&&br&&p&所以，你还奇怪那些一直抱怨工作，却一直干不好的人吗？这种人就是偏见性选择的受害者（社会原因）。自己对一件事有了偏见，大脑就会回避与之有关的事情，他们可能觉得自己挺辛苦，挺忙，怎么就不给加薪升职，甚至做都做不好，不如个笨蛋。是的，也许别人没你聪明，但因为热爱，没有偏见性的选择，就能看到更多的问题。&/p&&p&（热爱你的工作不是热爱你的公司。不是一回事哈。）&/p&&br&&p&偏见性选择本来是好事，大脑帮助我们更倾向喜欢的东西。我当然希望大家选择自己真正感兴趣的事物，我也知道有些事是社会结构的问题，或者他人的问题。然而，这不是篇讨论真理的文章。这里说的是，人在此种境遇里，该怎样长期努力。该怎样去处理不得不面对生活。&/p&&br&&p&此处小结：&/p&&br&热爱是努力的大前提。没有热爱就会萎靡不振。这个社会还需要改革，还需要前进，然而这和你努不努力毫无关系。&br&&br&&p&处理方法：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cb93a92b4_b.jpg& data-rawheight=&586& data-rawwidth=&1113& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1113& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cb93a92b4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&五：&strong&了解自己的内心，拒绝逃避&/strong&&br&&p&逃避机制是动物生存所必须的东西，有一些是成熟的。比如自我安慰，自嘲（或批判自己），压抑自己不需要的欲望。而不成熟的就是，过度的安慰自己（幻想自己不努力也可以成功），过度贬低自己，不去爱也不去生活。如果你自信看就能发现。成熟和不成熟的逃避机制区别在于：“前者是随时调整自我，而后者将自己置于不可改变的境遇”。&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&精神分析的防御机制一共有多少种？&/a&（逃避机制就是心理防御机制）&/p&&br&&p&我在这里无意探讨更多这方面知识，关于心理的防御机制一直是比较大的课题。大家有兴趣的去了解下，没兴趣的也不必纠结，不重要。重要的是你要知道，大部分不去努力，逃避现实的人。正是对自我的内心世界没有了解。从而丧失了奋斗的理由和勇气。有一个观点是这样的人脆弱，我承认人在心理承受能力上有差异，但不至于很大，除了特殊疾病，仅仅是心理问题。&/p&&br&&p&有人说刘邦的成功在于会用人，而秦始皇是心狠手辣。然而这其中最重要的是，他们知道自己是谁，自己要什么，为此要付出什么代价。很多人穷其一生也未必了解自己，到死才说出了内心话。有些话，别留在最后说。要说就现在对自己说。唯有诚实的面对自己，才能获得幸福。（幸福不一定是要多有钱，我劝大家也别老想着钱，幸福是拥有自我，在自己选择的路上越走越远。）&/p&&br&&p&首先你要明白的是你最在乎什么。知道剧本的写作规则把。主角出现，主要有个目标，主角要为这个目标付出代价，主角成功或失败。总而言之，你是自己生活的主角，你得知道你最想要的是什么，你生活中最不可缺少的东西，或你最不愿放弃的事情。知道这个你就会去付出代价。&/p&&br&&p&再者你要正视自己的心理问题，找到你开启逃避机制的因由。现在我国社会很不在意心理健康这事，总感觉这是件很不光彩，也没啥用的东西。过去人们区分内心很简单，扭曲的，肮脏的，干净的，听起来像厨房用品。尽管现在社会进步很多，可心理问题还是被大家所鄙视。&/p&&br&&p&我希望大家正视这个问题，不要把心理问题看成丢人的事，也不能毫不在意。这事很正常。每个都会有，有的人运气好，走了出来。没走出来的那就自救，效果一样的。有一个小女孩，我的干妹妹，有天躺在床上说，我觉得我心理变态。我问她咋变态了。她说，我竟然喜欢闻你的臭味道。我说你这不是变相讹人吗？她一下就笑了。这事，她想通了。&/p&&br&&p&她想通的是，她想跟我在一起。原来装逼，非要做我干妹妹，借着喝酒跟我上床，完了装成将错就错。其实她早就想这样。被我那么一说，她才意识到自己多可笑。虽然后来没走到一起，现在见了面谈起这事，她还会笑，有时候还要自嘲一番，这是好事。自嘲说明她长大了。&/p&&br&&p&人啊，有一些自己不敢面对的东西，把这事摆在台面上，就会一笑了之了。如果不当回事，久而久之就会忘掉，变成了另一个人。有一些失忆症患者就是这种情况。被人甩了以后，轻的把人忘了，重的，连自己都不知道是谁了。可是伤痛还在你脑子里，只是你想不起来而已，伤痛是后遗症滴。很多自我欺骗者就正是这样，不敢面对现实或不敢面对曾经受过的伤害。&/p&&br&&br&&p&此处小结：&/p&&br&&p&人要干掉自己的心理问题，把潜意识里最不想知道的东西挖出来，看看是什么鬼玩意。如果还是不能自嘲，可以去找找相关经历的幽默故事，应该能帮助到你。&/p&&br&处理方法：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dcc639c91f7eaab0f770f5c73d5e5856_b.jpg& data-rawheight=&629& data-rawwidth=&917& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&917& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dcc639c91f7eaab0f770f5c73d5e5856_r.jpg&&&/figure&&br&说明：请认真的去做这件事情。去看清自己现在的状况，去原谅自己的缺点，最后就是要去爱自己。你爱一个人会为这个人付出，你会为一个不爱的人心甘情愿付出吗？想想这个问题，怎么样才算是爱一个人，你愿意原谅对方的缺点，愿意帮他走出困境，告诉他一切都会好起来的，鼓励他勇敢一些，每个人都有困境，最后还是一样走出来了。&br&&br&这就是我说的心态的重要性。你恨自己的无能，埋怨自己的过错，对自己狠心。假设你对别人这样，你会为这样一个被你鄙视的人付出哪怕一点点吗？想想吧。&br&&br&&br&&p&爱幻想处理方法：&/p&&br&&p&跟一个朋友聊天，他说他有一些困扰。大概是说，读书的时候总是幻想，将来干一番大事业，成为霸道总裁什么的。以此，我设计了一个处理方法，希望对这类逃避方式的朋友有所帮助。不过，大家一定要记住，不要对自己这种行为有什么成见，爱幻想是人类的天性，只是你还不懂怎样更好的去利用它。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/68a9ac16e750c726cceaf94aba029245_b.jpg& data-rawheight=&810& data-rawwidth=&1171& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1171& data-original=&https://pic2.zhimg.com/68a9ac16e750c726cceaf94aba029245_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&最后跟大概谈下我关于时间管理的理念。我知道很多人对这个很感兴趣。&br&&br&&strong&时间管理只对自律的人有用，它的作用只是提醒自律的人该做什么。&br&提醒对不自律的人是没有任何作用的，微信叮铃一声你就看了，闹钟再响还不是能多睡会多睡会。&br&时间管理的第一个条件是以睡觉八小时为基点，睡觉八小时是以第二天几点必须起床为基点。&br&时间管理不是一下形成的，它是一步一步建立起来的，它必须根据你的生活现实为依据。&/strong&&br&（好的习惯是一步步建立起来的，并不是你模仿了别人的时间安排就有效了。没人是神，大家都要走这样的过程。）&br&&br&&br&&br&结语：&br&从人类固有的缺点，到我们逃避的内心。方法，理念，心态，我该说的都说了。只希望对大家有所帮助。老子日：知人者智也,自知者明也。一个人要是对自身没有了解，难免稀里糊涂，整日昏昏沉沉，不知道自己要做什么。了解自我，才能自我治疗。毕竟没人能写完你一生的问题。&br&&br&现代社会各种攀比，压力也非常大。很多人因此心理得了病。老子还日：“胜人者有力，自胜者强。”一个人要超越自己，才能真正的做到强大。只在自己的基础上，一步步走下去，无需看别人的成就，也无需渴望超越谁。就我接触的成功者，从未听说过什么我要超过谁，想有多少钱，他们想要做的更好而已。&br&&br&现在的一些个文章，很不负责。某些人当了大人物，说起话来牛逼的不得了。就给你一句话，你不努力。简直丧心病狂。而大家并非不想努力，只是没有找到自己，没有找到可以为之努力的方法。希望大家对身边的人多一些鼓励和了解，对自己也要这样。&br&&br&最后说到金钱，我劝大家不要胡思乱想，这不代表成功。大部分人这辈子也超越不了聪聪的财富。人只求做到问心无愧，在自己的人生路上，把自己该做的，能做的，都做了，到时，你该为自己骄傲。如果顺便还把想做的也实现了，那就更好。我希望每个人都能过上好的生活。共勉。&br&&br&&br&&p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/zUSchL7EMONPrfrn9xHf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/zUSchL7&/span&&span class=&invisible&&EMONPrfrn9xHf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&strong&公众号建立了，小手一扫，改变人生。我爱你们。&/strong&&/p&
看完变大神第二部。耗尽我全身功力，键盘上全是血。 在我的回答“ ”里，给大家提供了一套方案。但很多人私信我，说自己不知道怎么长期坚持下去。作为一个曾经毫无上进心，被家人称为烂泥扶不上墙的少年，跟朋友聊天只是一个嗯，连加个…
&p&&b&如何做好有效的时间管理？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&吉姆·兰德尔在《时间管理：如何充分利用你的24小时》一书中给了以下几点思考：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-71fa2be833bed88eb874b9f088a6d270_b.jpg& data-rawwidth=&1762& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1762& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-71fa2be833bed88eb874b9f088a6d270_r.jpg&&&figcaption&（一张XMind思维导图快速预览本书内容）&/figcaption&&/figure&&p&&b&1、意识是时间管理先决条件。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&“只有对时间的流逝高度敏感，你才能成为一个高效的时间管理者。”&/b&&/p&&p&不妨先思考一下过去的72小时是怎样度过的，做个简单分类。列出过去三天你是如何度过的，都做了些什么事情，每件事大概花费了多少时间。通过这样的记录分析，大概了解原本的时间路径，才能从中发现问题。经过这样一番的思考后你会发现，工作时间被大范围碎片化，大部分的时间不是被各种琐碎的事情占据，就是懒癌发作，各种拖延和注意力分散，或者被各种即时沟通和会议打断正在进行的工作，真正聚精会神做事的时间在一天的工作中其实并没有很多。&b&时间的效用太低，这就是为什么感觉每天都从早忙到晚，但结果却不尽如人意的原因。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&先了解自己是如何花费时间，再考虑如何有效地管理自己的时间。意识到自己如何花费时间，就有机会找到可利用的时间。&b&把时间当成一种资产，记录时间会让你对自己的生命资产保持敏感。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、建立行动线路图&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&只有当你确定了努力的方向和目标时，你才能决定应该如何安排你的时间。首先先确定起长期目标，大方向确定好后，设立可实现的短期目标。为达到这个短期目标，则需要设立起具体的行动路径。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&从现状出发到目标实现，要经过哪些步骤，要花费多少时间，我该怎么挤出这些时间？&/b&建立起一个具体的行动线路，有助于你更好地可视化实现目标的道路。在做线路规划的时候，你会逐渐寻找到自己的激情所在，避免那些产生拖延的时间消耗，减少阻力，从而使你的目标和激情协调一致。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、时间管理在很大程度上就是选择。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&“生命就是在彼此竞争的压力下不断的平衡----为今天而活，为明天作牺牲。”&br&----Randy pausch &/p&&p&&br&&/p&&p&卡耐基梅隆大学教授兰迪的最后一课鼓舞了无数人，在他认为，今天努力的原因是为了在今后的日子里，可以随心所欲过自己真正想要的那种生活。&/p&&p&&br&&/p&&p&“成功的秘诀是学会如何利用痛苦和快乐，而不是让痛苦和快乐利用你。做到这一点，你就控制了自己的人生！做不到，生活就控制了你。”----Tony Robbins&/p&&p&&br&&/p&&p&托尼·罗宾斯和波许教授讲的是同一件事，通过在当下的满足与牺牲之间进行选择，你可以规划你的人生，而如果你不做出选择，你就只能任由其他力量主宰你的人生。选择那些必须要做的事情，虽然当下会有点痛苦，但收获的快感会比现在的享乐强烈得多。&b&学会排除干扰，抵挡诱惑，延迟当下的满足感，不要让内心那只贪图当下享乐的猴子得逞。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&接下来具体讲几个可操作的时间管理的方法。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、把时间空档和有效精力匹配起来。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在追求有效的时间管理过程中，并非所有的时间都是相同的。时间管理管理的其实不是时间，而是个人的精力。&/b&在你追求有效的时间管理过程中，并非所有的时间都是相同的。因为个人精力有限，一天中的各个时间段精神状态并不一样。有的人早上精神最好，效率最高，有的人晚上越夜越嗨，精神越集中。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，就&b&在精力充沛的时候去做那些最艰巨的任务。&/b&而那些相对琐碎，不用动太多脑经的活就安排在精神状态一般的时候。通过这样的安排，你会发现，做事的效率不仅提高了，做事的质量也提高了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、充分利用好时间碎片。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&有效的时间管理就是把对时间的浪费降到最低。充分利用好每天的碎片化时间，能降低时间的日常损耗。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&现代人每天的时间是碎片化的，大量大块的时间被各种现代科技切割。公交、地铁上，饭店里，排队中，这些较为碎片的时间值得被好好利用。早上很多人喜欢在地铁上玩游戏看剧，休闲娱乐无可厚非，但在一天最开始精力最旺盛的时候，如果能充分利用这半小时到一小时到通勤时间，是不是能更充分地利用时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&譬如从事新媒体运营的人可以趁这个时间刷刷新闻热点，看看其他公众号的推送，学习借鉴。从事广告文案策划工作的人可以用这半个小时左右的时间刷刷行业媒体，看看最新的案例，从事运营的人可以用这个时间看看竞品是如何做推广的。利用好碎片化时间降低时间损耗，让你用更佳的姿势开启新的一个工作日。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2d5b787ee45f43a8afa0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&5100& data-rawheight=&2870& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5100& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2d5b787ee45f43a8afa0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3、列出待办清单，并做好任务清单优先级排列。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当各种任务铺天盖地袭面而来，大事小事，紧急的不紧急的，重要的，没那么重要的。头脑杂乱如麻，焦虑感随之而至。当手头积攒了很多事情要做的时候，这时候要做的，就是厘清每件事情的轻重缓急。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&列出待办事项清单，并将事情分为紧急且重要、重要不紧急、紧急不重要、既不重要也不紧急，按轻重缓急排好事情的优先级别。&/b&可以用思维导图软件XMind做一个像下面的待办事项表。分别把现在手头上的事情按照四个象限进行划分，并且每个象限内的事项也可以进行优先级排列。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d10cadc7b8c8b453e126f165f602c37e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1378& data-rawheight=&1360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1378& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d10cadc7b8c8b453e126f165f602c37e_r.jpg&&&/figure&&p&每天早上在开始工作前花几分钟的时间厘清大脑，把各个待办事项有序排列，这样做事不仅能更有条理，还能避免错漏失职。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、克服拖延症。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&每个人都有拖延症，特别是在任务比较艰巨的时候，我们内心那只贪图当下享乐的猴子就会窜出来告诉你，啊那个好难，要不先玩盘游戏再说。然后事情就越拖越久，deadline越来越紧迫，人就越来越焦虑。&/p&&p&&br&&/p&&p&如何有效克服拖延，打败那些那个贪图享乐的猴子？&b&答案就是形成不拖延的习惯，减少意志力损耗。&/b&这看起来好难，但是在做到以上的各点之后并进行长久的坚持。久而久之，执行力会大大提高，打倒内心拖延的声音会越来越容易。优秀是一种习惯，而这种惯性能减少意志力损耗，让坚持变得越来越容易。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5b9bdb062d4d6a1ed4627_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4076& data-rawheight=&2712& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4076& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5b9bdb062d4d6a1ed4627_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&5、学会放松。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&得不到好的休息，就不能获得最佳的工作状态。&b&每天花半小时健身锻炼，反而会让你更有精力去面对一整天的复杂任务。12点前睡觉，反而会让你有更多的时间。&/b&对于9点上班的上班族，工作时间保持充沛的体力良好的精力有利于更专注地处理一天的工作，提高工作效率，更高效地处理好一天的事务。毕竟保持一颗清醒的大脑，是提高效率，高效开展工作的充分必要条件。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&工作与生活的平衡来源于我们对时间的良好规划，来源于我们日常的高度自律，来源于养成良好的生活惯例。总而言之一句话：越自律的人，越自由。最强的自律才有最丰沛的自&/b&&/p&&p&&b&由。&/b&做好时间管理，让工作归工作，让生活归生活。&/p&
如何做好有效的时间管理？ 吉姆·兰德尔在《时间管理：如何充分利用你的24小时》一书中给了以下几点思考：1、意识是时间管理先决条件。 “只有对时间的流逝高度敏感，你才能成为一个高效的时间管理者。”不妨先思考一下过去的72小时是怎样度过的，做个简单…
&p&这5点，从时间管理、学习方法、身心健康三个方面全面改善高中生的生活。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.少用手机&/b&&/p&&p&“手机能够帮助学习”是一句政治正确的话，它得建立在“你能管理好自己”的前提下，否则，高中生使用手机的弊端远大于益处。至于手机对高中学习究竟有多少好处，我在这个答案写得很清楚：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&程子英语：有什么推荐的学习APP？&/a&&/p&&p&进入知乎的这一个多月里，我发现一个有趣的现象，来找我咨询的大部分学生，大多是基础不太好的，甚至可以说，是比较差的，不乏三四十分。这个现象不得不让我产生一个疑问：&b&是不是基础较差的同学平时使用手机的时间多一些，花在时间上的时间少一些，才导致的他基础差呢？&/b&当然，我所接触的样本量是很小的，太不足以下结论。&/p&&p&即使基础差也没关系，有一颗想提分的心并也为之而努力，总是会有提高的。这可不是为了安慰才说出来的话，程子老师也确确实实帮助过许多基础不好的学生快速提分的，并卓有成效。希望各位基础差的同学不要气馁！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.不要熬夜&/b&&/p&&p&到高三，不乏许多“上进”的同学，他们看过许多鸡汤文和励志杂志， 总以“&b&我昨晚学到凌晨X点&/b&”来证明自己是如何用功、如何刻苦。&b&这是一个绝对的困境。&/b&&/p&&p&各位同学是否留意过诸如毛坦厂中学和衡水中学这类被称为“高考机器”的学生作息表。你们都会发现一个相同的现象，他们通常让学生们早早地起床，但在十一点半前强制熄灯、按时休息。&/p&&p&他们这样做，可不是什么巧合。人体器官十一点之后都开始进入休息状态，强制熬夜学习不仅对身体伤害极大，大脑的工作效率也是极低的。而人体会休息到五点，五点之后的睡眠，并不是很重要。你知道了这个原理，就能理解许多超级学校作息表的意义。&/p&&p&这些超级学校培育高分学生的方法，是你需要学习的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.目标明确&/b&&/p&&p&知乎上有许多“高三好迷茫”或者“高中好迷茫”的问题，我就常接到这些问题的邀请，或者在微信公众号后台上收到学生给我的留言。&/p&&p&这类学生大抵分两类，一类是想提分，没有学习方法；一类是想提分，没有行动力。&/p&&p&&b&关于提分的方法&/b&，我在&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&程子英语：准高三英语不是很好，应该啃单词书语法书还是看英语剧?&/a&里&/p&&p&讲述得很明确。&/p&&p&&b&关于没有行动力&/b&，是因为没有目标，或者说，没有渴望。你明知道自己想考个好成绩，也知道考好成绩必须付出努力，可自己却不愿努力。我要怎么去叫醒一个装睡的人呢？如果你不愿再装睡了，我能给你指个方向，也在这个答案里：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&程子英语：准高三英语不是很好，应该啃单词书语法书还是看英语剧?&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.高效学习&/b&&/p&&p&熬夜是属于低效的学习方法，学习方法有低效，就会有高效，如同在宇宙时空中只要有过去，就会有未来一样。高效学习方法有很多，如果我一股脑全部告诉你，你反而会在各种搞笑方法中迷失，变得低效。好习惯是先从1个养成的，切莫想一步成为完人。&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&程子英语：有哪些很厉害的高中学习干货呢？&/a&这个答案里，介绍了学习方法中最行之有效得思维导图，即&b&结构化思维&/b&。结构化思维，是一种更高阶得思维方法，这种方法不仅能提高学习效率，生活、工作亦然。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.适当运动&/b&&/p&&p&你知道为什么如衡水中学这样时间紧张的“超级学校”，每天也要话二三十分钟去跑操吗？思考一下？如果你想成为优秀的人，就去思考、学习优秀者的做事方法，这对你大有裨益。&/p&&p&&b&适当的运动能够提高大脑活性。&/b&运动时血液会流向全身，而运动完后，血液又主要流向大脑，从而提高大脑活性，提高效率。每天运动的时间最好是相同的。如果你受限于时间与场地，可以学习几个活动颈肩得动作，&b&KEEP&/b&上有一些办公室运动，可以记一些动作，自己练习。如果每天能抽些时间跑跑步、做些仰卧起坐、平板支撑最好。&/p&&p&&b&运动完后的畅快，是枯燥的刷题生活的调味剂。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实，提分的方法很简单，变得不迷茫也很简单，就是把几个好习惯一直&b&坚持&/b&下去。是的，&b&坚持、坚持、坚持！！！&/b&亚里士多德曾说：优秀不是一种行为，是一种习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后送各位高中学子一句话：&b&考取高分的方法千差万别，但失败的原因只有一个：半途而废。&/b&&/p&
这