天天酷2016怎么改号

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-06 23:37 标签： 新版天天酷跑修改器
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QQ号吗？我有两个QQ号有一个不玩的，要不要
要！谢谢！
你不是有两个号吗
QQ号吗？我有两个QQ号有一个不玩的，要不要
到底想说什么
你说我要不要你的号，我要，懂了吧
QQ号吗？发给你的那串数字就是，先声明女的，有一个好友，
……我问了之后你不是回答“要！谢谢！”吗？我以为你要了
听不懂，请详细点说！
你的Q？还是我给你的那个Q？
你没发密码
有顺序的，很简单
密码是假的
我自己上了一遍没错的！
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天天跑马拉松，组委会给你发票了吗？
雷军说：趋势，是最好的风口。跑步也一样，讲究天时+地利+人和。马拉松，更像一剂春药，刺激着中国跑步运动市场。田协更信心满满的说：2020年，中国马拉松等路跑赛事超过800场。在中国，马拉松时代，正华丽丽地到来。题记：有跑友私信跑步女神，说前一段，自己报了某马拉松赛，缴费后索要发票，组委会说赛后才有发票，赛后组委会说没有发票，并不再接她的电话。跑友心里有点生气和无助，就私信求助跑步女神。收到这私信，突然小编懵圈了。什么鬼？！难道，跑马拉松，也有发票吗？隔行如隔山，小编咨询了负责国内某大型赛事的法律顾问，王律师。咨询后，小编真真上了一课。王律师称，正规马拉松赛事都会给跑友开具发票，但赛事人数众多，赛事一般做法是在官网发布，关于选手开具发票的通知，跑友可以自行按照组委会通知的方式索取发票或邮寄发票。对于，选手主动要求索取发票，组委会不给的，属于涉嫌违法行为，选手可到当地工商部门举报，国内目前民间马拉松为了节约成本，存在不开具发票的情况还比较普遍。小编说，想想不就一张发票嘛？！要不要有啥大不了的。对小编态度，王律师甚是鄙视。王律师说，选手索要发票，是国家鼓励的正能量行为，政府和法律都要求、鼓励和倡导各行各业实施发票制度，并严惩企业或主体偷税漏税的行为。换言之就是，跑马拉松索要发票，是国家和法律鼓励和支持的，对主办马拉松的主体或企业，如果用户符合开具发票的标准并明确提出索要发票，按照国家和法律规定，组委会是必须开具发票的。王律师，还补充道：这样做，于公，宏观是为国家堵塞税收漏洞，增加社会整体福利；于私，对参赛选手来讲，你缴费报名马拉松赛，发票是最权威的凭证，一旦赛事出现各种问题，在法律维权过程中发票是最有力的证据。OK，厉害了！WORD王律师！！！小编大大咧咧的性格，不一会儿，就被王律师说的严肃了很多。下次报名马拉松，小编得要，马拉松发票，作为留念。（突然想起来，交了这么多年的，水电气费，都没要过发票。不知道以后能否打折哈。）很多细心跑友，会认真收集：每场赛事的马拉松奖牌、马拉松号码布、马拉松衣服，以后会不会收集马拉松发票。。。不得而知。总之，马拉松在发展，和趋势一起发展的，还有赛事的规范。小编也欣喜地看到，近几年，马拉松在赛道救援、志愿者服务、赛事信息平台、政府重视程度等方面都有很大的进步，或正在不断进步。更是近半年，具有前瞻性的马拉松赛事组委会，开始重视运动员的安全保障，坚决打击马拉松赛的“替跑”、“私自转让号码簿”、“蹭跑”、“作弊”等行为，和田径协会联手，从参赛人员管理上，开始逐步正规和严格要求起来。这其实，不仅是给了参赛者的安全保障，同时保证了赛事的公平公正，也是赛事的进步的一个标志。包括今天私信跑步女神（ID：gongyipao），求助发票这位跑友，都代表着趋势。天天跑马拉松的你，组委会给你发票了吗？相信，未来中国马拉松之发展，会更加完善、会更加科学、会更加规范、会更加美好。对于大趋势，任何赛事组委会，和所有历史一样，顺之者昌，逆之者亡！- 关注跑步女神，获取有价值的马拉松信息 -
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简介: 以健康运动传递社会正能量。
作者最新文章天天跑步为什么不见瘦 跑步减肥秘诀
跑步减肥是不错的减肥方法，经常跑步对身体也有很多益处，可为何还是有不少人在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤?这理想与现实的偏差，可能是以下这些原因造成的……
原因一：跑步后吃了什么?
燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就又会感到饥饿的信号。跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超过150卡。如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，因此建议如果要进食，最好选在运动之前。
原因二：也许跑得不够
如果长期坚持跑步仍旧看不到理想效果，可以改变一下跑步计划。每周一次45分钟的跑步和每周数次20分钟的慢跑所消耗的卡路里无法减轻体重。想要一周至少减掉一斤，必须每天透过不同的运动与饮食控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效。
原因三：卡路里消耗不足
在你跑步之后，觉得已经消耗掉至少500卡路里，但请看以下参考数，68公斤的女生再经过45分钟的慢跑之后总消耗495大卡，如果你没有跑得比这个数字久或者快，那么你每次跑步所消耗的卡路里并未达标。最好的方式就是随时检测自己的运动状态，可以搭配手机APP进行追踪。
原因四：每次跑步路线都相同
如果你习惯相同的跑步方式和路线，身体会养成固定模式，这种惯性会进入减肥滞留期。而混合跑步运动便可解决这类问题，在速度、高度、步调上做调整，甚至是场地的改变都可以让身体持续保持强化和运动状态，加速身体代谢。
原因五：只在乎体重秤上的数字
跑步是塑形下半身最好的运动之一，因为在燃烧脂肪的同时可以重组肌肉。肌肉组织比脂肪组织更紧密，尽管你在称体重发现并未减掉多少斤，但是腰围、臀围、胸部大小却会有明显的改善，照样可以从外形上达到视觉瘦身的效果。
原因六：跑步的动作
脚跟落地，这是跑步减肥最主要的技巧，可以避免小腿变粗。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。
运动完后要进行拉伸，这可以塑造小腿腿型，也是比较重要的地方。爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。运动后的缓和运动能整理累积在肌肉周围的疲劳物质，刺激不常使用的肌肉。
原因七：跑步前没有热身
热身运动是在运动前对身体各个机体的一个预备阶段，它可以避免一会运动时出现肌肉拉伤等问题。尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入"减肥大作战"。
原因八：跑的太快
跑步减肥目的是要减少体内脂肪，加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧只能是有氧的方式，所以一定是慢跑。如果是剧烈的快速跑不仅不能燃烧脂肪，反而加速体内糖原的耗尽，使你出现运动性低血糖以及运动能力降低等症状。
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步减肥运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起"反跳性肥胖"。
已有科学证明，在日常的工作生活中加入跑步或慢跑，还具有抗衰老的好处，并能防止随着年龄的增长发生的骨骼或肌肉的恶化。
正确跑步减肥 请谨记3要原则：
1、先做拉筋运动
体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。因此想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做 些拉筋运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，接下来再跑步，脂肪的燃烧效率才能大大提高。
2、跑完喝果汁
专家建议跑步减肥后喝些果汁来代替白开水或运动饮料，这样不仅能补充流失的水分，还能补充多种维生素和矿物质，更重要的是，还可以缓解运动后的肌肉酸痛等不适症状，这是因为果汁中含有天然抗炎成分。另外，跑完后立即喝柠檬水也是个防止脂肪酸堆积身体的小秘诀。所以，开始喝果汁吧。
3、精挑跑步鞋
建议你挑选根据人体力学设计，能完全贴合你脚形的减震跑鞋，它能吸收跑步带来的震动，为你的双脚、小腿、甚至大脑提供减压保护。值得注意的是，由于女人的骨盆宽于男性，跑步落地时足部更容易往内翻，因此还要注意跑步鞋的足弓内侧是否使用了支撑条，外部足跟是否有稳定片。
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