怎么练拳的力量专业河南嵩山少林武校校讲解今日头条

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-11 10:36 标签： 嵩山少林拳法
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少林寺武僧团是如何教学员练习散打武术的？
&　　随着社会不断地发展，武术行业的发展也迎来了前所未有的蓬勃发展，学习武术的人也是越来越多。现如今社会上的武术培训机构也是越来越多，并且教学员学习的武术种类也是非常之多。
　　嵩山少林寺武僧团以传承和发扬少林文化和少林功夫，让更多的喜爱少林武术的人能实现少林功夫梦，并为社会培养文武全才为目的，并且该校还是经国家教育部门批准成立的正规，专业的大型青少年文武教育学校。该校实行全封闭式，寄宿制，军事化管理，采用文武双修的教育模式，文化教学已经形成从幼儿到高中、中专、合作大专的完整一站式培养体系。武术教学设有&套路、散打、搏击、跆拳道、武术表演及少林绝技等专业。所以每年来嵩山少林寺武僧团学习少林武术的学员非常多，那么嵩山少林寺武僧团的散打武术专业吗?少林寺武僧团又是如何教学员学习散打武术的呢?
　　嵩山少林寺武僧团招生办：散打在防身自卫术中的最佳选择，也是中华武术的实战搏击的重要组成部分，同时也是我嵩山少林寺武僧团武术中的强项专业。学习散打好处是非常多的，可刺激孩子骨骼发育，有利于心肺功能提高，提高孩子的应变能力，增进大脑技能等等，对孩子成长是非常有益，所以学习散打武术的学员比较多。
　　我们嵩山少林寺武僧团专业的散打教练认为：散打武术属于武术的一种，所以在学习的过程中也是一个循序渐进，坚持不懈的过程，只要按照专业教练的指导和示范动作去认真练习，假以时日就能学好散打武术。散打武术的精髓技术无非就是进攻技术、防守技术和防守反击技术三大技术，说的通俗一点，散打武术就是打击对方的同时保护自己。
　　我们少林寺武僧团教练根据散打技术形成过程的特点和运动技能形成的生理学规律，将散打的学习过程划分为三个阶段。
　　第一个阶段：基本功及理论知识学习
　　首先对于初接触散打的学生，少林寺武僧团教练会教学生散打基本步法、拳法、腿法、摔法等，加强学生基本功的训练，并教学生一些基本理论知识及技术动作。对于初学者来说掌握理论知识、动作原理，特别是掌握正确的基本动作，它决定着后期练习中的击打力量、速度及攻防转换等制胜因素。
　　第二个阶段：熟练掌握攻防技术、提高战术意识
　　基本功练纯熟后，在继续巩固技术动作的前提下，逐渐过渡到攻防技术阶段，全面系统地学习散打实战的攻防技术及战术。由简单的单个技术练习进入组合的攻防技术练习，形成个人的技术特点。另外在此阶段还要注重战术意识的培养，因为战术意识是一名运动员走向成熟的标志，在训练中注重战术意识的培养与练习，对提高运动员自身的技术水平有很大的促进作用。
　　第三个阶段：训练及心理素质培养
　　要想训练出高水平的散打人才，实战训练是必不可少的，教练会安排水平相近的两个学生进行对练，实战中通过自己的感觉及教练的提示来发现问题，改进关键技术环节，使之合理、有效、实用。通过实战不断地总结经验教训，不断地完善自己，提高技术水平。另外重要的一点就是心理素质，实战过程中，胆怯会降低大脑反应速度，影响判断能力，所以教练会加强学生心理素质锻炼，培养学生的自信心。让学生达到在战术上重视对手，在战略上藐视对方。
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少林功夫是一个庞大的武术体系，而不是一般意义上的“门派”或“拳种”。中国武术结构复杂，门派众多其中以流传于“豫”也即中原地区的少林拳、流传于“闽”也即东南沿海地区的南拳、流传于“翼”也即京津地区的北腿、少林宗派豫、翼、粤、闽四流派掌门流传于“粤”也即广东地区的咏春拳等少林功夫以其悠久历史、完备的体系和高超的技术境界独步天下。另外还有72绝技，擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类功法156套。
【禅拳双修】
少林功夫是一个庞大的技术体系少林功夫少林寺因禅拳双修而闻名天下。“拳以寺名，寺以拳显”。在经历代武僧长期的实践经验和历史演变下形成了特有的功夫体系，它以朴实无华刚柔相济， 招式多变的实战风格而流传至今。少林拳的特色是突出一个‘打’字，身之收放，步之进退，手之出入起落，一气合成，手法简洁，清晰明了。套路完全从实战出发，拳打一条线，拳打卧牛之地，曲而不曲，直而不直，滚出滚入。攻守呼应，吞吐相合。拳如流星眼似电，腰如蛇行步赛粘。少林功夫是一项综合的武术体系，其中“禅”字是提高功夫的重要依据，因为禅”是“外不着想，内不动心” 少林六祖惠能在《坛经》上说：禅 乃梵文音译“禅那”，其意译为“弃恶”、“功德丛林”、“思维修”、“静虑”。它的基本含义就是息心静寂地参悟。所以少林功夫和其他派别不同，讲究的是“禅武合一”。
【嵩山少林】
俗话说，天下功夫出少林。果不其然，当离嵩山少林寺还有10公里，一路望过去武术学校成了最显著的风景，阵阵练功的喊声把我们震撼了。非常幸运，有机会得以一探当地第二大武校――，看了一场地地道道的少林功夫表演。二十多“小和尚”齐吼一声，从少林寺的模拟舞台背景后冲出来。猴拳、螳螂拳、蛇拳、硬气功、五枪刺身、二指禅、少林寺壁画中的对练……各种招数，轮番登场。“小和尚”贾帅奇练武三年，在表演中连劈五块厚木板，把我们这些成人都惊呆了。他是该校五年级的一个小学生，却已随表演团出访过德、泰、印尼等国。当地旅游局同志称，在嵩山脚下，经注册过的大大小小的有75家，常年在此习武的学生始终保持在10万之众。其中不乏来自国外的洋学生，有的一呆四五年，都是冲着少林功夫来的。北京奥运会即将到来，武术将以特设项目的身份亮相于全世界面前，这必将吸引更多老外前来嵩山习武。嵩山所在的登封市百姓历来有尚武之风，在这个任长霞曾任职公安局长的地方，据说因居民人人练武，社会治安也要比别处好些。
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嵩山少林寺武校学员是怎么训练的?【少林寺武术学校】
时间： 11:07
编辑：http://www.shaolinxuexiao.org/
作者：少林寺武校招生办
很多家长打电话来专门问孩子在武校是怎么训练的，怕孩子在家被教养惯了，身体会受不了，万一受伤了怎么办呢?那在武校武术教练会怎么训练学生呢?嵩山少林寺武校学员是怎么训练的?
在嵩山少林寺武校不仅有武术训练还有文化课程，习武之前会对学生们强调，习武需要有坚定的意志，切忌两天打渔三天晒网，习武者必须要养成好的习惯，勤加苦练，才能学有所成，学校注重孩子们的武德教育，并加强思想道德教育。
再厉害的功夫都是从最基本的开始练起的，所以对于新学员的孩子都要先进行基本功的学习，比如拉筋、马步、站桩等，过程中可能会觉得枯燥一些，但是练好基本功非常的重要，除此之前一个好的武术教练也是非常的重要。
嵩山少林寺武校位于少林寺寺内，是由少林寺承办的一家公办武校，在这里武术教练均是少林寺优秀武僧，传授孩子们正宗的少林武术，而且武术课程均是根据孩子的年龄、身体素质等制定的，根据不同学员采用不同的教学方式，让每个学员更容易接受。
而且在学校的室内室外均安装有保护措施，武术课如果有危险的东西教练也会提前告知注意事项，确保孩子在武术课上不受伤害，保证孩子的安全。
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优惠政策：凡下岗职工、军烈属子女、教师子女、特困户家庭，凭有效证明可适当酌情减免其部分费用。同时我校中专部学生，可申请享受每年1500元的国家助学金。
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&大多数人都知道，在实战的舞台上，没有足够的耐力是不够的，想要胜利简直比登天还难，耐力是做一件事情的基本。
耐力，是指人体持久活动的能力。在实战技击中，往往需要较长时间的搏动，没有充分的体力和耐力是不能适应紧张而激烈的对抗运动的。实战技击所需要的专项耐力主要是力量耐力。因为它不仅要求能长时间的快速有力的发拳、金，而且还要求每一个进攻动作都很有力量。
人体运动产生提高的重要因素是能量不能及时得到补充。能量来源于体内能量物质的氧化，其中主要*有氧氧化，而氧气的运输主要*呼吸系统。因此，只有心、肺功能好，耐力才能好。此外，肌肉耐力的好坏与肌纤维类型有关。而不同部位肌肉的耐力也是不一样的。
　　耐力素质一般通过无氧耐力训练、肌肉耐力训练以及长跑、变速跑、游泳、爬山等多种全面的耐力训练来提高。发展肌肉耐力多采用负重训练法，促进肌肉耐力发展的基本条件是完成练习的重复次数，重复次数越多，肌肉耐力发展就越快。
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