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你可能喜欢我喜欢一个男生是在武术课上认识的，刚开始他主动跟我说话还问我多大就是我的情况什么的，有一次下课_百度知道
我喜欢一个男生是在武术课上认识的，刚开始他主动跟我说话还问我多大就是我的情况什么的，有一次下课
有一次下课我趴在四楼铁栏杆上【两胳膊放在铁栏杆上】，他主动从他教室里出来也靠在铁栏杆上并问我等谁呢。请问他是喜欢我么，如果是我该怎么做。需要表白么还有就是有一次我坐在长椅...
有一次下课我趴在四楼铁栏杆上【两胳膊放在铁栏杆上】，他主动从他教室里出来也靠在铁栏杆上并问我等谁呢。请问他是喜欢我么，如果是我该怎么做。 需要表白么还有就是有一次我坐在长椅上看英语书时他就过来问我同学我在干什么。
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AGBlwj7144知道合伙人
AGBlwj7144
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应该是对你有好感!但是女生也不要太过主动，看看他会怎么做 如果自己也很喜欢他但他一直不敢表白的话那你才去
那我周一要不要主动和他说话阿。
嗯你和他说话的时候不要很做作的那种 也不要很紧张或者什么的，就随其自然 把他当作一个朋友去看待
欢的喜year知道合伙人
欢的喜year
擅长：暂未定制
他应该对你有好感，说不上喜欢吧，，青春期就是这样子的
那我该怎么做
有男生仰慕你是好事，你先按兵不动，女孩子太主动也不好，看他接下来怎么做
摄影友友知道合伙人
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你可能喜欢武德守则习武十戒与武术礼仪_武术吧_百度贴吧
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武德守则习武十戒与武术礼仪
武德守则一、热爱人民精忠报国二、弘扬武术以德为先三、崇尚科学求实创新四、强身健体文武兼备五、遵纪守法伸张正义六、维护公德尊师爱生七、爱岗敬业勤学苦练八、团结友爱谦虚谨慎九、诚实守信知行统一十、仪表端庄礼貌待人
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习 武 十 戒一、不准有辱国格人格，危害社会治安二、不准拉帮结派，搞宗派门户争斗三、不准宣传伪科学，搞封建迷信活动四、不准搞非法敛财，牟取暴利五、不准淫乱、赌博，参与毒品活动六、不准打架斗殴，恃强凌弱七、不准拨弄事非，破坏团结八、不准营私舞弊，唯利是图九、不准酗酒滋事，制造事端十、不准骄傲自大，出言不逊
武 术 礼 仪　　武术礼仪是习武者应共同遵守的最基本的道德行为规范，是习武之人文明礼貌的一种体现。　　一、武术活动场所的布置及礼仪　　(一) 武术竞赛场所　　1、举行武术竞赛活动时，应有升、降国旗的仪式，在升国旗时应唱（奏）国歌，全体在场人员应面对国旗肃立，行注目礼。　　2、如无升降国旗仪式，也可事先将国旗悬挂在赛场的适当位置，在竞赛开始时举行面对国旗肃立唱（奏）国歌的仪式。　　（二）武术训练场所　　1、在适当位置悬挂国旗。　　2、在适当位置悬挂中国武术协会会徽。　　3、在适当位置张贴中国武术协会颁布的“武德守则”和“习武十戒”。　　4、从武人员进入和离开训练馆时，必须行鞠躬礼。　　二、武术礼节　　（一）徒手礼　　1、抱拳礼　　（1）行礼的方法　　并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐），左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。（附图）　　（2）抱拳礼的涵义　　左掌声表示德、智、体、美“四育”齐备，屈拇指表示不自大，右掌表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示“勇不滋事”、“武不犯禁”；左掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武林是一家，以武会友；左掌为文，右拳为武，表示文武兼备。　　（3）抱拳礼的应用　　在武术竞赛、表演、训练活动中应用。　　2、鞠躬礼　　（1）行礼的方法　　并步站立，两手垂置于体侧，手心向内贴于大腿外侧，上体向前倾斜15度。　　（2）鞠躬礼的应用　　A、见到师长或领导时使用此礼；　　B、表演、比赛演练结束时使用此礼；　　C、不适于应用抱拳礼的正规场合。　　（二）持械礼　　1、抱刀礼　　并步站立，左手抱刀，屈臂使刀斜横于胸前，刀背贴于小臂上，刀刃向上，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。（附图）　　2、持剑礼　　并步站立，左手抱剑，屈臂使剑身贴于小臂外侧，斜横于胸前，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。（附图）　　3、持枪（棍）礼　　并步站立，右（左）手枪（棍）把端三分之一处，屈臂置于胸前，枪（棍）身直立，枪尖（棍梢）向上，左（右）手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于右（左）腕内侧，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。（附图）抱刀礼、持剑礼、枪（棍）礼一般在武术的竞赛、表演、训练活动中应用。　　三、武术教学中的礼节武术课堂是一个严肃的教育场所，师生要用武术礼仪的标准来约束自己，言行有礼。　　1、技术教学、训练礼节　　上课铃响时，班长或值日生整队集合（每个同学之间相距10公分），清点人数完毕，向老师（教练）报告时，师生均行“抱拳礼”。老师向学生问：“同学们好”的同时，行“抱拳礼”。学生在回答“老师好”的同时，行“抱拳礼”。然后落手立正，立毕，上课开始。　　下课时，老师向学生说：“同学们再见”，学生在答“老师再见”的同时，行“抱拳礼”，落手站立，然后学生再落　　手立正。礼毕，师生下课。　　2、理论课堂礼节　　当老师走向讲台时，班长发口令：“起立，敬礼！”学生起立行“鞠躬礼”。老师看学生已行礼端正，亦行“鞠躬礼”答谢。班长发口令：“坐下！”学生就坐，开始授课。　　下课时，老师说：“下课！”班长发口令：“起立，敬礼！”学生起立行“鞠躬礼”。老师看学生都已行礼端正，亦行“鞠躬礼”回谢，礼毕，下课。　　四、武术竞赛礼仪　　1、武术竞赛开幕式、闭幕式仪式　　武术比赛开幕式上，当主持人宣布大会开幕，全体人员起立面向国旗方向肃穆站立，升国旗，唱国歌，闭幕式上举行降旗仪式，全体人员唱国歌。　　2、运动员礼节　　套路运动员听到上场比赛的点名时应向裁判长行“抱拳礼”。然后走到裁判长的右侧半场完成相同方向的起势和收势。听到宣布最后得分时，也应向裁判行“抱拳礼”示答谢之意。散打运动员上场当被介绍时，先面向裁判长原地行“鞠躬礼”，再转向观众行鞠躬礼。场上裁判检查护具完毕，双方运动员面对互相行“鞠躬礼”。比赛结束双方运动员上场，当听到宣布最后胜负时，应先向裁判长行“鞠躬礼”，然后转向观众行“鞠躬礼”，再面向对手行“鞠躬礼”。　　3、裁判员礼节　　裁判员穿统一的服装，佩带统一的裁判标志。比赛开始，广播员介绍技术监督委员会成时，起立行“抱拳礼”；介绍仲裁委员会时，被介绍者原地行“抱拳礼”；介绍总裁判组、裁判员时，被介绍者左脚向前一步，右脚跟上并步站立行“抱拳礼”，礼毕，右脚后退一步，左脚向后并右脚并步站立。　　在比赛开始或比赛结束时，当运动员向裁判长行“抱拳礼”或“鞠躬礼”时，裁判长应点头示意，以示还礼。　　五、表演或社会活动中的礼节　　1、在表演武术时，表演者在表演开始前，都应向主席台的贵宾、领导和观众行“抱拳礼”或“鞠躬礼”。表演结束后行“鞠躬礼”。　　2、武术活动中，被人介绍时，应行“抱拳礼”或“鞠躬礼”。　　3、武术器械递接方法　　递接器械是武术外在形象的一个重要方面，向对方递交器械时刀尖、剑尖向下，切忌刀尖或剑尖指向对方，枪、棍垂直离地约20公分递给对方，切忌枪尖朝向对方，以失礼节。
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【业余】由我的经历说说从小白开始对武术的认识过程
我习武的时间不长，今年也就刚三年。我的家在宁夏省的一个小地方，这里并没有习武的风气，生活了十八年没听说过周围有人练武术，可以说武术本来和我没有什么关系，但也是缘分吧，我因为一些经历选择的了习武，从一个什么都不懂的小白开始一步一步得认识武术。我的情况和网上的诸多新人类似，我希望以我的经历，能帮助广大对武术感兴趣但还没有开始习武的新人认识传统武术。其实传统武术并没有我们想象中的那么神秘。我文笔一般，写不了长篇大论，所以选一些我认为重要的事情来写。我第一部分的思路如下：1、我习武到底晚不晚?2、武术跟武侠真的一样吗？3、中国武术能打吗？4、实战检验：武术能否自学。
咨询电话:(王主任)传统武术少林武术教育集团,正宗少林功夫培训,文武课程齐全,办学规模一流,传统武术正规办学机构,学成就业!
在我14岁之前我一直认为自己的年龄对于练武术来说已经晚了，我记得小时候看过一个什么电视剧，片子的最终BOSS在咽气之前回忆一生，说道“我从八岁习武……”所以在那时候我一直认为练武术就要从八岁之前开始。14岁左右迷评书，记得当时每天收音机里会讲《说岳全传》。有一回说道金兵有个将领，是被金人收养的汉人，14岁习武，练了也不知道多少年，反正挺年轻，成了独当一面的将军。虽然我14岁的时候还比较幼稚，但我知道一个根让岳飞感到牙疼的骨头是神马概念。重大发现，原来14岁练武术也能成为高手！
至于多少岁开始练武合适，这不过是个认识而已，就算一个人的年纪，哪怕身体条件合适，也未必会去练武，真正让一个人练武总是有原因的，而我想要练武是处于自保的需求。我开始关注的武术的原因是中学时代遇到的贱人。青春期的男孩子荷尔蒙分泌旺盛，因为这个原因出现了一些贱人。贱人，就是那种你越愤怒他就越开心的人。至于多贱呢，举几个例子，扎你车胎，在你写作业的时候突然把你的文具仍到地上，把你书包里的书仍到窗户外面，回家的路上从你后面冲过来扇你后脑一巴掌。我从小就十分文弱，但受到家庭影响又特别好强，青春期的贱人犯贱的目标具有随机性，但我的性格却使我经常受到贱人的骚扰。说句题外话，我就读初中是全县以混乱出名的，当然，相比于中国其他地方还差的远呢。每个星期五校门口都有外校的来打架，学校里打架也是家常便饭，有老师打学生，也有学生打老师。学生之间捅刀子轮凳子甩车锁这些都见过。我胆小，没参与过那些高级别的暴力行为，仅仅只是拳脚这个水平。一直想要打败贱人赢回自尊，可惜凭我那点小身板儿还真打不过人家。电影里不是说太极拳以弱胜强么，正好从亲戚加搞来一本太极拳书，从此开始了我的自学武术之路。
下回：武术跟武侠真的一样吗？
顶一个，欢迎继续
支持一个。
我上初中时候也被人欺负得很厉害，但是后来习武却并不是因为这个。
热血高校时代，你也经历了。还好，能存活下来挺不容易，首先是能忍，然后才会发奋图强，面对不良环境下需强化生存手则。时代在变人也会变，有些人一成不变。通过习武树立自信是值得！
正如上文所述，有的人年龄合适，他未需要习武，而有的人即使年龄身体条件不合适，却不得不习武。如果没有一个能长期支撑自己的动力，是无法坚持下去的。我的自学从太极拳开始，对太极拳的自学过程我不想多说，因为太极拳太难了，我根本没有学到任何东西，那段日子对我最大的价值在于增长了见识。中国的经济发展的真是快，六年前我家还没买电脑呢，我手头上有的只有从亲戚家淘来的书，那是80年代功夫热的产物，书名叫《杨式太极拳发劲运气练势》。正因为没有电脑，所以每我当我做作业无聊的时候就会拿出来看，相比于后来用自己电脑从网上下载的众多资料，这本书是我看的最细的，也是认识最深的。通过这本书我知道了原来太极拳有三种架子：大中小，大架子舒展，小架子紧凑，大架子就是那种现在经常看见的慢打慢练，而小架子每一下都是寸劲爆发（可以参见陈式太极拳炮捶，就这这么猛！）。我还知道了原来太极拳的推手只是一种训练方式，真正的实战形式叫：散手。书最后所附散手对打精彩绝伦，神马指裆捶、海地针，真是见识了。后来电视中一个访谈节目请了太极拳全国冠军马畅，马畅在节目中说：“我认为推手就是太极拳的最高境界了，因为已经达到了实战层面。”我当时脑海里就一句话：你懂个P！我还通过这本书看到了杨氏太极拳门人的轶事，杨璐婵、杨少侯、杨健侯，但没有杨澄甫。那些轶事没一件说道神功，倒是有几个绝技，杨璐婵骑马打飞镖百发百中，用花枪掀起地砖。我当时已经在看武林风了，这本书让我知道了在拳套的限制下，传统武术的很多技术无法使用。这本书真心不错，实事求是，让人明白了练太极拳的很多道理，这本书讲的是系统，不讲速成，所以我没能从这本书里找到任何提升我野架实力的方法。随着周杰伦的《双截棍》红遍中国，我同万千少年一样，幻想着自己将来霸气侧漏的样子，自学起了双节棍，而那之后的一件事，使我对实战格斗有了全新的认识。待续………………
那本书现在还在，我照了几张散手对打的照片，给各位瞧瞧。图片来自：图片来自：图片来自：
河南释小龙文武学校招生,正宗少林武术,文武双修,包就业,入学3年起免学费.传统武术学校,少林武校招生工作全面开始报名
图片来自：图片来自：图片来自：图片来自：最后一张是对推手的介绍，通过短文可知推手是太极拳的练习手段，并非什么最高境界。
看到一半没了....这就是传说中的直播么....
昨天忘了写总结，今天补上：武术跟武侠真的一样吗？在我童年结束以后就知道武侠是虚幻的，如果人真能飞来飞去，那还给给演员吊钢丝做什么。但我当时对技击上的区别还不理解，以为功夫片里华丽的打斗就是中国武术实战的真实体现，中国功夫实战起来应当是非常漂亮的，就像李连杰饰演的黄飞鸿系列，中国功夫应当是世界第一！在此后好几年里，我的内心一直被这个观念占据着，而我完全认清实战跟功夫片的区别，则是以后的事情了。中国武术能打吗？上文提到我跟随中国青年的大流玩起了双节棍，相信很多人跟我一样，学习双节棍并不是因为李小龙，而是因为周杰伦。在周杰伦之前，我们那流行的是钢管、板儿砖、匕首啥的，都没人知道双节棍是个什么东西。周杰伦红了以后，我从同学那搞来一张盗版的MV合集，因为歌曲是东拼西凑出来的，已经不是专辑了。歌词满篇都是错字，有些歌曲光有音乐没唱词。总之，我看到了《双截棍》的MV，周杰伦华丽的着双节棍，歌曲的节奏很激昂，给了我不小的冲击。于是我二十块钱买了一根双节棍，家里也刚买电脑，就从网上找教程开始自学。自学的第一部教程是韩国棒子出的，棒子在商业化包装方面的水平超过中国太多了，牢牢抓住了消费者的心，帅气的道服、庄重的礼节、华丽的动作，每一样都吸引着我等骚年的心。而我所学习的教程正是表演向的，教学多是棍花没有实战的东西。每天放学回家不作作业，就练这个，学了一段时间又找到了“国技双节棍联盟”的教学视频，这个就是纯粹表演的，极尽华丽之能势，如果不是后来发生的那件事情，我估计会把这套教程学完。那时候我上初三了，中考逼近的压力一点也没影响到贱人犯贱的积极性，我自以为练了一段时间双节棍已经算是一个练武之人了，我想赢回自尊，所以就把双节棍揣到了身上。我在自学表演教程的时候并没有忘记自己为何而练，所以我思考过如何用双节棍打人，查过资料，双节棍软兵器杀伤力排第二，第一是长鞭，以这么吊炸的杀伤力，我只要朝贱人头上一个劈棍就能让他脑袋开花，我用的是钢管的。某日晚自习前，贱人再次犯贱，我已经忍无可忍了，于是拿出了双节棍，做好出棍准备。贱人看到我带了家伙，渐渐退到了墙角，我看他已经无路可退了，能否赢回往日的自尊在此一举！然而，正如前文提到的那样，我并不是一个胆大的人，所以在那一刻我犹豫了，我犹豫自己一棍下去对方没有被打倒会不会进行报复。我胆小，但有人胆大。贱人见我犹豫，扑上来一把抓住我的双节棍，然后大喊一声叫救兵，从四面八方不知冲过来多少人把我牢牢按住，也不知有几只手从我的手中抢夺武器。心中的愤怒猛烈的燃烧，我感到那股想让我撒手的力量好大，那时候我心中只有一个念头，我如果松手我就死了，就是活着也跟死了一样。这场激烈的双节棍争夺战持续了不到一分钟，随着上课铃响起结束了，我到最后一刻都没有松手，争夺者之一在离开时对我说：“你这头倔驴。”事后从当时正从教室门口经过的朋友口中得知，当时按住我的有五个人，有两个人在抢夺我的武器，我认为自己那一刻像个男子汉一样守护了自尊。一年前在网上看到一个视频，一个手持表演双节棍的少年，面对二十多个手持短棍的少年，鼓起勇气发出了一声李小龙式的啸叫，一棍朝面前一个人的头上轻轻地扫去，对面的少年抬手一下，挡住了他的攻击，并且毫发无损。然后二十多人一齐冲锋，把他淹没了，不知他身上挨了多少棍子，最后人群散开了，还剩人一个人要缴他的械，看来人们都认为把一个人制服后再缴械象征着把这个人彻底打倒。那个人在他的头上踹了一脚又一脚，最后在过路大人们的劝说下，那个人对他说：“你把棍子给我就结束了。”他松了手，承认了自己被打倒的事实。我很佩服这个少年的勇气，至少在一瞬间里他像个爷们儿一样出手了。但实战是残酷的，表演性质的“武术”给不了他捍卫自身的实力，希望他在往后的日子里能记住那顿打，反思过往，从自己跌倒的地方爬起来！贴吧里有人说过“我想练XX经、OO经，不求打人，只求把人吓跑就行。”可惜不是谁都能被你吓跑。言归正传，我经过这次教训明白了想把人打倒就要有同归于尽的觉悟。我虽然顽强到了最后一刻，但我还是败了，心理上的打击让我对过往的练习有了质疑，我又一次做到电脑前搜索教程，这次加了两个字——实战。然后我搜到了警拳道，这是改变我对武术实战认识的开始。警拳道让我认识了实战武术的特点，实战中不受任何限制，拳打脚踢多种组合，我看到了一些厉害的招数，例如在后倒的过程起脚踹对方下颚，倒地后的自保方法，外扫棍绕开对方的防御直接击打太阳穴。总结下来：凶狠、简洁、高效。没有表演武术那样美观，总是以最直接的方式进行杀伤，每一下都体现着速度力量。在那之后不久，我获得了一本书，让我与八卦掌结下不解之缘，这本书是《实用格斗一百零八法》。书中有详细的训练体系，腿法的压腿溜腿，掌法的力度硬度。有结合八卦掌打法的散打招数，在凶狠上达到极致，同时书中讲解虚实结合的打法让我开了眼界，完全认清技击与王八拳的不同。于是我开始自学格斗和八卦掌。下回，实战检验，武术能否自学？
上回说道我开始自学格斗了，或者说是八卦掌散打技术，我自学了八卦掌的步法，可惜到了后来求师时才知道我练的全都是错的。然而随着初中毕业，贱人们离我远去了，进入高中后受到和平气氛的熏陶，我的练习一直处于中断状态。后来看了一部泰国功夫片，叫《拳霸》托尼贾的表演震撼人心，我开始练习踢腿打拳砸肘飞膝，平均每天练习15分钟。这样持续了将近一年，到了高三后半段。为了准备高考，学生们因为久坐而日益肥胖。某日课间，百无聊赖的学生们玩起了摔跤，我们班的人妖自负摔跤全班第一，我跟他试了试。他只会一招别腿摔。连续三次我在他伸腿的时候破坏了他的重心，把他放倒在地。他觉得我毁了他的无敌形象，约我下午上完课后单挑。我应了。下午，到了约定的时候，我和人妖来到了操场，因为是面子之争，所以分个胜负就行了，我们就定了规则，不许打头，不许起脚，但可以使绊子，连打带摔。然后就开始了，人妖先发制人，我也不甘示弱，二人互轮王八拳，一口气轮了三分钟，人妖扑上来摔我，我只知道傻退，但退怎么可能有进的快，我被放倒了。然后我也想摔他，但我底盘差的可以，保持自己不倒已经很困难了，更别说去摔人。王八拳真费体力，我想用砸肘KO他，但是胳膊肘根本就够不招人。我和人妖体力不支，他让我认输，我拒绝，我心想我必须搬回一城，至少打个平手，不然自己面子就折了。然后二人同意停止毫无意义的王八拳，改摔跤。然后他又用相同的招数放倒我一次，我急了，使出八卦掌走圈，饶着他转。人妖体力不支，把后背露给了我，我上步想来个别腿摔，可惜那时候我根本不知道步眼身位这些，浪费了机会。人妖嘲笑我这招不实用。最后我的体力比他还多一点，他已经累的动不了了，我知道是最后一次机会。这时候武林大会中经常出现的那招兔子蹬鹰浮现在我的脑海中，于是我抓住人妖的两臂就往地上躺，一脚正好蹬在人妖裤裆，把他顶了起来！这是我人生中第一次使用传统武术技法，所以我记得很清晰。可惜我体力不支，这一脚蹬的力量太轻，没能把他整个掀过去，姑且算搬回一城。最后2：1，我输了。。。事后我和人妖身上没有因为开始的那几分钟王八拳而受伤，反而是因为长期不活动的情况下突然这么激烈的运动导致我们的肌肉酸痛了整整两星期。这次经历使我下定了决心，我要找到真正的老师，学习真正的传统武术，通过自己亲身体验，验证传统武术究竟是实用还是不实用！
后来，我得偿所愿，在直到现在的两年半里，我跟老师学了实战策略，距离的把握，摔跤步法，虚实结合的进攻。学习了传统打法套路，并用其中的招数打蒙了好几个人。实战说简单也简单，就是快打慢，会打不会。但又很困难，因为没人教，就不会，自学悟不出来。特别武术的东西不是你学了就会了，要练到身上才算是真的会了。这将近三年的时间里我已经脱胎换骨，这有点夸张，反正就这意思。武术根本不需要憋在深山老林里练上十年八年才能实战。高手等于名师加苦练，缺哪一点都不行。回首往日自学的经历，虽然一无所成，但也带来了不少快乐。我的习武之路和众多的新人一样从自学开始，我知道自己为了捍卫自己而习武，所以我验证了，很明显验证不合格。我曾以自己的经历劝说自学的新人去找老师，然而却得到了这种回答：就你那78悟性能跟我比！如果那些需要身教的东西自学就能悟出来，那怎么至今一个自学的高手都没有？第一部分到此结束，主要是想用自身经历帮助新人们初步认识传统武术。如果武术是一头牛的话，我文章里的东西不过是几根毛，不知对新人们是否有帮助，如果有什么想知道的可以跟楼。
第一部分没啥干货，主要体现一个自学而后验证的思路，是以外行的角度自我摸索从而对传统武术粗浅认识的过程。第二部分将以师长灌输以及实践验证的方式来认识传统武术，涉及拳法思想，练法的原理，实战的要素，竞技武术与传统武术的区别，同一件轶事的坊间流传版本与门内流传版本的区别等。我会在整理好思路后继续更新，同样会以具体事件为展开，避免出现过多抽象的理论。
写得非常好啊！顶起！
谢各位支持。第二部分的构思如下：练武术每天需要投入多少时间？内家拳都练些什么？（涉及内功）一个好老师应当是什么样的？实战都需要哪些素质？传统武术究竟如何实战？传统套路与表演套路的区别？暂时就想到这么多，以后想到了再加。
1、练习武术需要多少时间？中国有句老话，穷文富武，一个人要富才能习武，这个富除了指财力，还指时间。看到这句话许多没钱没时间的人要扫兴了，其实看待这句话要想想时代背景。过去武术是一个行业，有四个方向，走镖护院、教拳传功、落草为寇、撂地卖艺，要吃武行饭必须具备相当的专业素质，不然走镖打不过土匪，护院打不过刺客，教拳打不过踢场的竞争对手，抢劫打不过保镖，卖艺表演的不好没人给钱，那还混个P，不如回家种地。如今社会武行已经没落了，只剩教拳传功和卖艺了，教拳大家好理解，打比赛和表演都算卖艺。所以现在更多人练武主要是作为一种业余爱好，以求强身健体、防身自卫，并不需要成为多么厉害的高人，这样的话只要有能吃饱饭的条件就够了。当然，还有一部分想走专业道路，那可就要花大钱了，学拳要到专业武馆，要一笔高昂的学费，专业器材、医疗保健都要花钱，从十三岁开始练，每天至少练习八小时，等到十八岁就很厉害了，所以要是没有足够的经济基础，我劝您还是洗洗睡吧。我想能看到这篇贴子的人都能满足温饱这一条件，所以重点放在了时间上。我最开始是跟大学社团的教练学散打，教练来自武当山，十三岁习武，练了七年，主修鹰爪和铁臂，二十岁下山当特警，六年后退役，来到北京谋生，奈何北京武术行业竞争激烈，所以就到了健身房当教练，我们学校只是和他合作的学校之一。教练个头只有一米六，部队出来的人身材很敦实，据说服役的时候一顿饭二十几个馒头一盆子肉，到底是何等的训练量需要吃这么多食物才能补充体力。教练是个很低调的人，除了商业目的的表演外，从不卖弄和吹嘘自己的功夫，我给他掌过靶，爆发力惊人。我那时候每天练功也就半小时，每次自己练功先走八卦步，然后是拳脚基本功。虽然我的自学持续了很长时间，但三天打鱼两天晒网，武术基础依然接近于零，军训完后去校外找了教八卦掌的老师（寻师的经历将在“传统武术究竟如何实战”中讲到），学了走圈。对初学者来说八卦步的难度不小，而且自学时代我练错了并养成了习惯，要从头开始，每天也就练十分钟，剩下二十分钟练基本功，打个几十拳踢个几十脚就撤了。每周三、五、七跟教练学散打（周六去找老师学八卦掌），每节课两小时，教练盯着跟自己练就是两回事了，拳脚一组接一组，穿插力量耐力训练，一开始真是累的要死，好几次直接累趴下了，那感觉真特么痛苦，散打有三十几人报名，最后只有五分之一挺过了第一个月。总之这么练了几个月我体力上来了，练功的时间自然而然也加长了，从半小时增加到一小时，但八卦掌的比重依然很小很小，真正让我重视八卦掌是因为一件事情。
高中三年在娱乐方面比较压抑，所以毕业之后天天打网络游戏，进了大学大一新生不准开网，学校网络又各种封杀，所以我就每周末去网吧打游戏。周五下午一下课，吃了饭我就去泡网吧，因为没人管，每次都玩到十二点以后。周六早晨去老师那学八卦掌要早起，六点一刻就要起床，可是晚上睡那么晚怎么能起的来，所以有几次我起不来就不去了。又是一个星期六，到了起床的时间，我因为同样的原因起不来，我关了闹铃继续睡，这一觉睡到了七点多，我醒了。天已经完全亮了，我躺在床上，听着风吹树叶的沙沙声，我回忆起了过去那些被欺负的经历以及我立志习武的原因，发现自己离当初的目标还的差的很远，觉得很不甘心。可是这么晚了，如果现在起床，等过去估计就九点了，八点钟老师们就开始活动了，迟到一小时，多丢人啊。然而我还是起来了，心想老师教拳也不是一两天了，什么样的学生没见过，不咋地。于是我淡定的在食堂吃了早饭，晃晃悠悠的上了车，终于在九点一刻到了公园。老师（现在的师伯）见到我笑着问：“是不是堵车了？”我不好意思说自己作为一个习武之人练作息时间都搞不定，就点了点头。话不多说，我开始练功，走了一会儿八卦步，老师对我说：“行啊，还知道回去练。”旁人恐怕难以体会我听到这句话时心中涌出的愧疚，我反问自己究竟为了目标付出了多少。师伯的一句话给了我巨大的动力，从那一天起，我练习八卦掌的时间逐渐加长，从十分钟到半小时，再从半小时到一小时，后来开悟了，就成了两小时。一回忆过往就忍不住扯了废话，本来是说练功多少时间合适来着。练习传统武术，计算各项目所花费的时间。初期：准备活动加柔韧性练习要半个小时；基本功练习，冲拳踢腿组数若干，打三百拳，踢一百脚，穿插力量训练，差不多四十分钟；步法训练，南拳北腿，北方拳法重视步法，我是练八卦趟泥步，半小时；合计一小时四十分钟。现在：上学期间：准备活动加单操一个半小时，转掌一小时，合计两个半小时；放假期间，准备活动加单操一个半小时，八卦趟泥步一个半小时，合计三个小时。学的越多需要投入的时间也就越长，时间不够达不到训练效果，与做操无异。随着对自我认识的加深，练习的目标越来越明确，会不自觉的自我施压，加大练功强度，练功时间就顺其自然了。对于新人，我建议练功时间最好不要少于一个半小时，事物繁忙也要有一个小时，如果连一小时都抽不出，那还是换其他项目吧。今天就到这了，我也该出门练功了。下回，内家拳都练些什么？
等待续作。说实话，对于内家外家的区别还是很疑惑。
首先祝传统武术吧的所有武术爱好者新年快乐，我终于休息了，但又走亲戚外出，一下耽搁了好些日子。废话不多说，我看了几个外行写的多内家拳懵懵懂懂的认识，我觉得很有必要尽快的补上这一节。内家拳都练些什么？一提到内家拳，就有一股神秘感，金庸的武侠小说中表现了内家拳的优越性，深山老林的高人秒杀朝廷的武官，四海为家的大侠轻易挫败某某镖师。先不说“世外高人”是不是真比武官和镖师这样的专业武行更能打，问个现实问题，大侠们到处行侠仗义挥金如土，钱从哪来？大侠可不是一种职业。内家拳有几个特征：后发制人、以柔克强、以弱胜强。我要摧毁向往内家拳的各位原有的认识，首先，并不是所有的内家都强调后发制人，先发后发要视具体情况而定，例如对手比自己弱的时候就可以采取先下手为强占取主动；其次，外家拳同样会以柔克刚、借力打力，这不是某某人的专利，谁都可以采用这种方法；最后，以弱胜强是险中求胜，拳谚讲“拳假功夫真，力大强十分”，并不是说力量的优势在内家拳面前就不存在了，功力的优势是绝对的优势。我学八卦掌的时候并不觉的内家拳有什么高超的地方，后来我百度了几个武学高人，看到了他们的小传，挖槽，这么牛逼！中国内家拳真是废了，在这不到一百年的时间里居然从天上摔到了地上。。。。。太可笑了，那些没有证据的小传我竟然信了。杨澄甫的小传中他动三下手指就能让人跳三下，今天我们的闫芳大师也可以。除了闫芳还有个别公园大师也可以，我师哥有一次见了大师，他就不信大师能让他跳，于是跟大师试了试，结果我师哥一直站的稳稳的，大师颜面扫地。所以那些超越人类极限的东西抱着怀疑的态度听一听就行了，因为那些给前辈写小传轶事的后辈们有理由吹捧自己的祖师，没有亲眼目睹你怎么能肯定一定是真的。现在说我对内家拳的认识，内家拳的特别之处是从改变了人的用力方式入手，提高了人体力量的利用效率，内家拳讲这个劲那个劲，好像和力不一样，其实人的力量都来自肌肉做功，劲力本质是一样的，而内家拳的劲就是力量的运用方式。内家拳理论认为人体是一个整理，各部分是经过协调后统一工作的，而不是单独作用，例如我打一拳，内家拳认为这一拳应当是全身各部分协调配合的动作，打出的是全身的力量，而不是单纯的一臂之力。一拳击出，转腰、拧胯、送肩，全身高度协调配合，谓之整劲。不同内家拳改变发力方式的练习方法也不相同，形意拳的三体式和大成拳的混元桩，在静态过程中体会自己身体各部分的联系。八卦掌强调百站不如一走，重视步法，所以练定式掌走转，是动桩。在静态过程中体会身体联系，然后在动态过程中找出静态中的感觉。太极拳练功时动作缓慢，这是在缓慢的运动中体会身体的协调配合。通过不同的方法，在长期练习的过程中让身体产生肌肉记忆，完成用力方式的改变。我是练程式八卦掌的，基本功定式八掌。定式掌有八个功力式，练的是八种劲，练习时保持上身动作不变，脚下走趟泥步绕圈，相同和不同的定式间有叫做换式的衔接动作，实际是劲力应用和变化的示例招数，一个换式能衍生出多个变招。在定式掌的基础上可以练习八大掌，我所学的是单双顺磨穿插背云，单换掌、双换掌、顺势掌、磨身掌、三穿掌、插掌、背身掌、云身掌，八大掌出身法和步法，是手眼身法步的全面配合，难度极高，需要扎实的定式掌基础，否则徒有其形。去年去参加首都高校武术比赛，看到八卦掌的专业运动员，第一眼觉得难以置信，这居然也叫八卦掌，他们并没有按照传统练法一步一步的来，没有练出每一步基本功的该练出来的东西，也就是没有整劲。相对来说八卦掌难度较高，光第一部基本功定式掌就需要数年的练习，专业运动员为了早日出成绩，没有那么多时间按部就班的钻研，所以练法上杀鸡取卵。练不出整劲也就无法接近八卦掌的真谛，实战中也就发挥不了八卦掌的东西。除了八卦掌独特的转掌基本功，还有其他的通用基本功，打拳不溜腿，必是冒失鬼，八卦掌也练腿法，压腿踢腿不能少。实战基本功借鉴了太极拳的推手，以此磨练周身感应。还有对练、对拆，对练有撞臂、撞背、抓手、穿掌，为的是培养距离感，练习身体抗击打；对拆算散手一部分，双方配合练习招式。没有什么特殊的力量训练，基础力量训练俯卧撑、背卧撑、深蹲，手拿砖头化掌来练指力，打沙包插铁砂，以前还扔石锁，我硬功没练着，业余么。
接下来说套路，现在好多人黑套路，说套路没用，其实人们没把竞技套路和传统套路分清楚，竞技套路的典型就是各类武术比赛中的自选长拳套路，追求高难新美，跟传统套路是不一样的。传统套路有练功套路和打法套路，练功套路是按照一定顺序把所学习的动作串联起来，招与招之间没有什么攻防上的联系，可以自己编。把单个招式拿出来反复练习叫做单操，打单操是长功夫，而经常练习套路能避免遗忘那些不经常练的招式。打法套路就不一样了，本门练习的直趟六十四手就是典型的打法套路，是由清末武术大师刘德宽在岳氏八翻的基础上结合了形意拳的步法，从八卦掌中提取招式编绘而成的实战套路。套路中包含着攻防策略，举个例子，我出老僧托钵引手，即出左穿掌攻击敌咽喉，敌必然向上格架我左手，我右手从自己左腋下穿出，向右前方拨打，这是单换掌的变式插花掖肋，这一手的目的上将敌的注意力吸引到我的右手上。下一式，上左步抢中门，左拳变掏拳隐藏在右臂之下，向上击出，攻敌腹沟或心窝，叫丹凤投巢。这个被对方接住，左脚里搓外剁，搓敌前腿迎面骨，剁敌后腿膝盖内侧。这里有几处陷阱，首先我攻击对方咽喉，因为咽喉在敌肩上方，敌出于本能会向上格挡，插花掖肋，敌一手格我左手，则另一手会应我的右手，此时敌双手抬起，腹部出现空当，丹凤投巢利用右臂遮挡敌的视线，从下而上，出其不意，并且此时上步抢中门进入短打范围。如果敌反应够快挡住这一下，那注意力也必然在上盘，而我在突出暗腿，在敌视线盲区，敌猝不及防。尽管实战套路中大多数招式的名字都高雅、有气势，但动作却极为简单，左挑右劈这么一个简单的动作就叫拨云见日，低边腿叫迎面弹膝。实战套路重视的是高密度的攻击组合，对观赏性可没要求。说道套路的拆解，我必须感谢三个人，我的师父、师伯、师叔，师父教了我整套共八路拳法，师叔主要给我拆了五路，师父和师伯拆了剩下三路，部分套路有重叠，因为师叔跟师父师伯并不是一个老师，部分招式不一样，但高密度攻击组合的思想是一致的，所以我根据个人体会，选择了我认为好用的版本。我现在的用的最顺手的两下是师叔给我拆的，当时他并没有给我点透，是我自己后来悟出来了，仅仅就两下，却成了我的杀手锏，我用它打了好几个人（都是一起练的），噼里啪啦给我打的没反应了，像木头桩子往那一立，束手待毙。套路易于上手，能给初学者一个明确的技击指导，但总有人不按套路出牌，所以不能把自己限制在套路上，但这些套路毕竟是先辈高人实战经验的积累，如果是打那些实战经验不足的人，往往一两下就能给人打败了，实用性毋庸置疑。
最后说内功。内家拳当然有内功了，但内功和气功不是等同的，引用别处的解释：内功是 运用呼吸、意识引导，调动周身气血和内部组织机能，有效地参与肢体的可变运动，从而完成整体性运动的效果；是体运先天之理，内外洋洋流动，整体发挥运动动作的功法，所以养人养性，可以延缓机能衰老，达到续命长寿的功效。内家拳，练拳即内功，我之前说我没学过打坐练气的，有人说我练内家没学这个就是没得真传，唉，让武侠小说害了。内家拳练久了会出丹田气，出手能合丹田力，我前几个月刚有点感觉，个别动作能使出丹田力，师父说真正的丹田劲出手时小肚子一绷，丹田涌出一股热流，我还差得远呢，还得几年。丹田练久了会出现一种现象，丹田可以运转如球，能朝任意方向转动，我目前所知能练出这个效果的有几个，北京的孙志军前辈，马传旭前辈，我朋友的师爷娄XX。孙志军前辈说了练出这种效果需要的时间：正确练习八卦掌七年以上。实际上练习时间超过七年的人很多，但不是人人都会出现这种效果，练内家拳的新人们也不必纠结这个结果，练就行了，功到自然成。解释这个发人，发人是一种试手的结果，为了不伤人，放的是长劲，推人也是放长劲，但推跟发不同，双脚离地才叫发人。我经常被老师们发，经常双脚离地飞出去，或者被老师托起来扔出去。这力量并不是来自于内功，还是人的本力。外行们，别做梦你光站几年桩就能发人丈外，老师们能把六十多公斤的人扔出去，看看他们能扔多少斤的沙袋，你能扔多少斤？如果真要伤人，用的是冷断劲，就像你狠敲桌子，是巨大的撞击力。那穿透力又是怎么回事呢？有人说是内功作用，把真气打了进去，有人说是接触一瞬间让拳头旋转。前者是胡说，穿透力跟气没有必然联系，用锤子敲你一下，你也会有被穿透的感觉，难道锤子里有真气？后者有矛盾，用脚踢也能打出穿透劲，但腿怎么转？穿透力形成的关键是力的作用深度，你一击打的够不够深。要打对方前胸，但我的攻击目标在对方后背，即我手接触到对方前胸还不算完，这个力量还要继续往里进，这样就能打出穿透力，跟真气没必然关系。我不清楚气功具体怎么练，我知道练气功的条件，必须有明师指导，而且在练习时必须有人看护，一出现问题就要调。有人练气功不当得了哮喘，有人练气功不当出现半身不遂，年轻时还觉不出来，年纪一大就杯具了。练内家拳的未必要练气功，拳法本身就能养生。提醒想练气功养身的新人们，不要盲目练习气功，练气功不会让你拥有强大的力量，如果迷信气功还有可能会走火入魔，多不好啊。锻炼身体的方法很多，自己练就要挑那些难度低的。
下回，一个好老师是什么样的？发几个照片，首先是我以前的散打教练。教练现在在长沙开武馆，地点好像叫什么烈士公园，教武当武术。下面这是我师父年轻的时候，人体旗帜老僧托钵
河北形意拳前辈高人刘殿琛三体式照片，注意红色箭头，腹部因腹式呼吸而鼓起，是丹田抱气的现象。新人不要觉得这有多么神奇，你练你也行。
有意思。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
过年还在写呀，辛苦了！顶一个。
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