常州市武进区鸣凰中学鸣凰龙阳跆拳道培训班

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-25 22:33 标签： 武进鸣凰中学
武进龙阳跆拳道馆
跆拳道前踢和后踢的动作要领
跆拳道中最主要的训练内容是腿法，腿法中有很多的种类，同时在训练中要注意其要领，避免错误动作造成训练结果和身体的损伤。以下武进龙阳跆拳道主要介绍腿法中前踢和后踢的相关要领。
（1）动作规格：
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
(2)动作要领：
1.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放&松，有弹性。
2.踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
（3）易犯错误：直腿上撩，大小腿没有折叠，
（1）动作规格：
左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。
（2）动作要领：
1起腿后上身于小腿折叠成一团。
2动作延伸，用力延伸。
3转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。
4击打目标在正前方稍偏右。
（3）易犯错误：
1上身，大小退不折叠，直腿往上撩。
2转身，踢腿有停顿，不连贯。
3击打成弧线，旋转发力。
4肩，上身跟着旋转，容易被反击。
武进跆拳道馆中，龙阳跆拳道作为一家专业的跆拳道弄培训中心，不断在提升自身的教学质量，不断的提高培训力度，在原有的跆拳道培训基础上，不断的增加新课程，主要有“黑带直通车”，品势班，表演班和竞技班，努力为学员提供更多更好的学习环境。武进跆拳道
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龙阳跆拳道馆，是武进区首家专业跆拳道培训机构，是武进区跆拳道协会会长单位。武进阳跆拳道富克斯馆，位于武进区中心位置，富克斯流行广场4楼，周围生活服务丰富，交通便利，专业完善的场馆设施，拥有强大的师资教练队伍，高校专业教师任教，独特的小班化教学模式，全方位共同提高的教学理念，培养了一批批文武兼备的优秀学员。同时，武进龙阳跆拳道时刻关注与家长之间保持良好的交流和沟通。并有宽大的免费停车场，方便您的接送。官方网站
武进龙阳跆拳道有着一整套系统的教学理念，遵从思想讲解到理论指导，再到技术动作训练的教学模式，然后依据理论指导训练，让学员深刻理解每一个动作的定义和作用，并且熟练掌握方法与运用。同时武进龙阳跆拳道在不断地发展壮大过程中，龙阳跆拳道馆收获了众多的荣誉。在2010年扬州市第四届跆拳道大赛荣获5金3银2铜，团体品式第一、团体竞技总分第一的好成绩。2011年加入常州市跆拳道联盟，在2011年常州市首届跆拳道大赛五星电器杯中，本馆学员荣获9金7银6铜的好成绩。同年在常州市2011年首届学生武术、跆拳道大赛中，荣获12金、8银、5铜的好成绩，团体品式第二，团体竞技总分第一。
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