练习释延王少林立势八段锦图解说明与口诀应该注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-10 06:51 标签： 女性练八段锦注意事项
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做动作的时候需要怎么调整呼吸？
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每一段动作要练几次？
呼吸：顺腹式呼吸： &吸气时凸出下腹，收缩上腹，吐气时收缩下腹，凸出上腹。 &逆腹式呼吸： &吸气时收缩下腹，凸出上腹，吐气时凸出下腹，收缩上腹。 &除第六段锦「双手攀足固肾腰」采顺腹式呼吸外，其馀各段锦皆采逆腹式呼吸。 &方法： &用鼻孔吸气和吐气，呼吸时要柔、细、慢、长。 &要领： &手由下向上举时慢慢吸气，手放下时吐气要细要长。 & &伸开的手移近身体时吸气，手向外伸出时吐气。身体伸展时吸气，弯曲时吐气。&
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& 网易公司 版权所有少林寺内功心法；洗髓经作&&&&&&者：释延王出 版 社：北京体育大学出版社出版时间：2001
印刷时间：印&&&&&&数：装&&&&&&订：平装版&&&&&&次：开&&&&&&本：32开页&&&&&&数：字&&&&&&数：I&&S&&B&&N：品&&&&&&相：九品售&&&&&&价：120.00(已售)出售日期：装订：平装开本：版次：118.00九品装订：平装开本：版次：138.00十品装订：平装开本：版次：一版一印100.00九五品装订：平装开本：版次：150.00九五品装订：平装开本：版次：70.00九五品装订：平装开本：版次：165.00九品Copyright(C)
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练习释延王易筋经的感觉，有没有朋友跟我一样有类似的经历呢
最近找了释延王的易筋经来练习，想着以这个动功搭配真法静功；练习易筋经时觉得有些神妙之处，每次练到折身式的昂头吊尾这一节，四肢都着地的情况下，感到血全部涌到两肩背，刺痛如千万针扎，一拱背简直要痛的人生观都改变了，想着是我长期坐电脑桌把这里的经络都堵死了，以前去按摩的时候医师也是说我这个部位不畅通，纠成一坨。现在练的时候，刺痛感依然有，但是每次都比前一次要减轻些，不知道是不是在逐步的疏通，有没有朋友跟我一样有类似的经历呢？
& && && && &这个状态确实是在疏通，继续练习~~& && && &但也不要过度用力，适当为上
谢谢前辈~&
子沧子 发表于
这个状态确实是在疏通，继续练习~~& && && &但也不要过度用力，适当为上
angel 发表于
& && && && && & 不用客气& && && && &
楼主练习释延王的易筋经怎么呼吸？
这个状态确实是在疏通，继续练习~~& && && &但也不要过度用力，适当
您好有人可以给我发信息嘛我也是释延王的易筋经洗髓经还有八段锦请问静坐怎样做？发信息告知
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