天天练怎么会微信停止运行怎么恢复的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-02 01:23 标签： 游戏停止运行怎么解决
练肌肉为啥不能天天练?_百度知道
色情、暴力
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练肌肉为啥不能天天练?
我有更好的答案
可以不要练一块
啥意思？练一块是啥意思？
每天换着练，一天胸，一天背，一天手臂，一天腿
胸，背，手臂，腿，各自的练法能不能给我说一下?我是新人，麻烦了！
这个查一下吧，肌肉wang里有，太多了
采纳率：43%
来自团队：
你可以安排同一部位的肌肉需要休息来修复肌肉纤维，这是增肌的原理。所以必须给肌肉休息时间，每天不同部位的肌肉练习
能给我定个计划吗？我175，体重才55，昨天刚去练了，现在胳膊还疼。
本回答被网友采纳
会肌肉拉伤的
练一天，就歇一天?
不不，一般练4天休一天
连续练四天，中间肌肉咋恢复?
就是休息啊
洗个热水澡
可以的吧，我都是练到酸痛才停止，没那么多讲究吧
你每天都会练吗？
不是专业的，就是跟几个体育生兄弟混。闹着玩，反正肌肉痛就不练，不痛就练
其他2条回答
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英语天天练为什么会停用
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English should be used every day,not practised every day.
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名称大小下载我最近练腹肌明天8分钟，天天练的大汗淋漓，但越练反而不如以前了怎么回事_百度知道
色情、暴力
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我最近练腹肌明天8分钟，天天练的大汗淋漓，但越练反而不如以前了怎么回事
我有更好的答案
怎么个不如以前？而且每天才8分钟，那能有什么作用？我们每次练腹肌都是至少30分钟
你都是用什么动作来做这30分钟的
没有固定动作，卷腹，大小两头起，左右卷腹，举腿，悬垂举腿，侧腹练习，腹肌撕裂者选取一些动作，还有各种动作的变形动作，组间休息20秒左右。腹肌要全方位360度大强度轰炸，每次练习一定要让腹肌有撕裂、刀割和火烧的感觉，否则没太好的作用
采纳率：76%
这就会让你感觉怎么还不如凯斯练的几天 　　你应该采用多种动作来进行交叉训练，这是正常现象，也是心理压力让你感觉腹肌在猛增，但有三四天肌肉很快就适应了，时间长了。如果锻炼动作不改变的话，就会停止肿胀生长的，这样才能更容易刺激肌肉，是很难刺激到肌肉的那是因为在你刚开始锻炼腹部肌肉时会有疼痛和略充实的感觉，是因为长时间不锻炼使肌肉轻微撕裂肿胀
那要以什么动作来交叉训练呢
如果锻炼动作不改变的话，是很难刺激到肌肉的，就会发现练了很久肌肉还是没有变化，只要改变些动作，就可以重新刺激肌肉，使肌肉继续增长
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